開閉丹

開閉丹

處方 : 黃耆1兩，當歸5錢，肉桂5分，甘草5分，菖蒲1錢，遠志1錢，柴胡1錢，香附1錢，天花粉2錢。

功能主治 : 耳痛之后雖愈而耳鳴如故，以手按其耳則其鳴少息，證屬陽虛氣閉者。

用法用量 : 水煎服。

摘錄 : 《辨證錄》卷三

怎樣練中氣功

龍罡內(nèi)勁功
龍罡內(nèi)勁功心法采天地精氣行功，練氣生力，氣貫周身自然疏通全身經(jīng)絡，不必求周天之術，內(nèi)氣自然充足全身，丹田只是根源而已。絕大部分人練功開始即有強烈氣感，本心法簡單易行，不受時間、場地限制隨處可行。若做全盤功法，可使得周身內(nèi)氣護體，不使任何器械行功，即可做到周身任擊無恙！出手傷人之能！按本心法認真練習一次便可知本功真?zhèn)?！領略中華真功神妙！
擺架高馬式：兩腳平行站立同肩寬，兩膝微曲與腳尖齊，上身中正，小腹不可凸，胸部不可鼓，頭亦中正，舌抵上腭，雙手重疊掌心向內(nèi)，右手放在左手背（女子左手在外），將手心貼在肚臍下一寸五的地方（這里是氣海穴，也是下丹田所在地，臍下一寸五指自己的兩指寬距離）。雙目輕閉，將意念集中在下丹田（小腹內(nèi)），內(nèi)視下丹田（假設看著下丹田）。呼吸緩慢、均勻、深長（圖1-1）。練習2分鐘左右。
擺架采陰式：在高馬式的基礎上兩臂微直左右分開，手心向下，手指微直，兩手臂在體側成"一"字，與肩同高，隨著吸氣；意念：純陰地氣被我從地下吸出，入掌心勞宮穴、經(jīng)雙臂、肩內(nèi)流入心口，兩股氣在心口融合。呼氣；內(nèi)氣團、落入小腹丹田，小腹外鼓，仔細體會氣流流動的手感，和在體內(nèi)流動的感覺（圖1-2）。練習5-10分鐘左右。
擺架采陽式：接上式；雙手上翻，手心向上，吸氣意念：溫暖柔和的太陽之氣被我從掌心勞宮穴吸入、經(jīng)雙臂、肩內(nèi)流入心口融合為一體。呼氣；內(nèi)氣團、落入小腹丹田，小腹外鼓，仔細體會氣流流動的手感，和在體內(nèi)流動的感覺（圖1-3）。練習5-10分鐘左右。

收功式：姿勢恢復成" 擺架高馬式"，意念：兩股采集的陰陽之氣在丹田內(nèi)旋轉融合為一個紅色發(fā)光的氣團。呼吸依然保持緩慢、均勻、深長。練習5-10分鐘左右。

第二章 內(nèi)勁五式
此章在內(nèi)功心法的基礎上主練內(nèi)勁功夫，若成此技，可使周身宛如一體、渾身如棉裹鐵。堅持行功一個月必見齊效。內(nèi)勁五式是練就氣血鼓蕩、抗擊、攻擊的重要功法。
準備行功：擺架高馬式2分鐘。
第一式：氣貫雙掌；雙手成掌，自身體兩側直臂抬起與肩同高、立掌、以掌刀為力點（圖2-1）。要點：吸氣時以丹田為中心全身微收，閉氣：頭掌腿暗勁伸向各方。意念；吸氣入丹田，閉氣意貫雙掌，堅硬如鐵，呼氣放松。反復練習10-20次。
關于閉氣詳解：吸氣滿后，剎那間閉住呼吸，并全身用力，牙扣住，腳趾抓地，肛門用力收縮。渾身的每一處肌肉都要繃緊，頸部、整個手臂、胸腹、臀部、大小腿，腳關節(jié)，總之；全身都要緊張，可以用思想檢查一下，身體看看那里沒有緊張繃緊。尤其以腹部繃緊最為明顯。時間3-5秒。閉氣也是中華特有的硬氣功經(jīng)常使用的呼吸方式，經(jīng)常伴有哼、哈、嘿發(fā)聲助力，由于函授不容易掌握，所以不加介紹。
注：通過此式訓練可使氣血聚于掌刀，為手掌開石、技擊打下基礎?？墒故终茍杂?、增強肌力。閉氣可使人體靜電力大增，已刺激肌肉長力。

第二式：鐵拳固臂：接上式；雙掌變?nèi)▓D2-2），拳背向上，吸氣入丹田，閉氣力貫雙臂，用力上抬10厘米，呼氣放松。反復練習10-20次。細則同上式。(圖2-3)
注：通過此式訓練；可練堅硬拳、臂。拳功具有穿透力。

第三式：催指穿壁：接上式；雙肘收到肋旁，手掌平伸，指尖向前，小臂與大臂成90度角（圖2-4），吸氣入丹田，閉氣丹田之氣涌入十指，堅硬如鐵，用力伸直手臂，意念十指插入堅壁內(nèi)（圖2-5），呼氣放松。反復練習10-20次。
注：此式可練十指堅硬，內(nèi)勁增強，會有內(nèi)氣催動手臂、貫入手指發(fā)漲的感覺。為以后更高深的指功二指禪打下基礎。

第四式：雙龍搶珠：接上式；雙肘左右向外抬起，雙手心相對分開大于肘，雙手成爪（圖2-6），吸氣滿；閉氣，雙手爪內(nèi)勁用力握成拳，雙臂同時向內(nèi)用力（圖2-7），呼氣放松，還原。意念：雙手堅硬將鐵球抓扁。反復練習10-20次。
注：通過此式練習可以提高抓力、指力、堅韌度，強化此式可用于擒拿，威力巨大，并為高級鷹爪力，拿穴功夫，打下基礎。

第五式：金剛震體：接上式；雙肘外展同肩高（圖2-8），吸氣滿；以鼻噴氣，同時雙臂回擊身體肋部，雙臂震體（圖2-9）。意念：吸氣入丹田，噴氣氣血鼓蕩抵抗來力。反復練習15-30次。
注：此式可直接提高內(nèi)臟抗震能力，提高抗擊能力。
收功：行高馬式2分鐘。或者吞氣5-10口，參照"易筋經(jīng)"第12式

第三章 護體勁功

所謂："要學打人，先學挨打"。學習武功，自身不被擊傷的功夫當為首選。通過本功短期練習即可獲得較深的功力，使來力不入體內(nèi)，并能用鼓蕩勁將對手震傷、震斷木棍。
準備行功：可接內(nèi)勁五式的收功練習，如果單獨練習要先行高馬式2分鐘。

第一式：噴氣護胸：吸氣同時雙手自兩側分開與肩同高，手心向前（圖3-1）。吸氣滿稍停，然后雙手以掌用力擊打胸部同時以鼻噴氣以抵來力（圖3-2）。噴氣時胸部要緊繃。意念：吸氣入丹田，稍停時提入胸中、噴氣、堅如鋼鐵，并具有彈性。反復練習40次。胸氣回丹田。
注：拍擊可使胸部彈性增強，胸肌越練越發(fā)達。胸內(nèi)是肺臟之所在，深吸氣可使肺臟充滿氧氣，拍胸噴氣可強壯肺臟，胸中內(nèi)氣更足，不但起到了氣體的保護作用，而且彈性增強可起緩沖力的作用，長久練習可使拳腳來力不入，凡胸肌瘦小，宗氣不足，體格過胖或瘦弱過渡的人必練此以充實強壯。練習半月以后可加入拳拍打，也可不加。

第二式：鐵丹田：接上式；吸氣時左手握拳上舉過頭（圖3-3），吸氣滿，左拳下落力砸丹田同時以鼻噴氣丹田鼓蕩反彈來力（圖3-4），左右拳共打100次。然后：吸氣時雙手握拳上舉過頭（圖3-5），吸氣滿；雙拳下落力砸丹田兩側同時以鼻噴氣，小腹鼓蕩反彈來力，共打50次。意念：吸氣入丹田，稍停布滿小腹，噴氣如鐵般堅硬。

第三式：鐵肚功：接上式;吸氣時左手拳上舉過頭，吸氣滿，左拳以拳輪下落力砸腹部同時以鼻噴氣腹部鼓蕩反彈來力（圖3-6），由心口延直線向下?lián)舸蛑炼悄?，反復練習，左右手共?00次。然后，雙手握拳上舉過頭，吸氣滿，雙拳下落以拳輪力砸心口制肚臍兩側（圖3-7），同時噴氣鼓蕩來力。由上而下?lián)舸蛑僚c肚臍平行，由中線部位直接到接近肋部區(qū)域都要打到（圖3-8）。反復練習50次。意念：吸氣入丹田，稍停布滿腹部，噴氣如鐵般堅硬。
注：鐵丹田的訓練，由于拍打內(nèi)部時丹田所在，通過力打可使丹田氣機啟動，內(nèi)外如一，丹田如鐵，一般人練習3-7天左右抗擊功力漸漸形成。20-30天便可抗與自身素質相仿之人重拳力擊而不傷不痛。鐵肚功因由心口所在，練之較難，但通過刻苦練習，掌握此技也非難事。一般訓練5-10天抗打功力漸漸上身，20-40天便可經(jīng)的起自身素質相仿之人力擊。拳砸自身要握實心拳并以拳輪擊打，打擊力度要以內(nèi)臟由震動感為宜，只是皮疼內(nèi)臟不受震動是長不了什么功力的。

第四式：鐵肋功：接上式；意念：吸氣入丹田，再行至左右肋部部，然后舉起左手，右拳握緊用拳拍打左肋（圖3-9），自上而下密密麻麻打到腰間（圖3-10），并以鼻噴氣鼓蕩來力,意肋似鐵。以同樣方式擊打右肋（圖3-11、3-12）。以上為一遍，共打9遍。氣回丹田。
注：本式在練習到自己能承受拳打的時候，可以用小沙袋拍打效果更好。20天左右抗擊力漸漸形成，30-60天的刻苦練習可經(jīng)得起同等素質之人帶拳擊手套擊打，雖功力增長可抗腳踢。

第五式：鐵背功：接上式；以拳背擊打腎區(qū)50次（圖3-13、3-14），打時要噴氣鼓蕩，意行腎區(qū)，然由伙伴自上往下踢擊后背，受擊時要噴氣，繃緊后背。自己練習也可以用后背撞擊結實的墻壁。
注：后背本來就很結實，所以稍加練習就會抗腳踢，練習應該由輕至中重。
收功：行高馬式2分鐘?；蛘咄虤?-10口。

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