中醫(yī)的護(hù)肺抗霾方(霧霾喝什么茶清肺?)

中醫(yī)的護(hù)肺抗霾方

“宣肺抗霾解毒方”是根據(jù)元代江西名醫(yī)危亦林《世醫(yī)得效方》中能“治上膈壅毒”的“升麻散”加丹參而成，具體又根據(jù)癥狀的不同有所加減。能夠在霧霾天里扶正祛邪，起到利鼻喉、護(hù)心肺、解毒邪的作用。

當(dāng)感覺呼吸稍有不適時(shí)，可服用小方：升麻2克，赤芍3克，黨參3克，桔梗3克，葛根3克，甘草2克，丹參3克，生姜2片（后下），每日1劑，用水煎煮，分2次服。連服3日，癥狀可有所緩解。

當(dāng)感覺鼻子和咽喉不適、呼吸不暢、胸悶不適、喉癢咳嗽時(shí)，可服用大方：升麻6克，赤芍6克，黨參6克，桔梗6克，葛根6克，甘草3克，丹參6克，生姜5片（后下），每日1劑，用水煎煮，分3次服。連服2日即可。

當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、出汗時(shí)，可在上述大方基礎(chǔ)上去掉生姜，加黃芩6克，薄荷5克（后下），用水煎服，兒童用量可酌情減半。

方中升麻、葛根、黨參三味藥溫涼相配，能夠扶正祛邪，疏通鼻喉；桔梗、甘草兩味中藥可利肺驅(qū)邪，化痰消腫；赤芍、丹參可益心定志，散瘀排毒；而生姜、桔梗則是“引經(jīng)之藥”，能引導(dǎo)各藥藥效上達(dá)至胸膈，幫助疏利鼻喉，排出霧霾邪毒。霧霾天有上述不適癥狀者，可以參考此方使用，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

霧霾喝什么茶清肺?

防霧霾喝什么泡水清肺最好
美酵元生物酶酵素飲 清肺潤(rùn)腸 對(duì)霧霾中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物，對(duì)這些離子有較強(qiáng)的結(jié)合和交換能力，并吸附結(jié)合這些有機(jī)化合物，排出體外，起到解毒作用。
霧霾天吃什么清肺？六種清肺食物大全
1、霧霾天氣吃什么清肺：清肺蔬菜——白蘿卜、山藥、蓮藕

蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿卜、山藥、蓮藕等，這些都對(duì)保護(hù)肺泡有很大的作用，同時(shí)還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因?yàn)榫S生素A可以更好的保護(hù)肺粘膜，增強(qiáng)肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。

2、霧霾天氣吃什么清肺：清肺水果——白梨、百合、檸檬

肺也在于養(yǎng)，尤其是霧霾天氣會(huì)對(duì)肺造成傷害，那就更需要養(yǎng)護(hù)才行，可以多吃一些養(yǎng)肺的水果，按照黃帝內(nèi)經(jīng)的五色學(xué)說，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等，對(duì)潤(rùn)肺養(yǎng)肺都是非常有幫助的。

霧霾天氣吃什么清肺：多喝羅漢果茶

3、霧霾天氣吃什么清肺：多喝羅漢果茶

平時(shí)多喝綠茶，充分利用茶多酚和礦物質(zhì)，增強(qiáng)抗氧化功效，也能有效提升人體對(duì)抗霧霾，對(duì)抗空氣污染的能力。可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

霧霾天，懸浮粒子籠罩增強(qiáng)，使我們接觸陽(yáng)光的時(shí)間減少，必須要在生活中多補(bǔ)充維生素D，可以選擇直接一點(diǎn)的比如魚肝油，還可以多吃魚類，比如三文魚、金槍魚等。霧霾天要多吃清淡的食物，避免過多的煎炸，盡量少吃辣椒、咖啡、大蒜等 *** 性強(qiáng)的食物。
霧霾天，適合喝什么茶
霧霾里有很多小顆粒，自己多喝點(diǎn)清肺的茶，是能在一定的程度上減少危害的，另外也要注意保護(hù)嗓子，平時(shí)的時(shí)候多喝溫水，有助于減少口腔及咽喉細(xì)菌的，再就是別吃辛辣 *** 的食物，以清淡的食物為主，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，再就是可以多吃點(diǎn)蘋果，梨，香蕉，柚子這類的水果，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，少熬夜保持充足的睡眠和積極樂觀的心態(tài)，好心情是一切疾病的良藥，可以喝點(diǎn)慢嚴(yán)舒檸潤(rùn)嗓護(hù)嗓寬膈利咽的，嗓子舒服是喝出來的嘛，再就是自己泡點(diǎn)護(hù)嗓的茶喝，像紅棗桂圓啊，羅漢果啊，綠茶橄欖胖大海啊，都可以，還可以自己熬點(diǎn)冰糖雪梨啊，羅漢果雪梨啊，木蝴蝶冬瓜仁啊這類的湯喝，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又養(yǎng)生護(hù)嗓。
現(xiàn)在霧霾很多.哪些食品吃了防止霧霾清肺的
應(yīng)對(duì)措施 調(diào)節(jié)飲食多吃清肺食物

連續(xù)的陰霾天，讓很多人不由得擔(dān)心這種天氣會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成損傷。自貢中醫(yī)醫(yī)院專家建議，冬季適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，可達(dá)到清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的功效。

臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，反復(fù)呼吸道感染的人約有七成的血清中維生素A水平低于正常值。缺乏維生素A，會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此冬季可多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素的食物。冬季食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養(yǎng)肺功能。

由于存在個(gè)體差異，因此有針對(duì)性地根據(jù)自身情況選擇潤(rùn)肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜；內(nèi)火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯(cuò)。

自貢中醫(yī)醫(yī)院專家還建議，在霧霾天氣，公眾應(yīng)盡量減少外出，暫緩戶外鍛煉和開窗通風(fēng)，尤其是老人、孩子和本來就有呼吸道疾病的人群，更應(yīng)注意防范。如果必須出門，盡量戴口罩，減少顆粒物的吸入。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應(yīng)規(guī)律服藥，防止病情加重。飲食以清淡為佳，同時(shí)應(yīng)多飲水。

清肺潤(rùn)肺食物推薦

百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

梨：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

白蘿卜：清肺潤(rùn)喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

無花果：除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

橄欖：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

枇杷：有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

羅漢果：也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。食療

蓮子百合羹

蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。

雪梨銀耳湯

雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。蘿卜飲

紅皮蘿卜一個(gè)，洗凈切碎后，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用；或蘿卜切成塊或片狀，每次100—15......>>
霧霾天吃什么能清肺 飲食排毒讓肺清爽一下
下面十種食物可以有效幫助排毒：

1、黑木耳

多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，可以潤(rùn)肺、清潔血液，如果經(jīng)常食用，還可有效的清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

2、豬血

豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對(duì)人體的損害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤(rùn)腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。

3、半邊蓮

半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護(hù)人類呼吸系統(tǒng)的健康。半邊蓮含有一種生物堿（山梗菜堿），不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴(kuò)展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

4、蜂蜜

蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，可以潤(rùn)肺、解毒、補(bǔ)中，蜂蜜經(jīng)常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀。

5、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、薄荷

薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對(duì)于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強(qiáng)大的抗氧化功能，并能促進(jìn)消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。

7、葡萄

葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。所以長(zhǎng)期處于二手菸環(huán)境或者吸菸的女性朋友可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸菸引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

8、蘿卜

蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。

9、胡蘿卜

常食胡蘿卜，對(duì)呼吸系統(tǒng)尤其是肺能起到保護(hù)作用。每人每天應(yīng)均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。

10、百合

百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
霧霾天喝什么茶好
茶葉里邊有一款物質(zhì)茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通過吸收粉塵以后影響我們的消化系統(tǒng)。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發(fā)揮到淋漓盡致，而不是吃藥。也就是說，六大茶類其實(shí)都具備消炎抗霾的功效。在茶類中，綠茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更為顯著。

羅漢果茶

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤(rùn)腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

橄欖茶

選取個(gè)大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘后即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對(duì)咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。

桑菊杏仁茶

桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋燜15分鐘后，即可當(dāng)茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風(fēng)，化痰利咽。適用于咽炎兼外感者。
抽菸太多，喝什么茶清肺
”栮多多”是以黑木耳為主原料的健康飲品；全稱為黑木耳麥芽糖醇臻品露 簡(jiǎn)稱：黑木耳臻品露。

①木耳被譽(yù)為人體的清道夫；

②降血降糖：木耳所含“木耳多糖”，具有明顯的抗凝血作用，長(zhǎng)期食用可起到降血脂、降低膽固醇、抵御腦梗塞、防治心腦血管疾病等作用。

③清肺潤(rùn)肺：改善霧霾對(duì)人體的副作用；

④補(bǔ)血養(yǎng)顏：木耳富含鐵元素可有效補(bǔ)充身體血液，減輕缺鐵性貧血帶來的全身虛弱、頭暈眼花、煩躁健忘、面色蒼白、呼吸急促等癥狀；

⑤吸收價(jià)值高：高科技萃取有效成分，有效成分就是木耳多糖，含鐵量是菠菜的20倍，是豬肝的7倍。一個(gè)人吃木耳，營(yíng)養(yǎng)吸收很低，一個(gè)人喝木耳，營(yíng)養(yǎng)吸收95%以上。一瓶飲料相當(dāng)于食用四兩干木耳。
吃什么能清肺防霧霾，同仁堂霧霾清肺茶，采訪霧霾
1、霧霾氣吃清肺：清肺蔬菜——白蘿卜、山藥、蓮藕

蔬菜養(yǎng)肺且選擇白色蔬菜合適比白蘿卜、山藥、蓮藕等些都保護(hù)肺泡作用同吃些含維素A豐富食物維素A更保護(hù)肺粘膜增強(qiáng)肺抵抗力減少些呼吸道疾病產(chǎn)

2、霧霾氣吃清肺：清肺水——白梨、百合、檸檬

肺于養(yǎng)尤其霧霾氣肺造傷害更需要養(yǎng)護(hù)才行吃些養(yǎng)肺水按照黃帝內(nèi)經(jīng)五色說肺白色吃白色水養(yǎng)肺功效比吃些白梨、百合、檸檬等潤(rùn)肺養(yǎng)肺都非幫助

霧霾氣吃清肺：喝羅漢茶

3、霧霾氣吃清肺：喝羅漢茶

平喝綠茶充利用茶酚礦物質(zhì)增強(qiáng)抗氧化功效能效提升體抗霧霾抗空氣污染能力喝羅漢茶羅漢茶防治霧吸入污濁空氣引起咽部瘙癢潤(rùn)肺良功效尤其午喝效更清晨霧氣濃午差散午吸入灰塵雜質(zhì)比較午喝能及清肺

霧霾懸浮?；\罩增強(qiáng)使我接觸陽(yáng)光間減少必須要補(bǔ)充維素D選擇直接點(diǎn)比魚肝油吃魚類比三文魚、金槍魚等霧霾要吃清淡食物避免煎炸盡量少吃辣椒、咖啡、蒜等 *** 性強(qiáng)食物
工作環(huán)境灰塵大，有什么茶能清肺？還是吃水果作用大些
1、玉竹冰糖茶

準(zhǔn)備好玉竹15克，同時(shí)準(zhǔn)備適量的冰糖，將之加入沸水后浸泡約15分鐘，然后用攪拌棒攪拌均勻就可以食用。這款茶具有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)喉益肺的功效。

2、沙參大棗茶

沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時(shí)曬干。清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

3、蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。

將準(zhǔn)備好的柚子剝出果肉，將里面的籽去掉，用攪拌機(jī)攪拌成泥狀。最后將剩余的柚子皮和果肉泥一同放入鍋中，加一點(diǎn)水和冰糖，用文火熬至粘稠即可。最后改用大火收汁。然后將之冷卻放入容器中存放十天既可以食用了。

4、羅漢果茶

果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。

5、桂花茶

此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。

6、菊花茶

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。

選取500克的蜂蜜、準(zhǔn)備鮮菊花瓣1KG。將準(zhǔn)備好的鮮菊花瓣搗成泥狀，然后加入適量的水煎熬半個(gè)小時(shí)。連續(xù)兩次的等量提取，將殘?jiān)查_。提取兩次的液體，用小火濃縮到500毫升。等到冷卻后加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。、金桔茶

金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而使得人體減少對(duì)毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，并且有效的幫助人體開胃。

8、天麥冬茶

麥冬養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。

9、桑菊杏仁茶

桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對(duì)咽喉不適的人們來說，閑暇時(shí)飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。

10、銀耳茶

此茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，于藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。可選用銀耳20克、茶葉5克......>>
這幾天空氣質(zhì)量差，霧霾大，聽說喝綠茶清肺的，有沒有什么好的品牌介紹下？
遇到霧霾天氣我們應(yīng)該怎么做？

一、減少外出。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)一定要戴口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及 *** 肌膚。

二、減少戶外鍛煉。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎等慢性呼吸道疾病患者，應(yīng)盡量避免戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病發(fā)作或加重。

三、關(guān)閉門窗。由于霧霾天氣時(shí)，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。室內(nèi)最好裝配空氣消毒機(jī)，選擇公共交通方式出行。大家可以選擇乘坐公交地鐵方式出行，減少汽車尾氣的排放，減少霧霾，還大家一片藍(lán)天。

四、少抽菸。卷菸、雪茄和菸斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)粒物，菸草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽菸者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽菸。

五、做好個(gè)人衛(wèi)生。出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外，身體 *** 的部分也要清洗。 六、清淡飲食。少吃 *** 性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果最好用臭氧消毒機(jī)消毒，去除農(nóng)藥pm2.5等殘留物?？梢匝a(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤(rùn)喉茶也是不錯(cuò)的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題，同時(shí)減少空氣污染對(duì)肺部的危害。

我們能為環(huán)境做些什么？

一、首先我們要樹立環(huán)保意識(shí)，意識(shí)指導(dǎo)行為，只有當(dāng)自己有了環(huán)保的意識(shí)才能有真正的環(huán)保行動(dòng)！

二、在日常生活中我們可以做到很多來減少環(huán)境的污染，這些您都知道么？電視聲音不要開太大，夏天空調(diào)溫度不要開的太低，衣服可以攢著一起洗等等這些您都做到了么？

三、選擇家居生活用品時(shí)選擇節(jié)能產(chǎn)品（節(jié)能燈泡、節(jié)能洗衣機(jī)、節(jié)能電冰箱等），這些不光可以節(jié)能還可以省電費(fèi)，是一筆可觀的額外收益哦。

四、家居用電，工廠用電我們可以選擇，太陽(yáng)能光伏發(fā)電，風(fēng)能發(fā)電這些清潔能源。

通過我們的努力學(xué)習(xí)和學(xué)以致用，以及 *** 對(duì)環(huán)境保護(hù)與可持續(xù)發(fā)展的大力支持，相信在市民共同的努力下，霧霾天氣終將成為歷史，我們的生活質(zhì)量也會(huì)大大提高。

肺里的霧霾怎么清除 霧霾天注意事項(xiàng)

霧霾是很恐怖，對(duì)我們的呼吸肯定是會(huì)造成影響的，怎么清理肺部這是很關(guān)鍵的，空氣是一大主因，吸進(jìn)肺里面的可以通過吃這方面來排除。

肺里的霧霾怎么清除

每當(dāng)霧霾天，很多人就開始打聽吃什么中藥能把肺里的霧霾粘出去，那些標(biāo)著能“清肺”的中藥就成了首選。其實(shí)，進(jìn)到肺里的毒素是沒辦法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不能傷身，這才是中醫(yī)清肺的正確含義。

我們吃的食物是進(jìn)入胃的，怎么可能把肺里的毒素粘出去？肺里進(jìn)一點(diǎn)東西人都會(huì)嗆咳不止，就算有可以如此“清肺”的食物或者藥物，肺怎么可能接受它？既然不能碰面，“清肺”就是不懂醫(yī)學(xué)的人們的幻想。但是，就算霧霾再嚴(yán)重的地方，也不是人人都得肺癌；而空氣特別清新的地方，也不可能沒有一個(gè)得肺癌的人，之所以有這種區(qū)別，就是因?yàn)槿梭w的免疫力在起作用。

就算沒有霧霾存在，人體內(nèi)也存在著腫瘤細(xì)胞或者說有癌變趨勢(shì)的細(xì)胞，但是有這種情況的人未必都得癌。那些得癌的人回顧一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要么是之前太勞累了，要么是有過情感創(chuàng)傷。而這兩種情況直接打擊人體的免疫系統(tǒng)功能，原本能與癌細(xì)胞抗衡的免疫力敗下陣來，癌細(xì)胞才能星火燎原。既然有如此關(guān)系，又有了像霧霾這種難以躲開的環(huán)境，唯一能做的就是提高免疫力，免疫力在中醫(yī)概念中就是“氣”，肺氣、脾氣、腎氣都包含了免疫力。那么補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)腎氣就可以提高免疫力，從而抗癌防癌，包括防御因?yàn)殪F霾引發(fā)的肺癌。

所以與其說有中藥能“粘”出霧霾，不如說中藥能遏制住進(jìn)入體內(nèi)的霧霾不致癌，這也就是中醫(yī)保肺的意思。黃芪、白術(shù)、沙參、玉竹等入肺經(jīng)的補(bǔ)氣補(bǔ)陰藥物，還有中成藥如玉屏風(fēng)散、保肺丸等，食物中的各種菌類包括銀耳、木耳、香菇等都有這個(gè)作用。只要能因人施治，在霧霾時(shí)代給肺建起一個(gè)隔離毒素的“屏風(fēng)”，還是有可能的。

霧霾天注意事項(xiàng)

減少外出抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部。

減少戶外鍛煉 霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢支氣管炎、阻塞肺氣腫和慢阻塞肺疾病等慢呼吸道疾病患者，應(yīng)盡量避免戶外鍛煉。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢病患者不宜做戶外鍛煉，以避免誘發(fā)心絞痛、心衰。中等和重度霾天氣易對(duì)人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)造成刺激，尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差。通常來說，若無冷空氣活動(dòng)和雨雪、大風(fēng)等天氣時(shí)，鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好，能見度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹多草多的地方為好，霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

關(guān)閉門窗由于霧霾天氣時(shí)，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。

注意飲食患有慢呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。

行車走路要倍加小心中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。

如何清理肺部

★新鮮水果和綠色蔬菜新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿卜素， 可增加肺的通氣量。研究證明，每天食用至少含300毫克維生素C的食 品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的發(fā)病率降低30％。

★洋蔥洋蔥中含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強(qiáng)的抗 炎活性。同時(shí)，洋蔥中含有的蒜素，有很強(qiáng)的抗菌滅菌能力，能抑制 各種細(xì)菌病毒的入侵，對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的防治有明顯效果。

★大蒜大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜素 以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質(zhì)，具有抑制病毒和抑制癌細(xì) 胞生長(zhǎng)的作用。

★豆豉日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，豆豉中含有的細(xì)菌，能產(chǎn)生大量B族 維生素，有助于人體抵御外界致病因素的侵襲。

★蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、 磷、鐵等。常吃生蘿卜，可預(yù)防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎 等病癥。

★銀耳銀耳中含有17種人體所必需的氨基酸以及酸性異多糖、有 機(jī)磷等多種化合物，對(duì)人體健康十分有益。特別是其中的酸性異多糖， 能增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，對(duì)支氣管炎、肺部感染有顯著療效。

★百合具有鎮(zhèn)靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核 咯血等病癥的患者食用。

★山楂山楂中的槲皮苷，具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排 痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。

★堅(jiān)果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等堅(jiān) 果均富含硒。硒具有促進(jìn)代謝、加強(qiáng)免疫、提高抵抗力之功能。如體 內(nèi)缺硒，可導(dǎo)致人體免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助于預(yù)防 呼吸道感染。

★羅漢果羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤(rùn)肺抗癆之功，對(duì)感 冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。

★水每日攝入水分2500～3000毫升，有利于病毒排出

吃什么能抗霧霾？

對(duì)于霧霾，最重要的還是環(huán)境、空氣的問題，所以要先從自身做起，綠色出行。建議可以多吃點(diǎn)清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等；也可以選擇保健食品破壁靈芝孢子粉，破壁靈芝孢子粉對(duì)肺部組織具有保護(hù)作用。

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