閃腰了怎么辦吃什么好按摩幫你治療

現(xiàn)代人由于缺乏鍛煉，或長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，導(dǎo)致腰部韌帶變得很“脆弱”，在活動(dòng)或抬重物時(shí)容易損傷軟組織，造成 腰部扭傷的事情也是頻頻發(fā)生。我媽就遇到過這事。

去年，我與媽媽一起坐炎車回老家。因?yàn)橄胫鴷r(shí)間也不長(zhǎng)，就選了硬臥，沒想到，媽媽睡了一夜，早晨起來就腰痛，腿 也痛，稍微一動(dòng)就被“閃”了一下，疼痛就由臀部沿大腿外側(cè)向小腿和踝關(guān)節(jié)延伸，還伴有小腿和足的無力和麻木。

聽她大呼疼痛，我立馬叫她俯臥，順手將隨身帶的軟包墊在媽媽的腰下，開始上下按摩腰部脊柱兩側(cè)肌肉，隨后握住她的雙踝， 使其膝關(guān)節(jié)屈膝至120度以上，反復(fù)屈曲幾次，突然迅速用力向后拉伸，使其腹部抬離床面，如此反復(fù)做1-5次，媽媽的壓痛及牽 引痛明顯立馬減輕了。這時(shí)才舒了口氣，嚇壞我了。我告訴媽媽，別亂動(dòng)，到家人，我用姜片烤熱后貼在扭傷處，按摩一下，有止痛 的效果。

我還囑咐媽媽，這幾天要注意腰部保暖，不要受涼，最好臥床休息兩天，不要擅自做腰部旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。另外，我每天都煲枸杞豬腰湯給媽媽喝。

具體做法：豬腰(即豬腎)2只，枸杞葉150克。首先將豬腰洗凈切塊，然后與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調(diào)味就好了，每日早晚各1次， 連用7天為一個(gè)療程。

豬腰子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于中老年人扭傷后的肌肉補(bǔ)養(yǎng)來說是最合適的選擇了。 枸杞葉就更好了，它味甘、苦、性涼，具有解熱、預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。中醫(yī)常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、 目眩、頭昏多淚、遺精等病癥。

沒幾天，媽媽的腰、腿就不疼了，這不僅讓她真正體會(huì)到的小偏方的妙用，而且更體會(huì)到了我對(duì)她的一片孝心。

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