治療失眠的偏方驗(yàn)方食療方大全

失眠，中醫(yī)稱為“不寐”，是指睡眠時間不足或質(zhì)量差。其表現(xiàn)為夜晚難于入眠，白天精神不振，工作和學(xué)習(xí)效率低。失眠可分為偶然性失眠與習(xí)慣性失眠?，F(xiàn)為大家精心收集了治療失眠的中醫(yī)偏方，驗(yàn)方，食療方。

? ? ? ? 醋蛋液

【原料】紅皮雞蛋1個，米醋150～180毫升。

【做法】將雞蛋洗凈，用米醋浸泡在廣口瓶里，48小時后攪碎雞蛋，再泡36小時即可飲用。每次飲用適量，連飲3～5次可收效。

【功效】安神理氣?？奢o治失眠。

枸杞蜂蜜

【原料】枸杞子適量，蜂蜜適量。

【做法】取飽滿的枸杞洗凈浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可。每天早晚各服1次，每次服枸杞子15粒左右，同時服用蜂蜜。

【功效】鎮(zhèn)靜安神?？奢o治失眠。

核桃仁粥

【原料】核桃仁60克，大米100克。

【做法】核桃仁碾碎，大米淘洗干凈，加水適量，用小火煮成核桃仁粥。每晚食用，可有效改善睡眠。

【功效】鎮(zhèn)靜安神。可輔治失眠。

生姜醋泡腳

【原料】生姜40克，食醋60克。

【做法】生姜洗凈切片，加水煮沸后加醋，待水溫適宜時，浸泡雙腳半個小時。每晚臨睡前泡腳，連續(xù)泡腳半個月失眠可愈。

【功效】舒筋活絡(luò)?？奢o治失眠。

核桃白糖

【原料】核桃仁20克，白糖適量。

【做法】核桃仁加白糖搗爛，白開水沖泡10～15分鐘，睡前服用。每晚1次，一般連服2～3周可收效。

【功效】安神醒腦。適用于失眠者。

蜂王漿豆?jié){

【原料】黃豆50克，蜂王漿6克。

【做法】將黃豆用冷水浸泡一夜，磨成豆?jié){（也可用市售豆?jié){），入鍋煮沸，放置片刻，等豆?jié){轉(zhuǎn)為溫?zé)釙r，調(diào)入蜂王漿。隨早餐飲用。

【功效】鎮(zhèn)驚安神，健脾養(yǎng)血。適用于失眠者，對伴有貧血者尤為適宜。

大豆?jié){

【原料】大豆60克，白糖適量。

【做法】將大豆揀盡雜質(zhì)，放入容器中，注入清水浸泡，待大豆吸水發(fā)脹后磨成漿汁，然后倒入布袋中過濾。濾盡豆汁后，將盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中，使大豆中的可溶物和分散為膠體的蛋白質(zhì)盡可能溶入水中。將2次獲得的豆汁倒入鍋中，用中火燒至沸騰，趁熱加糖即可。上、下午分服。

【功效】補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)血安神。適用于肝腎陰虛之失眠，對伴有耳聾、盜汗者尤為適宜。

雞蛋粟米粥

【原料】雞蛋2個，粟米100克。

【做法】將粟米淘洗干凈，入鍋，加適量水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，快熟時打入雞蛋，再稍煮即成。晚餐頓食。

【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血，寧心安神。適用于心脾兩虛之失眠，對伴有體質(zhì)虛弱者尤為適宜。

三寶蜜汁

【原料】黃瓜200克，胡蘿卜200克，番茄200克，蜂蜜40克。

【做法】將黃瓜、胡蘿卜、番茄分別洗凈，切片，一起放入家用榨汁機(jī)內(nèi)攪打成汁，然后加入冷開水200毫升，繼續(xù)攪打數(shù)秒鐘，取汁調(diào)入蜂蜜即成。每天早、晚分飲。

【功效】滋陰降火，安神通便。適用于陰虛火旺型失眠，對伴有習(xí)慣性便秘者尤為適宜。

胡蘿卜炸醬

【原料】胡蘿卜150克，豆腐干3塊，蝦米（開洋）15克，青豆25克，鮮香菇80克，生姜水、植物油、醬油、麻油、素鮮湯、甜面醬、白糖、濕淀粉各適量。

【做法】將胡蘿卜洗凈，去外皮，與豆腐干分別切成小方丁；蝦米用沸水泡發(fā)，加黃酒少許；鮮香菇洗凈，切成丁。鍋置火上，加植物油燒至七成熱，將胡蘿卜丁、豆腐干丁分批放入鍋中炸透，炸至略黃時撈起，下青豆滑炒后起鍋。鍋中留余油，下甜面醬、生姜末，加素鮮湯翻炒均勻，下蝦米（連泡的水），炒至蝦米上色，再下胡蘿卜丁、豆腐干丁、青豆、香菇丁，加醬油、白糖調(diào)味，再炒至醬汁入味，用濕淀粉勾薄芡，淋上麻油即成。佐餐食用。

【功效】補(bǔ)益心腎，健腦益智。適用于失眠者。

花椰菜胡蘿卜汁

【原料】花椰菜150克，胡蘿卜80克，檸檬汁8毫升，冷開水50毫升。

【做法】花椰菜洗凈后掰成小朵；胡蘿卜洗凈，切成片。將上述原料置家用榨汁機(jī)中，加入冷開水，攪打成汁，再加入檸檬汁攪勻。倒入杯中即可。當(dāng)飲料飲用。

【功效】安神助眠。適用于失眠者。

姜汁芹菜

【原料】芹菜300克，生姜絲20克，胡椒粉10克，精鹽2克，味精4克，醋10毫升，鮮湯100毫升，植物油30毫升，麻油5毫升。

【做法】將芹菜洗凈，切成段，放入開水鍋中焯熟，迅速投入冷水中過涼，控干水分，放入容器內(nèi)。鍋上火，加入油燒至六成熱，下生姜絲炒出香味，放入鮮湯、胡椒粉、精鹽、味精、醋等成生姜汁，待涼，倒入盛芹菜的容器內(nèi)泡1小時，裝盤淋上麻油即成。佐餐食用。

【功效】破淤散結(jié)，消腫解毒。適用于失眠者。

芹菜拌面筋

【原料】芹菜400克，面筋50克，麻油10毫升，精鹽2克，醋5毫升，味精4克，生姜末5克，植物油100毫升。

【做法】將芹菜擇洗干凈，放入開水鍋內(nèi)焯熟，用涼水過涼，瀝干水分備用。將面筋切成0.7厘米粗、4厘米長的條，起油鍋，放入面筋炸至金黃色時撈出。將精鹽、醋、味精、生姜末、麻油放入芹菜中拌勻，放入盤中，撒上炸好的面筋即成。佐餐食用。

【功效】開胃消食，固腎止血。適用于失眠者。

【偏方一：瀉肝安神湯】

原料：生珍珠母30克（先煎），鉤藤、丹參、夏枯草各15克，朱茯神、合歡皮各10克。

制法：用水煎服。

用法：每日1劑，日服2次。

功效：瀉肝安神。適用于失眠。

【偏方二：舒安湯】

原料：炒棗仁24克，炒柏子仁、夜交藤、生龍骨（先煎）各15克，大生地9克，赤丹參6克。

制法：用水煎服。

用法：每日1劑，日服2次。

功效：滋陰養(yǎng)血，安神定志。適用于失眠。

【偏方三：磁石外敷法】

取磁石、刺五加各20克，茯神15克，五味子10克。先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煎30分鐘，去渣取汁。將一潔凈紗布浸泡于藥汁中，起熱敷于患者前額及太陽穴。每晚1次，每次20分鐘。

【偏方四：中藥敷臍法】

朱砂安神丸或歸脾丸、補(bǔ)心丹適量。每次取藥10克或1丸，研末或捻碎，加適量醋調(diào)成糊狀，睡前敷于臍部，外用膠布封固。每晚1次。

【偏方五：磁石足浴法】

取磁石30克，菊花、黃芽、夜交藤各15克，用水煎服濾液，加熱水洗足。每晚睡前1次，洗后入睡，并保持室內(nèi)安靜。

【偏方六：牛奶浴法】

喝牛奶能促進(jìn)睡眠安穩(wěn)，浸牛奶浴也可以治失眠。由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神經(jīng)，從而發(fā)揮促進(jìn)熟睡之效果。方法：將水溫調(diào)至35℃～40℃，然后倒入2～3公升牛奶，攪拌均勻至半透明，浸泡20～30分鐘左右。

【偏方七：按摩法】

對于失眠患者，可以采用睡前按摩的方法使身心達(dá)成協(xié)議到放松，從而比較容易地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

具體方法：每晚臨睡前，可以坐于床上進(jìn)行如下按摩：先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內(nèi)關(guān)、神門穴各1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點(diǎn)按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養(yǎng)神，不要心有雜念，用拇、食指按揉雙側(cè)睛明穴，連續(xù)揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意。

注意：用按摩療法治療失眠，應(yīng)采用有鎮(zhèn)靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。

驗(yàn)方一：失眠不用愁，試試冬蟲夏草煲甲魚

付晶，女，36歲，某公司職員。經(jīng)常頭痛，頭昏、頭脹，失眠，伴有煩躁，多愁善感，情緒低落，渾身乏力，腰膝酸軟，不思飲食等癥狀。后服冬蟲夏草煲甲魚，失眠及各種癥狀大大減輕。方法：冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用于各種虛癥引起的失眠，對先天發(fā)育不良，體弱及老年患者的失眠更為適宜。

驗(yàn)方二：失眠時請喝靜心湯

張老師是一所重點(diǎn)學(xué)校的高三班主任，平時工作壓力很大，近期他經(jīng)常失眠、夢多易醒，白天頭昏腦漲、記憶力明顯下降、食欲不佳。自從服用靜心湯后，睡得香了，精神也好了很多。靜心湯藥方為：龍眼肉、丹參各9克，以兩碗用水煎服成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，對心血虛衰失眠者功效較佳。

驗(yàn)方三：煩躁失眠，多喝蓮心茶

按照辨證施治的原則，不同類型的失眠者，有不同針對性治療方法。對于心火上炎、煩躁不眠者，可飲用蓮心茶。顧小芳，女，27歲，失眠、多夢，因失眠而伴有頭痛，如能正常睡眠則痛消失。有時入睡困難，易怒，煩躁。服用此茶后，效果顯著。中醫(yī)認(rèn)為，蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神之功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。方法很簡單：蓮心2克，用開水沖泡后當(dāng)茶睡前飲用即可。

治失眠的食療方有哪些？

隨著現(xiàn)在人的生活壓力變大了，很多上班的人的失眠情況是越來越多了，所以在自己有失眠的問題的時候，就要注意用食物的方法來讓自己的失眠問題有所緩解，那么到底治失眠的食療方有哪些？治失眠的養(yǎng)生茶有哪些？在這就有很多的方法，下面為大家介紹。
1、失眠的食療方
酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
大棗甘麥?zhǔn)嫘牟瑁捍髼?2枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
小米紅棗粥：小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
接下來，還有緩解失眠的養(yǎng)生茶，別錯過了。
2、失眠的養(yǎng)生茶
柏子仁：性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
龍眼百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
酸棗仁：性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
百合：性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
遠(yuǎn)志：性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
3、失眠的原因
1、環(huán)境因素：是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
2、行為因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè)，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區(qū)的時差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。
3、疾病因素：任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，失眠與很多疾病有關(guān)，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象，其背后常常隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等。
4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數(shù)失眠者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關(guān)注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是多夢易醒，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
5、年齡因素：失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
6、藥物和嗜酒因素：藥物是引起失眠的另一禍?zhǔn)?，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、?qiáng)心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。另外，長期服用安眠藥，一旦戒斷會有戒斷癥狀。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但若長期飲酒，就像吃安眠藥一樣上癮，久而久之將影響正常睡眠。專家建議用藥一定要注意其副作用，治療失眠可以用中藥調(diào)理，像安神補(bǔ)腦液、安舒湯等。

失眠的妙方？

長期的失眠會對患者造成非常大的影響，長期的失眠會使患者的身體生物鐘發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致了內(nèi)分泌的失調(diào)，給患者造成嚴(yán)重的傷害，所以患者應(yīng)該加強(qiáng)失眠的治療工作，下面我們就來詳細(xì)的介紹下失眠癥的食療妙方。

方法/步驟
1治療失眠癥的食療方：
2紫菜豬心湯。紫菜30克，豬心1個。豬心切片，與紫菜入鍋加適量水，同煮至熟爛。吃豬心，飲湯，宜常食用。此方具有養(yǎng)心安神的功效，適用于失眠癥。

步驟閱讀 .3　? 小麥紅棗粥。小麥50克，粳米100，克，紅棗5枚，桂圓肉15克，白糖20克。將小麥淘洗干凈，加熱水浸脹;粳米、紅棗洗凈;桂圓肉切成細(xì)粒。然后將小麥、粳米、紅棗、桂圓肉粒放入鍋中，共煮成粥，起鍋時加入白糖。溫?zé)釙r食用，每日2-3次，4-7日為1個療程。此粥可以養(yǎng)心益腎、補(bǔ)益脾胃、清熱止汗、除煩安神，適用于心氣不足，怔忡不安，煩熱失眠，婦女臟躁，自汗、盜汗，脾虛泄瀉等癥。注意：內(nèi)有實(shí)熱，外感表征均不宜用。

步驟閱讀 .4玫瑰花烤羊心。鮮玫瑰花50克(或干品15克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放入小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成。熱食，可邊烤邊食。本方具有補(bǔ)心安神的功效，適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥。

步驟閱讀 .5桂圓枸杞桑葚湯。桂圓肉30克，枸杞子15克，桑葚15克。洗凈共入沙鍋中，加水500毫升，煮約40分鐘，濾汁再煎20分鐘。兩次煎汁混合，分早晚兩次服下，每日1劑。功效補(bǔ)中益氣，對失眠心煩、神疲食差有效。

步驟閱讀 .6　?　豬心棗仁湯。豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放人凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一起放人，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用，可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

步驟閱讀 .END注意事項(xiàng)
以上內(nèi)容講述的是治療失眠的五款食療妙方，可以幫助人們及時治療失眠，而且失眠的人們還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持身心的平和。

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