降血脂若干驗(yàn)方

降血脂若干驗(yàn)方

糖尿病常合并血脂異常，導(dǎo)致高血壓、冠心病等心血管疾病的幾率也大大增加。因此糖尿病患者一定要重視控制高血脂。下面介紹降血脂偏方。

荷葉雙花飲

干荷葉3克，銀花、菊花各6克，放入茶杯內(nèi)，沖入開(kāi)水，加蓋悶片刻，每天3次，代茶頻飲。適用于血脂高又容易上火的人群，脾胃虛寒者不宜常服。

芹菜綠豆湯

芹菜適量，綠豆100克，煮水服用，每天2次。適用于夏季暑熱之時(shí)服用，脾胃虛寒者不宜常飲。

黑木耳湯

黑木耳50克，與瘦肉末適量煲湯，每天1次。長(zhǎng)期食用能夠降低血脂，還能夠抑制血小板聚集，改善血液流變性。適用于糖尿病高血脂者。

荷葉山楂飲

干荷葉3克，山楂15克，水煎代茶頻飲。適用于血脂高且消化功能不良者。

洋蔥真的可以降壓降脂嗎？“三高”的人是不是應(yīng)該多吃洋蔥？

洋蔥，又叫蔥頭、球蔥、圓蔥，有“菜中的皇后”之稱，是我國(guó)傳統(tǒng)的藥食兩用植物之一。作為一種大眾蔬菜，洋蔥被人給予了很高的評(píng)價(jià)。關(guān)于吃洋蔥的各種神奇功效，在民間流傳甚廣，其中一個(gè)便是降血壓。那么，吃洋蔥真的可以降血壓?jiǎn)幔慷喑匝笫[能不能代替吃降高血壓的藥呢？洋蔥是生吃好還是熟吃好？

其實(shí)，大部分的實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)洋蔥具有降血壓的作用。有研究人員讓實(shí)驗(yàn)人員每天喝一杯標(biāo)準(zhǔn)洋蔥汁，發(fā)現(xiàn)飲用洋蔥汁1、2、3個(gè)月之后，實(shí)驗(yàn)人員的血壓均比實(shí)驗(yàn)前要低[1]。用洋蔥提取物對(duì)SD大鼠進(jìn)行灌胃，發(fā)現(xiàn)洋蔥提取物對(duì)正常大鼠和高血壓大鼠均有瞬間降血壓作用[1]。這主要是因?yàn)檠笫[中具有槲皮素。流行病學(xué)和臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),膳食中類黃酮的攝入有助于降低人群心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),可能與其所具有的抗氧化和抗炎作用有關(guān)。槲皮素是類黃酮中抗氧化作用最強(qiáng)的一類植物化學(xué)物,而洋蔥是其日常膳食的主要食物來(lái)源。同時(shí)，洋蔥還含有前列腺素A，前列腺素A可以擴(kuò)張和軟化血管、調(diào)整脂的代謝。而洋蔥是目前所知的唯一含有前列腺素A的蔬菜。由此可見(jiàn)，洋蔥可以降血壓，是有科學(xué)依據(jù)的。

那多吃洋蔥是否可以代替吃降血壓的藥呢？其實(shí)，已經(jīng)有研究人員推出了以洋蔥為主要材料的降血壓食療驗(yàn)方[2]，但該驗(yàn)方對(duì)洋蔥有特殊的處理方式以及服用療程，且是在患高血壓初期食用效果才比較好。家庭一般的對(duì)洋蔥的處理方式，有效成分不能充分溶解，高溫還會(huì)使有效成分遭到破壞，且其有效成分不能量化，而醫(yī)生開(kāi)的藥，是研究人員經(jīng)過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)后，對(duì)多項(xiàng)指標(biāo)都進(jìn)行了嚴(yán)格的監(jiān)控，是最科學(xué)的治理方法。因此，吃洋蔥只能起輔助降血壓的作用，但不能直接代替藥物。高血壓患者還是得聽(tīng)從醫(yī)生的叮囑，按時(shí)吃藥，才能更科學(xué)地恢復(fù)健康。

那洋蔥是生吃好還是熟吃好？如果對(duì)于吃洋蔥是為了其能起到某種保健作用的話，建議洋蔥生吃。因?yàn)楦邷厝菀灼茐囊恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和有效成分，生吃更能發(fā)揮多種功效。若沒(méi)有特殊需求，一般來(lái)說(shuō)，生吃最好吃白的洋蔥, 因?yàn)榘籽笫[里含有很多維生素C和胡蘿卜素, 所以口感有一點(diǎn)甜；紫色的洋蔥里蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量比較高, 有點(diǎn)兒辣, 所以適宜炒著吃[3]。

總而言之，吃洋蔥是有降血壓的功效的，但吃洋蔥不能直接代替吃降血壓的藥，日常生活中可以吃適量的洋蔥輔助治療。對(duì)于洋蔥的吃法，大家可以根據(jù)自己的愛(ài)好需求來(lái)選擇。

鐵皮石斛能不能降血脂和功效作用

　　鐵皮石斛對(duì)身體的具有非常的保健作用，你知道鐵皮石斛能不能降血脂呢?下面是有鐵皮石斛降血脂，歡迎參閱。

　　鐵皮石斛降血脂方法
　　高血脂在傳統(tǒng)中醫(yī)中分痰濕內(nèi)阻、肝腎陰虛、肝腎陽(yáng)虛，鐵皮石斛可生津養(yǎng)胃，滋陰清熱，潤(rùn)肺益腎，明目強(qiáng)腰?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》等都記載石斛有“補(bǔ)五臟虛勞羸弱”之功效，對(duì)由于肝腎虛弱阻滯引起的高血脂有較好的治療效果。

　　臨床研究表明，鐵皮石斛能擴(kuò)張血管，有效促進(jìn)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的吸收，改善新陳代謝，提高身體各器官的生理功能。對(duì)促進(jìn)循環(huán)，擴(kuò)張血管、降低膽固醇和甘油三酯都有明顯效果。
　　鐵皮石斛的簡(jiǎn)介
　　鐵皮石斛是滋陰補(bǔ)氣的極品，古人云：“陽(yáng)虛易補(bǔ)，陰虛難調(diào)”，鐵皮石斛在民間更有“救命仙草”的美譽(yù)，歷代名醫(yī)如華佗、張仲景、孫思邈、李時(shí)珍等都用鐵皮石斛醫(yī)治過(guò)危重病人。在這九大仙草之中，可調(diào)陰虛的只有鐵皮石斛、一百二十年何首烏和冬蟲(chóng)夏草，古人的排序說(shuō)明，鐵皮石斛的滋陰效果是最好的。鐵皮石斛自古以來(lái)就是江浙一帶富貴之家的滋補(bǔ)極品，它生長(zhǎng)非常緩慢，3-5年左右才能成株，這也是鐵皮石斛稀有、名貴的原因。
　　鐵皮石斛的食用方法
　　1.鮮吃

　　新鮮鐵皮石斛最大程度保留了其自然之精華。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：鮮食可以清熱、養(yǎng)陰、生津，可攝入大量石斛多糖和石斛堿，清除體內(nèi)垃圾和毒素、凈化血液、再生細(xì)胞、加速傷口復(fù)原、抑制細(xì)胞的變異、促進(jìn)人體新陳代謝。

　　具體操作：取新鮮鐵皮石斛若干，洗凈入口細(xì)嚼;或搗爛和開(kāi)水吞服，或用開(kāi)水煎煮服用，味甘而微黏，清新爽口。

　　直接功效：一般每天服用10到20克，早、晚空腹嚼咽。對(duì)各種發(fā)燒引起的發(fā)熱可起到退燒作用，也可用于成人治虛火牙痛。

　　2.鮮榨汁

　　鐵皮石斛鮮榨汁，不僅能比較充分地利用吸收鐵皮石斛的有效成分，對(duì)于夏季飲用而言，更能起到消暑解渴的作用，而且我認(rèn)為這種吃法也比較“高大上”哈。

　　具體操作：取10克左右新鮮鐵皮石斛，先用冷水浸泡洗凈，去衣，切成短條(大約5厘米或稍短)，分兩次完成：第一次加4分之一升左右的水，與鐵皮石斛鮮條一起開(kāi)機(jī)榨汁(可加幾塊食用冰塊)，大概30秒后暫停，加入1升左右的水，繼續(xù)……大概1分鐘即可，最后過(guò)濾一下就可飲用了。

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降血脂最好的運(yùn)動(dòng)方法是什么呢？飲食上要注意哪些呢？

1、快走每分鐘120步的速度或者是慢跑，慢跑的時(shí)候是以微微的出汗，還能與人正常交流，但是不能唱歌來(lái)判斷速度；

2、騎自行車或者做廣播體操、廣場(chǎng)舞、健身操以及游泳等都可以作為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

這些運(yùn)動(dòng)叫做中等強(qiáng)度，強(qiáng)度叫中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，而且每周建議進(jìn)行5-7次，每次的持續(xù)時(shí)間，建議是在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，而且運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才可以起到降血脂的作用。

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