橘皮茯苓丸

橘皮茯苓丸

處方 : 橘皮（去白）4兩（為末，以生姜自然汁搜餅子，曬干），枳實(shí)半兩（麩炒），白茯苓2兩（去皮）。

制法 : 上為細(xì)末，面糊為丸，如梧桐子大。

功能主治 : 降氣消痰，寬膈和胃，美進(jìn)飲食，去濕利小便。主

用法用量 : 每服50-60丸，溫熟水送下。

摘錄 : 《魏氏家藏方》卷二

半夏茯苓湯作用與功效，有什么副作用？

半夏茯苓湯--《宋·太平惠民和劑局方》
【處方】旋覆花、陳皮（去瓤.麩炒）、桔梗、白芍藥、人參、甘草（微炙赤）、川芎，各半兩；熟干地黃（酒浸）、赤茯苓（去皮），各三分；半夏（湯洗十遍.切.焙）一兩二分。
【炮制】上為粗末。
【功能主治】治妊娠惡阻，心中憒悶，頭目眩運(yùn)，四肢怠隋，百節(jié)煩疼，胸膈痰逆，嘔吐惡心，嫌聞食氣，好咸酸，多臥少起，全不進(jìn)食。
【用法用量】每服二錢，水一盞半，生姜四片，同煎至八分，去渣，稍熱服，食前服。次服茯苓圓，即痰水消除，便能食。
【摘錄】《宋·太平惠民和劑局方》
半夏茯苓湯--《備急千金要方》卷二
【處方】半夏12克，茯苓、干地黃各6克，橘皮、人參、芍藥、旋復(fù)花、芎藭、桔梗、甘草各9克，細(xì)辛3克，生姜12克。
【制法】上十二味，哎咀。
【功能主治】化痰和胃，益氣養(yǎng)血。主治妊娠氣血兩虛，痰飲內(nèi)停，胃氣不和，致患惡阻，肢節(jié)煩疼，胸膈痰逆，嘔吐惡心，嫌聞食氣，嗜食酸咸，多臥少起，全不進(jìn)食。
【用法用量】以水400毫升，煮取320毫升，分二次服。
【摘錄】《備急千金要方》卷二
半夏茯苓湯--《得效》卷十四
【處方】半夏（湯洗）1兩，白茯苓（去皮）1兩，陳皮（去白）1兩，白術(shù)1兩，丁香5錢，縮砂5錢，粉草3錢。
【制法】上銼散。
【功能主治】產(chǎn)前胸中宿有痰飲，產(chǎn)后多致眩暈。
【用法用量】每服4錢，加生姜3片，烏梅1個，水煎，食前溫服。
【摘錄】《得效》卷十四
半夏茯苓湯--《千金》卷二
【別名】半夏散、半夏湯
【處方】半夏30銖，茯苓18銖，干地黃18銖，橘皮12銖，細(xì)辛12銖，人參12銖，芍藥12銖，旋覆花12銖，芎藭12銖，桔梗12銖，甘草12銖，生姜30銖。
【功能主治】妊娠阻病，心中憒悶，空煩吐逆，惡聞食氣，頭眩重，四肢百節(jié)疼煩沉重，多臥少起，惡寒汗出，疲極黃瘦。
【用法用量】半夏散（《圣惠》卷七十五）、半夏湯（《圣濟(jì)總錄》卷一五四）。1方中桔梗，《醫(yī)心方》卷二十二引《產(chǎn)經(jīng)》作「澤瀉」?！妒?jì)總錄》有大棗。2本方方名，《玉機(jī)微義》引作「茯苓半夏湯」。若病阻，積月日不得治，及服藥冷熱失候，病變客熱煩渴，口生瘡者，去橘皮、細(xì)辛，加前胡、知母各12銖；若變冷下痢者，去干地黃，入桂心12銖；若食少胃中虛，生熱，大便閉塞，小便赤少者，宜加大黃18銖，去地黃，加黃芩6銖。
【注意】忌生冷醋滑油膩、菘菜、海藻。
【各家論述】1.《醫(yī)方考》：是方半夏、生姜能開胃而醒脾；地黃、芍藥、芎藭能養(yǎng)陰而益血；人參、茯苓，甘草能和中而益氣；及橘皮、桔梗、旋覆、細(xì)辛皆辛甘調(diào)氣之品，可以平惡逆之氣而進(jìn)飲食者也。或問半夏為妊娠所忌，奈何用之？余曰：昔人恐久用而燥陰液，故云忌爾；若有惡阻之證，則在所必用也，故孫真人方之圣者也，其養(yǎng)胎之劑，用半夏者蓋五方焉。2.《千金方衍義》：方用人參鼓舞二陳之制，以運(yùn)痰止嘔，兼旋覆、桔梗以升散結(jié)氣，芎、芍、地黃以保護(hù)榮血，用細(xì)辛者協(xié)濟(jì)芎、地以升血分經(jīng)脈竅隧之邪也。倘服后煩熱下痢或二便閉塞，是必兼理客氣，其加桂心，加大黃，當(dāng)效前大黃丸及后方茯苓丸之制，龐安常言桂不傷胎，且熬令黑，則專散氣而無壯火食氣之患，大黃熬黑，但能泄熱，而無苦寒傷中之慮，世俗每謂半夏辛散，胎未形成時，為之切禁。若妊娠肥盛多痰者，不去其痰，則胎不安。瘠多火者，不清其火，則胎不穩(wěn)。時師咸謂黃芩、白術(shù)為安胎專藥，孰知半夏、大黃、桂心有安胎妙用乎！歷觀《千金》諸方，每以大黃同姜、桂任補(bǔ)益之用，人參協(xié)消、黃佐克敵之功，不由《千金》之門，何以求應(yīng)變之策耶？
【摘錄】《千金》卷二
半夏茯苓湯--《外臺》卷七引《小品方》
【處方】半夏5兩（洗），生姜5兩，茯苓3兩，旋覆花1兩，陳橘皮2兩，人參2兩，桔梗2兩，芍藥2兩，甘草（炙）2兩，桂心1兩。
【制法】上切。
【功能主治】胸膈心腹中痰水冷氣，心下汪洋，嘈煩，或水鳴多唾，口清水自出，脅肋急脹，痛不欲食，其脈喜沉弦細(xì)遲。
【用法用量】以水9升，煮取3升，分3服。欲得利者，加大黃；須微調(diào)者，用干地黃；病有先時喜水下者，加白術(shù)3兩，除旋覆花；若大便不調(diào)，宜加大黃及干地黃，并用3兩。
【注意】忌羊肉、餳、酢物、生蔥、豬肉、海藻、菘菜。
【摘錄】《外臺》卷七引《小品方》
半夏茯苓湯--《圣濟(jì)總錄》卷四十二
【處方】半夏（湯洗7遍去滑，焙干）3兩，赤茯苓（去黑皮）3兩，麥門冬（去心，焙）3兩，酸棗仁桂（去粗皮）2兩，黃芩（去黑心）2兩，遠(yuǎn)志（去心）2兩，人參2兩，甘草（炙，銼）1兩半。
【制法】上為粗末。
【功能主治】謀慮不決，膽氣上溢，虛熱口苦，神思不爽。
【用法用量】每服5錢匕，水1盞半，加生姜5片，秫米1匙頭許，同煎至1盞，去滓溫服，不拘時候。
【摘錄】《圣濟(jì)總錄》卷四十二
半夏茯苓湯--《傷寒大白》卷三
【處方】熟半夏、白茯苓。
【功能主治】頭汗，中焦閉塞，則周身不能敷布，但頭有汗。
【摘錄】《傷寒大白》卷三
半夏茯苓湯--《葉氏女科》卷二
【處方】白術(shù)（蜜炙）1錢，半夏（湯泡，炒黃）1錢，陳皮1錢，砂仁1錢（炒），茯苓2錢5分，炙甘草5分，生姜3片，大棗2個，烏梅1個。
【功能主治】妊娠惡阻，痰涎壅滯。
【用法用量】水煎服。
【摘錄】《葉氏女科》卷二
半夏茯苓湯--《金匱翼》卷五
【處方】半夏2錢，赤苓1錢，陳皮（去白）5分，甘草5分，黃芩5分，生姜3片。
【功能主治】熱痰，嘔逆頭痛。
【用法用量】煎作1服。
【摘錄】《金匱翼》卷五
半夏茯苓湯--《產(chǎn)育保慶》卷上
【處方】半夏（湯洗）3兩，茯苓1兩，熟地1兩，陳皮6錢，細(xì)辛6錢，蘇葉6錢，川芎6錢，人參6錢，芍藥6錢，桔梗6錢，甘草6錢。
【功能主治】產(chǎn)后眩暈，胸中宿有痰飲，阻病不除，產(chǎn)后多致眩暈，又血盛氣弱，氣不使血，逆而上攻。
【用法用量】上(口父)咀。每服4大錢，水2盞，加生姜7片，煎7分，去滓，空心服。有客熱煩渴，口生瘡者，去陳皮、細(xì)辛，加前胡、知母；腹冷下利者，去地黃，入桂心（炒）；胃中虛熱，大便秘，小便澀，加大黃1兩8錢，去地黃，加黃芩6錢。
【摘錄】《產(chǎn)育保慶》卷上
半夏茯苓湯--《婦人良方》卷十二引張氏方
【別名】茯苓半夏湯
【處方】半夏（泡洗7次，炒黃）2兩半，陳皮2兩半，白茯苓2兩，縮砂仁1兩，甘草4兩。
【功能主治】妊娠痰逆不思食
妊娠惡阻，惡聞食氣，胸膈痰逆，嘔吐惡心。
【用法用量】茯苓半夏湯（《赤水玄珠》卷二十一）。
【摘錄】《婦人良方》卷十二引張氏方
半夏茯苓湯--方出《肘后方》卷二，名見《外臺》卷二
【處方】半夏3兩（洗），秫米1斗，茯苓4兩。
【功能主治】大病愈后，虛煩不得眠，腹中疼痛，懊惱。
【用法用量】以千里流水1石，揚(yáng)之萬遍，澄取2斗半，合煮諸藥得5升，分5服。
【摘錄】方出《肘后方》卷二，名見《外臺》卷二

我女朋友痛經(jīng)~~不想讓他吃藥~是什么食物能緩解疼痛啊

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶益于兩種礦物質(zhì)：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。
偏方：紅酒燉蘋果

做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。

其實(shí)民間治療痛經(jīng)的食療方法也很多：如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。
二鍋頭里加紅糖，拌勻，然后再拿火點(diǎn)著二鍋頭（二鍋頭度數(shù)高，能燃），燃燒一會后吹滅了，飲之即可。
干的玫瑰花和茉莉花各一些，用熱水泡當(dāng)茶喝，每天堅持。
絲瓜絡(luò)（就是絲瓜老了以后里面的東西），去籽，取10cm左右的一段，煮水，服下。
用紅糖，生姜、枸杞、桂圓肉、山楂、大棗（一定要去核）煮20分后全部喝掉，既可以治療痛經(jīng)，而且每個產(chǎn)品都很養(yǎng)顏，所以這個是多效能的良方 。
患有痛經(jīng)的人，如果嘗試過多種治療都沒好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。
所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)理身體，但泡腳也要辨證實(shí)施。
氣滯血淤型 其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。此類癥狀的人應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)椤芭右愿螢楸尽?，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。
陽虛寒盛型 其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷，需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型 其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)稱“脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
泡腳的方法其實(shí)很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續(xù)3個月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應(yīng)在藥中不停地活動，讓足底受到藥渣輕微的物理刺激，還要用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾。煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次。
引起痛經(jīng)的因素很多，常見的有以下幾種：
（1）子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
（2）子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
（4）精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
（5）遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
（6）內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
（7）子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
（8）子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
（9）子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
（10）婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)。
（11）少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲及梨等生冷食物造成痛經(jīng)。
（12）經(jīng)期劇烈運(yùn)動、受寒冷或衣著過少而受涼導(dǎo)致氣血凝滯，均易引發(fā)痛經(jīng)。
（13）空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)
（一）一般治療：進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠。重視月經(jīng)生理的宣傳教育，通過解釋說服，消除病人恐懼、焦慮及精神負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動、過度勞累和防止受寒。
（二）抑制排卵：如病人愿意控制生育，則口服避孕片（復(fù)方炔諾酮片或復(fù)方甲地孕酮片）為治療原發(fā)性痛經(jīng)的首選藥物。應(yīng)用口服避孕藥物，90%以上癥狀可獲得緩解，可能由于內(nèi)膜生長受到抑制，月經(jīng)量減少，pg量降到正常水平以下導(dǎo)致子宮活性減弱。治療可試服3～4個周期，如療效滿意，可繼續(xù)服用；如癥狀改善不明顯，可適當(dāng)加用pgs合成抑制劑。由于要在整個月經(jīng)周期用藥，而發(fā)生效應(yīng)僅在周期末1～2天，除非需要同時避孕，一般不受病人歡迎。
（三）前列腺素合成抑制劑（pgsi）： 1、芬必得 該類藥物能抑制前列腺素合成，使子宮張力和收縮性下降，達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。服用方法：一般于月經(jīng)來潮痛經(jīng)開始前連續(xù)服藥2～3天，1片/qd，痛的厲害的可予以2片/q12h，因?yàn)榍傲邢偎卦诮?jīng)期初的48h釋放量最多，早期用藥可糾正月經(jīng)期血中前列腺素合成釋放過多。痛時時再服用可能效果不明顯，而且最少要3小時后起作用。消炎痛也行
副作用：有消化道反應(yīng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，極少引起支氣管痙攣和暫時腎功能損害。
（四）β-受體興奮劑：通過興奮肌細(xì)胞膜上β受體，活化腺苷酸環(huán)化酶，轉(zhuǎn)而提高細(xì)胞內(nèi)camp含量。一方面促進(jìn)肌質(zhì)網(wǎng)膜蛋白磷酸化，加強(qiáng)ca++的結(jié)合；另一方面抑制肌凝蛋白輕鏈激酶活性，導(dǎo)致子宮肌松弛，痛經(jīng)得到迅速緩解，但同時有增快心率、升高血壓之副反應(yīng)。
近年臨床應(yīng)用單獨(dú)興奮子宮β2受體之藥物，副反應(yīng)顯著減少。常用的β2受體興奮劑有：羥甲異丁腎上腺素，商品名舒喘靈（sulbutamol）及間羥異丁腎上腺素，商品名間羥舒喘寧（terbutalin）。給藥方法有口服、氣霧吸入、皮下、肌肉注射及靜脈給藥等。
在劇烈疼痛時宜用注射法：舒喘靈0.1～0.3mg，靜注或間羥舒喘寧0.25～0.5mg，皮下注射，4～8小時1次。中、輕度疼痛可口服，舒喘靈2～4mg/6小時或間羥舒喘寧2.5～5mg/8小時，亦可氣霧吸入0.2～0.25mg，2～4小時1次。以氣霧吸入較好，因用藥量少而起效迅速。氣霧吸入時應(yīng)注意：①首先大口把氣呼完；②開始深吸氣時把藥液吸入；③吸氣完摒氣3～4秒鐘；④然后卷唇將氣慢慢呼出。常用量每次吸入2口，可維持4～6小時。但一般反映β受體興奮劑療效不太滿意，且仍有心悸、顫抖等副反應(yīng)，因而未能被普遍采用?？墒菤忪F法應(yīng)用方便、作用迅速，仍可一試。
（五）鈣通道阻滯劑：該類藥物干擾ca++透過細(xì)胞膜，并阻止ca++由細(xì)胞內(nèi)庫存中釋出而松解平滑肌收縮，為心血管疾病治療上的一項(xiàng)重要進(jìn)展。應(yīng)用硝苯啶（nifedipine，尼福地平），商品名：心痛定、利心平20～40mg治療原發(fā)性痛經(jīng)。給藥后10～30分鐘子宮收縮減弱或消失，肌肉收縮振幅、頻率、持續(xù)時間均下降，基礎(chǔ)張力減少，同時疼痛減輕，持續(xù)5小時，無特殊副反應(yīng)。
（六）維生素b6及鎂—氨基酸螯合物：利用維生素b6促進(jìn)鎂離子（mg++）透過細(xì)胞膜，增加胞漿內(nèi)mg++濃度之作用，來治療原發(fā)性痛經(jīng)。每日量200mg，4周后可見紅細(xì)胞鎂含量顯著增加。亦可與鎂—氨基酸螯合物合用，每種各100mg，日服2次，治療4～6個月，痛經(jīng)的嚴(yán)重程度及持續(xù)時間均呈進(jìn)行性下降。
（七）棉酚及中成藥：醋酸棉酚20mg，日服1次，連用3～6個月，治療原發(fā)性痛經(jīng)療效可達(dá)95%以上。但可能產(chǎn)生明顯副反應(yīng)，如乏力、心悸、惡心、水腫、頭暈、潮熱、厭食、滲透性腹瀉等，嚴(yán)重的還可發(fā)生血小板減少，低鉀血癥等。中成藥有桂枝茯苓丸或桃仁承氣湯，每日量5g，分次于早、晚餐前30min服用，連續(xù)30天。有人報道緩解率可達(dá)80%，未發(fā)現(xiàn)有消化道癥狀及皮疹等副反應(yīng)。
體針
(一)取穴
主穴：分2組。1、承漿、大椎；2、十七椎下、阿是穴。
配穴：承山、三焦俞、腎俞、氣海俞。
阿是穴位置：下腹部壓痛點(diǎn)。
痛經(jīng)的護(hù)理方法
1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
2、平時要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運(yùn)動，但要注意休息。
4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
疾病探究
或許這位女孩不知道，痛經(jīng)在十幾歲的女孩子里是非常普遍的，因?yàn)樵谶@個年齡里，女孩子開始有排卵月經(jīng)了，不排卵的月經(jīng)是不會感到疼痛的。痛經(jīng)與來月經(jīng)早晚沒有因果關(guān)系。隨著年齡的增長，疼痛會有所減輕，起碼是可以忍受的。因此，這位女孩不必太擔(dān)心。
凡在行經(jīng)前后或在行經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛、腰酸、下腹墜脹和其他不適，影響生活和工作者稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者是指生殖器官無實(shí)質(zhì)性病變引發(fā)的痛經(jīng)，后者是由于生殖器官某些實(shí)質(zhì)性病變而引起的痛經(jīng)。一般認(rèn)為子宮過度收縮是原發(fā)性痛經(jīng)的主要關(guān)鍵。疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部和大腿上部。有的患者可能出現(xiàn)頭暈、低血壓、面色蒼白、出冷汗等。情況比較嚴(yán)重的則要去醫(yī)治。有不少已經(jīng)工作的白領(lǐng)女士痛經(jīng)現(xiàn)象也比較重，很可能與精神緊張、壓力過大、工作繁忙等因素有關(guān)。
飲食調(diào)養(yǎng)
要合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。溫經(jīng)散寒的食品如紅糖、生姜、小茴香之類。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。
除此，還應(yīng)避開容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物：奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等。
緩解痛經(jīng)的食物包括：豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等。
運(yùn)動處方
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對于月經(jīng)過少的女性來說，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健；對于有痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù)。當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項(xiàng)目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運(yùn)動量，一般以不感到特別勞累為宜。
專家說法
痛經(jīng)是女性常見的一種癥狀，屬正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)來潮下腹開始疼痛，月經(jīng)完畢時下腹疼痛消失。所以不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮(zhèn)痛藥，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
為避免痛經(jīng)，在月經(jīng)期間還應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。同時還應(yīng)少吃生冷食物，不要喝冷水
痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)原則
一、合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品。合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。
二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實(shí)、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當(dāng)喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔?，對防治痛?jīng)有利。
營養(yǎng)治療
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，以免誘發(fā)或加重痛。
月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。經(jīng)期病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等，因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。痛經(jīng)病人可適量飲酒以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用，情志抑制引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時喝點(diǎn)兒葡萄酒，能舒暢情志，疏肝解悶。另外，葡萄酒味辛甘，性溫，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，能起到溫和補(bǔ)血、緩急止痛的效果。痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
營養(yǎng)食譜及茶飲
山楂桂枝紅糖湯
[用料] 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
[制作] 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
[功效] 溫經(jīng)通脈，化淤止痛。主治婦女寒性痛經(jīng)癥。
姜棗紅糖水
[用料] 干姜、大棗、紅糖各30克。
[制作] 將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
[功效] 溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
紅花酒
[用料] 紅花30克，米酒1瓶。
[制作] ① 將紅花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。
② 每日振搖1次，1周后可飲。
[服用] 每次10毫升，每日1～3次，加紅糖調(diào)服。孕婦(孕婦產(chǎn)品，孕婦資訊)忌用。
[功效] 活血通經(jīng)，祛淤止痛。適于婦女經(jīng)行腹痛，月經(jīng)不暢，產(chǎn)后(產(chǎn)后產(chǎn)品，產(chǎn)后資訊)淤阻腹痛等癥。
玫瑰花茶
[用料] 玫瑰花15克。
[制作] 沸水沖泡代茶。
[功效] 活血散淤，理氣解郁，適用于經(jīng)期腹痛、脹痛。
姜棗茶
[用料] 生姜3片，大棗5枚(搗碎)。
[制作] 以沸水沖泡代茶飲用。
[功效] 散寒以痛，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
當(dāng)歸茶
[用料] 當(dāng)歸6克，川芎2克。
[制作] 沸水沖泡代茶。
[功效] 補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者。
痛經(jīng)的四個癥型
中醫(yī)稱本病為“經(jīng)行腹痛”。有虛實(shí)之分，臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱下注四個證型。
（1）氣滯血瘀型，癥見每于經(jīng)前一二天或月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經(jīng)量少，或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經(jīng)凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。
（2）寒濕凝滯型，癥見經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)量少，經(jīng)色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒除濕，化瘀止痛。
（3）氣血虛弱型，癥見經(jīng)后一二天或經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細(xì)弱。治宜益氣補(bǔ)血止痛。
（4）濕熱下注型，癥見經(jīng)前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛；平時小腹時痛，經(jīng)來疼痛加劇。低熱起伏，經(jīng)色黯紅，質(zhì)稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。治宜清熱除濕，化瘀止痛。
香蕉牛奶加蜂蜜解決痛經(jīng)煩惱
相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。經(jīng)期為何出現(xiàn)這類癥狀？主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長，或未發(fā)育完好，經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂�牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

痛經(jīng)注意事項(xiàng)與禁忌
少喝咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的飲品。
禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。
經(jīng)期間戒食寒涼的食物：如西瓜、香蕉、山竹、綠豆等。
保暖，可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。
多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶，紅塘水等。
練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。

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