睡眠對(duì)于人的健康至關(guān)重要
失眠偏方秘方大全 蓮子百合湯
【組成】蓮子30克
【做法】先將蓮子和百合泡發(fā)后
【用法】每日1劑
【功效】補(bǔ)脾、養(yǎng)腎
蓮芯茶
【組成】蓮子青芯2克
【做法】將蓮子青芯放入杯中，加入白開水
【用法】代茶飲
【功效】清心，主要用于治療心煩失眠
。蔥白方
【組成】蔥白150克
【做法】將蔥白洗凈
【用法】睡前將放有蔥白末的盤子置于枕邊
【功效】主要用于治療神經(jīng)衰弱所致的失眠
蜂蜜安神水
【組成】蜂蜜50克。
【做法】將杯子中倒入開水
【用法】睡前服用
。【功效】安神養(yǎng)心
，主要用于治療心陰不足而致的失眠多夢(mèng)。豬心芹菜湯
【組成】豬心1個(gè)，芹菜250克，鹽少許。
【做法】將豬心洗凈后
，切成塊【用法】每日1劑，日常食用
。【功效】清熱
、養(yǎng)心、安神，主要用于治療陰虛內(nèi)熱而致的失眠。半夏薏苡仁湯
【組成】法半夏
、薏苡仁各60克。【做法】先將薏苡仁浸泡2小時(shí)
，洗凈后【用法】日常飲用
。【功效】安神鎮(zhèn)靜
，主要用于治療失眠。蝗蟲方
【組成】蝗蟲適量
。【做法】將蝗蟲去足
、翅，放于容器中【用法】每日10克
【功效】主要用于治療神經(jīng)衰弱所致的失眠。
龍眼方
【組成】鮮龍眼500克
【做法】將鮮龍眼去皮
【用法】每日2次
【功效】養(yǎng)心安神
石決明珍珠母方
【組成】石決明
【做法】將上述所有材料共放入鍋中
，加適量水，煎1小時(shí)【用法】每日1劑
【功效】主要用于治療肝陽火旺
棗仁丹參方
【組成】酸棗仁
【做法】將酸棗仁和紫丹參共研成細(xì)末
，混合均勻，備用。【用法】每日2次，早晚各1次
。每次6克，溫水沖服。【功效】寧心安神，主要用于治療心血虧損所致的心悸
、失眠等。喝茶治失眠有講究
嚴(yán)女士曾有一段時(shí)間患上了重度失眠癥
嚴(yán)女士處于而立之年
，雖然事業(yè)成功，卻依然單身。父母為女兒的終身大事發(fā)愁，但他們不知道女兒一直沒能走出失戀陰影，所以父母屢次安排相親，變成了對(duì)她的一種刺激。一段時(shí)間下來其實(shí)喝茶治失眠是有講究的
其中五味子
我還告訴嚴(yán)女士
，除了喝茶外，最關(guān)鍵的是要保持心情放松、樂觀，只有進(jìn)行心理調(diào)節(jié)晚上睡不著，睡眠質(zhì)量差
，易醒多夢(mèng)這些都是失眠的表現(xiàn)，而據(jù)調(diào)查人群之中有失眠問題的人越來越多了。睡眠質(zhì)量差嚴(yán)重影響著人們的身心健康，生活質(zhì)量，下面就為大家盤點(diǎn)幾個(gè)可以解決失眠問題的小偏方，希望對(duì)大家都能有所幫助。治療失眠的小偏方 睡前慢步走
一般認(rèn)為睡覺之前最好不要運(yùn)動(dòng)，而專家認(rèn)為睡前如果可以慢步走10分鐘左右的樣子在睡覺的話就可有利于提高睡眠質(zhì)量。
創(chuàng)建一個(gè)良好的睡眠環(huán)境
在睡覺之前先把房間整理干凈
，注意光線不要太亮，溫度要適度，同時(shí)給自己準(zhǔn)備一套舒適的床上用品更能趕走失眠。最好還要把電腦、手機(jī)、書籍等干擾睡眠質(zhì)量的因素都請(qǐng)出臥室，記住床是用來睡覺的。睡前喝杯牛奶
睡前給自己來一杯加熱的牛奶
，研究發(fā)現(xiàn)睡前喝杯牛奶可以增加胰島素分泌，促進(jìn)氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，因此可以起到促進(jìn)分泌睡眠的作用，另外牛奶也有安神的作用。睡前聽首歌
長(zhǎng)期失眠的人建議家里準(zhǔn)備一些有節(jié)律的音響
，盡量選擇舒情的，緩緩的歌曲。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)滴水聲，蟋蟀聲，雨點(diǎn)的聲音都催眠的作用呢睡前泡個(gè)腳
泡腳的好處有很多
睡前洗個(gè)澡
無論平常的工作有多忙
睡前吃個(gè)蘋果
如果錯(cuò)過了最佳的睡眠時(shí)間之后
梳頭按摩頭皮
睡前可以用梳子梳頭
睡前保持好心情
睡前一定要保持一個(gè)好心情
睡前喝點(diǎn)醋吧
晚上偶爾睡不著
中醫(yī)治療失眠
將30克酸棗仁
水果催眠法
把切開的橙子
盤腿催眠法
臨睡前雙腿盤起，坐于床上
牛奶催眠法
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦感覺的氨基酸。臨睡前喝一杯熱牛奶
眨眼催眠法
上床后取仰臥姿勢(shì)
快步催眠法
臨睡前快步行走15分鐘
浸腳催眠法
睡前用溫水浸腳半小時(shí)(保持水溫)
姜催眠法
將生姜切成薄片
，用紗布包裹，放在枕邊，其芳香氣味有助于安然入睡。撫耳催眠法
睡眠前用雙手撫摸耳垂
，可使心跳減慢，肢體松弛，盡快入睡。堵耳催眠法
睡前半小時(shí)將脫脂棉球塞進(jìn)耳孔，能起鎮(zhèn)靜
、催眠的作用醋催眠法
長(zhǎng)途旅行后因勞累過度或住宿環(huán)境變化而失眠，可將1湯匙食醋倒入1杯溫開水內(nèi)
搓足催眠法
睡前用熱水洗腳，并用手從里向外搓腳心100次左右
，可促使盡快入睡。百合合歡花催眠法
將百合、合歡花按3∶1的比例混合
，用溫水浸透，放入砂鍋內(nèi)煎至膏狀，又稱百花膏，有 清心解郁、補(bǔ)陰安神之效，每日2次，每次10克，常服可治失眠癥。暗示催眠法
①把自己的軀體想象成一個(gè)大氣球，有幾處正在向外漏氣
，于是逐漸縮小，待氣漏完，也就 安然入睡。②以貓睡覺的樣子松懈地躺臥，放松肌肉
按穴催眠法
睡前雙手握拳
取蓮子
、百合各20克，加少許冰糖及適量水煎服，每日2次，有養(yǎng)心、寧神之效，連續(xù)服用，可治失眠。金針菜冰糖治失眠法
將50克金針菜放入水中煮30分鐘
，去渣取汁，加入少許冰糖花生葉治失眠法
每次用鮮花生葉30克(干品用15克)。煎水代茶飲
胡桃治失眠法
每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻
浮小麥紅棗治失眠法
淘洗時(shí)漂浮在水面的瘦癟麥粒即浮小麥
蜂蜜棗仁治失眠多夢(mèng)法
將15克炒后研成細(xì)末的棗仁摻入30克蜂蜜中
丹參酒精治失眠法
將210克丹參浸于7?000毫升30%的食用酒精或低度白酒內(nèi)一晝夜。每晚服10毫 升
大蔥治失眠法
將150克大蔥切碎后放入碗內(nèi)
白糖酸棗仁治失眠法
將20粒酸棗仁炒至半熟
中醫(yī)治療失眠
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5、干龍眼肉
、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。6
、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?div id="4qifd00" class="flower right">7
、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下8
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以上為大家介紹了中醫(yī)治療失眠的偏方
下面介紹幾則驗(yàn)方和食療方供您參考
治療失眠的土方法有哪些
治療失眠的土方法有哪些
，失眠這個(gè)問題困擾著很多人，有的人是因?yàn)楣ぷ魈喽坏貌贿x擇熬夜，如此惡性循環(huán)導(dǎo)致失眠治療失眠的土方法有哪些1 百合糖水湯
百合100g
，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢(mèng)。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對(duì)伴有結(jié)核病史失眠患者選服尤佳。龍眼冰糖茶
龍眼肉25克
甘麥大棗湯
浮小麥60g
