戒鴉片煙癮方

戒鴉片煙癮方

處方 : 潞黨參1兩，金櫻子1兩，粟殼4錢(qián)，萊菔子1兩，韭菜子1兩，半夏1兩，陽(yáng)春砂仁5錢(qián)，廣陳皮5錢(qián)，陳酒5斤，倭芙蓉灰5錢(qián)。

制法 : 將各味煎好，濾去渣滓，和入陳酒內(nèi)再煎一沸，置蓋缽中勿令泄氣。

功能主治 : 消煙癮。主

用法用量 : 于癮至之前先飲1鐘，癮可不至，更將淡酒1杯沖入其內(nèi)，每飲1鐘，即沖入1鐘，藥性冀其漸減而煙癮庶可全消。

摘錄 : 《種福堂方·附錄》

給叔叔戒除煙癮用什么法子?

【吸煙上癮的原因】
煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長(zhǎng)期作用的結(jié)果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開(kāi)始吸食時(shí)并不適應(yīng)，會(huì)引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時(shí)間久了，血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對(duì)尼古丁的依賴(lài)性，此時(shí)煙癮就纏身了。若停止吸煙，會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對(duì)煙草產(chǎn)生一種心理上的依賴(lài)，認(rèn)為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來(lái)越大，欲罷不能。
其實(shí)煙草與吸食海洛因引起的成癮性不同，前者是完全可以戒掉的，關(guān)鍵要戒除心理上對(duì)煙草的依賴(lài)。這種心理依賴(lài)導(dǎo)致吸煙者的一種行為依賴(lài)，使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無(wú)形中增加了戒煙的難度。
【二手煙危害家人健康】
一個(gè)人吸煙似乎“無(wú)關(guān)他人”，其實(shí)不然，其家人正受到被動(dòng)吸煙的危害。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，被動(dòng)吸煙是指不吸煙者一周中有一天以上每天吸入吸煙者呼出的煙霧長(zhǎng)于十五分鐘。中國(guó)71％的家庭、32．5％的公共場(chǎng)所和25％的工作場(chǎng)所，因有人“吞云吐霧”而成為被動(dòng)吸煙場(chǎng)所。
【戒煙的益處】
首先要意識(shí)到戒煙的益處:
僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。
戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低。
戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
吸煙確實(shí)有百害而無(wú)一利，但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因?yàn)槲鼰煂?duì)人體危害是一個(gè)緩慢發(fā)展的過(guò)程，只要及時(shí)地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。
一、戒煙的近期好處
1、味覺(jué)改善戒煙后舌頭上的感覺(jué)神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。
2、口臭消除 吸煙者與他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺(jué)到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白 焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。
6、睡眠改善 戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高 戒煙后視力可得到一定程度的提高。
8、其他戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。
二、戒煙后的遠(yuǎn)期好處
1、患癌的危險(xiǎn)性減少 戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙10-15后，得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬(wàn)支以?xún)?nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。
2、冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國(guó)對(duì)35-64歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素，戒煙對(duì)避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能變化 許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無(wú)癥狀吸煙者吸煙史不長(zhǎng)時(shí)，常規(guī)肺功能檢查可能正常，若進(jìn)行小氣道功能測(cè)定，?？娠@示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長(zhǎng)，對(duì)小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對(duì)于吸煙史較長(zhǎng)者，常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。一項(xiàng)研究表明，吸煙7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒鐘用力呼氣容積(FEV1)及最大通氣量(MBC)等指標(biāo)均低于吸煙不足7年者，吸煙30年以上者則進(jìn)一步降低。說(shuō)明吸煙對(duì)肺功能影響有累積作用。還有資料表明，被動(dòng)吸煙也能影響肺功能。萬(wàn)黛的研究發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)吸煙的兒童合容積占肺活量的比值(CV/VC%)、閉合容積占肺總量的比值(CC/TLC%)均明顯低于無(wú)被動(dòng)吸煙的兒童，提示小氣道已有不同程度的損害。由于直接和間接吸煙均能引起早期小氣道功能損害，因此通常所謂“健康吸煙者”宜改稱(chēng)為“無(wú)癥狀吸煙者”。吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進(jìn)一步惡化。
4、有利于優(yōu)生 孕婦吸煙對(duì)優(yōu)生極為不利，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。若在懷孕前4個(gè)月開(kāi)始戒煙，這些不良影響通常就可避免。
5、潰瘍病容易治愈 吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。
6、防止壽命縮短 吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。
卷煙的煙霧對(duì)周?chē)膼?ài)人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)隨著戒煙而減輕?？傊耆梢哉f(shuō)，吸煙是有百害而無(wú)一利，戒煙則是有百利而無(wú)一弊。
戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時(shí)后：戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。
戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的味覺(jué)和嗅覺(jué)開(kāi)始得到改善。
戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)感到整體精神狀態(tài)有所改善。
戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問(wèn)題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒煙5年后：中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。
戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。
如何戒煙（一）:
1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
（4）飯后到戶(hù)外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
（3）將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽煙省下的錢(qián)給自己買(mǎi)一項(xiàng)禮物。
（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
前兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心。
【戒煙的方法】
如何戒煙（一）:
1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
（4）飯后到戶(hù)外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
（3）將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽煙省下的錢(qián)給自己買(mǎi)一項(xiàng)禮物。
（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。
另外還有戒煙門(mén)診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。
多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴(lài)，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷(xiāo)售以及戒煙專(zhuān)科門(mén)診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。
戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
【戒煙癥狀】
其實(shí)戒不了煙是因?yàn)榻錈煏r(shí)候不舒服的問(wèn)題，如果你知道了戒煙后的合理癥狀從反面來(lái)證明你的決心和毅力你是可以成功的。
戒煙后出現(xiàn)的癥狀
首先，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)這個(gè)癥狀的產(chǎn)生。吸煙者的身體會(huì)不斷調(diào)整自身功能以適應(yīng)各種化學(xué)物質(zhì)的侵襲。當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，身體便開(kāi)始著手修復(fù)過(guò)程，清除長(zhǎng)年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，您不用擔(dān)心也不用急躁。這是一個(gè)非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復(fù)自己的各個(gè)部分。身體修復(fù)需要一段時(shí)間，時(shí)間的長(zhǎng)短就因人而異了。這個(gè)時(shí)候，您的決心和毅力就能派上大用場(chǎng)了。挺過(guò)這一階段，之后就會(huì)漸漸好起來(lái)的。
然后，讓我們來(lái)看看都有哪些不適吧。需要說(shuō)明的是：有些人在戒煙后并不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀；有些人會(huì)出現(xiàn)以下所列某種或多種癥狀或體征:
&&癥狀/體征 &&
原因、癥狀和緩解的方法
a口渴常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
b睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見(jiàn)。
c嗜睡 一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。
難以入睡
有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o(wú)法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫(xiě)信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂(lè)類(lèi)飲料或果汁。
d咳嗽 便秘長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。
許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。
e頭痛 頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。
f饑餓感 身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開(kāi)。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
g盜汗
經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。
h震顫 手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。
i口瘡 少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強(qiáng)飲食和補(bǔ)充維生素B、C可緩解癥狀。
g注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會(huì)受到影響，并會(huì)產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時(shí)應(yīng)盡可能避免駕車(chē)或操作機(jī)器。
k手足癢這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會(huì)持續(xù)太久。
l頭皮酸痛這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會(huì)持續(xù)太久。
可見(jiàn)，出現(xiàn)“戒斷癥狀”根本不是壞事，而是您的身體在康復(fù)的標(biāo)志。
【戒煙的產(chǎn)品】
戒煙不難，難再戒除心癮。心癮不除，即使戒煙了，禁不住誘惑就會(huì)復(fù)吸。
所以，我們一直建議，吸煙者應(yīng)該在具備了強(qiáng)烈的戒煙意識(shí)后再行戒煙，當(dāng)你真正意識(shí)到吸煙的危害，真正懼怕吸煙會(huì)造成肺癌、呼吸道疾病的時(shí)候，再行戒煙。才能確保戒煙后不出現(xiàn)復(fù)吸。
當(dāng)然，干戒是比較困難的，尤其對(duì)于煙癮較大的吸煙者，我想這也是你提問(wèn)的原因。
1.(純中藥的文華煙癮清戒煙：)(文華煙癮清)古方發(fā)明者楊氏祖上，曾為清朝御用大學(xué)士，府中良方甚多。至民國(guó)前后鴉片洋煙盛行，為戒除家中子弟嗜煙之不良習(xí)氣，楊氏后人從先祖一味以多種藥材為主炮制的戒鴉片秘方中改造出戒煙良方，不但輕松戒除煙癮、改掉抽煙習(xí)慣，對(duì)強(qiáng)身健體都有顯著效果，曾受到極大歡迎。愛(ài)國(guó)少帥張學(xué)良將軍在戒煙土的時(shí)候求助多個(gè)醫(yī)生，仍痛不欲生。后來(lái)經(jīng)過(guò)多方求索，楊氏后人獻(xiàn)上此方，幫助其戒煙土終獲成功，張學(xué)良將軍感慨的稱(chēng)之為“神奇的濟(jì)世良方”，……
【以上是我整理的，我整理的完全版如下/%D5%C5%C1%BA7/blog/item/c955f9fa5e6cf71f6d22ebb8.html】

南瓜曾用來(lái)戒鴉片煙癮？

這應(yīng)該是你第一次如此全面地了解南瓜。

最近南瓜的熱度太高了，本就是南瓜的季節(jié)，去趟菜場(chǎng)黃的綠的大的小的都有。再加上萬(wàn)圣節(jié)來(lái)臨，商場(chǎng)店鋪都掛上了南瓜燈。這個(gè)時(shí)候要不吃點(diǎn)南瓜，聊聊南瓜，都對(duì)不起南瓜那顆想紅的心。

一個(gè)南瓜怎么可以有那么多小名

南瓜原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，明朝中期傳入中國(guó)。南瓜有很多名字，' 番瓜 '' 翻瓜 '' 房瓜 '' 倭瓜 '' 飯瓜 '' 金瓜 ' 這些都是指南瓜。

推味君家這邊是把南瓜叫做 ' 倭瓜 ' 的，這個(gè)名字聽(tīng)起來(lái)笨頭笨腦的，而實(shí)際上這個(gè)名字來(lái)的也是很烏龍的。

最開(kāi)始的時(shí)候，中國(guó)人以為南瓜來(lái)自日本，于是就稱(chēng)南瓜為 ' 倭瓜 '（' 倭 ' 我國(guó)古代對(duì)日本人及其國(guó)家的稱(chēng)呼）因?yàn)槿毡驹谥袊?guó)東邊，也有人將南瓜叫做 ' 東瓜 ' 的。

而在日本這邊呢，日本人反倒以為南瓜是從中國(guó)傳來(lái)的，南瓜一頭大一頭小的樣子很像茄子，就稱(chēng)南瓜為 ' 唐茄子 '……（這就很有意思了）

而南瓜有 ' 飯瓜 '、' 米瓜 ' 的別名也有特別意義。

南瓜的個(gè)頭大，產(chǎn)量高，好種植易存活，如此 ' 實(shí)誠(chéng) ' 的體質(zhì)已經(jīng)是很討喜了，更甚南瓜多淀粉，飽腹感很強(qiáng)。

在饑荒年代，南瓜不僅僅是蔬菜更是作為主食來(lái)填飽人們的肚子。

所以南瓜就是米、就是飯，也就有了 ' 飯瓜 '' 米瓜 ' 的別稱(chēng)。

當(dāng)然，南瓜名字這么多，本篇還是以 ' 南瓜 ' 為準(zhǔn)啦。

南瓜品種有很多，營(yíng)養(yǎng)其實(shí)差不多

南瓜品種很多，但推味君就只給你們分兩類(lèi)：綠南瓜、金南瓜。

別覺(jué)得我是在敷衍，不同品種的南瓜，形狀、顏色、質(zhì)地都有所不同，但最相同的就是他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

既然南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都差不多，那就沒(méi)有必要非那么大勁去區(qū)分南瓜的品種細(xì)節(jié)，就簡(jiǎn)單地按最常見(jiàn)的綠南瓜、黃南瓜來(lái)區(qū)分吧。

綠南瓜：肉質(zhì)緊密，炒菜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

黃南瓜：肉質(zhì)松軟，用來(lái)煲湯，煮粥更合適。

不過(guò)不論綠南瓜、黃南瓜，南瓜的瓤可都是黃色的。

在蔬菜瓜果屆，黃色一般代表著胡蘿卜素，南瓜也沒(méi)逃過(guò)這個(gè)惡俗的定律，切開(kāi)后南瓜肉質(zhì)顏色越偏橙黃，說(shuō)明南瓜中的 β —胡蘿卜素胡蘿卜素含量越高。

類(lèi)胡蘿卜素才是南瓜最好的標(biāo)簽

同胡蘿卜一樣，南瓜里面的類(lèi)胡蘿卜素對(duì)改善視力有很大幫助，所以青少年的小眼鏡們，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)囟喑砸稽c(diǎn)南瓜，可以預(yù)防視力減退，降低近視率。

另外胡蘿卜素對(duì)修復(fù)呼吸道黏膜有很重要的作用。

秋天干燥，是呼吸道疾病的高發(fā)季，這兩天推味君就覺(jué)得鼻子嗓子癢癢的不舒服，這時(shí)候買(mǎi)塊南瓜，煮上一鍋南瓜粥，溫溫?zé)釤岬?，?rùn)喉護(hù)肺的效果不要太好哦！

戒鴉片少不了南瓜療法

不僅類(lèi)胡蘿卜素很有用，南瓜中的維生素 c 能防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)——亞硝酸，所以南瓜的防癌功能不僅僅是說(shuō)說(shuō)而已，而且南瓜可以幫助肝腎功能恢復(fù)，增強(qiáng)細(xì)胞再生能力。

肝腎可是人體重要的排毒器官，南瓜能修復(fù)肝腎功能，那是個(gè)什么概念？這么跟你講吧，吃南瓜可以幫助戒毒！

話說(shuō)在鴉片毒害人民的時(shí)代，國(guó)人就有一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)：吃完南瓜就不想抽大煙了。

用南瓜來(lái)戒鴉片煙癮的療法，在歷史上是有記載的。

道光年間的《英德縣志》記載：' 其白者加糖煮熟，可斷鴉片煙癮。'

光緒年間的《曲陽(yáng)縣志》也記載：' 食南瓜與花藤能解罌粟毒。'

講真，在和平年代的今天，我啃著蒸南瓜吃得香甜的時(shí)候，從來(lái)沒(méi)想到南瓜竟然能救人民于鴉片之中，對(duì)南瓜肅然起敬 ……

怎樣挑到好南瓜？

以前買(mǎi)菜經(jīng)驗(yàn)不足，在菜市場(chǎng)總用被菜農(nóng)迫害妄想癥，總覺(jué)得賣(mài)菜的大娘會(huì)一臉樸實(shí)的把品質(zhì)不好的菜稱(chēng)給我。（人與人之間的信任已經(jīng)早就被坑沒(méi)了 ……）

不過(guò)南瓜挑起來(lái)沒(méi)什么風(fēng)險(xiǎn)，要么老的，要么不老的。吃其他菜比如黃瓜茄子啥的我們都喜歡吃嫩的，但南瓜不一樣，南瓜是越老越好。

成熟度足夠的南瓜，含水量較低，含糖量大，營(yíng)養(yǎng)比較全面，在口感方面也是更加厚重敦實(shí)，味道濃，吃起來(lái)也就更香。

不過(guò)挑老南瓜也是需要技巧的，你站在菜攤上問(wèn)南瓜 'how old are you？' 南瓜是不會(huì)理你的，還是要自己看，自己摸才能挑到好吃的南瓜。

看外觀

顏色越深，棱越重的就是老瓜。

成熟黃南瓜的顏色要達(dá)到深黃最好，而綠南瓜的顏色要達(dá)到墨綠才能稱(chēng)之為 ' 老瓜 '。

然而不管是什么品種、顏色的南瓜，它的棱越深，瓜瓣越鼓就是老瓜。

掐外皮

南瓜的外皮和我們?nèi)四槙r(shí)一樣的，嫩南瓜一掐就出水。

要是碰上的南瓜使勁摳都摳不動(dòng)，還掐的指甲疼，外皮剛強(qiáng)堅(jiān)硬，那就肯定是老南瓜了。

快去買(mǎi)個(gè)老南瓜煮粥吃！

煙民怎么戒煙好 中醫(yī)有五個(gè)戒煙小偏方

何容先生的戒煙
作者：老舍
　　首先要聲明：這里所說(shuō)的煙是香煙，不是鴉片。

　　從武漢到重慶，我老同何容先生在一間屋子里，一直到前年八月間。在武漢的時(shí)候，我們都吸"大前門(mén)"或"使館"牌；大小"英"似乎都不夠味兒。到了重慶，大小"英"似乎變了質(zhì)，越來(lái)越"夠"味兒了，"前門(mén)"與"使館"倒仿佛沒(méi)了什么意思。慢慢的，"刀"牌與"哈德門(mén)"又變成我們的朋友，而與大小"英"，不管是誰(shuí)的主動(dòng)吧，好像冷淡得日懸一日，不久，"刀"牌與"哈德門(mén)"又與我們發(fā)生了意見(jiàn)，差不多要絕交的樣子，何容先生就決心戒煙！

　　在他戒煙之前，我已聲明過(guò)："先上吊，后戒煙！"本來(lái)嗎，"棄婦拋雛"的流亡在外，吃不敢進(jìn)大三元，喝么也不過(guò)是清一色（黃酒貴，只好吃點(diǎn)白干），女友不敢去交，男友一律是窮光蛋，住是二人一室，睡是臭蟲(chóng)滿(mǎn)床，再不吸兩枝香煙，還活著干嗎？可是，一看何容先生戒煙，我到底受了感動(dòng)，既覺(jué)得無(wú)勇，又欽佩他的偉大；所以，他在屋里，我?guī)缀醪桓覄?dòng)手取煙，以免動(dòng)搖他的堅(jiān)決！

　　何容先生那天睡了十六個(gè)鐘頭，一枝煙沒(méi)吸！醒來(lái)，已是黃昏，他便獨(dú)自走出去。我沒(méi)敢陪他出去，怕不留神遞給他一枝煙，破了戒！掌燈之后，他回來(lái)了，滿(mǎn)面紅光，含著笑，從口袋中掏出一包土產(chǎn)卷煙來(lái)。"你嘗嘗這個(gè)，"他客氣地讓我，"才一個(gè)銅板一枝！有這個(gè)，似乎就不必戒煙了！沒(méi)有必要！"把煙接過(guò)來(lái)，我沒(méi)敢說(shuō)什么，怕傷了他的尊嚴(yán)。面對(duì)面的，把煙燃上，我倆細(xì)細(xì)地欣賞。頭一口就驚人，冒的是黃煙，我以為他誤把爆竹買(mǎi)來(lái)了！聽(tīng)了一會(huì)兒，還好，并沒(méi)有爆炸，就放膽繼續(xù)地吸。吸了不到四五口，我看見(jiàn)蚊子都爭(zhēng)著向外邊飛，我很高興。既吸煙，又驅(qū)蚊，太可貴了！再吸幾口之后，墻上又發(fā)現(xiàn)了臭蟲(chóng)，大概也要搬家，我更高興了！吸到了半支，何容先生與我也跑出去了，他低聲地說(shuō)："看樣子，還得戒煙！"

　　何容先生二次戒煙，有半天之久。當(dāng)天的下午他買(mǎi)來(lái)了煙斗與煙葉。"幾毛錢(qián)的煙葉，夠吃三四天的，何必一定戒煙呢！"他說(shuō)。吸了幾天的煙斗，他發(fā)現(xiàn)了：（一）不便攜帶；（二）不用力，抽不到；用力，煙油射在舌頭上；（三）費(fèi)洋火；（四）須天天收拾，麻煩！有此四弊，他就戒煙斗，而又吸上香煙了。"始作卷煙者。其無(wú)后乎！"他說(shuō)。

　　最近二年，何容先生不知戒了多少次煙了，而指頭上始終是黃的。

不要欺騙你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒煙其實(shí)真的非常容易。
要想讓戒煙變得容易，你必須首先弄清楚幾個(gè)概念。我們已經(jīng)詳細(xì)分析了其中三個(gè)：

1．戒煙并不需要放棄任何東西，只會(huì)得到許多收獲。

2．不要考慮某一支煙。吸煙這件事情是一個(gè)整體，任何一支煙都意味著一輩子做煙癮的奴隸。

3．你的情況跟別人并沒(méi)有什么區(qū)別。所有吸煙者都可以輕松戒煙。
許多吸煙者覺(jué)得自己的煙癮已經(jīng)深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是徹底失去了戒煙的信心。我向你保證，絕沒(méi)有這樣的事情。沒(méi)有任何人“需要”吸煙，直到他染上尼古丁毒癮為止。吸煙是毒癮的結(jié)果，不是你自己的問(wèn)題。你的性格沒(méi)有任何缺陷。不要在心理上依賴(lài)尼古丁，否則即使生理上的毒癮已經(jīng)消除，你仍然無(wú)法得到解脫。不要再讓自己蒙在鼓里。

1、沒(méi)有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸煙者才會(huì)遭受戒斷癥狀的折磨，非吸煙者不會(huì)。戒斷癥狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲(chóng)臨死前的絕望反撲。

記?。嚎仗摳惺俏鼰煂?dǎo)致的，無(wú)法通過(guò)吸煙來(lái)填補(bǔ)。只有意識(shí)到你并不需要吸煙，也不需要用任何東西代替吸煙，你才能重獲自由。

特別注意，絕對(duì)不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、貼劑、噴劑等。的確，少數(shù)戒煙者使用過(guò)這些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并沒(méi)有給他們?nèi)魏螏椭麄冎徊贿^(guò)是克服了更多的阻力----替代品導(dǎo)致的阻力。很不幸，許多醫(yī)生仍然建議戒煙者使用尼古丁替代法。

“我并沒(méi)有‘放棄’吸煙，只是‘成為’了一名非吸煙者....這是我一生中最大的成就，我恨不得能與全世界分享”----大衛(wèi)•歐

這一點(diǎn)并不奇怪，因?yàn)槿绻悴焕斫鉄煱a的真正機(jī)制，就會(huì)覺(jué)得尼古丁替代法非常符合邏輯。按照那些醫(yī)生的理論，戒煙過(guò)程中，你的主要任務(wù)有兩個(gè)：

1、改掉吸煙的習(xí)慣。 2、忍受生理上的戒斷反應(yīng)。

如果你正面臨兩大強(qiáng)敵，那么最好不要與之同時(shí)交戰(zhàn)，而應(yīng)各個(gè)擊破。這就是尼古丁替代法的理論基礎(chǔ)。按照這樣的邏輯，你所應(yīng)該做的就是改掉吸煙的習(xí)慣，同時(shí)用尼古丁替代品抵消戒斷癥狀。等到習(xí)慣改掉之后，你再逐漸減少尼古丁的攝入，最終徹底擺脫毒癮。

盡管聽(tīng)起來(lái)很有道理，但是這樣的邏輯是建立在錯(cuò)誤基礎(chǔ)之上的。吸煙是一種毒癮，不是一種習(xí)慣；生理上的尼古丁戒斷癥狀非常輕微，幾乎感覺(jué)不到。戒煙主要并不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴(lài)。你必須盡快殺死身體里的小毒蟲(chóng)，以及潛意識(shí)里的大毒蟲(chóng)。替代法不僅會(huì)讓小毒蟲(chóng)活得更久，而且對(duì)大毒蟲(chóng)完全沒(méi)有制約作用。

輕松戒煙法的原理是：先殺死大毒蟲(chóng)（擺脫洗腦的影響），再熄滅最后一支煙，餓死小毒蟲(chóng)（讓尼古丁毒癮自行消散）。一旦大毒蟲(chóng)已死，即使小毒蟲(chóng)還在茍延殘喘，也不會(huì)造成什么危害。

試想一下，假如你給吸毒者提供毒品，能不能幫他們擺脫毒癮？某位醫(yī)學(xué)界權(quán)威人士甚至在電視上說(shuō)，一些吸煙者對(duì)尼古丁的信賴(lài)性已經(jīng)非常嚴(yán)重，假如他們戒煙的話，必須終生使用尼古丁替代品。身為專(zhuān)業(yè)人士，他怎么能對(duì)最淺顯的事實(shí)視而不見(jiàn)，把尼古丁這種毒品與食物、水和氧氣等同起來(lái)？

有的戒煙者在戒煙之后，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)尼古丁口香糖上了癮。有的戒煙者不僅沒(méi)能戒煙，而且又染上了“口香糖癮”。不要因?yàn)槟峁哦】谙闾俏兜涝愀饩头潘删?---第一支煙也是這樣的。

所有替代品的作用都是一樣的。吸煙者都會(huì)產(chǎn)生這樣的心理：“現(xiàn)在我不能抽煙了，只能用口香糖、糖果、薄荷...來(lái)填補(bǔ)空虛。”盡管尼古丁戒斷反應(yīng)與饑餓感很像，但絕不是同一回事，食物對(duì)戒斷反應(yīng)完全沒(méi)有緩解作用。事實(shí)上，你越是嚼口香糖，就越會(huì)覺(jué)得想要吸煙。

替代品最大的害處在于，它們會(huì)導(dǎo)致最主要的問(wèn)題----洗腦作用----變得更加難以解決。“我需要用替代品代替吸煙”的想法，其實(shí)是在暗示你自己：“我需要吸煙，戒煙是一種犧牲。”不要用替代品掩蓋根本問(wèn)題。大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會(huì)變得肥胖不堪，而且最終還是會(huì)向煙癮投降。

輕度吸煙者認(rèn)為，偶爾抽一支煙是對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)，戒煙則是剝奪了這種獎(jiǎng)勵(lì)。只在休息時(shí)間吸煙的辦公室職員，工作時(shí)不允許吸煙的工人、教師和醫(yī)生等，都會(huì)產(chǎn)生這種想法。有人甚至?xí)f(shuō)：“假如不能吸煙的話，我寧愿放棄休息時(shí)間?！边@其實(shí)說(shuō)明，他們休息并不是為了放松，而是因?yàn)閷?shí)在受不了煙癮的折磨。記住，吸煙絕對(duì)不是什么獎(jiǎng)勵(lì)。吸煙就好比先故意穿上小鞋再脫下來(lái)，“享受”暫時(shí)緩解痛苦的感覺(jué)。所以，你不妨采用這樣的替代方法：工作時(shí)故意穿小一號(hào)的鞋，而且絕不允許脫下來(lái)，直到休息時(shí)間為止。你同樣會(huì)覺(jué)得非常輕松，非常滿(mǎn)足，就像吸煙的“享受”一樣。或許你覺(jué)得這樣很愚蠢。沒(méi)錯(cuò)，的確很愚蠢----吸煙也是同樣愚蠢，身為吸煙者時(shí)，你可能意識(shí)不到。戒煙后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你原本就不需要這樣的“獎(jiǎng)勵(lì)”。仍然困在煙癮陷阱里無(wú)法自拔的人，只會(huì)讓你充滿(mǎn)同情。

不要自欺欺人。認(rèn)為戒煙是一種獎(jiǎng)勵(lì)，你需要用替代品代替這種獎(jiǎng)勵(lì)，只會(huì)讓你的戒煙努力最終失敗。如果你真的需要休息，那么只有在戒煙之后，你才能真正享受休息時(shí)間的寧?kù)o。

記住，你并不需要替代品。在戒斷期，你可以把心理上的空虛感當(dāng)作自我激勵(lì)，因?yàn)檫@意味著你的身體正在康復(fù)，因吸煙積累的毒素正在逐漸消散。你再也用不著依賴(lài)吸煙，再也用不著忍受煙癮的奴役。

戒煙會(huì)讓你的胃口有所恢復(fù)，如果你因?yàn)槭沉吭黾訉?dǎo)致體重略有上升，請(qǐng)不要擔(dān)心，這是正常的反應(yīng)。經(jīng)歷過(guò)“啟示性的一刻”（下文將會(huì)詳細(xì)描述）之后，你會(huì)意識(shí)到，積極的心態(tài)可以解決很多問(wèn)題，包括體重問(wèn)題。不過(guò)，絕不要在非用餐時(shí)間到處尋找零食，不然你不僅會(huì)變得肥胖不堪，而且戒煙過(guò)程也會(huì)更痛苦。零食并不能解決問(wèn)題，只會(huì)拖延問(wèn)題的解決。

你現(xiàn)在就可以下定決心。對(duì)自己鄭重宣誓，這一支煙熄滅之后，無(wú)論發(fā)生什么事情，你都不會(huì)再抽下一支煙。
或許你很擔(dān)心，因?yàn)槟氵^(guò)去也曾發(fā)過(guò)這樣的誓，但是最終卻失敗了，或者你擔(dān)心戒煙過(guò)程會(huì)非常痛苦。不要恐懼----最糟糕的可能也不過(guò)是戒煙失敗而已，所以你根本沒(méi)有什么可失去的。相反，只要戒煙成功，你就可以收獲許多。
你甚至連失敗的可能性都不用考慮。戒煙過(guò)程不僅非常容易，而且是一種享受，因?yàn)檫@次你使用的是輕松戒煙法！你只需要遵照下面的指示：
1、現(xiàn)在就鄭重宣誓，真心決定戒煙。
2、點(diǎn)起你的最后一支煙，把污濁的毒氣深深吸煙肺部，問(wèn)自己這樣究竟是不是享受。
3、熄滅這支煙的時(shí)候，不要想“我絕不再吸煙了”或是“我再也不能吸煙了”，而是告訴自己：“太棒了！我終于自由了！再也不用做煙癮的奴隸了！再也不用把毒氣吸進(jìn)肺部了！”
4、注意，最初的幾天之內(nèi)，生理上的尼古丁毒癮不會(huì)立刻消失。你會(huì)在潛意識(shí)中想：“我還要來(lái)支煙?！边@并不僅僅是生理毒癮的作用，更是一種心理反應(yīng)，你必須理解其中的機(jī)制。由于生理上的毒癮需要三個(gè)星期才能徹底消散，許多戒煙者都會(huì)認(rèn)為，這三個(gè)星期內(nèi)他們必須用意志力抗拒誘惑。事實(shí)并不是這樣。我們的身體并不需要尼古丁，只有大腦才需要。如果在接下來(lái)的幾天里，你的確產(chǎn)生了“我還要來(lái)支煙”的想法，那你其實(shí)只有兩種選擇：看透這種想法的本質(zhì)----尼古丁戒斷反應(yīng)造成的空虛感。這樣的感覺(jué)應(yīng)該讓你高興，你可以對(duì)自己歡呼：耶！我是個(gè)非吸煙者！或者你也可以任由這種想法持續(xù)下去，終生都渴望再來(lái)一支煙。想想看，先是決定“我以后再也不吸煙了”，然后再花一輩子時(shí)間質(zhì)疑這個(gè)決定，反復(fù)告訴自己“我還想來(lái)支煙”，還有什么比這更愚蠢的嗎？只有采用意志力法的戒煙者才會(huì)這樣想，所以他們才會(huì)那么痛苦，一輩子永遠(yuǎn)生活在矛盾之中，或者最終宣告戒煙失敗。
5、有些人之所以感覺(jué)戒煙很難，是因?yàn)樗麄兛偸窃趹岩?，總是在等待某種跡象證明他們的成功。所以，絕對(duì)不要質(zhì)疑你的決定，因?yàn)槟愫芮宄?，戒煙的決定是正確的。如果你開(kāi)始質(zhì)疑，就會(huì)讓自己陷入矛盾之中----不能吸煙會(huì)讓你痛苦，吸煙則會(huì)讓你更加痛苦。無(wú)論你使用哪種戒煙法，最終目的究竟是什么？不再吸煙嗎？當(dāng)然不是！許多戒煙者盡管不再吸煙，卻終生為被剝奪感所折磨。吸煙者和非吸煙者之間，究竟有什么本質(zhì)區(qū)別？非吸煙者不需要也不想吸煙，他們沒(méi)有煙癮，也用不著靠意志力壓抑煙癮。你所追求的就是這樣的狀態(tài)，而且你完全可以達(dá)到。你用不著等待煙癮消散，因?yàn)樽詮淖詈笠恢熛绲哪且豢唐?，你就是個(gè)快樂(lè)的非吸煙者了！
你永遠(yuǎn)都是個(gè)快樂(lè)的非吸煙者，只要：

只要你完全遵照以下批示行事，戒煙就絕不可能失?。?br>1、鄭重宣誓，你永遠(yuǎn)不會(huì)再吸煙，永遠(yuǎn)不會(huì)再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒煙。
2、清楚認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)：戒煙不需要放棄任何東西。我并不是指戒煙的好處（你當(dāng)然很清楚這些好處），也不是指你完全沒(méi)有理由吸煙。我的意思是，吸煙無(wú)法提供任何享受，也無(wú)法成為你的依賴(lài)。享受和依賴(lài)的感覺(jué)只不過(guò)是幻覺(jué)，就像故意用頭撞墻之后，再停下來(lái)時(shí)的感覺(jué)。
3、所有吸煙者都可以輕松戒煙。你的情況跟千百萬(wàn)其他吸煙者并沒(méi)有什么不同。他們能擺脫煙癮，過(guò)上正常的生活，你也可以。
4、任何時(shí)候比較吸煙的利弊得失，結(jié)論永遠(yuǎn)是“只有傻瓜才會(huì)吸煙”。任何東西都無(wú)法改變這一點(diǎn)，無(wú)論是在過(guò)去還是將來(lái)。既然你已經(jīng)做出了正確的決定，就不要再生懷疑。
5、不要刻意不去想吸煙的事，或是因此擔(dān)心。每當(dāng)你想起吸煙這回事時(shí)，無(wú)論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想：耶！我是個(gè)非吸煙者!
6、不要使用任何替代品。
不要留著你的煙。
不要躲避吸煙者。
不要單為戒煙的緣故改變你的生活。
只要你做到以上幾點(diǎn)，很快就會(huì)體驗(yàn)到“啟示性的一刻”。不過(guò)，不要刻意等待那一刻的到來(lái)，只要專(zhuān)心生活就好。享受生活的高潮，度過(guò)生活的低谷，那一刻自然會(huì)到來(lái)的。

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