加味核桃承氣湯

加味核桃承氣湯

處方 : 桃仁3克，桂枝10克，大黃16克，芒硝10克，甘草6克，水蛭10克。

功能主治 : 破瘀，調(diào)氣，逐積。主熱犯血分，熱與血結(jié)，凝聚少腹。

用法用量 : 水煎服，每日1劑，日服2次。

摘錄 : 呂蘭凱方

厥陰病條文及當(dāng)歸四逆湯

1、“”傷寒、熱少、微厥，指頭寒”有陰陽隔離狀態(tài)，不嚴(yán)重?！靶”憷渍?，此利除也”過幾天后，熱清掉了?！坝檬场庇泻棉D(zhuǎn)?！叭糌识鴩I，胸脅煩滿”熱氣多，容易有便血現(xiàn)象。厥陰推回少陰的情況比較多。

2、小腹悶脹，按了之后不舒服，歸到厥陰病比較多。

1）太陽篇的少腹瘀血抵擋湯、核桃承氣湯，手腳不會(huì)冷，小便自利。

2）小腹膀胱關(guān)元區(qū)塊發(fā)寒

當(dāng)歸四逆—手足厥寒，脈細(xì)欲絕

溫經(jīng)湯——手腳心發(fā)熱，嘴唇干燥

小建中——陽脈澀陰脈弦

寒疝，下腹病，有可能大烏頭煎、烏頭桂枝湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、烏梅丸、當(dāng)歸四逆都有可能

3）手腳冰冷的可能先要排除結(jié)胸

4）人體三個(gè)免疫樞紐：盲腸、胸腺、扁桃，互相有關(guān)系

寒實(shí)結(jié)胸——三物小白散

3、“厥反三日，復(fù)熱四日”發(fā)燒比發(fā)冷多，其病當(dāng)愈，到第七天還發(fā)燒，腸道要發(fā)炎，便血了。

4、厥陰死癥

1）灸穴道：大墩、太沖，氣海，關(guān)元，足三里都可以。灸了之后手腳還是冰冷，發(fā)燥，這個(gè)人無陽了，要死了

2）躁不得臥，躺都躺不平，在床上滾來滾去，抽蓄發(fā)抖，死

3）手腳冰冷用盡辦法暖不回來，死

4）“傷寒六七日不利”突然間發(fā)高燒，拉肚子，汗出不止，有陰無陽，死

5）血虛禁下。

如果結(jié)胸有瘀血，不得不用下法。

胸部軟綿綿，脈沒有力，手冰冷，亡血，下后死翹翹—（當(dāng)歸四逆）

6）傷寒，發(fā)熱而厥，七日下利，難治

7）血虛偏熱，即便是手腳冰冷（陰陽脫離），不可灸。

5、白虎湯

1）脈滑，把悶住的的熱散出來

2）厥熱勝復(fù)。說不定已經(jīng)是癌癥末期。脈滑而厥，陰陽分裂，陽明病的熱封里頭了。

3）有可能是先感冒—發(fā)燒—頭痛，發(fā)燒幾天沒有醫(yī)治，手腳冰冷，頭有汗，舌苔干裂，脈偏滑

6、當(dāng)歸四逆湯

傷寒，手足厥逆，脈細(xì)欲絕者，當(dāng)歸四逆加人參附子湯主之；若其人內(nèi)有久寒者，當(dāng)歸四逆加吳茱萸生姜附子湯主之

1）“厥逆”手腳冷麻木結(jié)冰了，“厥寒”手指頭慘白掉，手指甲發(fā)紫了，好像手指頭凍死了一樣。

2）病到厥陰，陽氣不夠，加味正常的。四逆湯是補(bǔ)強(qiáng)厥陰經(jīng)的藥

3）感冒躺在那里，發(fā)燒、口渴都不明顯甚至沒有像感冒，脈幾乎沒有——當(dāng)歸四逆吳茱萸附子生姜

7、當(dāng)歸四逆湯推廣應(yīng)用

1）下腔發(fā)炎：盲腸炎、梅毒

五官疾?。郝犃ν嘶鋈豢床灰姈|西（血路不通）

神經(jīng)炎：皮膚刺，摸起來不舒服，刺痛，放任不管，會(huì)變硬皮病

蕁麻疹

雷諾氏癥

凍瘡

睪丸病，月經(jīng)病，虛冷，側(cè)腹痛悶痛，肚子發(fā)僵，一條腿冷，一條腿發(fā)僵

2）發(fā)炎的脈是鼓起來的

3）當(dāng)歸四逆湯加了吳茱萸生姜附子后，煮的時(shí)候改用六碗酒配六碗水

4）四逆湯加味很兇，膀胱冷加烏藥，茴香，這些加味都是有的，意味著一個(gè)湯劑沒辦法治得很干凈，像仲景的方子，下陰的藥還有蛇床子，礬石丸

5）婦女病四逆湯治得不干凈，看看有沒有烏梅丸的證，有的話吃點(diǎn)烏梅丸，不然再去買幾錢蛇床子，買幾錢杏仁和白礬，煮一煮，然后開始用洗的藥，內(nèi)外可以打成一條線，舒服一點(diǎn)。

氣淤血滯該怎樣調(diào)理

氣滯血淤的主要征候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。
其臨床表現(xiàn)：當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí)，則發(fā)為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青，身上的疼痛癥在夜晚加重等等。

體質(zhì)特點(diǎn)
◆頭發(fā)容易脫落；
◆嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯；
◆舌質(zhì)青紫，或點(diǎn)點(diǎn)紫色，癥狀輕的人時(shí)有時(shí)無，重者常有，并且不褪不散；
◆眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色；
◆皮膚灰暗沒有光澤，膚質(zhì)粗糙，有皮屑，干燥，甚者如魚鱗；
◆手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點(diǎn)狀白色花紋；
◆頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時(shí)時(shí)發(fā)作；
◆常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺不適；
◆婦女常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象。
養(yǎng)生方法
血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。最好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補(bǔ)藥，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。

精神調(diào)養(yǎng)
血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會(huì)加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對(duì)血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。

飲食調(diào)養(yǎng)
適宜血淤體質(zhì)者食用的食物有蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不錯(cuò)，肉類煲湯亦可以多吃。
[山楂紅糖包]
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡(jiǎn)單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對(duì)于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯(cuò)的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
[鮮藕炒木耳]
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡(jiǎn)便，并具有補(bǔ)脾開胃，益氣補(bǔ)虛，止血，散淤和血的功效，對(duì)氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
[桃仁粥]
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為："痛則不通，通則不痛"。桃仁可活血化淤、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動(dòng)出血時(shí)，則禁食本粥。

藥物養(yǎng)生
血淤體質(zhì)者進(jìn)行藥補(bǔ)時(shí)應(yīng)選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、紅花、雞內(nèi)金、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。養(yǎng)方有復(fù)元活血湯、血府逐淤湯等。
[血府逐淤湯]
主要成分：紅花、桃仁、當(dāng)歸、地黃、川芎、赤芍、柴胡、枳實(shí)、桔梗、牛膝、甘草。
養(yǎng)生功效：血府逐淤湯是治療血淤癥的基礎(chǔ)方。氣虛血淤者，可用補(bǔ)陽還五湯以益氣活血。寒凝血淤者，可用當(dāng)歸四逆湯以溫經(jīng)通絡(luò)。淤熱互結(jié)者，可用核桃承氣湯以活血化淤、通下淤熱。淤在膈下，可用膈下逐淤湯。淤在頭面者，可用通竅活血湯。少腹血淤者，可用少腹逐淤湯。淤血身痛者，可用身痛逐淤湯。

運(yùn)動(dòng)鍛煉
多做一些有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)均可。總體來說，以全身各部都能活動(dòng)，助氣血運(yùn)行為原則。
[雷聲大法]
"雷聲"是將人體心、肝、脾、肺、腎五臟五氣合一，再自丹田發(fā)出的噴發(fā)之聲。在鍛煉中突發(fā)"雷聲"，可使全身氣血在體內(nèi)鼓蕩，引起血液暢流，將體內(nèi)廢氣通過發(fā)聲吐出，保持體內(nèi)常存新鮮之氣。
◆姿勢(shì)黎明時(shí)選擇一空曠處，面對(duì)高墻，縮身下蹲，頭豎，下頦內(nèi)收，閉口扣齒，舌頂上腭，微吸氣下沉到丹田。
◆第一聲起身，兩肘相向而裹，十指自然分開，指尖向上，一齊向前上方相挫，掌與口平，同時(shí)丹田發(fā)力，對(duì)著墻壁喊："咦"，發(fā)聲最好能刺入耳膜。
◆第二聲再將十指曲成鉤狀，攥拳往下打墜，往下落時(shí)以右腳為支撐點(diǎn)，身子往前，曲左膝成90度，連同整個(gè)身子往下，左足落地時(shí)，丹田摧力，發(fā)一聲："噫"。兩手落到左膝內(nèi)側(cè)，左掌掌心向下，五指揸開向前，指尖不到膝前；右掌掌心向下，五指揸開向左前方，按到襠前護(hù)襠。頭上頂，項(xiàng)豎，下頦內(nèi)收，閉口扣齒，舌頂上腭，雙目前視。
◆第三聲接著，后退左足，與右足并齊，左手掌從左膝內(nèi)側(cè)，右手掌從襠前，兩手一起隨身體向兩胯處收去，再順兩胯往上貼兩肋，并發(fā)一聲："喝！"聲音雄壯震耳。

養(yǎng)生知識(shí)
巧用藥茶緩解痛經(jīng)中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)是因?yàn)闅鉁?、寒濕凝滯、濕熱蘊(yùn)注、氣血虛弱、肝腎虧損所致，血淤體質(zhì)者中女性多有痛經(jīng)出現(xiàn)。下面提供幾種緩解痛經(jīng)的藥茶，有這方面困擾者不妨一試：
1.取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
2.用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3.用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者。

易經(jīng)八卦體質(zhì)之（八）血淤體質(zhì)

八、兌卦（☱）體質(zhì)之血淤體質(zhì)

   《易經(jīng)》中兌卦“☱”象征澤，有水的沼澤地。大家知道，血淤即血液運(yùn)行不暢，有瘀血。一般而論， 凡離開經(jīng)脈之血不能及時(shí)消散和瘀滯于某一處，或血流不暢，運(yùn)行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)，都叫血瘀，像是血液獨(dú)自在一處形成的“沼澤地”。因此我們借其此特性稱兌卦體質(zhì)就為血淤體質(zhì)。

     血淤體質(zhì)的主要征候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)為當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí)，則發(fā)為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。（在人體表面自然形成的輕微的瘀血通常不痛不癢）

      血淤體質(zhì)的特征:體表無緣無故出現(xiàn)淤青；頭發(fā)容易脫落；面色灰暗，像沒洗干凈似的，臉上長(zhǎng)雀斑；舌質(zhì)青紫，舌上有紫色瘀點(diǎn)，瘀斑，癥狀輕的人時(shí)有時(shí)無，重者常有，并且不褪不散；口唇顏色發(fā)暗，尤以唇緣為明顯；眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色（眼睛易生黑眼圈），眼白多血絲；舌下經(jīng)脈曲張，嚴(yán)重者不呈兩條9條狀，而成片狀；刷牙牙齦出血；皮膚灰暗沒有光澤，膚質(zhì)粗糙，有皮屑，干燥，甚者如魚鱗；手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點(diǎn)狀白色花紋；頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時(shí)時(shí)發(fā)作；失眠；婦女月經(jīng)有血塊，常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象；心里特征煩躁，急躁，健忘。血瘀體質(zhì)對(duì)外界不耐受寒邪。

     血淤體質(zhì)的人因?yàn)檠旱貌坏礁?，新陳代謝慢，因此面相比同齡人顯老；若血瘀氣虛，大腦得不到血?dú)獾淖甜B(yǎng)，人則多健忘。例如，臉上長(zhǎng)痤瘡過后暗疤印很難消失。再例如，身體皮膚無緣無故出現(xiàn)瘀青，過幾天又消失了，來無蹤去無影，或者皮膚出現(xiàn)褐色如鱗狀，臨床上稱為肌膚甲錯(cuò)。此種類型的人，有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑。"痛則不通，通則不痛"， 身上某部位有固定的疼痛，刺痛，比如:脅肋刺疼，是瘀血所致（若是脹痛，則為氣郁所致。）。還有就是女性生理期容易痛經(jīng)。

     瘀血可以是脈上出血，也可以是氣虛，氣滯，寒凝，血熱等原因所致。 血淤體質(zhì)者的病因主要與氣血淤滯有關(guān)。

   氣虛血瘀證，是氣虛運(yùn)血無力，血行瘀滯而表現(xiàn)的癥候。 常由病久氣虛，久病入絡(luò)漸致瘀血內(nèi)停而引起。氣虛血瘀證虛中夾實(shí)，以氣虛和血瘀的癥候表現(xiàn)為辨證要點(diǎn)。面色淡白，身倦乏力，氣少懶言，為氣虛之證；氣虛運(yùn)血無力，血行緩慢，終致瘀阻絡(luò)脈，故面色晦滯；血行瘀阻，不通則痛，故疼痛如刺，拒按不移，臨床以心肝病變?yōu)槎嘁?，故疼痛常出現(xiàn)在胸脅部位；氣虛舌淡，血瘀舌紫暗，沉脈主里，澀脈主瘀，是為氣虛血瘀證的常見舌脈。氣是血液循環(huán)的動(dòng)力，黃芪補(bǔ)氣就是補(bǔ)動(dòng)力。

      氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時(shí)存在的病理狀態(tài)。 “氣為血之帥，血為氣之母”。其病變機(jī)理是：一般多先由氣的運(yùn)行不暢，然后引起血液的運(yùn)行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導(dǎo)致血瘀，也可由離經(jīng)之血（脈者，血之府。溢出脈外的血稱為“離經(jīng)之血”，）等瘀血阻滯，影響氣的運(yùn)行，這就先有瘀血，由瘀血導(dǎo)致氣滯，也可因身體閃挫或受到撞擊等損傷而氣滯與血瘀同時(shí)形成。

      氣滯血瘀證，是氣機(jī)郁滯而致血行瘀阻所出現(xiàn)的征候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致?！皻庑袆t血行，氣停則血瘀”。情志久郁則氣滯，氣滯則血瘀。主要臨床表現(xiàn)：胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀。 病機(jī)分析：本證以情志不舒，同時(shí)伴有胸脅脹悶、刺痛，女子月經(jīng)不調(diào)為診斷要點(diǎn)。

        肝主疏泄而藏血，具有條達(dá)氣機(jī)，調(diào)節(jié)情志的功能，情志不遂或外邪侵襲肝脈則肝氣郁滯，疏泄失職，故情緒抑郁或急躁，胸脅脹悶，走竄疼痛；氣為血帥，肝郁氣滯，日久不解，必致瘀血內(nèi)停，故漸成脅下痞塊（包括腫瘤），刺痛拒按；肝主藏血，為婦女經(jīng)血之源，肝血瘀滯，瘀血停滯，積于血海，阻礙經(jīng)血下行，經(jīng)血不暢則致經(jīng)閉、痛經(jīng)。舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，脈澀，均為瘀血內(nèi)停之癥。

     氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。“血遇溫則行，遇寒則凝”，血瘀體質(zhì)者平時(shí)更應(yīng)該保暖身體。因此在“春捂秋凍”中，“秋凍”對(duì)血淤體質(zhì)的人就不適合。血過熱也不行，過猶不及容易產(chǎn)生“離經(jīng)之血”而瘀。

     我們知道水因?yàn)榈缀窟^多造成水富營養(yǎng)化，產(chǎn)生水藻，從而破壞水質(zhì)環(huán)境。取類比象，人體血液如同一個(gè)水環(huán)境，當(dāng)營養(yǎng)富極過剩，血管內(nèi)甘油三酯等脂類物質(zhì)如同鹽澡類物質(zhì)一樣大量繁殖，形成循環(huán)內(nèi)脂潮，血液粘稠度升高，血流速度減慢，且氧氣不足，便形成不良的瘀血環(huán)境。血液粘稠可致冠心病，高血壓。

     中醫(yī)以活血化瘀為治療大法，將血管里的這類“藻類植物”瘀血一點(diǎn)一點(diǎn)化掉，防止其進(jìn)一步聚集成災(zāi)，再以益氣提高血流速度來改善富營養(yǎng)化的生態(tài)環(huán)境，從而達(dá)到標(biāo)本兼治。病從口入，只有通過少食多餐，清淡為主，戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)，大便順暢，心態(tài)平和等才能遠(yuǎn)離血液富營養(yǎng)化。

      當(dāng)然，血淤也可以成為其它疾病致病病因素。體內(nèi)瘀血，血管流通不暢，血壓升高，血管脆性增大，甚而會(huì)引起腦溢血，腦梗發(fā)生。 臨床上發(fā)現(xiàn)，冠心病，動(dòng)脈粥樣硬化，心絞痛，心梗，腦出血以及女性的乳腺癌，子宮癌也常常因氣滯血瘀所致。一般體內(nèi)痰濕和瘀血并存最容易形成腫瘤。

      血淤體質(zhì)者養(yǎng)生根本之法在于活血化淤，同時(shí)也要益氣。最好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補(bǔ)藥，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)。

     在精神調(diào)養(yǎng)上，血淤體質(zhì)之人需要調(diào)整自身心理狀態(tài)，注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會(huì)加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對(duì)血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。女子血淤多因傷了肝，可以選用逍遙丸，活血化瘀（性熱，不宜久用）

     在飲食調(diào)養(yǎng)上，適宜血淤體質(zhì)者食用的食物有赤小豆、綠豆、黑豆、黃豆，蓮藕、芹菜、黃瓜、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨，桂花，紅茶葡萄酒，黃酒等等。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不錯(cuò)，肉類煲湯亦可以多吃。

        氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。應(yīng)少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。

     氣滯血瘀體質(zhì)的藥物調(diào)理上，宜用行氣、疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。如黃芪（易上火），西洋參、柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸（既活血又補(bǔ)血）、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七（活血化瘀，改善血液循環(huán)，性燥，不能久用。）、銀杏葉等行氣藥；如地黃、丹參、紅花、雞內(nèi)金、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等活血養(yǎng)血藥。有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。養(yǎng)方有復(fù)元活血湯、血府逐淤湯等。

[血府逐淤湯]

主要成分：紅花、桃仁、當(dāng)歸、地黃、川芎、赤芍、柴胡、枳實(shí)、桔梗、牛膝、甘草。

養(yǎng)生功效：血府逐淤湯是治療血淤癥的基礎(chǔ)方。氣虛血淤者，可用補(bǔ)陽還五湯以益氣活血。寒凝血淤者，可用當(dāng)歸四逆湯以溫經(jīng)通絡(luò)。淤熱互結(jié)者，可用核桃承氣湯以活血化淤、通下淤熱。淤在膈下，可用膈下逐淤湯。淤在頭面者，可用通竅活血湯。少腹血淤者，可用少腹逐淤湯。淤血身痛者，可用身痛逐淤湯。

     從膳食上也可進(jìn)行調(diào)理改善。

[山楂紅糖包]

原料：山楂10克，紅糖適量。

制作方法：方法十分簡(jiǎn)單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。

養(yǎng)生功效：山楂，可以軟化血管，消食健胃。有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。

禁忌：山楂紅糖包雖然對(duì)于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯(cuò)的選擇，但胃酸過高者不宜食用，尤其是老年患者。

[鮮藕炒木耳]

原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。

制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。

養(yǎng)生功效：這道菜制作簡(jiǎn)便，并具有補(bǔ)脾開胃，益氣補(bǔ)虛，止血，散淤和血的功效，對(duì)氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。

     最后， 血淤體質(zhì)者日常生活中應(yīng)適當(dāng)做一些有益于心臟血脈的活動(dòng)，比如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功等均可?？傮w來說，以全身各部都能活動(dòng)，助氣血運(yùn)行為原則。

[按語]:

     “流水不腐，戶樞不蠹”，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善血淤體質(zhì)。

      運(yùn)動(dòng)是指“運(yùn)”和“動(dòng)”，其“動(dòng)”是指身體四肢的活動(dòng)，也就是我們通常說的運(yùn)動(dòng)，比如做操，跑步等；而“運(yùn)”是指體內(nèi)進(jìn)行運(yùn)氣，深呼吸，氣運(yùn)丹田，通過“氣”來活動(dòng)鍛煉身體內(nèi)部的五臟六腑。因此，從整體性上講，中國傳統(tǒng)太極拳，形意拳，八段錦等才能被稱之為真正完整意義上的運(yùn)動(dòng)。

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