老祖宗治療失眠的最好方法,一招調(diào)陰陽(yáng)平衡治失眠

情緒是導(dǎo)致失眠的重要因素，興奮、憂傷、惶恐、惱怒等情緒都會(huì)讓人心神不寧而臥不得安，中醫(yī)講失眠是因?yàn)殛庩?yáng)不和而造成的，情緒的失調(diào)，動(dòng)與靜的失調(diào)都會(huì)導(dǎo)致失眠，下面我們來(lái)看看老祖宗留下的治療失眠的最好方法。

失眠的癥狀

睡不著的人多是有心事之人，人體主管情緒的是肝，肝木生心火，如果心火易怒，則心神亂，不可安睡，中醫(yī)認(rèn)為治療失眠的最好方法是調(diào)和陰陽(yáng)，常用的方法為心腎相交法。

心主火，為陽(yáng)，腎主水，為陰，只有心腎相交，水火相濟(jì)才能維持陰陽(yáng)平衡，才能徹底的治療失眠的癥狀，心腎失調(diào)會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，心悸怔仲，可根據(jù)自己的睡眠時(shí)間，深度睡眠時(shí)間以及入睡時(shí)間來(lái)分辨自己是否失眠。

1、是否入睡困難

有些人入睡特別困難，哪怕早早的躺在床上，也要到很晚才能睡著，這種癥狀多是由于精神狀態(tài)導(dǎo)致的，例如焦慮、恐懼、緊張等情緒。

2、是否多噩夢(mèng)

有些人總是睡不安穩(wěn)，常常會(huì)半夜從夢(mèng)中醒來(lái)，此類(lèi)人群多脾胃不好，消化不佳，容易造成睡不安穩(wěn)，易驚醒。

3、是否半夜醒來(lái)無(wú)法入眠

入睡的時(shí)候容易，但通常半夜會(huì)醒來(lái)，而且醒后再也無(wú)法睡著，這類(lèi)人群多是老年人，且犯有高血壓，動(dòng)脈硬化，精神抑郁等老年人更容易失眠。

中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因：陰陽(yáng)不和

中醫(yī)講動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)盛體質(zhì)的人多好動(dòng)，生機(jī)勃勃，樂(lè)觀積極，陰盛體質(zhì)的人多好靜，悲觀、消極，陽(yáng)盛體質(zhì)的人缺陰，入眠困難，陰盛體質(zhì)的人缺陽(yáng)，不易清醒。而失眠的原因一般分為三類(lèi)。

1、運(yùn)動(dòng)不夠

老年人多喜歡靜，而少動(dòng)，他們的體質(zhì)大多陰少陽(yáng)，因此許多活動(dòng)不夠的老年人，晚上無(wú)法入眠也屬于一種正常的生理現(xiàn)象，老年人應(yīng)白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則生陽(yáng)，讓陽(yáng)氣上升，陰陽(yáng)調(diào)和才能睡得安穩(wěn)。

2、生活不規(guī)律

生活不規(guī)律的人群，容易破壞自身的睡眠生物鐘，導(dǎo)致睡眠系統(tǒng)紊亂，容易造成失眠，如果每天睡到中午甚至下午起床，晚上務(wù)必是會(huì)失眠的，所以一定要按時(shí)睡覺(jué)，才能有健康的睡眠。

3、思慮過(guò)多

腦力勞動(dòng)者多陽(yáng)盛過(guò)度，生活散漫者多陰盛過(guò)度，而二個(gè)極端都會(huì)造成陰陽(yáng)失調(diào)而引起失眠，當(dāng)人的精神受不了挫折，而導(dǎo)致情緒消極，大腦的皮質(zhì)層就會(huì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，也就是陰的狀態(tài)，會(huì)形成陰陽(yáng)失調(diào)。老中醫(yī)對(duì)這類(lèi)人群給出治療失眠的最好方法：按摩心經(jīng)、腎經(jīng)上的穴位，以心腎交通。

按摩3個(gè)穴位是治療失眠的最好方法

1、內(nèi)關(guān)穴

常用拇指按揉下面三個(gè)穴位可以補(bǔ)心安神，內(nèi)關(guān)、神門(mén)、三陰交。將以上三個(gè)穴互相配合，每天技揉10分鐘，具有安神定志的作用。

內(nèi)關(guān)：于掌心面，手腕橫紋上2寸(每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸) ，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

2、神門(mén)穴

神門(mén)：于手腕內(nèi)側(cè)，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè)的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷處。

3、三陰交

三陰交穴：脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì)之處，是調(diào)養(yǎng)氣血的特效穴，三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(約4橫指寬)可以摸到脛骨，它就在脛骨的內(nèi)后方。

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