脾胃虛弱怎么調(diào)理

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脾胃虛弱是一個含義比較廣泛中醫(yī)名詞，包含了脾氣虛、胃氣虛、中氣下陷及脾胃虛寒等多種證候，其中脾氣虛是其基本類型，多因飲食不節(jié)，勞累過度或久病耗損脾氣所致。脾胃虛弱的常見表現(xiàn)為腹脹或腹瀉且病程長、時好時壞;大便稀溏;經(jīng)常食欲不振，面色萎黃;舌頭的顏色淡，苔薄白，脈細弱無力等。

治療脾胃虛弱的主要原則是健脾益氣化濕。常用中藥材有黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、薏仁、陳皮、砂仁等。其他調(diào)理手段如針灸、拔罐、推拿等也能夠作用于脾胃臟腑和相關(guān)經(jīng)絡(luò)，升脾氣，降胃氣，幫助排除體內(nèi)寒濕，改善脾胃功能。

日常調(diào)理首先應(yīng)做好飲食調(diào)養(yǎng)。比如說脾胃虛寒的人宜食南瓜、紅棗、糯米、鰱魚、蔥、姜等性溫食材;濕濁困脾的人宜食用山藥、扁豆、芡實、蓮子、冬瓜等利濕食材;胃熱熾盛的人宜食梨、藕、蘿卜、蜂蜜、小米等生津食材。另外飲食一定要清淡易消化。

脾胃虛弱的人要注重建立良好的生活習(xí)慣，最重要就是保持心情愉悅和堅持運動。低沉消極的情志狀態(tài)會直接作用于腸胃，引起消化不良、腹脹等癥狀，而良好的心情則會促進食欲，改善消化道功能;運動能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，促進消化吸收，而久坐不動的人一般脾胃功能不佳，要么大肚子，要么體型消瘦。

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