越吃子宮越干凈的食物,3類食物保養(yǎng)子宮

女性的子宮內(nèi)膜每個月都會更新一次，因此一定要合理飲食，促進(jìn)經(jīng)血的排出。有些女性的子宮還受到寒、濕等邪氣的侵?jǐn)_，淤積在子宮內(nèi)，就會成為我們通常所說的毒素。下面就來介紹越吃子宮越干凈的食物。

越吃子宮越干凈的食物

1、黑色食物

女性應(yīng)該常吃黑色的食物，比如黑棗、黑枸杞、藍(lán)莓等，還可以多吃紫甘藍(lán)、紫薯和茄子等紫色蔬菜。因為黑紫色食物一般含有較多的花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。對于子宮來說，這些黑色的食物，也可以起到清除毒素的作用。

2、補益肝腎的食物

女人平時可以多吃山藥、黑米、黑芝麻、黑豆等補益肝腎的食物，推薦黑豆?jié){、黑米粥等。肝是女人的先天之本，腎的元氣也是人體的根本。只有保養(yǎng)好肝腎，女人的子宮才能有充足的氣血供養(yǎng)，進(jìn)而避免氣滯血瘀、寒濕凝滯等問題。

3、活血化瘀的食物

如果女人平時有淤血的問題，在來月經(jīng)時較粘稠或者有血塊，應(yīng)該經(jīng)常吃一些活血化瘀的食物，比如黑木耳、胡蘿卜、木瓜和香菇等。還可以經(jīng)常用少量玫瑰花來泡水喝。促進(jìn)月經(jīng)的排出，才能防止經(jīng)血淤積。

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