保元寒降湯

，尤其是燉菜的時(shí)候，放一點(diǎn)山藥還是可以解油膩的。不過(guò)其實(shí)山藥也還是可以減肥的，主要是有很強(qiáng)的飽腹感。

山藥能減肥嗎

山藥搭配的食材是很多的，常見(jiàn)于煲湯里面放山藥，減肥也是很好的，主要是熱量低。該種食物也被列為 春季養(yǎng)生必吃十種食物 。

1、延緩衰老現(xiàn)代科學(xué)證明

，山藥能使加速有機(jī)體衰老的酶活性顯著降低。含山藥的八味地黃丸，主治產(chǎn)后虛汗不止。保元清降湯、保元寒降湯，可治吐血和鼻出血；寒淋湯和膏淋湯，可治淋蟲(chóng)。

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、山藥還可治肺結(jié)核、傷寒及婦女病等，這都有利于延年益壽。

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、山藥還有這非常好的減肥效果。其除了容易產(chǎn)生飽腹感之外，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘、促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)它還能減少皮下脂肪沉積。因此，常常吃它對(duì)想要減輕體重的美眉們是很有幫助哦。

山藥水煮多久能熟

一般是5分鐘左右，煮成透明的顏色就可以了。

1、煮薄山藥

。豪夏耆搜褐心懝檀歼^(guò)高是引起各種心血管疾病的主要因素，山藥中含有薯蕷皁有加速體內(nèi)膽固醇代謝速度的功效，可阻止血脂的形成和沉淀。

2、開(kāi)胃健食：山藥帶有濃郁的香味

，食用之后能促進(jìn)唾液的分泌，有開(kāi)胃功效，并且山藥中也含有很多的膳食纖維素，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速食物的消化吸收，有健胃功效。

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、補(bǔ)腎虛：山藥中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有強(qiáng)健人體，滋腎益精的作用。對(duì)腎虧遺精