妙方巧治立秋常見病——中風

妙方巧治立秋常見病——中風

中風多見于中老年人。由于發(fā)病突然，難以預鋇0．致使死亡率和病殘率都較高。大量的醫(yī)學統(tǒng)計資料表明，70％以上的中老年人中風發(fā)生在秋季。因此，醫(yī)學專家把中風稱為“秋季神經(jīng)科流行病”。

以下偏方可以緩解中風，減輕患者痛苦。

阿膠方

【原料】 驢皮膠(炙燥)900克，好黃酒4000毫升。

【制法】 以酒煮膠冷化，久煮約得2500毫升。

【用法】 每日服3～4次，每次空腹服一盅，或黃酒烊化開。

【主治】 中風身如角弓反張。

雁脂方

【原料】 雁脂油50克，黃酒500毫升。

【制法】 取雁脂(脂油)熬煉，每取一匙(約8—10克)和人一杯黃酒中。

【用法】 溫飲。

【主治】 風攣拘急偏枯，血氣不通利。

【主治】 中風諸急。

生姜明礬方

【原料】 生姜31克，明礬6克。

【制法】 先將白礬研為細未，人濃姜湯研濾。

【用法】 分二三次灌之。

【主治】 初患中風，昏迷不省人事，失音不語。宜先用此方吐風痰，令黃醒，次可服諸湯藥。

立秋能開窗擋窗簾睡覺嗎

雖然已過立秋，但不少市民喜歡晚上開窗睡覺。但一夜涼風對著面部猛吹，第二天容易嘴角歪斜，渾身酸痛而導致“涼極傷身”。立秋后應注意夜間關(guān)窗入睡，切莫過度貪涼而誘發(fā)中風面癱。
夜間人體深度熟睡時、體溫下降、氣血虛弱，如果任意長時間開窗吹涼風，不注意適當保溫，會引起風熱感冒、肩周炎、半身不遂等疾病。因此，午休或夜晚就寢時，應避免意外受涼。頭頸部、面部長時間被涼風吹，易引起頭皮溫度下降致腦血管收縮、腦血流減少，嚴重時或誘發(fā)腦中風；而單側(cè)面部受涼導致發(fā)生面癱的例子則更多。面癱會導致面部表情肌癱瘓，閉眼乏力，嘴角歪斜，感覺神經(jīng)麻痹，出現(xiàn)味覺喪失、耳后疼痛等。一旦出現(xiàn)上述相關(guān)癥狀，應及時就醫(yī)，根據(jù)癥狀程度在醫(yī)生指導下給予熱敷、針灸、按摩、服藥等綜合治療。
如何在立秋后季節(jié)交替時做好保健，老人或幼童夜間休息時最好蓋上薄被、穿上薄襪，防止肺部和腳心等重要部位受涼。除此之外，老人還要注意，適當補充營養(yǎng)，堅持身體鍛煉，晨練不宜過早，保持心情舒暢；注意中風早期先兆癥狀，如發(fā)現(xiàn)突發(fā)眩暈、頭部劇痛、視物不清和肢體麻木等，應立即送醫(yī)院就診。

【小兒特應性皮炎，中醫(yī)調(diào)治有妙方】特應性皮炎能根治嗎

　　受訪專家：廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心 陳秀華教授 博士研究生導師　　特應性皮炎是一種難治性、慢性、炎癥性皮膚病，癥狀可見多種多樣，以嚴重的皮膚瘙癢為主要特征，伴有皮膚瘙癢、苔蘚化及瘢痕化。
　　本病可發(fā)于任何年齡段，多數(shù)在1周歲前發(fā)病，皮膚皮損首發(fā)于臉部雙頰、前額、頭皮部，對稱發(fā)生，以滲出為主，部分會波及軀干和四肢。皮損開始為紅斑、干燥、丘疹或鱗屑狀，其后可融合成高出皮膚的斑片。大部分嬰兒會于2周歲左右痊愈。
　　在嬰兒期，特應性皮炎與濕疹的表現(xiàn)大致相同，兩者區(qū)別在于是否存在遺傳性過敏體質(zhì)。大量臨床研究中發(fā)現(xiàn)，患兒本人及其家庭成員對某些過敏源敏感性往往高于正常人。在兒童期，多見于嬰兒期持續(xù)演變，或嬰兒期濕疹預后至6～10周歲間再次發(fā)病。皮損以丘疹和苔蘚化為主，分布主要分布在肘窩和腘窩，中醫(yī)稱為“四彎風”。
　　立秋已過，秋季燥邪當令，人體容易因氣溫、濕度的改變而出現(xiàn)皮膚瘙癢、干燥等不適，小兒嬌嫩的肌膚尤為明顯，季節(jié)的更替對特應性皮炎的患兒影響更甚。顏面、軀干及肘膝關(guān)節(jié)皮膚變得透紅，常因瘙癢難耐而抓得身上傷痕累累，不但影響外觀，連學習、生活、交友，甚至情緒、睡眠都會受到影響，其父母亦會為之寢食難安。
　　根據(jù)炎癥分期可分為急性期、亞急性期及慢性期。
　　急性期：皮膚以紅斑基礎上的劇癢性丘疹和水泡為特征，常伴有廣泛抓痕和嚴重的滲出、糜爛。
　　亞急性期：皮膚以紅斑、抓痕及鱗屑為特征，瘙癢較急性期輕，常因搔抓繼發(fā)細菌感染。
　　慢性期：以皮膚增厚性板塊，色素沉著，苔蘚樣變以及纖維化丘疹為特征，伴皮膚干燥。
　　本病的病因和發(fā)病機制頗為復雜，至今尚未完全闡明，目前研究認為本病屬于皮膚過敏反應，因此也有“特應性皮炎馬拉松”的說法，即在特定的年齡階段，先后出現(xiàn)特征性的變態(tài)反應臨床表現(xiàn)，并持續(xù)多年。隨著患兒的成長，某些癥狀可能占主導地位，而其他癥狀減輕或完全消失。通常兒童特異性皮炎和食物過敏是首發(fā)癥狀，逐漸發(fā)展為過敏性鼻炎，最終導致哮喘。
　　中醫(yī)認為，小兒“心常有余，脾常不足”，本病病因為小兒先天稟賦不足，后天調(diào)養(yǎng)失衡，脾虛失運，水濕內(nèi)停，濕邪犯膚所致。因脾虛、心火旺的病因病機貫穿始終，濕邪粘滯纏綿，故容易反復發(fā)作。在急性期和亞急性期，心火亢盛，應重于清心火，在慢性期則重于健脾祛濕。
　　若不幸家中小兒患有特應性皮炎，應及時就醫(yī)，在醫(yī)師的指導下口服藥物及使用外用藥物治療。
　　由于特應性皮炎的發(fā)病與飲食、環(huán)境、生活方式等由密切關(guān)系，因此，患兒的日常起居護理異常重要。
　　中醫(yī)特色治療——藥線點灸
　　藥線點灸，是用壯藥泡制的苧麻線，點燃后直接灼灸患者體表的一定穴位或部位，以治療和預防疾病的一種治療方法。該療法挖掘于民間，經(jīng)研究整理提高，對特應性皮炎、蕁麻疹、濕疹、帶狀皰疹、銀屑病等皮膚疾病，瘙癢、腫塊、疼痛、痿痹、麻木、畏寒、發(fā)熱等癥狀效果顯著，尤其是小兒特異性皮炎的中醫(yī)特色治療。
　　【作用機理】壯藥藥效、有效成分的透皮吸收、溫熱刺激、經(jīng)絡傳導、平衡氣血、調(diào)節(jié)免疫、通龍路火路氣機等，均為藥線點灸療法發(fā)揮內(nèi)病外治作用的基礎；有祛風止癢、消炎止痛、消腫散結(jié)、活血化瘀等作用，灸后藥粉對破潰皮膚更有收斂止血、促進創(chuàng)口愈合等作用。
　　【操作方法】
　　1.取穴：用背八穴（肺俞雙、心俞雙、脾俞雙、腎俞雙）、天應穴（瘙癢或破潰皮膚）等。
　　2.持線：用食指和拇指持線的一端，露出線頭1－2厘米；
　　3.點火：即將露出的線端在燈火上點燃，如有火焰必須撲滅，只需線頭有炭火星即可；
　　4.施灸：將有火星線端對準穴位，順應腕和拇指屈曲動作，進行多次快速點灸直至火星熄滅，一按火來即起為一壯，以患者有輕微灼熱感或癢感為度，遺留藥粉不必捫去。一般一穴點灸一壯，可根據(jù)天應穴皮損面積大小加灸1-2壯。
　　【注意事項】
　　1.持線的著火端必須露出線頭，以略長于拇指端即可，太長不便點火，太短易燒著術(shù)者指頭；
　　2.操作時必須掌握火候，施灸時以線頭火星最旺時為點按良機，不要平按，要使火星著穴，
　　3.施灸時，要注意手法輕重，一般是以輕對輕（輕手法對輕病）、以重對重（重手法對重?。?，或以快對輕（快手法對輕?。⒁月龑χ兀址▽χ夭。樵瓌t；
　　4.灸后局部有灼燒感或癢感，不要用手抓破，以免感染；
　　5.灸前宜定好體位，一般以坐位或臥位為宜；
　　6.眼部禁灸，實熱者慎用。
　　親子按摩
　　小兒推拿按摩不但對患兒有調(diào)理身體的功效，而且通過身體接觸，增進親子之間的感情，掌握好適當手法，對于小兒身心成長百利而無一害。
　　1、準備工作：避風，病人取坐位或臥位，全身（包括皮損區(qū)和非皮損區(qū)）涂抹潤膚劑后，輔予以按摩手法。
　　2、基本手法：
　?。?）發(fā)作期：清天河水，揉中脘，沿兩側(cè)膀胱經(jīng)撫背；
　　（2）慢性期：摩腹，捏脊，揉按足三里。
　?。?）隨癥加減：疹紅，滲液明顯者，加強清天河水；皮膚干燥者，揉按三陰交；瘙癢明顯，揉按曲池，揉按風池，三陰交；夜眠差，猿猴摘桃；便溏，揉臍，加強摩腹；便干，揉天樞。每個手法操作3-5分鐘。隔日1次，10次為1個療程。
　　3、注意事項：
　?。?）因推拿要充分暴露皮膚，請注意保暖，可覆一層布單，在布單里的空間進行操作；
　　（2）按摩前，一定涂抹潤膚劑。最好在睡前或常規(guī)涂用潤膚劑后進行，一定避免直接摩擦皮膚，如有皮損，請暫停皮損部位的操作；
　　（3）小兒皮肉嬌嫩，動作宜輕柔而有節(jié)奏，以小兒舒適為度。

立秋后吃什么好

問題一：立秋前后吃什么好立秋到來之際，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生秋燥。此時正是潤燥生津的最佳時期，立秋節(jié)氣，很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦！
梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄：營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
大棗：養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。
石榴：性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
柑桔：性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
甘蔗：汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
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問題二：2016年什么時候立秋?吃什么好？2016年8月7日 農(nóng)歷 七月初五 立秋，09:52:58
立秋養(yǎng)生吃什么
立秋即將到來，立秋養(yǎng)生有講究多吃滋陰潤燥食物，以下為您詳細介紹立秋養(yǎng)生食物。 一：暫時不要吃太多的高蛋白食品，如肉類
經(jīng)過一個夏天炎熱的天氣，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比較差的人食欲逐漸好轉(zhuǎn)。不過此時人的腸胃功能較弱，還沒有調(diào)理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以后，再多增加肉食。 二：不吃或少吃辛辣燒烤食品
秋燥時節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。 三：多吃滋陰潤燥的食物
秋氣內(nèi)應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。 四：多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。
初秋時節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。 五：多吃魚
秋天是需要進補的季節(jié)，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。 六：立秋時令蔬果
茄子、南瓜、百合、青蒜、苦瓜、西葫蘆、秋葵、黃花菜、空心菜、絲瓜、冬瓜、羅漢果、新鮮蓮子、茼蒿、豇豆、毛豆、莧菜、萵苣、番茄、蓮藕、黃瓜、玉米、花椰菜、洋蔥、辣椒、薺菜、油菜、芹菜、瓠瓜、綠豆、紅豆、荔枝、桃、李、葡萄、西瓜、龍眼、香瓜、香蕉、藍莓、蔓越莓、牛油果
立秋養(yǎng)生吃什么，立秋養(yǎng)生多吃滋陰潤燥食物。

問題三：傳統(tǒng)民俗多多：立秋應該吃什么？按照傳統(tǒng)習俗，今天該“搶秋膘”，意思就是經(jīng)過入伏的炎熱，人們身體和胃口都不太適應，吃得少了，特別是對油膩的食物的攝取，這樣就使人的體重和身體狀態(tài)都下降了。所以在早間，以胖為富裕為健康的時代，“搶秋膘”確實是一件很重要的事件呢。 可現(xiàn)在呢，誰喜歡自己胖。胖人樂不得別人搶自己的飯呢。而“搶秋膘”的快樂也漸漸淡了，淡到忘卻。不過有想瘦的人會在立秋那天，大嚼黃瓜，晚飯就以黃瓜為主食了。還別說，還真的就減去了體重呢。 隨著科技日新月異的前進，農(nóng)耕時代對節(jié)氣的重視已經(jīng)離我們越來越遙遠了，回憶總是美好的。人們也曾想望那種過往時代的“搶秋膘”，也會在立秋這天，點到為止、淺嘗則止地吃點肉，而絕對不會大嚼特嚼了。 今天立秋，秋后暑氣難消，仍有“秋老虎”的余威。但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節(jié)氣。我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒戶鳴。”此時的風已不同于暑天中的熱風；接著，大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生。 民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當日吃下。中國古老的養(yǎng)生之道最注重季節(jié)氣候變化，四時不同，飲食起居隨時變化。立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。這時候就要科學地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。 ■苦夏后“貼秋膘” 北京立秋后，北方民間素有“貼秋膘”一說。什么是“貼秋膘”呢？在炎熱的夏季，有厭食之感。一旦立秋，就意味著涼爽的天氣快到了，于是就開始萌發(fā)了要做點好吃的想法，用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的膘重新補回來，所以叫“貼秋膘”。 過去民間對節(jié)氣有許多講究，多數(shù)又與吃和防病有關(guān)，這與人們關(guān)注自己的生活健康不無關(guān)系?！懊褚允碁樘臁保⑶锸且粋€很重要的節(jié)氣，人們當然忘不了吃。所以北京、河北一帶民間流行“貼秋膘”。伏天人們胃口差 ，所以不少人都會瘦一些。清朝時，民間流行在數(shù)伏這天以懸秤稱人。當然大多是稱小孩，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”，彌補的辦法就是到了立秋要“貼秋膘”，吃味厚的美食佳肴，當然首選吃肉，“以肉貼膘”。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。 ■吃瓜曰：“咬秋” 杭州江南一帶還有立秋日吃西瓜的習俗。過去在杭州一帶流行食秋桃。立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。天津等地立秋時節(jié)流行“咬秋”。人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記》中記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉?！比藗冊诹⑶锴耙惶彀压稀⒄羟迅?、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當日吃下，為的是清除暑氣、預防痢疾。 四川東、西部還流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老少各飲一杯，據(jù)說可消除積暑，秋來不鬧肚子。 ■秋后進補正當時 立秋是農(nóng)家重視的大節(jié)氣?！扒锴氨憋L秋后雨，秋后北風干河底”，即指立秋前刮北風，秋后必會下雨；立秋后刮北風，則冬天可能會干旱。對于過去只能靠天吃飯的農(nóng)人來說，立秋的意義可就不僅僅限于吃了。萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”，就是一種用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。 按照中醫(yī)理論與中華養(yǎng)生學，秋季為人體最適宜進補的季節(jié)，這既是對夏季損耗的彌補，也是為冬季貯存體能、積蓄能量的需要。秋季進補應選用防燥不膩的平補之......>>

問題四：立秋節(jié)氣應該吃什么 8種食物對抗秋燥不膩煩【立秋傳統(tǒng)飲食】
吃茄子、吃渣、吃秋桃
在歷史流傳下來的立秋節(jié)氣食俗中，有“吃茄子”、“吃渣”、吃“秋桃”等。
民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當日吃下。
山東萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”，就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。
杭州一帶立秋流行食秋桃。立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕時把桃核丟進火爐中燒成灰燼，認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
立秋養(yǎng)生的一些注意事項：
1、宜祛暑滋陰
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
考慮到天氣還可能會依舊炎熱，市民可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。蔬菜應選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養(yǎng)陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過多。
2、調(diào)理脾胃
實際上立秋后很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點健康和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如芡實、山藥等。
經(jīng)過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
3、著重養(yǎng)陰補虛
秋天正是養(yǎng)陰補虛的好時節(jié)，但是秋補可不能亂補，只有了解自己的體質(zhì)才好對癥進補。
如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則汗出，食欲減少，舌質(zhì)淡就屬于氣虛體質(zhì)。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡單的方式。
如果面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無苔就屬于血虛體質(zhì)?？梢杂卯敋w、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在燉雞湯、燉肉時也可以加點。
如果顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大便秘結(jié)，舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)?？梢杂名湺?、五味子、山藥、百合等，熬粥的時候可以放幾味。
4、調(diào)節(jié)心情謹防秋燥
人們在夏季酷熱大汗之后，常損耗過多，會出現(xiàn)體內(nèi)營養(yǎng)及水分不足。而進入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現(xiàn)秋燥。中醫(yī)認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學上稱之為“秋燥綜合征”。
老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津為基本原則。立秋后基本上是以溫燥為主，表現(xiàn)為濕熱、陰虛，火旺。初秋免不了出現(xiàn)“秋老虎”的炎熱天氣，這種天氣很容易令人心情煩躁，應積極防范“情緒中暑”。
要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發(fā)生病變，這是因為人在秋季養(yǎng)“收氣”不足，到冬季......>>

問題五：立秋 傳統(tǒng)飲食農(nóng)歷七月間（陽歷8月7日）的立秋，是由來已久的傳統(tǒng)節(jié)時。早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀儀式。漢代沿承此俗，并殺獸以祭，表示秋來揚武之意。民間則有在立秋時占卜天氣涼熱的風俗。東漢崔宴《四民月令》：朝立秋，冷颼颼；夜立秋，熱到頭。從唐宋時起，有在此日用秋水服食小赤豆的風俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服時要面朝西，這樣據(jù)說可以一秋不犯痢疾。 立秋日晨秤稱人，和立夏日所秤之數(shù)相比后，可知夏天自身的肥瘦。而在飲食方面，立秋這天吃西瓜、蒸茄脯、煎香糯飲，或是飲燒酒，都廣泛流傳由來已久的食俗。 過去民間對節(jié)氣有許多講究，多數(shù)又與吃和防病有關(guān)，這與人們關(guān)注自己的生活健康不無關(guān)系?！懊褚允碁樘臁?，立秋是一個很重要的節(jié)氣，人們當然忘不了吃。所以北京、河北一帶民間流行“貼秋膘”。伏天人們胃口差，所以不少人都會瘦一些。清朝時，民 間流行在數(shù)伏這天以懸秤稱人(當然大多是稱小孩)，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”，彌補的辦法就是到了立秋要“貼秋膘”，吃味厚的美食佳肴，當然首選吃肉，“以肉貼膘”。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。 立秋除了“貼秋膘”，天津等地還流行“咬秋”。和“咬春”一樣，人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記・歲時風俗》中就有這樣的記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉?！鼻鍟r人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。早在唐宋時，人們立秋這天就要用井水送下7―14粒紅小豆，而且必須面朝西站著，也是為了祈求秋天不得腹瀉等癥?，F(xiàn)在我國各地立秋食俗也不相同。過去在杭州一帶流行食秋桃。立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。四川東、西部還流行喝“立秋水”，即在立秋正刻(立秋時分，許多老皇歷中都標出具體時間)，全家老小各飲一杯，據(jù)說可消除積暑，秋來不鬧肚子。山東萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”，就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。這么多食俗大都為防痢疾，足見我國勞動人們對秋季腹瀉的防范意識。 南通風俗，以立秋節(jié)氣的時間在朝或夜，來預卜立秋以后天氣的炎涼。諺語“朝立秋、涼颼颼；夜立秋，熱吼吼”即是此意。從日歷上看來，今年是8月8日早上6時24分立秋，想來應該是天涼好個秋吧！南通民俗還認為立秋這一天的天氣變化，與秋季農(nóng)田收成關(guān)系極大。如立秋這天聽到雷聲，田里的莊稼就“秀”（吐穗開花）不好，谷子長不飽滿，癟谷多，將大大減產(chǎn)。又認為：稻秀時節(jié)，若濃霧大作并有白虹貫天，這種沙地人叫作“白鱟”的天象，收獲時秕谷必多，俗呼為“天收”?？梢娒耖g對立秋日雷鳴和出現(xiàn)虹這類自然現(xiàn)象，甚為忌諱。 南通和江南一帶一樣，還有立秋日吃西瓜的習俗。南通及江南地區(qū)西瓜旺市在小暑和大暑之間，酷熱的盛夏也在這一時期，而立秋一般在大暑之后的8月7日、8日二日，此時這一帶的西瓜已入末市，瓜的甜度和質(zhì)量也明顯下降，氣候亦將告秋，所以立秋食西瓜應是于理不通。但是為何會有立秋吃西瓜的風俗呢？原來，西瓜雖從宋代傳入中原，但種植并不普遍，所以那時并沒有產(chǎn)生和形成立秋吃西瓜的風俗。但在西域，西瓜原產(chǎn)地已普遍盛行立秋吃西瓜的風俗。因西域地處中國的西北，緯度較高，立秋前后西瓜剛進入采摘期，......>>

問題六：夏去秋來，立秋后吃什么食物最養(yǎng)生1、銀耳2、紅小豆3、胡蘿卜　4、玉竹　　5、山萸肉　6、糙米

問題七：節(jié)氣養(yǎng)生：立秋吃什么菜最養(yǎng)生蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，其中蓮藕為首選。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
薯類
秋季正是薯類出產(chǎn)的旺季。薯類食品多有強健身體的作用，其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)。傳統(tǒng)認為薯類食物能補中氣，現(xiàn)代研究又認為它們作為主食食用，有利于預防肥胖和多種慢性病。經(jīng)常吃山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白米面的替換品，是非常好的養(yǎng)生措施。
木耳
木耳有黑白之分，白木耳就是常說的是雪耳、銀耳，富含膠質(zhì)，爽滑可口，容易消化，為清補的滋養(yǎng)食品。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調(diào)理秋季的肺燥干咳。黑木耳的營養(yǎng)成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善缺鐵性貧血。白木耳加適量冰糖可做成冰糖銀耳，黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào)，既營養(yǎng)又美味。2016年立秋吃什么養(yǎng)生?木耳也是不錯的選擇哦!
蘿卜
白蘿卜性涼，味甘。熟者性溫，味甘。入肺、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰熱、下氣寬中的功效。它含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有且增強機體免疫功能，提高抗病能力。它具有消積滯化痰熱下氣寬中等功效，所以能用于食積脹滿，痰嗽失音、消渴、腫瘤、痢疾等病癥。
【我小貼士：立秋養(yǎng)生原則】
1、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
2、少吃 *** 食品
秋天應當少吃一些 *** 性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3、飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。其次，經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

問題八：南方人立秋該吃什么食物最佳？立秋養(yǎng)生總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令，辛味食物(辣椒、蔥、姜、蒜等)有助肺氣，如果秋季養(yǎng)生，過食造成肺氣過旺就會導致咳嗽、咯黃痰等呼吸系統(tǒng)問題。

問題九：立秋后如何養(yǎng)生立秋后天氣仍然酷暑難耐，故有“秋老虎”一說，所以養(yǎng)生既要防暑降溫還要防秋燥。那么呢？ 飲食篇：“少辛多酸”慎進補 立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，立秋時節(jié)為人體最適宜進補的時候，人們可以根據(jù)這一節(jié)氣的特點，科學地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補充夏季的消耗，但不能“亂補”。 在立秋過后，很多“苦夏”、在夏天里食欲比較差的人，食欲逐漸好轉(zhuǎn)，因此主動或被動地開始貼秋膘；一些老人更講究主動貼秋膘。不過專家提醒人們，不要急著貼秋膘。因為此時人的胃腸功能較弱，還沒有調(diào)理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以后，再多增加肉食。那些患有胃腸道疾病、高血脂、慢性中風等疾病的人，不宜攝入肉食太多。 立秋進補的原則是“少辛多酸”，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肝。要適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，可使體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，另能調(diào)理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季健康奠定基礎。 與肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補功效更為突出，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。中醫(yī)養(yǎng)生還提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣。 立秋之后還要謹記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃陽氣。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。 秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！卑滋旌赛c鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。 起居篇：早睡早起有規(guī)律 立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應能力，易受涼感冒。 生活上要有規(guī)律。在晴朗的日子里，應多做戶外有氧活動。其次，要適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產(chǎn)生一些特殊的化學物質(zhì)，以消除抑郁情緒。還可多參加一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，使人心情舒暢，精神振奮。 運動篇:戶外鍛煉增強體質(zhì) 立秋后，是開展各種運動鍛煉的好時期。運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。選擇適合自身的鍛煉項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恒，能達到保健強身的作用。 秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務。運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。 進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功，即《道臧・玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目 *** ，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上腭，用......>>

如何進行四季養(yǎng)生預防換季的常見??？

1、及時補氣血
　　人人都可以補氣血，當然主要還是針對女人，因為女人們更容易出現(xiàn)氣血不足的問題。什么樣的女人意味著身體氣血不足呢?如果你在這秋冬換季的時候，只要一冷就容易出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞等情況的話，那么就說明你的身體氣血不足，從而致使免疫力下降所致的。因此，女人們想要在秋冬換季的時候防病的話，就需要及時補氣血，增強自己的免疫力，減少疾病的發(fā)生喲。
　
2、要懂得控制睡眠時間
　　秋冬換季的時候，慢慢變冷但是又不至于太冷，很適合入睡。因此，不管男女到了秋冬換季的時候，總是很容易疲乏。更有一些人從這個時候就開始賴床了，甚至不少人在休息的時候，會花上一整天的時間去睡覺。小編提醒，這樣長時間的睡眠并不好，因為這樣會導致身體內(nèi)的細胞出現(xiàn)缺氧的問題，只會讓大家越睡越困的情況，甚至還會導致有些人出現(xiàn)想吐和頭暈的問題。
　　所以說，大家秋冬換季的時候，要懂得控制睡眠時間，每天不要賴床太久。假日里休息的話，不妨邀上朋友出去走一走，別一直窩在家里睡覺。此外，小編提醒，為了確保人體的陰陽保持平衡，同時為身體收斂神氣，大家要盡量早睡，切忌不可熬夜喲。
3、要調(diào)整情緒
　　秋冬換季之際，很多人都有悲秋之感，也就是感嘆萬物凋零的悲慘，甚至還有一些年老的人，會通過萬物的凋零感嘆之際時日無多，從而陷入深深地悲傷之中，甚至會增加對死亡的恐懼。時常保持這樣的情緒，身體怎么會好呢?
　　建議大家在秋冬換季的時候，要調(diào)整自己的情緒，要轉(zhuǎn)換想法，別總是把萬物凋零當作是悲傷的事情，而應該想著它這是為了來年的生長做準備而已。平日里多和朋友聚一聚，多看一些開心的電視劇或是電影，將自己從悲秋的情緒拔出來。

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