戒煙方

戒煙方

處方 : 炒杜仲4兩，川貝母2兩，甘草2兩。

制法 : 文火煎成濃汁，加好紅糖半斤收膏。

功能主治 : 斷煙癮。主

用法用量 : 每于癮來(lái)之前，開(kāi)水沖服1茶匙。照常吸煙，不可間斷，日久即能斷癮，戒時(shí)毫無(wú)痛苦，并與身體有益。

摘錄 : 《溫氏經(jīng)驗(yàn)良方》

最猛烈的戒煙偏方

可以通過(guò)飲水、蘿卜絲、檳榔或者多喝茶等進(jìn)行戒煙。

1、飲水戒煙

想戒煙的人可以在煙癮上來(lái)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以飲一大杯水，通過(guò)飲用大量的水以后就可以逐步減少吸煙量，以達(dá)到戒煙的目的。而通過(guò)飲水戒煙的方法，其有效率可達(dá)90%。

2、蘿卜絲戒煙

將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過(guò)濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。尤其是每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，因?yàn)槌粤诉@種蘿卜絲后吸煙就會(huì)覺(jué)得淡而無(wú)味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。

3、檳榔戒煙

在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。如果吸煙的人想抽煙的話(huà)就可以用這個(gè)方法，因?yàn)榻錈熣呖梢驓馕犊喑舳幌胛鼰煟瑥亩_(dá)到戒煙的一個(gè)效果。

4、經(jīng)常多喝茶

因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作。

5、補(bǔ)充維生素

煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，既補(bǔ)充維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

注意事項(xiàng)：

1、戒煙者在戒煙的過(guò)程中，要遠(yuǎn)離抽煙的朋友，因?yàn)槲鼰熓强梢詭?dòng)的。當(dāng)煙味傳入戒煙者的鼻子里，戒煙者會(huì)更想抽煙，所以多結(jié)交一些不抽煙的朋友可以更好的幫助戒煙者戒煙，所謂近朱者赤近墨者黑，這句古語(yǔ)并不是毫無(wú)道理。

2、戒煙者同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)戒煙者想抽煙的時(shí)候，咀嚼糖果或者是口香糖。這個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的方法也是不錯(cuò)的，一定不能碰煙，從一百到零的過(guò)程是艱辛的，但只要肯努力，一定可以成功。

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戒煙的十種方法

戒煙的最佳方法如下：

1、運(yùn)動(dòng)戒煙

其實(shí)運(yùn)動(dòng)戒煙是最健康的戒煙方法了，可以通過(guò)慢跑以及爬山等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)戒煙的目的，運(yùn)動(dòng)可以幫助慢慢忘掉吸煙的感覺(jué)。

2、零食戒煙

同時(shí)零食戒煙也是非常好的，可以準(zhǔn)備一些零食幫助自己戒煙，很多時(shí)候吸煙并不是煙癮在作祟，而是自己太閑，可以買(mǎi)一些瓜子、花生讓嘴巴一直在工作，就不會(huì)想要抽煙了。

3、睡眠要充分

在戒煙的前一個(gè)禮拜當(dāng)中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規(guī)律，這樣的話(huà)，身體的機(jī)能會(huì)慢慢提高，而身體機(jī)能會(huì)幫助人抵抗煙癮的發(fā)作。

4、多補(bǔ)充VB

經(jīng)常食用維生素B，維生素B可以很有效的舒緩神經(jīng)，舒緩神經(jīng)的同時(shí)就可以有效抑制對(duì)于尼古丁的渴望，而維生素B群，在日常生活當(dāng)中也非常容易獲取，各類(lèi)新鮮的瓜果蔬菜以及動(dòng)物類(lèi)食物當(dāng)中都可以有效獲得。

5、睡覺(jué)戒煙法

睡覺(jué)戒煙法就是讓你在想要抽煙的時(shí)候，倒頭就睡，不僅可以補(bǔ)充睡眠，還可以幫助戒煙。

6、使用戒煙貼

我們可以使用戒煙貼來(lái)戒煙，市面上的戒煙貼的牌子很多，操作方法簡(jiǎn)單，基本是傻瓜式操作，撕開(kāi)包裝，早上貼晚上取就可以了，手腕、胸口都可以貼，價(jià)格不貴，操作方便是白云山戒煙貼的優(yōu)勢(shì)。

戒煙的方法是什么?

一切戒煙例子可能都十分動(dòng)聽(tīng)，對(duì)您卻沒(méi)有多大作用。 您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。 請(qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運(yùn)用見(jiàn)諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我們認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。慢慢受折磨真沒(méi)有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已。 戒煙以后，最難受的是頭三天，但經(jīng)過(guò)五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒(méi)有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對(duì)自己說(shuō)："我決不吸煙。"從早上睜開(kāi)眼睛起，直到晚上睡覺(jué)為止。當(dāng)你背這句話(huà)時(shí)，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望。 下列建議的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過(guò)戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴(lài)，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。 一、用的水 兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開(kāi)煙頭的時(shí)候。第一天早上起來(lái)，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。 二、沐浴 這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺(jué)得您已無(wú)法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。 三、生活有規(guī)律 在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。 四、飯后到戶(hù)外散步，作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂(lè)椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！ 五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂(lè)飲料 為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類(lèi)的飲料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來(lái)在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說(shuō)："老朋友，來(lái)一根吧！"。吸過(guò)半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁。 在這五天內(nèi)避免吃魚(yú)、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。 在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類(lèi)、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過(guò)調(diào)味半生不熟的肉類(lèi)，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。由于肉類(lèi)中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因?yàn)榘绷窟^(guò)多會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類(lèi)，含氨的分量就愈多。油膩的肉類(lèi)中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒(méi)有戒煙的可能。盡量改用各種豆類(lèi)、花生、硬殼果類(lèi)的蛋白質(zhì)食物。六、改良您的食譜 您可盡量吃水果、谷類(lèi)、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。 七、額外維他命的幫助 多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺(tái)糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時(shí)吃?xún)扇！?八、萬(wàn)靈藥會(huì)失效 特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對(duì)您會(huì)有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會(huì)生效。 精制的白糖里面不含維他命B，但是您的身體需要維他命B來(lái)燃燒血糖。因此，何時(shí)您吃過(guò)多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來(lái)增強(qiáng)您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時(shí)常會(huì)不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點(diǎn)心和甜食。對(duì)于這整個(gè)戒煙過(guò)程開(kāi)始有厭煩，請(qǐng)立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會(huì)建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。九、上天的幫助不會(huì)失敗 在這整個(gè)計(jì)劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過(guò)祈禱的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。在戒煙的起初幾天時(shí)間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會(huì)打擊您，請(qǐng)立刻停下來(lái)對(duì)自己說(shuō)："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開(kāi)始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會(huì)注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開(kāi)始會(huì)降低，這樣您便已經(jīng)度過(guò)一個(gè)真正的危機(jī)。這些喝求吸煙的欲望，會(huì)漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴(lài)所列出的各項(xiàng)方法去作，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺(jué)。現(xiàn)在給您一個(gè)實(shí)際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來(lái)，像不理會(huì)吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會(huì)在不知不覺(jué)中削弱。請(qǐng)不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時(shí)警惕自己，堅(jiān)決建立不吸煙的習(xí)慣。請(qǐng)記住，這需要一段時(shí)間，不過(guò)您一定可以成功的，馬上采取行動(dòng)吧！ 戒煙妙方 （1） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)有煙味的衣服。 （2） 從房間與車(chē)子里除去所有的煙蒂。 （3） 煙癮來(lái)時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開(kāi)水。 （4） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。 （7） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。 （9） 飯后不要在你喜歡坐的充滿(mǎn)煙氣的椅子上。 （10） 拜訪(fǎng)能鼓勵(lì)自己的人。 （11） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。 （12） 將的壞處列出來(lái)并研究之。 （13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時(shí)間花在圖書(shū)館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起。 （16） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫(xiě)文章…… （17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。（18） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。 （20） 將不抽煙省下來(lái)的錢(qián)給自己買(mǎi)一項(xiàng)禮物。 （21） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。 （22） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。 （23） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！
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