安神滾痰丸

安神滾痰丸

處方 : 礞石1兩（煅），風(fēng)化消1兩，朱砂1兩，沉香5錢，珍珠5錢。

制法 : 上為末，煎天麻膏為丸，如芡實(shí)大。

功能主治 : 利肺安心，逐痰醒神。主痰升致癲。

用法用量 : 每服3丸，姜汁、竹瀝調(diào)下。

各家論述 : 《醫(yī)略六書》：青礞石善化頑痰之固結(jié)；風(fēng)化消專瀉熱結(jié)之壅痰；沉香順氣以降逆；朱砂鎮(zhèn)心以安神；珍珠乃水精之所結(jié)，力能壯水制火，以安神定志；天麻煎膏糊丸，豁痰散結(jié)；姜汁、竹瀝乃潤液散痰，使痰化熱降，則心包肅清，神明有主，癲妄自退。此安神下痰之劑，為痰熱病癲之專方。

摘錄 : 《明醫(yī)指掌》卷七

方劑歌訣

方 劑 歌 訣
一、 解表劑

1、1辛溫解表

1、麻黃湯

麻黃湯中臣桂枝，杏仁甘草四般施，發(fā)汗解表宣肺氣，傷寒表實(shí)無汗宜。
2、桂枝湯

桂枝芍藥等量伍，姜棗甘草微火煮，解肌發(fā)表調(diào)營衛(wèi)，中風(fēng)表虛自汗出。
3、九味羌活湯

九味羌活防風(fēng)蒼，辛芷芎草芩地黃，發(fā)汗祛濕兼清熱，分經(jīng)論治變通良。
4、香蘇散

香蘇散內(nèi)草陳皮，疏散風(fēng)寒又理氣，外感風(fēng)寒兼氣滯，寒熱無汗胸脘痞。
5、小青龍湯

解表蠲飲小青龍，麻桂姜辛夏草從，芍藥五味斂氣陰，表寒內(nèi)飲最有功。
6、止嗽散

止嗽散用百部菀，白前桔草荊陳研，宣肺疏風(fēng)止咳痰，姜湯調(diào)服不必煎。
7、正柴胡飲

正柴胡飲平散方，芍藥防風(fēng)陳草姜，輕疏風(fēng)邪解熱痛，表寒輕證服之康。
1、2 辛涼解表

1、銀翹散

銀翹散主上焦疴，竹葉荊蒡豉薄荷，甘桔蘆根涼解法，清疏風(fēng)熱煮無過。
2、桑菊飲

桑菊飲中桔杏翹，蘆根甘草薄荷饒，清疏肺衛(wèi)輕宣劑，風(fēng)溫咳嗽服之消。
3、麻黃杏仁甘草石膏湯

仲景麻杏甘石湯，辛涼宣肺清熱良，邪熱雍肺咳喘急，有汗無汗均可嘗。
4、柴葛解肌湯

陶氏柴葛解肌湯，邪在三陽熱勢(shì)張，芩芍桔草姜棗芷，羌膏解表清熱良。
5、升麻葛根湯

局方升麻葛根湯，芍藥甘草合成方，麻疹初起出不透，解肌透疹此方良
1、3扶正解表

1、敗毒散

人參敗毒草苓芎，羌獨(dú)柴前枳桔共，薄荷少許姜三片，氣虛感寒有奇功。
2、參蘇飲

參蘇飲內(nèi)用陳皮，枳殼前胡半夏齊，干葛木香甘桔茯，氣虛外感最相宜。
3、麻黃細(xì)辛附子湯

麻黃細(xì)辛附子湯，助陽解表代表方，陽虛外感風(fēng)寒證，寒重?zé)彷p脈沉良。
4、加減葳蕤湯

加減葳蕤用白薇，豆豉蔥白桔梗隨，草棗薄荷八味共，滋陰發(fā)汗功可慰。
二、瀉下劑

2、1寒下

1、大承氣湯

大承氣湯大黃硝，枳實(shí)厚樸先煮好，峻下熱結(jié)急存陰，陽明腑實(shí)重證療。

去硝名為小承氣，輕下熱結(jié)用之效。調(diào)胃承氣硝黃草，緩下熱結(jié)此方饒。
2、大黃牡丹湯

金匱大黃牡丹湯，桃仁芒硝瓜子襄，腸癰初起腹按痛，尚未成膿服之消。
3、大陷胸湯

大陷胸湯用硝黃，甘遂為末共成方。專治水熱結(jié)胸證，瀉熱逐水效非常。
2、2溫下

1、大黃附子湯

金匱大黃附子湯，細(xì)辛散寒止痛良，溫下治法代表方，寒積里實(shí)服之康。
2、溫脾湯

溫脾附子大黃硝，當(dāng)歸干姜人參草，攻下寒積溫脾陽，陽虛寒積腹痛療。
2、3潤下

1、麻子仁丸

麻子仁丸脾約治，杏芍大黃積樸蜜，潤腸瀉熱又行氣，胃熱腸燥便秘施。
2、濟(jì)川煎

濟(jì)川蓯蓉歸牛膝，枳殼升麻澤瀉齊，溫腎益精潤通便，腎虛精虧便秘宜。
2、4逐水

十棗湯

十棗非君非湯劑，芫花甘遂合大戟，攻逐水飲力峻猛，懸飲水腫實(shí)證宜。
2、5攻補(bǔ)兼施

黃龍湯

黃龍湯中枳樸黃，參歸甘桔棗硝姜，攻下熱結(jié)養(yǎng)氣血，陰陽腑實(shí)氣血傷。
三、和解劑
3、1 和解少陽

1、小柴胡湯

小柴胡湯和解功，半夏人參甘草從，更加黃芩生姜棗，少陽為病此方宗。
2、大柴胡湯

大柴胡湯用大黃，枳芩夏芍棗生姜，少陽陽明同合病，和解攻里效無雙。
3、蒿芩清膽湯

蒿芩清膽夏竹茹，碧玉赤苓枳陳輔，清膽利濕又和胃，少陽濕熱痰濁除。
4、達(dá)原飲

達(dá)原草果檳厚樸，知母黃芩芍甘佐，辟穢化濁達(dá)膜原，邪伏膜原寒熱作。
3、2調(diào)和肝脾

1、四逆散

陽郁厥逆四逆散，等分柴芍枳實(shí)甘，透邪解郁理肝脾，肝郁脾滯力能堪。
2、逍遙散

逍遙散用當(dāng)歸芍，柴苓術(shù)草加姜薄，肝郁血虛脾氣弱，調(diào)和肝脾功效卓。
3、痛瀉要方

痛瀉要方用陳皮，術(shù)芍防風(fēng)共成劑，腸鳴泄瀉腹又痛，治在瀉肝與實(shí)脾。
3、3調(diào)和腸胃

半夏瀉心湯

半夏瀉心配芩連，干姜人參草棗全，辛開苦降除痞滿，寒熱錯(cuò)雜痞證蠲。
四、清熱劑

4、1清氣分熱

1、白虎湯

白虎膏知粳米甘，清熱生津止渴煩，氣分熱盛四大證，益氣生津人參添。
2、竹葉石膏湯

竹葉石膏參麥冬，半夏粳米甘草從，清補(bǔ)氣津又和胃，余熱耗傷氣津用。
4、2清營涼血

1、清營湯

清營湯治熱傳營，身熱燥渴眠不寧，犀地銀翹玄連竹，丹麥清熱更護(hù)陰。
2、犀角地黃湯

犀角地黃芍藥丹，清熱涼血散瘀專，熱入血分服之安，蓄血傷絡(luò)吐衄斑。
4、3清熱解毒

1、黃連解毒湯

黃連解毒柏梔芩，三焦火盛是主因，煩狂火熱兼譫妄，吐衄發(fā)斑皆可平。
2、涼膈散

涼膈硝黃梔子翹，黃芩甘草薄荷饒，再加竹葉調(diào)蜂蜜，上中郁熱服之消。
3、普濟(jì)消毒飲

普濟(jì)消毒蒡芩連，甘桔藍(lán)根勃翹玄，升柴陳薄僵蠶入，大頭瘟毒服之痊。
4、仙方活命飲

仙方活命君銀花，歸芍乳沒陳皂甲，防芷貝粉甘酒煎，陽證癰瘍內(nèi)消法。
4、4清臟腑熱

1、導(dǎo)赤散

導(dǎo)赤木通生地黃，草梢煎加竹葉嘗，清心利水又養(yǎng)陰，心經(jīng)火熱移小腸。
2、龍膽瀉肝湯

龍膽梔芩酒拌炒，木通澤瀉車柴草，當(dāng)歸生地益陰血，肝膽實(shí)火濕熱消。
3、左金丸

左金連萸六比一，脅痛吞酸悉能醫(yī)，再加芍藥名戊已，專治泄痢痛在臍。
4、葦莖湯

葦莖瓜瓣苡桃仁，清肺化痰逐瘀能，熱毒痰瘀致肺癰，膿成未成均勝任。
5、瀉白散

瀉白桑皮地骨皮，粳米甘草扶肺氣，清瀉肺熱平和劑，熱伏肺中喘咳醫(yī)。
6、清胃散

清胃散中升麻連，當(dāng)歸生地丹皮全，或加石膏瀉胃火，能消牙痛與牙宣。
7、玉女煎

玉女石膏熟地黃，知母麥冬牛膝襄，腎虛胃火相為病，牙痛齒衄宜煎嘗。
8、葛根芩連湯

葛根芩連甘草伍，用時(shí)先將葛根煮，內(nèi)清腸胃外解表，協(xié)熱下利喘汗除。
9、芍藥湯

芍藥湯內(nèi)用檳黃，芩連歸桂草木香，重在調(diào)氣兼行血，里急便膿自然康。
10、白頭翁湯

白頭翁治熱毒痢，黃連黃柏佐秦皮，清熱解毒并涼血，赤多白少膿血醫(yī)。
4、5清虛熱

1、青蒿鱉甲湯

青蒿鱉甲地知丹，熱自陰來仔細(xì)看，夜熱早涼無汗出，養(yǎng)陰透熱服之安。
2、清骨散

清骨散君銀柴胡，胡連秦艽鱉甲輔，地骨青蒿知母草，骨蒸勞熱一并除。
3、當(dāng)歸六黃湯

火炎汗出六黃湯，歸柏芩連二地黃，倍用黃芪為固表，滋陰清熱斂汗強(qiáng)。
五、祛暑劑

1、清絡(luò)飲

清絡(luò)祛暑六藥鮮，銀扁翠衣瓜絡(luò)添，佐以竹葉荷葉邊，暑熱傷肺輕證安。
2、香薷散

香薷散中扁豆樸，祛暑解表化濕阻，易豆為花加銀翹，新加香薷治陰暑。
3、六一散

滑石甘草六一散，清暑利濕功用專，辰砂黛薄依次加，益元碧玉雞蘇裁。
4、桂苓甘露散

桂苓甘露滑石膏，寒水豬苓澤術(shù)草，清暑化氣利水濕，暑濕俱盛重證療。
5、清暑益氣湯

王氏清暑益氣湯，暑熱氣津已兩傷，洋參麥斛粳米草，翠衣荷連知竹嘗。
六、溫里劑

6、1溫中祛寒

1、理中丸

理中干姜參術(shù)草，溫中健脾治虛寒，中陽不足痛嘔利，丸湯兩用腹中暖。
2、小建中湯

小建中湯君飴糖，方含桂枝加芍湯，溫中補(bǔ)虛和緩急，虛勞里急腹痛康。
3、吳茱萸湯

吳茱萸湯重用姜，人參大棗共煎嘗，厥陰頭痛胃寒嘔，溫中補(bǔ)虛降逆良。
6、2回陽救逆

1、四逆湯

四逆湯中附草姜，陽衰寒厥急煎嘗，腹痛吐瀉脈沉細(xì)，急投此方可回陽。
2、回陽救急汽

回陽救急用六君，桂附干姜五味群，加麝三厘與生姜，三陰寒厥建奇勛。
6、3溫經(jīng)散寒

1、當(dāng)歸四逆湯

當(dāng)歸四逆用桂芍，細(xì)辛通草甘大棗，養(yǎng)血溫經(jīng)通脈劑，血虛寒厥服之效。
2、陽和湯

陽和熟地鹿角膠，姜炭肉桂麻芥草，溫陽補(bǔ)血散寒滯，陽虛寒凝陰疽療。
七、補(bǔ)益劑

7、1補(bǔ)氣

1、四君子湯

四君子湯中和義，人參苓術(shù)甘草比，益氣健脾基礎(chǔ)劑，脾胃氣虛治相宜。
2、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)扁豆蓮，甘草山藥砂苡仁，桔梗上浮兼保肺，棗湯調(diào)服益脾神。
3、補(bǔ)中益氣湯

補(bǔ)中益氣芪參術(shù)，炙草柴升歸陳助，清陽下陷能升舉，氣虛發(fā)熱甘溫除。
4、生脈散

生脈麥味與人參，保肺清心治暑淫，氣少汗多兼口渴，病危脈絕急煎斟。
5、玉屏風(fēng)散

玉屏組合少而精，芪術(shù)防風(fēng)鼎足形，表虛汗多易感冒，固衛(wèi)斂汗效特靈。
6、完帶湯

完帶湯中二術(shù)陳，人參甘草車前仁，柴芍懷山黑芥穗，化濕止帶此方神。
7、2補(bǔ)血

1、四物湯

四物熟地歸芍芎，補(bǔ)血調(diào)血此方宗，營血虛滯諸多證，加減運(yùn)用貴變通。
2、當(dāng)歸補(bǔ)血湯

當(dāng)歸補(bǔ)血君黃芪，芪歸用量五比一，補(bǔ)氣生血代表劑，血虛發(fā)熱此方宜。
3、歸脾湯

歸脾湯用術(shù)參芪，歸草茯神遠(yuǎn)志齊，酸棗木香龍眼肉，煎加姜棗益心脾。
7、3氣血雙補(bǔ)

1、八珍汽

四君四物加棗姜，八珍雙補(bǔ)氣血方，再加黃芪與肉桂，十全大補(bǔ)效增強(qiáng)，

更加橘味志去芎，養(yǎng)榮補(bǔ)心安神良。
2、炙甘草湯

炙甘草參棗地膠，麻仁麥桂姜酒熬，益氣養(yǎng)血溫通脈，結(jié)代心悸肺痿療。

加芍去參棗桂姜，加減復(fù)脈滋陰饒。
7、4補(bǔ)陰

1、六味地黃丸

六味地黃山藥萸，澤瀉苓丹三瀉侶，三陰并補(bǔ)重滋腎，腎陰不足效可居。

滋陰降火知柏需，養(yǎng)陰明目加杞菊，都?xì)馕逦都{腎氣，滋補(bǔ)肺腎麥味續(xù)。
2、左歸丸

左歸丸內(nèi)山藥地，萸肉枸杞與牛膝，菟絲龜鹿二膠合，壯水之主方第一。
3、大補(bǔ)陰丸

大補(bǔ)陰丸知柏黃，龜板脊髓蜜丸方，咳嗽咯血骨蒸熱，陰虛火旺制亢陽。
4、一貫煎

一貫煎中生地黃，沙參歸杞麥冬襄，少佐川楝泄肝氣，陰虛脅痛此方良。
7、5補(bǔ)陽

1、腎氣丸

腎氣丸主腎陽虛，干地山藥及山萸，少量桂附澤苓丹，水中生火在溫煦。

濟(jì)生加入車牛膝，溫腎利水消腫需。十補(bǔ)丸有鹿茸味，主治腎陽精血虛。
2、右歸丸

右歸丸中地附桂，山藥茱萸菟絲歸，杜仲鹿膠枸杞子，益火之源此方魁。
7、6陰陽雙補(bǔ)

1、地黃飲子

地黃飲萸麥味斛，蓯戟附桂陰陽補(bǔ)，化痰開竅菖遠(yuǎn)茯，加薄姜棗喑痱服。
2、龜鹿二仙膠

醫(yī)便龜鹿二仙膠，人參枸杞熬成膏，滋陰益腎填精髓，精極用此療效高。
八、固澀劑

8、1固表止汗

牡蠣散

牡蠣散內(nèi)用黃芪，麻黃根與小麥齊，益氣固表又?jǐn)筷?，體虛自汗盜汗宜。
8、2斂肺止咳

九仙散

九仙罌粟烏梅味，參膠桑皮款桔貝，斂肺止咳益氣陰，久咳肺虛效堪謂。
8、3澀腸固脫

1、真人養(yǎng)臟湯

真人養(yǎng)臟木香訶，當(dāng)歸肉蔻與粟殼，術(shù)芍參桂甘草共，脫肛久痢服之瘥。
2、四神丸

四神故紙與吳萸，肉蔻五味四般齊，大棗生姜同煎合，五更腎瀉最相宜。
8、4澀精止遺

1、金鎖固精丸

金鎖固精芡蓮須，龍骨牡蠣與沙苑，蓮粉糊丸鹽湯下，補(bǔ)腎澀精止滑遺。
2、桑螵蛸散

桑螵蛸散龍龜甲，參歸茯神菖遠(yuǎn)合，調(diào)補(bǔ)心腎又澀精，心腎兩虛尿頻佳。
8、5固崩止帶

1、固沖湯

固沖芪術(shù)山萸芍，龍牡倍櫚茜海蛸，益氣健脾固攝血，脾虛沖脈不固療。
2、固經(jīng)丸

固經(jīng)龜板芍藥芩，黃柏椿根香附應(yīng)，陰虛血熱經(jīng)量多，滋陰清熱能固經(jīng)。
3、易黃湯

易黃山藥與芡實(shí)，白果黃柏車前子，固腎清熱又祛濕，腎虛濕熱帶下醫(yī)。
九、安神劑

9、1重鎮(zhèn)安神

朱砂安神丸

朱砂安神東垣方，歸連甘草合地黃，怔忡不寐心煩亂，養(yǎng)陰清熱可復(fù)康。
9、2滋養(yǎng)安神

1、天王補(bǔ)心丹

補(bǔ)心地歸二冬仁，遠(yuǎn)茯味砂桔三參，陰虧血少生內(nèi)熱，滋陰養(yǎng)血安心神。
2、酸棗仁湯

酸棗仁湯治失眠，川芎知草茯苓煎，養(yǎng)血除煩清虛熱，安然入睡夢(mèng)鄉(xiāng)甜。
十、開竅劑

10、1涼開

1、安宮牛黃丸

安宮牛黃開竅方，芩連梔郁朱雄黃，犀角真珠冰麝箔，熱閉心包功用良。
2、紫雪

紫雪犀羚朱樸硝，硝石金寒滑磁膏，丁沉木麝升玄草，熱陷痙厥服之消。
3、至寶丹

至寶朱珀麝息香，雄玳犀角與牛黃，金銀兩箔兼龍腦，開竅清熱解毒良。
10、2溫開

蘇合香丸

蘇合香丸麝息香，木丁熏陸蓽檀襄，犀冰術(shù)沉訶香附，再加龍腦溫開方。
十一、理氣劑

11、1行氣

1、越鞠丸

行氣解郁越鞠丸，香附芎蒼梔曲研，氣血痰火濕食郁，隨證易君并加減。
2、枳實(shí)薤白桂枝湯

枳實(shí)薤白桂枝湯，厚蔞合治胸痹方，胸陽不振痰氣結(jié)，通陽散結(jié)下氣強(qiáng)。
3、半夏厚樸湯

半夏厚樸與紫蘇，茯苓生姜共煎服，痰凝氣聚成梅核，降逆開郁氣自舒。
4、金鈴子散

金鈴延胡等分研，黃酒調(diào)服或水煎，疏肝泄熱行氣血，肝郁化火諸痛蠲。
5、厚樸溫中湯

厚樸溫中苓陳草，干姜生姜一齊熬，行氣燥濕蔻木香，脘腹脹痛服之消。
6、天臺(tái)烏藥散

天臺(tái)烏藥木茴香，青姜巴豆制楝榔，行氣疏肝散寒痛，寒滯疝痛酒調(diào)嘗。
7、暖肝煎

暖肝煎中桂茴香，歸杞烏沉茯加姜，溫補(bǔ)肝腎散寒氣，肝腎虛寒疝痛康。
11、2降氣

1、蘇子降氣湯

蘇子降氣祛痰方，夏樸前蘇甘棗姜，肉桂納氣歸調(diào)血，上實(shí)下虛痰喘康。
2、定喘湯

定喘白果與麻黃，款冬半夏桑白皮，蘇子黃芩甘草杏，宣肺平喘效力彰。
3、小半夏湯

小半夏湯有生姜，化痰降逆基礎(chǔ)方，主治痰飲嘔吐證，若加茯苓效力彰。
4、旋覆代赭湯

旋覆代赭重用姜，半夏人參甘棗嘗，降逆化痰益胃氣，胃虛痰阻痞噯康。
5、橘皮竹茹湯

橘皮竹茹重姜棗，參草益氣共煎熬，降逆止呃又清熱，胃虛有熱呃逆療。
十二、理血?jiǎng)?br>
12、1 活血祛瘀

1、桃核承氣湯

桃核承氣硝黃草，少佐桂枝溫通妙，下焦蓄血小腹脹，瀉熱破瘀微利效。
2、血府逐瘀湯

血府當(dāng)歸生地桃，紅花枳殼草赤芍，柴胡芎桔牛膝等，血化下行不作勞。

通竅全憑好麝香，桃紅大棗與蔥姜，歸芎黃酒赤芍藥，表里通經(jīng)第一方。

膈下逐瘀桃牡丹，赤芍烏藥玄胡甘，歸芎靈脂紅花殼，香附開郁血亦安。

少腹逐瘀小茴香，玄胡沒藥芎歸姜，官桂赤芍蒲黃脂，經(jīng)暗腹痛快煎嘗。

身痛逐瘀桃歸芎，脂艽附羌與地龍，牛膝紅花沒藥草，通絡(luò)止痛力量雄。
3、補(bǔ)陽還五湯

補(bǔ)陽還五赤芍芎，歸尾通經(jīng)佐地龍，四兩黃芪為主藥，血中瘀滯用桃紅。
4、復(fù)元活血湯

復(fù)元活血酒軍柴，桃紅歸甲蔞根甘，祛瘀疏肝又通絡(luò)，損傷瘀痛加酒煎。
5、溫經(jīng)湯

溫經(jīng)湯用萸桂芎，歸芍丹皮姜夏冬，參草益脾膠養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)重在曖胞宮。
6、生化湯

生化湯是產(chǎn)后方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經(jīng)效亦彰。
7、失笑散

失笑靈脂蒲黃同，等量為散釅醋沖，瘀滯心腹時(shí)作痛，祛瘀止痛有奇功。
8、桂枝茯苓丸

金匱桂枝茯苓丸，桃仁芍藥與牡丹，等分為末蜜丸服，緩消癥塊胎可安。
9、鱉甲煎丸

鱉甲煎丸瘧母方，蟅蟲鼠婦及蜣螂，蜂窠石韋人參射，桂樸紫葳丹芍姜，

瞿麥柴芩膠半夏，桃仁葶藶和硝黃，瘧纏日久脅下硬，癥消積化保安康。
12、2 止血

1、十灰散

十灰散用十般灰，柏茅茜荷丹櫚煨，二薊梔黃各炒黑，上部出血?jiǎng)菽艽荨?br>2、咳血方

咳血方中訶子收，瓜蔞海粉山梔投，青黛蜜丸口噙化，咳嗽痰血服之瘳。
3、小薊飲子

小薊生地藕蒲黃，滑竹通梔歸草襄，涼血止血利通淋，下焦瘀熱血淋康。
4、槐花散

槐花側(cè)柏荊枳殼，等分為末米飲調(diào)，清腸止血又疏風(fēng)，血熱腸風(fēng)臟毒療。
5、黃土湯

黃土湯中芩地黃，術(shù)附阿膠甘草嘗，溫陽健睥能攝血，便血崩漏服之康。
十三、治風(fēng)劑

13、1 疏散外風(fēng)

1、川芎茶調(diào)散

川芎茶調(diào)有荊防，辛芷薄荷甘草羌，目昏鼻塞風(fēng)攻上，偏正頭痛悉能康。
2、大秦艽湯

大秦艽湯羌獨(dú)防，辛芷芎芍二地當(dāng)，苓術(shù)石膏黃芩草，風(fēng)邪初中經(jīng)絡(luò)康。
3、小活絡(luò)丹

小活絡(luò)祛風(fēng)濕寒，化痰活血三者兼，二烏南星乳沒龍，寒濕痰瘀痹痛蠲。
4、牽正散

牽正散治口眼斜，白附全蝎合僵蠶，等分為末熱酒下，祛風(fēng)化痰痙能解。
5、玉真散

玉真散治破傷風(fēng)，牙關(guān)緊閉體張弓，星麻白附羌防芷，外敷內(nèi)服一方通。
6、消風(fēng)散

消風(fēng)散中有荊防，蟬蛻胡麻苦參蒼，知膏蒡通歸地草，風(fēng)疹濕疹服之康。
13、2 平息內(nèi)風(fēng)

1、羚角鉤藤湯

羚角鉤藤菊花桑，地芍貝茹茯草襄，涼肝息風(fēng)又養(yǎng)陰，肝熱生風(fēng)急煎嘗。
2、鎮(zhèn)肝息風(fēng)湯

鎮(zhèn)肝息風(fēng)芍天冬，玄參龜板赭茵從，龍牡麥芽膝草楝，肝陽上亢能奏功。
3、天麻鉤藤飲

天麻鉤藤石決明，梔杜寄生膝與芩，夜藤茯神益母草，主治眩暈與耳鳴。
4、大定風(fēng)珠

大定風(fēng)珠雞子黃，麥地膠芍草麻仁，三甲并同五味子，滋陰息風(fēng)是妙方。
十四、治燥劑

14、1 輕宣外燥

1、杏蘇散

杏蘇散內(nèi)夏陳前，枳桔苓草姜棗研，輕宣溫潤治涼燥，咳止痰化病自痊。
2、桑杏湯

桑杏湯中浙貝宜，沙參梔豉與梨皮，干咳鼻涸又身熱，清宣涼潤溫燥醫(yī)。
3、清燥救肺湯

清燥救肺桑麥膏，參膠胡麻杏杷草，清宣潤肺養(yǎng)氣陰，溫燥傷肺氣陰耗。
14、2 滋陰潤燥

1、增液湯

增液玄參與地冬，熱病津枯便不通，補(bǔ)藥之體作瀉劑，若非重用不為功。
2、麥門冬湯

麥門冬湯用人參，棗草粳米半夏存，肺痿咳逆因虛火，清養(yǎng)肺胃此方珍。
3、益胃湯

溫病條辨益胃湯，沙參麥地合成方，玉竹冰糖同煎服，溫病須慮把津傷。
4、養(yǎng)陰清肺湯

養(yǎng)陰清肺是妙方，玄參草芍冬地黃，薄荷貝母丹皮入，時(shí)疫白喉急煎嘗。
5、百合固金湯

百合固金二地黃，玄參貝母桔草藏，麥冬芍藥當(dāng)歸配，喘咳痰血肺家傷。
十五、祛濕劑

15、1 燥濕和胃

1、平胃散

平胃散內(nèi)君蒼術(shù)，厚樸陳草姜棗煮，燥濕運(yùn)脾又和胃，濕滯脾胃脹滿除。
2、藿香正氣散

藿香正氣腹皮蘇，甘桔陳苓樸白術(shù)，夏曲白芷加姜棗，風(fēng)寒暑濕并能除。
15、2 清熱祛濕

1、茵陳蒿湯

茵陳蒿湯大黃梔，瘀熱陽黃此方施，便難尿赤腹脹滿，功在清熱與利濕。
2、八正散

八正木通與車前，扁蓄大黃梔滑研，草梢瞿麥燈心草，濕熱諸淋宜服煎。
3、三仁湯

三仁杏蔻薏苡仁，樸夏通草滑竹存，宣暢氣機(jī)清濕熱，濕重?zé)彷p在氣分。
4、甘露消毒丹

甘露消毒蔻藿香，茵陳滑石木通菖，芩翹貝母射干薄，濕熱時(shí)疫是主方。
5、連樸飲

連樸飲用香豆鼓，菖蒲半夏焦山梔，蘆根厚樸黃連入，濕熱霍亂此方施。
6、當(dāng)歸拈痛湯

當(dāng)歸拈痛豬苓澤，二術(shù)茵芩苦羌葛，升麻防風(fēng)知參草，濕重?zé)彷p兼風(fēng)邪。
7、二妙散

二妙散中蒼柏煎，若云三妙牛膝添，四妙再加薏苡仁，濕熱下注痿痹痊。
15、3 利水滲濕

1、五苓散

五苓散治太陽腑，白術(shù)澤瀉豬苓茯，桂枝化氣兼解表，小便通利水飲逐。
2、豬苓湯

豬苓湯內(nèi)有茯苓，澤瀉阿膠滑石并，小便不利兼煩渴，滋陰利水癥自平。
3、防己黃芪湯

金匱防己黃芪湯，白術(shù)甘草加棗姜，益氣祛風(fēng)行水良，表虛風(fēng)水風(fēng)濕康。
4、五皮散

五皮散用五種皮，苓腹陳姜桑白齊，利水消腫理健脾，脾虛濕滯皮水醫(yī)。
15、4 溫化寒濕

1、苓桂術(shù)甘湯

苓桂術(shù)甘仲景劑，溫陽化飲又健脾，中陽不足飲停胃，胸脅支滿悸眩施。
2、真武湯

真武附苓術(shù)芍姜，溫陽利水壯腎陽，脾腎陽虛水氣停，腹痛悸眩瞤惕康。
3、實(shí)脾散

實(shí)脾溫陽行利水，干姜附苓術(shù)草從，木瓜香檳樸草果，陽虛水腫腹脹崇。
4、萆薢分清散

萆薢分清益智仁，菖蒲烏藥鹽煎成，下焦虛寒得溫利，分清化濁效如神。
15、5 祛風(fēng)勝濕

1、羌活勝濕湯

羌活勝濕獨(dú)防風(fēng)，蔓荊藁本草川芎，祛風(fēng)勝濕通經(jīng)絡(luò)，善治周身風(fēng)濕痛。
2、獨(dú)活寄生汽

獨(dú)活寄生艽防辛，歸芎地芍桂苓均，杜仲牛膝人參草，頑痹風(fēng)寒濕是因。
十六、祛痰劑

16、1 燥濕化痰

1、二陳湯

二陳湯用半夏陳，苓草梅姜一并存，理氣祛痰兼燥濕，濕痰為患此方珍。
2、溫膽湯

溫膽夏茹枳陳助，佐以茯草姜棗煮，理氣化痰利膽胃，膽郁痰擾諸癥除。
3、茯苓丸

指迷茯苓君半夏，風(fēng)硝枳殼姜湯下，中脘伏痰臂酸痛，氣行痰消痛自罷。
16、2 清熱化痰

1、清氣化痰丸

清氣化痰膽星蔞，夏芩杏陳枳實(shí)投，茯苓姜汁糊丸服，氣順火清痰熱瘳。
2、小陷胸湯

小陷胸湯連半蔞，寬胸開結(jié)滌痰優(yōu)，膈上熱痰痞滿痛，舌苔黃膩服之休。
3、滾痰丸

礞石硝煅滾痰丸，大黃黃芩沉香添，瀉火逐痰臨睡服，實(shí)火頑痰怪證蠲。
16、3 潤燥化痰

貝母瓜蔞散

貝母瓜蔞臣花粉，橘紅茯苓加桔梗，肺燥有痰咳難出，潤肺化痰此方珍。
16、4 溫化寒痰

1、苓甘五味姜辛湯

苓甘五味姜辛湯，溫肺化飲常用方，半夏杏仁均可加，寒痰水飲咳嗽康。
2、三子養(yǎng)親湯

三子養(yǎng)親祛痰方，芥蘇萊菔共煎湯，大便實(shí)硬加熟蜜，冬寒更可加生姜。
16、5 化痰息風(fēng)

1、半夏白術(shù)天麻湯

半夏白術(shù)天麻湯，苓草橘紅棗生姜，眩暈頭痛風(fēng)痰盛，痰化風(fēng)息復(fù)正常。
2、定癇丸

定癇二茯貝天麻，丹麥陳遠(yuǎn)蒲姜夏，膽星全蝎蠶琥珀，竹瀝姜汁草朱砂。
十七、消食劑

17、1消食化滯

1、保和丸

保和山楂萊菔曲，夏陳茯苓連翹齊，炊餅為丸白湯下，消食和胃食積去。
2、枳實(shí)導(dǎo)滯丸

枳實(shí)導(dǎo)滯曲連芩，大黃術(shù)澤與茯苓，食濕兩滯生郁熱，胸痞便秘效堪靈。
17、2 健脾消食

1、健脾丸

健脾參術(shù)苓草陳，肉蔻香連合砂仁，楂肉山藥曲麥炒，消補(bǔ)兼施不傷正。
2、枳實(shí)消痞丸

枳實(shí)消痞四君先，麥芽夏曲樸姜連，脾虛痞滿結(jié)心下，痞消脾健樂天年。
3、葛花解酲湯

葛花解酲澤二苓，砂蔻青陳木香并，姜曲參術(shù)溫健脾，分消寒化酒濕靈。
十八、驅(qū)蟲劑

烏梅丸

烏梅丸用細(xì)辛桂，黃連黃柏及當(dāng)歸，人參椒姜加附子，溫腸清熱又安蛔。
十九、涌吐劑

瓜蒂散

瓜蒂赤豆等分研，豆鼓汁調(diào)溫服驗(yàn)，涌吐治法之首方，胸脘痰涎宿食蠲。
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怎樣可以安神醒腦？

失眠大全：你自己慢慢看吧！
用安神補(bǔ)腦液好，效果不錯(cuò)。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。
3）失眠的預(yù)防與保健
主要應(yīng)做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因癥狀
失眠是指睡眠時(shí)間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢(mèng)，中年人消化不良的，常易發(fā)生這種情況。
(3)終點(diǎn)失眠：是入睡并不困難，但持續(xù)時(shí)間不長，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓，動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類失眠。
由于失眠，使大腦興奮性增強(qiáng)，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢(mèng)早醒?；颊咭蛞姑卟蛔悖滋炀裎?，注意力不集中，胃口不好，一些人同時(shí)兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動(dòng)怒等癥狀。失眠又會(huì)引起心理推移，患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重。中醫(yī)稱“失眠”為“不寐”，認(rèn)為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關(guān)。神經(jīng)衰弱者多見此癥。
自療注意事項(xiàng)
(1)自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。
(2)勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(4)睡前半小時(shí)不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)。
(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?
(6)忌用熱性補(bǔ)藥，如鹿茸、人參、附子等。
(7)經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動(dòng)，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。
(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點(diǎn)甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量。
(9)清早迎著太陽活動(dòng)，鍛煉半小時(shí)左右，有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整。
自治療法
一、成藥自療法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補(bǔ)中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。
(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用于喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內(nèi)生、舌苔厚黃、大便硬結(jié)、胸口悶脹、夢(mèng)多而夢(mèng)景奇怪者。
(6)安神補(bǔ)心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
(7)養(yǎng)血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
二、驗(yàn)方自療法
(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用于年老失眠而大便硬結(jié)者。
(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
三、飲食自療法
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點(diǎn)心或煮粥食用。
(2)豬心1只、大棗10枚，加調(diào)料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個(gè)、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時(shí)間，水涼再加熱水。同時(shí)服用此方，療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢(mèng)。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥，具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養(yǎng)心安神之功效。
四、外治自療法
(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷于臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。
(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點(diǎn)。失眠穴：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點(diǎn)。涌泉穴：位于前腳掌1/3之處凹陷中。
五、其他療法
參加太極拳鍛煉。
佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內(nèi)，睡前放壓發(fā)帽內(nèi)戴在頭上。
藥汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鐘。
梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經(jīng)頭頂向后枕梳行，先中央漸至兩側(cè)，反復(fù)梳理15分鐘左右。梳理時(shí)靜心體驗(yàn)其樂趣。手法輕重以舒適為度。
藥枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。
風(fēng)油精涂穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時(shí)，用風(fēng)油精涂擦太陽、風(fēng)池兩穴。太陽穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。風(fēng)池穴：位于頭后枕部、頸項(xiàng)大筋兩側(cè)向上推至骨下凹陷中。
療失眠的10個(gè)妙方
當(dāng)你為失眠而痛苦的時(shí)候，放下藥片（常常有副作用），除了數(shù)數(shù)，可以試試以下方法。
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會(huì)大大降低神經(jīng)緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時(shí)的散步會(huì)很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時(shí)候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒。這一切會(huì)給你一個(gè)安穩(wěn)的夢(mèng)。
四:晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐
這不僅對(duì)睡眠有益，對(duì)身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡
放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進(jìn)被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動(dòng)，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽達(dá)到平衡。因此，通過練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
六:要讓自己按時(shí)睡覺
如果能做到這一點(diǎn)，失眠的問題就不會(huì)存在，因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學(xué)里養(yǎng)成的裸睡習(xí)慣。那時(shí)候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個(gè)小天地。當(dāng)時(shí)女生們經(jīng)常交流美容護(hù)膚的心得……
七:看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個(gè)有趣的事實(shí)：當(dāng)我們覺得不感興趣和無聊時(shí)，血壓會(huì)降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當(dāng)我們專心致志時(shí)，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目。
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時(shí)間，忍耐一下，哪怕已經(jīng)打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意。
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數(shù)人喝過后會(huì)像小孩一樣甜甜睡去。同時(shí)呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效……
以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫(yī)生進(jìn)行治療。
1.首先建立信心
對(duì)生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規(guī)律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無用。
3.保持適度運(yùn)動(dòng)
每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。
4.睡前放松心情
睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。
5.設(shè)計(jì)安靜臥房
盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。
6.使睡床單純化
養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
7.睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對(duì)睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。
8.飲酒不利睡眠
不少人對(duì)酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。
9.忌服安眠藥物
失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對(duì)人身心不利。
10.失敗后的作法
如以上建議不能生效，建議你仍保持定時(shí)上床的習(xí)慣。如實(shí)在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動(dòng)。此時(shí)不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動(dòng)，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。
參考資料：/question/91433.html
怎樣提高睡眠質(zhì)量？
我們知道，睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時(shí)間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點(diǎn)，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時(shí)候就是因?yàn)閲?yán)重睡眠不足引發(fā)的。
總之，一個(gè)人的一中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會(huì)頭錯(cuò)腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。
以下幾個(gè)方面可以提高睡眠質(zhì)量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個(gè)重要觀點(diǎn)是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個(gè)小時(shí)就差不多了。可是最近美國心理學(xué)教授詹姆斯?馬斯博士指出：一個(gè)人晚上睡眠6－7個(gè)小時(shí)是不夠的。他對(duì)睡眠研究的結(jié)果表明，只有8個(gè)小時(shí)睡眠才能夠使人體功能達(dá)到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn)。
人的睡眠分為慢動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠兩個(gè)時(shí)向。濃度的快動(dòng)眼睡眠在記憶儲(chǔ)存、維持組織、信息整理及新的學(xué)習(xí)、表現(xiàn)等都發(fā)生在快動(dòng)眼睡眠的最后階段，而快動(dòng)眼睡眠通常發(fā)生在8小時(shí)睡眠期的后部，并可以持續(xù)90分鐘左右。雖然我們可能并沒有覺察到，但是，我們當(dāng)中大部分人的睡眠其實(shí)都是不夠的，這不僅降低了生活質(zhì)量，還可能引發(fā)疾病。
為了彌補(bǔ)這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強(qiáng)調(diào)的是，現(xiàn)在中小學(xué)生雖然說“減負(fù)”了，但是由于各種各樣的考試壓力，他們并不輕松，很多人睡眠的時(shí)間明顯不足。與過去相比，實(shí)際上是明松暗緊。這實(shí)際上無論對(duì)社會(huì)還是對(duì)家庭都是得不償失的。我們認(rèn)為，只有睡好覺，才能學(xué)習(xí)好。睡好覺并不會(huì)妨礙前程：睡眠時(shí)間必須保證！
＊ 睡覺的環(huán)境
要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
睡前散步。
《紫巖隱書?養(yǎng)書》說：“入睡時(shí)行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動(dòng)極而求靜?！?
睡覺應(yīng)該有一個(gè)合適的環(huán)境，主要是一個(gè)清靜的臥室和舒適的臥具。
通風(fēng)是臥室的一個(gè)重要條件，因?yàn)樾迈r的空氣比什么都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應(yīng)該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。
要有正確的睡眠姿勢(shì)。
一般主張向右側(cè)臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間上床和起床，節(jié)假日也不例外。要進(jìn)行有規(guī)律的適度的行動(dòng)。
＊ 順應(yīng)生物鐘
如果我們每天準(zhǔn)時(shí)起床，定時(shí)去迎接每天早晨的陽光，那么你的生物鐘就會(huì)準(zhǔn)時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)。研究表明，這是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵要素之一。
影響生物鐘的運(yùn)行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動(dòng)對(duì)生物鐘的節(jié)律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調(diào)節(jié)生物鐘的有效方法。如果體溫調(diào)節(jié)失控，就會(huì)引起睡眠生物鐘發(fā)生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)等，睡覺的時(shí)候體溫就會(huì)有所下降。
總之，形成習(xí)慣之后，人就會(huì)按時(shí)入睡。青少年要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。
＊ 調(diào)節(jié)飲食
我們經(jīng)?？吹竭@樣的情況：有少數(shù)人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實(shí)驗(yàn)證實(shí)，他們的深度睡眠會(huì)受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。
為了獲得一個(gè)良好的睡眠效果，睡前應(yīng)該有以下幾個(gè)方面忌諱：
忌飽食
晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負(fù)擔(dān)。
忌飲濃茶與咖啡
晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。
忌喝酒
研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實(shí)際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會(huì)釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。
＊ 噪音
不少青少年朋友因?yàn)榻?jīng)常處在某種噪聲中，習(xí)慣成自然，適應(yīng)了這種不良的環(huán)境。這對(duì)我們的睡眠是不利的，會(huì)減少我們濃度睡眠的時(shí)間。所以睡覺的環(huán)境應(yīng)該盡量避免噪音干擾。
另外，對(duì)于容易失眠的人來說，應(yīng)在有睡意的時(shí)候才上床，早早上床的結(jié)果往往是“欲速則不達(dá)”，只會(huì)加重心理壓力。有人曾經(jīng)進(jìn)行過這樣的試驗(yàn)，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時(shí)間，而有利于提高睡眠質(zhì)量。
＊ 睡覺時(shí)間
要想提高睡眠質(zhì)量，入時(shí)間必須注意；
能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時(shí)人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。
什么樣的睡眠才是最好?睡眠應(yīng)該是一種無意識(shí)的愉快狀態(tài)。
就算睡的時(shí)間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質(zhì)’，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對(duì)于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面介紹數(shù)則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
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安神補(bǔ)腦液治療神經(jīng)功能紊亂引起的失眠嗎？需要喝幾盒才能調(diào)理過來？謝謝了，大神幫忙啊

自治療法一、成藥自療法(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。(3)補(bǔ)中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用于喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內(nèi)生、舌苔厚黃、大便硬結(jié)、胸口悶脹、夢(mèng)多而夢(mèng)景奇怪者。(6)安神補(bǔ)心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。(7)養(yǎng)血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。二、驗(yàn)方自療法(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用于年老失眠而大便硬結(jié)者。(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。三、飲食自療法(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點(diǎn)心或煮粥食用。(2)豬心1只、大棗10枚，加調(diào)料煮食。(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。(5)蔥白8根、大棗15個(gè)、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時(shí)間，水涼再加熱水。同時(shí)服用此方，療效更好。(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢(mèng)。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥，具有寧心安神之功效。(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養(yǎng)心安神之功效。四、外治自療法(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷于臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。太溪穴：位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點(diǎn)。失眠穴：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點(diǎn)。涌泉穴：位于前腳掌1/3之處凹陷中。
麻煩采納，謝謝!

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