黃連阿膠湯治療更年期失眠的臨床觀察

摘要：黃連阿膠湯（方藥：黃連、黃苓、白芍、阿膠、雞子黃）治療更年期失眠36例，效果良好，有效率達94%，所以黃連阿膠湯治療更年期失眠有良好療效，且無不良反應(yīng)。

不寐，俗稱失眠，古代醫(yī)籍亦稱為不得臥或不得眠，是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。輕者入眠困難，或眠而不酣，時寐時醒，醒后不能再入睡；嚴重者整夜不眠，并可反復(fù)數(shù)年不愈。婦女在經(jīng)斷前后，腎氣漸衰，天葵漸竭，沖任二脈虛衰，月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)，此是婦女正常的生理衰退變化。若遇個體差異，如素體陰虛或多產(chǎn)房勞，則可呈現(xiàn)天葵漸竭，腎陰不足之不寐。筆者近年來采用黃連阿膠湯治療更年期不寐，取得了較好的療效，現(xiàn)報道如下：

1.一般資料：本組36例患者，均符合中華人民共和國衛(wèi)生部制定的《中藥新藥臨床研究指導(dǎo)原則》及人民衛(wèi)生出版社2006年出版印刷的《中醫(yī)婦科學(xué)》的中醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)。本組患者均為女性，45歲-55歲之間，病史15天-6年，排除各種器質(zhì)病變引起的不寐癥。

2.臨床表現(xiàn)：女性年齡45歲-55歲之間的不寐，或難以入眠，眠后易醒，醒后難以再人睡、早醒、或眠中多夢，可伴有潮熱汗出、頭昏頭痛、神疲乏力、心悸心煩、腰疼健忘、五心煩熱、口干津少等癥。

3.治療方法：黃連阿膠湯：黃連6克、黃芩10克、白芍10克、阿膠10克煎湯，雞子黃1枚，兌入沖服。每日一劑，藥煎2次，早晚分服。方中以黃連，苦寒人心，直折心火，清心除煩；黃芩苦寒人肝膽以清熱瀉火，兩者合用有相輔相成之功。白芍柔肝養(yǎng)血，雞子黃清潤養(yǎng)陰，阿膠滋陰以降火，諸藥合同有滋陰降火，交通心腎之功。心腎交則心煩不得臥之癥自除。

4.治療效果：本組患者治療期間，一律停用其他藥物，本方七劑為一療程。一般在服用一療程后見效，連服三個療程后，常能整夜安然人眠，一切伴發(fā)癥隨之緩解。

5.療效標(biāo)準(zhǔn)：臨床痊愈：停藥3個月后隨訪，睡眠完全正常，睡眠深度滿意，醒后精神飽滿，無疲憊不適感者30例，占83.3%；好轉(zhuǎn)：每夜睡眠達4-6h，但睡眠質(zhì)量差4例，占11.1%；無效：每夜睡眠不到4h2例，占5.6%，有效率達94.4%。本方在改善不寐的同時，對其它伴隨癥狀如潮熱盜汗，頭昏頭痛、神疲乏力、心悸心煩、腰疼健忘、五心煩熱、口干津少等絕經(jīng)前后諸癥也有明顯改善，并未出現(xiàn)嗜睡，醒后乏力、藥物依賴等副作用。

6.討論：不寐，亦稱失眠或不得眠、不得臥、目不瞑，是指陰陽失調(diào)，神不守舍，心、脾、腎等功能失調(diào)引起的經(jīng)常不能獲得睡眠為特征的一種病癥。本文主要討論的是因絕經(jīng)前后所發(fā)生的不寐。經(jīng)斷前后腎陰虧虛，天葵漸竭，正如《素問·上古天真輪》曰：“女子……七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也?！逼咂咧g女子天葵漸衰，先天之精耗竭，天葵屬陰，陰精不足，腎陰虧虛，沖任亦虛，精血不足，腎水不能上奉于心，水不濟火，心陽獨亢，心火內(nèi)熾，不能下交于腎，心腎失交，心火亢盛，熱擾心神則心神不寧而不寐。正如《景岳全書·不寐》所說：“真陰精血不足，陰陽不交，而神有不安其室耳?！惫手委煴静?，當(dāng)以滋陰潛陽，交通心腎為主，方用《傷寒論》303條指出：“少陰病，得之二三日以上，心中煩，不得臥，黃連阿膠湯主之?！秉S連阿膠湯為傷寒論名方，有育陰制陽之功，為少陰熱化癥之心煩不眠而設(shè)，故而更年期不寐患者所顯示的一系列癥狀，當(dāng)以滋陰潛陽，交通心腎為主。黃連阿膠湯更能符合更年期失眠癥的基本病機，能有效改善更年期患者的睡眠。其治療絕經(jīng)前后所產(chǎn)生的失眠有獨具特色和優(yōu)勢。

失眠兼經(jīng)常做夢怎么辦?

一、 每天睡覺之前應(yīng)堅持做好以下六件事,對身體和睡眠都很有幫助。
(一)刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處)，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
(二)梳頭古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
(三)散步平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到"活生生"的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
(四)喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話："朝朝鹽湯，暮暮蜜。"就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經(jīng)常失眠的老年人更佳。
(五)開窗通氣保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
(六)洗(搓)腳民諺曰，"睡前燙燙腳，勝服安眠藥"、"睡前洗腳，勝服補藥"、"養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳"等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解，"病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。"國外醫(yī)學(xué)家把腳稱為"人體第二心臟"、"心之泵"，十分推祟腳的保健作用。祖國醫(yī)學(xué)認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。
前人對洗腳的作用早有肯定：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。
二、
精品文章

·不失眠的訣竅
·日本發(fā)現(xiàn)治療抑郁癥的蛋白質(zhì)
·一覺到天亮的秘訣
·科學(xué)睡眠與養(yǎng)生之道
·哪些飲食可催眠？
·睡眠疾病知多少
·告別失眠
·睡前堅持做好六件事
·夢境與疾病有關(guān)連
·接吻能夠治療失眠
睡眠常識

·惡補睡眠危害大
·臥室中的不宜：睡眠無規(guī)律
·養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣
·關(guān)于健康睡眠十個建議
·兒童睡眠的四項注意
·男人睡前“三宜三忌”
·四種睡眠習(xí)慣要不得
·睡的時間挺長為什么還累
·中老年人睡前動一動
·提高睡眠質(zhì)量的十個方法
·睡眠與美容
·輻射影響大腦皮層血流量
睡眠與夢

·夢與睡眠的關(guān)系
·夢對健康的利與弊
·睡眠時有夢好過無夢
·夢是愿望的達成或滿足
·如何讀懂你的夢
·常做噩夢心理有問題？
·多夢有哪些表現(xiàn)？
藥膳食療

·蜜棗扒山藥治失眠
·巧用“小食品” 提升“睡眠”質(zhì)量
·治療失眠的多種粥
·試用湯療治失眠
·食療法治老年人失眠
·9種食品有助抵抗抑郁
·多食海產(chǎn)品可防抑郁癥
治療失眠的多種粥

--------------------------------------------------------------------------------

百合紅棗粥：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。
百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩，適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

二仁粥：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

桂圓蓮子粥：取桂圓肉（龍眼肉20克），蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。桂圓肉補益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子補脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

生地黃粥：生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當(dāng)早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。

竹瀝粥：竹瀝水20克（藥店有售），小米100克。先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。適用于失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內(nèi)擾者。

龍膽草粥：龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結(jié)，屬于肝郁化火者。

3.可以試用以下單味中藥調(diào)理
(1)酸棗仁

種屬：為鼠李科落葉灌木或喬木酸棗的成熟種子。

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。

功效：養(yǎng)心安神，斂汗。

主治：失眠，屬心肝血虛而引起的。

用法：酸棗仁15～30g，搗碎，水煎，每晚臨睡前頓服。

(2)柏子仁

種屬：為柏科常綠喬木植物側(cè)柏的種仁。

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、腎、大腸經(jīng)。

功效：養(yǎng)心安神，潤腸通便。

主治：用于血不養(yǎng)心所引起的虛煩不眠等癥。

用法：柏子仁5g，水煎，晚上臨睡前頓服。

(3)遠志

種屬：為遠志科多年生草本植物遠志的根。

性味歸經(jīng)：辛、苦、微溫。歸肺、心經(jīng)。

功效：寧心寧神，祛痰開竅，消癰腫。

主治：用于心神不安、失眠健忘等癥。

用法：遠志3g，水煎，晚上睡前頓服。

(4)合歡皮

種屬：為豆科落葉喬木植物合歡或山合歡的樹皮。

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。

功效：安神解郁，活血消腫。

主治：用于情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘等癥。

用法：合歡皮10g，水煎，晚上睡前頓服。

(5)首烏藤

種屬：為蓼科多年生草本植物何首烏的藤。首烏藤又名夜交藤。

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。

功效：養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。

主治：用于治療失眠伴發(fā)多汗、血虛等癥。

用法：首烏藤9～15g，水煎，晚上睡前服用。

(6)苦參

種屬：為豆科植物苦參的根。

性味歸經(jīng)：苦、寒。歸肝、腎、大小腸經(jīng)。

功效：清熱燥濕，利尿散結(jié)，佐以安神。

主治：用于濕熱證引起失眠煩躁等癥。

用法：取苦參500g，加水煎取3次濃縮至1000ml，加入適量葡萄糖；成人20ml，小兒5 ～10ml，睡前服。此為近代專家學(xué)者研用的治療失眠效方，屬中藥新用范圍，療效較佳。脾胃虛寒者忌服。

(7)百合

種屬：為百合科植物百合的鱗莖。

性味歸經(jīng)：甘、苦。歸心、肺經(jīng)。

功效：潤肺止咳，清心安神。

主治：用于陰虧或熱病后期虛煩不眠等癥。

用法：百合15～50g，水煎，睡前頓服。

(8)朱砂

種屬：為六方晶系辰砂的礦石。

性味歸經(jīng)：甘、寒。歸心經(jīng)。

功效：鎮(zhèn)心安神，清熱解毒。

主治：用于心火亢盛所致的心神不安、驚悸不眠等證。

用法：0.3～1.0g，研末睡前沖服。

(9)磁石

種屬：為天然的等軸晶系磁鐵礦的礦石。

性味歸經(jīng)：辛、咸、寒。歸肝、心、腎經(jīng)。

功效：潛陽安神。

主治：用于陰虛陽亢所致的煩躁不寧、失眠等癥。

用法：10～30g，水煎，睡前頓服。

(10)龍骨

種屬：本品為古代哺乳動物的骨骼化石。

性味歸經(jīng)：甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。

功效：鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽。

主治：用于陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。

用法：10～30g，水煎，睡前頓服。

(11)琥珀

種屬：為古代松科屬植物的樹脂，埋藏地層中經(jīng)多年轉(zhuǎn)化而成。

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝、膀胱經(jīng)。

功效：定驚安神，活血散瘀。

主治：用于心悸不安、失眠多夢諸癥。

用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。

(12)延胡索

種屬：為罌粟科多年生草本植物延胡索的塊莖。

性味歸經(jīng)：辛苦，溫。歸肝、胃經(jīng)。

功效：活血，行氣，止痛，安神。

主治：用于各種疼痛而引起的失眠癥。

用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。該藥屬新用的范圍，對于催眠有較好的效果，而且隨劑量的增加而催眠效果加強。

(13)珍珠母

種屬：為蚌科等貝類動物貝殼的珍珠層。

性味歸經(jīng)：咸、寒。歸肝、心經(jīng)。

功效：平肝潛陽，清肝明目。

主治：用于肝陰不足、肝陽上亢所致的失眠等諸證。

用法：15～30g，宜久煎，睡前服。

更年期失眠吃什么藥比較好

wzx建議食療不要使用過多的藥物

百合是一種營養(yǎng)食品，更年期婦女可以經(jīng)常食用。它可以緩 解躁動，失 眠。它還具有滋養(yǎng)肺臟，補充不足和使頭腦平靜的作用。通常我們會看到黑木耳和白木耳。真 菌具有不同的顏色和不同的作用。銀耳含有更多的牙齦，維生素，氨基酸和微量元素。中醫(yī)認為，銀耳可以緩 解更年期的煩躁?？诳实那闆r。黑木耳具有補氣，涼血的作用。如果絕經(jīng)期婦女月經(jīng)和滴水過多，可以多吃木耳以止血；更年期婦女陰血不足導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的癥候群，阿膠能夠滋陰養(yǎng)血、補益沖任。建議絕經(jīng)前后婦女食用，效果比較明顯。阿膠可以滋陰養(yǎng)血，滋養(yǎng) 生命。建議女性在更年期前后進食，效果更明顯。淡菜具有滋養(yǎng) 肝臟和腎臟，有益精華和血液的功效?；加性陆?jīng)失調(diào)和背部酸痛的絕經(jīng)婦女通常可以吃掉它們以緩 解這些癥狀。番茄紅素輕而甜，通常用于滋養(yǎng) 肝臟和腎臟。人們經(jīng)常喝枸杞子茶來調(diào)節(jié)肝臟和腎臟，因為更年期婦女容易出現(xiàn)肝臟和腎臟缺乏，頭暈，腰酸和腿痛?，F(xiàn)象，因此此時經(jīng)常食用枸杞可以緩 解更年期女性的心臟，失 眠，月經(jīng)失調(diào)，手足熱，煩躁等情緒。補充RSHWHO快眠，它在提神安寧以及提 高 睡 眠 質(zhì) 量和記憶力等生理層面也有比較突出的表現(xiàn)，包括對神經(jīng)細胞以及腦細胞等，可以使它們延 緩 衰 老，并且促使腦補營養(yǎng)，使腦血流順暢有良好睡眠改 善作用。

更年期失 眠吃什么藥，失 眠的原因是什么？看這里 更年期失 眠往往是中老年婦女的很大困擾，不僅會引起強烈的疲勞感和全身不適，還會導(dǎo)致記憶力差、工作效率低、情緒焦慮抑郁等。對幾乎每一個女性來說，更年期是一生中無法避免的一道坎！任何疾 病，怕的就是被人不當(dāng)回事，更年期盡管不能算是病，但該有的關(guān)注一點都不能少。實際上，更年期是女性必 須經(jīng)歷的緩慢的生理過渡期。在這段時間里，女性體內(nèi)會發(fā)生許多不友好的變化。因此，面對更年期，重要的是要注意這一點，但不要害怕保持頭腦穩(wěn)定，冷漠地看待事物，?暢快。建議補充RSHWHO快眠，它能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改 善 睡 眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降，不依賴任何藥 物回歸自然良好睡眠。

專項睡眠康復(fù)工程

RSHWHO快眠專項腦細胞睡眠修 復(fù)工程針對“腦細胞疲勞、失 眠、焦慮”的，六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、意大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修 復(fù)營養(yǎng)。RSHWHO快眠富含121種營養(yǎng)和微量元素，其中活 性成分54項，含生物活

?性的十縮氨基酸，深 度 修 復(fù)大腦睡眠神經(jīng)，恢復(fù)無依賴自然狀態(tài)，修 復(fù)功效已經(jīng)在臨床研究上得到證實：

通過了法國控制監(jiān)督局（DGCCRE*）健康認證、

通過了韓國健康認證、

獲得澳大利亞國家藥 物總局TGA認證、

美國 : - FDA 批準(zhǔn)為 GRAS產(chǎn)品。

?DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)? AFSSA (French Food Safety Agency） ）? … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... ?

什么是更年期

女人的生命經(jīng)歷六個生理階段：新 生兒，童年，青春期，分娩，更年期和老年。更年期是指更年期前后的一段時期（即從出生到老年的過渡時期）。由于卵巢衰退和雌激 素水平的波動，出現(xiàn)了一系列伴有自主神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙和精神障礙的綜合癥。

絕經(jīng)是指女性從感覺正常的生理階段轉(zhuǎn)變?yōu)楦杏X異常的生理階段。因此，它被稱為更年期；更年期開始于41歲；由于女性一生的生理特征以及月經(jīng)和生育是卵巢功能的結(jié)果，因此卵巢功能應(yīng)隨著年齡的增長而逐漸下降。 40歲以后，卵巢功能明顯下降。將出現(xiàn)一系列癥狀，如潮熱，出汗，煩躁和煩躁，以及月經(jīng)失調(diào)和內(nèi) 分 泌失調(diào)。

腦肌肽－腦細胞食物改 善 睡 眠的臨床研究：

?適應(yīng)人群學(xué)生，腦力勞動者,中老年人、腦細胞損傷、睡眠障礙等，補腦，益 智、改 善 睡 眠質(zhì)量、活 化腦細胞代謝再 生。

RSHWHO快眠，它能預(yù)防大腦 神經(jīng)血管 損傷，延遲認知功能退化，改 善 睡 眠

摘自Hisatsune. T ?et al., Journal of Alzheimer’s Disease ?50 (2016) 149-159

RSHWHO中肌肽可以促 進神經(jīng)細胞、腦細胞活 化

摘自S.Yamashita etal., Biosci. Biotechnol.Biochem., 82, 6832018

更年期吃什么

百合是一種營養(yǎng)食品，更年期婦女可以經(jīng)常食用。它可以緩 解躁動，失 眠。它還具有滋養(yǎng)肺臟，補充不足和使頭腦平靜的作用。通常我們會看到黑木耳和白木耳。真 菌具有不同的顏色和不同的作用。銀耳含有更多的牙齦，維生素，氨基酸和微量元素。中醫(yī)認為，銀耳可以緩 解更年期的煩躁?？诳实那闆r。黑木耳具有補氣，涼血的作用。如果絕經(jīng)期婦女月經(jīng)和滴水過多，可以多吃木耳以止血；更年期婦女陰血不足導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的癥候群，阿膠能夠滋陰養(yǎng)血、補益沖任。建議絕經(jīng)前后婦女食用，效果比較明顯。阿膠可以滋陰養(yǎng)血，滋養(yǎng) 生命。建議女性在更年期前后進食，效果更明顯。淡菜具有滋養(yǎng) 肝臟和腎臟，有益精華和血液的功效。患有月經(jīng)失調(diào)和背部酸痛的絕經(jīng)婦女通?？梢猿缘羲鼈円跃?解這些癥狀。番茄紅素輕而甜，通常用于滋養(yǎng) 肝臟和腎臟。人們經(jīng)常喝枸杞子茶來調(diào)節(jié)肝臟和腎臟，因為更年期婦女容易出現(xiàn)肝臟和腎臟缺乏，頭暈，腰酸和腿痛?，F(xiàn)象，因此此時經(jīng)常食用枸杞可以緩 解更年期女性的心臟，失 眠，月經(jīng)失調(diào)，手足熱，煩躁等情緒。補充RSHWHO快眠，它在提神安寧以及提 高 睡 眠 質(zhì) 量和記憶力等生理層面也有比較突出的表現(xiàn)，包括對神經(jīng)細胞以及腦細胞等，可以使它們延 緩 衰 老，并且促使腦補營養(yǎng)，使腦血流順暢有良好睡眠改 善作用。

更年期該怎么辦

RSHWHO快眠恢復(fù)腦功能，自然生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素臨床研究：

5-羥色胺和睡眠

文獻顯示RSHWHO快眠中的活 性化學(xué)成分可以影響大腦中的其他神經(jīng)遞質(zhì)，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情， RSHWHO快眠作用于神經(jīng)遞質(zhì)，不僅僅提 高 睡 眠質(zhì)量，而且可以緩 解抑郁、焦慮。Yokogoshi等人在他們的另一些實驗中確認服用RSHWHO快眠會直接腦內(nèi)核心神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的活 性。

多巴胺的睡眠

RSHWHO快眠中茶氨酸可以明顯促 進腦核心多巴胺(dopamine)釋放，提高腦內(nèi)多巴胺生理活 性。多巴胺是一種活 化腦神經(jīng)細胞的核心神經(jīng)遞質(zhì)，也對核心神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺生理活

?性有作用，有助于身心疲勞的恢復(fù)。

GABA和睡眠

RSHWHO快眠中的洋甘菊作用于GABA受體，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)傳遞，影響神經(jīng)激 素的活

?性，治 療煩躁不安與神經(jīng)衰弱引起的失 眠，鎮(zhèn) 靜抗焦慮。它的功能障礙與神經(jīng)和精神紊亂疾 病如抑郁癥、失 眠、焦慮等密切相關(guān)。(由臨床數(shù)據(jù)支持WHO ?？凸_發(fā)表的文獻)

褪黑素和睡眠

除了神經(jīng)遞質(zhì)，神經(jīng)激 素也可以影響睡眠，其中褪黑素有影響神經(jīng)激 素。研究顯示RSHWHO快眠可以影響血清中促腎上腺皮質(zhì)激 素（ACTH）、褪黑素的水平。

7.Janmejai K, et al, Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future(Review), Molecular Medicine Reports 3:

895-901,2010.

絕經(jīng)后，會出現(xiàn)一系列更年期癥狀。如果您需要改 善這些癥狀，可以補充雌激 素來解決。一般建議通過飲食來補充雌激 素，例如吃一些蜂蜜，豆?jié){，豆腐，蜂王漿等，可以有 效地補充雄激 素。

　女性朋友更年期后容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，失 眠，心臟，潮熱，盜汗和其他不適癥狀。如果要減輕這些癥狀，建議您過規(guī)律的生活，例如早睡，早起，規(guī)律飲食，保持一定的睡眠時間并確保睡眠，而不是熬夜。

更年期婦女容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松癥。這主要是由于體內(nèi)缺乏鈣。建議及時添加鈣質(zhì)以改 善上述癥狀。

絕經(jīng)期婦女的情緒起伏更大，易怒和易怒。他們經(jīng)常因為小事而吵架。而且，很容易產(chǎn)生一些不 良情緒，例如焦慮，沮喪和緊張。從長遠來看，它將影響內(nèi) 分 泌，從而加劇更年期癥狀。因此，對于絕經(jīng)期婦女保持良好的心情很重要。

本文地址:http://www.mcys1996.com/pianfang/85180.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 桃紅四物湯加減治療閉經(jīng)

下一篇: 左歸飲合四物湯加減治療閉經(jīng)