蘭花粥

蘭花粥

處方 : 澤蘭30克 粳米50克

制法 : 先煎澤蘭，去渣取汁，入粳米煮作粥。

功能主治 : 活血，行水，解郁。適用于婦女經(jīng)閉、產(chǎn)后淤滯腹痛；身面浮腫、小便不利。

用法用量 : 空腹食用，每日2次。

摘錄 : 《粥譜》

嬰兒西蘭花粥做法有哪些

寶寶西蘭花蛋花粥的做法
小米洗干凈浸泡15分鐘以上（需提前浸泡）寶寶西蘭花蛋花粥的做法
步驟1
西蘭花反復(fù)沖洗干凈，浸泡15分鐘以上（需提前）寶寶西蘭花蛋花粥的做法
步驟2
胡蘿卜削皮洗干凈切絲寶寶西蘭花蛋花粥的做法
步驟3
看寶寶適合大小形狀來切細(xì)粒寶寶西蘭花蛋花粥的做法
步驟4
15分鐘后胡蘿卜放小米燉鍋里開始燉1個半小時。寶寶西蘭花蛋花粥的做法
步驟5
接下來剩下30分鐘后將西蘭花再沖洗一下用研磨器來磨碎放入粥里寶寶西蘭花蛋花粥的做法
步驟6
燕麥一勺放入燉鍋里寶寶西蘭花蛋花粥的做法
步驟7
剩下30分鐘開始準(zhǔn)備蛋黃蛋清分離寶寶西蘭花蛋花粥的做法
步驟8
蛋黃攪拌寶寶西蘭花蛋花粥的做法
步驟9
迅速攪拌半秒再繼續(xù)燉好為主。寶寶西蘭花蛋花粥的做法
步驟10
OK了，西蘭花蛋花小米粥。

鱸魚西蘭花粥——補腎養(yǎng)肝補氣血

　　說起飲食，人們每天都在重復(fù)著食用不同的食材，要相互搭配，懂得合理安排飲食，這樣才能保證人體所需的營養(yǎng)，而且也可以促進(jìn)健康。西蘭花大家都不陌生，很常見的食材類型，當(dāng)然吃法也多樣化，來看看鱸魚西蘭花粥的做法。

　　 鱸魚西蘭花粥

　　 鱸魚西蘭花粥所需材料

　　主要食材大米、鱸魚、西蘭花、鹽、蔥花、姜、黃酒、枸杞、香油

　　 鱸魚西蘭花粥的做法

　　1、鱸魚處理干凈切塊，用黃酒腌漬;西蘭花洗凈掰成塊。

　　2、大米洗凈入鍋煮粥;五成熟時放魚肉、西蘭花、姜末、枸杞煮至熟。

　　3、加鹽、香油，撒上蔥花即可。

　　 鱸魚西蘭花粥的功效與作用

　　西蘭花的營養(yǎng)十分豐富，其中維生素C含量較高。魚肉含有大量的不飽和脂肪酸，是促進(jìn)智力發(fā)育和保護(hù)眼睛的首選食物之一，更是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，將二者搭配在一起，美味又營養(yǎng)。鱸魚具有健補肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補血等功效。西蘭花具有補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃、補充維生素K的功效。這樣搭配食用的話可以強健身體，而且還可以有滋補肝腎的作用哦，對于健身補血是不錯的選擇呢，而且還可以有提供營養(yǎng)的功效，是不錯的保護(hù)眼睛和提高智力的好選擇，適合的人群也多樣化。

　　鱸魚西蘭花粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，強身健體補腎養(yǎng)肝補氣血，對于孩子和老年人有著很重要的補給的作用。

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