高血脂的癥狀,高血脂的危害,高血脂的治療與飲食禁忌

本文目錄

1 高血脂的癥狀2 高血脂的危害3 高血脂飲食禁忌4 　高血脂吃什么好5 高血脂中醫(yī)治療5.1 　高血脂吃什么中藥6 治療高血脂的偏方7 造成高血脂的六大危險(xiǎn)因素

高血脂的癥狀高血脂可分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)。

原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素(飲食、營(yíng)養(yǎng)、藥物)和通過(guò)未知的機(jī)制而致。

繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn))。

與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動(dòng)、精神緊張、情緒活動(dòng)等有關(guān)。

癥狀

1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話(huà)間隙容易睡著。

早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開(kāi)始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿(mǎn)整個(gè)眼瞼。

3、腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是因?yàn)槟懝檀挤e聚在腿部肌肉。

4、短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。

記憶力及反應(yīng)力明顯減退。

5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。

高血脂的危害血脂過(guò)多，造成“血稠”。血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，有許多非常重要的功能，但是不能超過(guò)一定的范圍。

如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說(shuō)的“動(dòng)脈粥樣硬化”)，這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流被中斷。

更可怕的是由此引起的一系列心、腦、腎的損害。

血脂增高是代謝綜合征的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

血脂增高正是導(dǎo)致冠心病、腦血管病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、代謝綜合征的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

此外，還可誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。

最新研究提示，高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。

高血脂飲食禁忌高血脂一般和飲食的關(guān)系密切，那么高血脂不能吃什么呢?

一、禁用食物

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。

另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

二、減少糖類(lèi)和甜食

過(guò)多的糖類(lèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致肥胖，促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。

碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng)，不用精制糖類(lèi)、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。

三、控制脂肪和膽固醇

植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用。

可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變形，對(duì)脂肪肝有益處。

四、禁止飲酒

酒精對(duì)人體的影響是弊多利少。

首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產(chǎn)生7千卡的熱量，是導(dǎo)致肥胖的重要飲食因素。

其次，飲酒可導(dǎo)致食欲下降，影響正常進(jìn)食，以至于發(fā)生各種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

　1.油炸食品

高血脂首先不能吃油炸食品。

此類(lèi)食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖。是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生量的致癌物質(zhì)。

已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。

2.腌制食品

在腌制過(guò)程中，需要大量放鹽，會(huì)導(dǎo)致此類(lèi)食物鈉鹽含量超標(biāo)。

造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。

還有，食品在腌制過(guò)程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。

此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。

3.肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物

高血脂也是不能吃肥肉的，還有動(dòng)物的內(nèi)臟。

雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)。

但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類(lèi)膳食因素。

現(xiàn)已明確，長(zhǎng)期大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4.罐頭類(lèi)食品

不論是水果類(lèi)罐頭，還是肉類(lèi)罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類(lèi)維生素幾乎被破壞殆盡。

另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。

還有，很水果類(lèi)罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體。

使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。

同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。

　高血脂吃什么好1、還可以經(jīng)常用山楂、菊花、絞股蘭泡水喝。

2、多飲茶，如塔羅茶，協(xié)調(diào)機(jī)體運(yùn)作，調(diào)節(jié)三高。

3、玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚(yú)類(lèi)等。

4、所攝入的食物，應(yīng)該將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等合理搭配。

多吃蛋白質(zhì)豐富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。

5、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化。

攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

靈芝

靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。

同時(shí)，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。

靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。

靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。

魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)所含的飽和脂肪極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類(lèi)，含有大量的W-3脂肪酸。

據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。

淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘，但對(duì)降低膽固醇沒(méi)有助益。

含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無(wú)花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。

干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

　大蒜

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆黑蒜頭(整頭更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。

蒜頭里有益健康的活性成分是蒜氨酸。

每日服用900毫克的無(wú)味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

　洋蔥

洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄。

因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。

更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”，高密度脂蛋白的含量。

洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效。

茄子

茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。

維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。

此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。

因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。

茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

海帶

可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少。而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

植物油

含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

大豆

每天吃100克豆類(lèi)，可降低血膽固醇，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

辣椒

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

膳食

早餐，豆?jié){200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克。

中餐，標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克。

晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚(yú)20克，土豆絲100克。全日烹調(diào)用油12克。

黑蒜

為常用食療方法，因其安全綠色食療方法廣受患者歡迎，對(duì)調(diào)節(jié)血脂濃度恢復(fù)血脂平衡效果非常好，另外對(duì)血糖及血壓的調(diào)節(jié)控制也有很好的恢復(fù)作用。

菜花

菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱(chēng)為“天賜的良藥”。

菜花含類(lèi)黃酮較多。而類(lèi)黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。

　苦瓜

苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱(chēng)。

　芹菜

中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，芹菜含有較多的粗纖維，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。

國(guó)外已有研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。

高血脂中醫(yī)治療中醫(yī)古文獻(xiàn)雖無(wú)“血脂”之名稱(chēng)，但在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有“脂者”、“油脂”、“脂膜”等記載。

在歷代醫(yī)籍中，對(duì)類(lèi)似高脂血癥及由此引起的動(dòng)脈粥樣硬化等并發(fā)癥的臨床表現(xiàn)和治法，都有較詳細(xì)的論述，分別見(jiàn)于痰飲、心悸、眩暈、胸痹、卒中、真心痛等病癥中，并一致認(rèn)為痰濁是形成本病的主要病因病理因素。

現(xiàn)在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為高血脂是病理產(chǎn)物，亦是致病因素，統(tǒng)屬中醫(yī)學(xué)“痰”的病理范疇，但痰的含義甚廣。

高脂血癥僅是痰癥中的一部分，不能認(rèn)為，凡痰癥皆有高脂血癥的存在，二者的區(qū)別在于痰在機(jī)體內(nèi)無(wú)處不到，而高脂血癥僅存在血脈之中。

痰有廣義、狹義、有形、無(wú)形之分，而高血脂可通過(guò)檢測(cè)來(lái)確定，是為狹義有形之痰。

且血脂系陰精所化，具有粘稠、沉著之性，若血脂過(guò)高，則更加粘膩，沉著，又不同于正常之油脂，故可歸納其為“清從濁化，脂由痰生”之病機(jī)。

推薦一個(gè)降血脂的驗(yàn)方

組成：山楂、肉蓯蓉、金櫻子各150克，蜂蜜450克。

用法：上方前三味共研細(xì)末，加蜂蜜制成丸藥，每丸重10克。

每日3次，每次1丸，30天為一療程。

高脂血癥的證治分型

中醫(yī)目前對(duì)高脂血癥的證治分型無(wú)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。不同的學(xué)者根據(jù)對(duì)高脂血癥的理解和側(cè)重，有不同的分類(lèi)。

1、痰濁阻遏證，治宜健脾化痰。

2、氣滯絡(luò)瘀證，治宜理氣活血。

3、脾腎陽(yáng)虛證，治宜健脾補(bǔ)腎。

4、陰虛陽(yáng)亢證，治宜滋陰潛陽(yáng)。

5 、肝腎陰虛證，治宜滋陰養(yǎng)肝。

　高血脂吃什么中藥

近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)有降脂作用的中草藥約90余種，其中以降膽固醇為主的中藥有山楂、澤瀉、何首烏、柴胡、川芎、當(dāng)歸、荷葉、黨參、人參、靈芝、刺五加葉、懷牛膝、蒲黃、沙棘、陳皮、半夏、漏蘆、大豆、薤白等。

降甘油三酯為主的中藥有甘草、刺五加葉、黃連、黃芩等。

伴隨降膽固醇和甘油三酯的中藥有大黃、決明子、葛根、桑寄生、姜黃、人參、絞股藍(lán)、枸杞、女貞子、蟲(chóng)草、月見(jiàn)草、三七、銀杏葉、虎杖、馬齒莧、大蒜、茶葉、水蛭、熊膽、木耳等。其降脂作用以降血清膽固醇居多。

其功效多屬補(bǔ)肝腎、健脾益氣、活血化瘀及消食、除痰、利水等。

降脂中藥有特定作用機(jī)理

研究發(fā)現(xiàn)，不一樣的降脂中藥不但在藥效上各有側(cè)重，而且作用機(jī)理和途徑也有所不一樣，但主要以下邊三種手段為主。

一、抑制外源性脂質(zhì)吸收，多為減少膽固醇的吸收，如大黃蒽醌類(lèi)成分、蒲黃中的固醇類(lèi)物質(zhì)、何首烏中蒽醌及卵磷脂等都具有這種作用。

二、抑制內(nèi)源性脂質(zhì)合成，即抑制膽固醇的生物合成途徑中一個(gè)或幾個(gè)環(huán)節(jié)，如澤瀉中的三萜類(lèi)成分、絞股藍(lán)總苷等。

三、促進(jìn)脂質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)和排泄、調(diào)節(jié)脂代謝，如人參皂苷、柴胡皂苷等。

降脂的復(fù)方中藥有作用率各不一樣

中藥常以多味藥物組成復(fù)方，共達(dá)治病功能，降脂中藥也是如此。

近年經(jīng)臨床應(yīng)用發(fā)現(xiàn)一批療效顯著的降脂中藥復(fù)方。

益腎降脂湯

組成為紫丹參18克，生山楂18克，何首烏15克，菟絲子15克，女貞子12克，枸杞子15克，水煎200毫升，逐日2次，早晚服。

參烏降脂湯

由何首烏、太子參、草決明、大黃、三七粉、山楂、路路通組方。

調(diào)脂健肝湯

由山楂、何首烏、丹參、茯苓、陳皮、澤瀉、雞內(nèi)金、炒莪術(shù)、法半夏、決明子、姜黃、三七末組方。

復(fù)方降脂顆粒

由絞股藍(lán)提純粉、丹參、茵陳、山楂、甘草組成。

具有顯著降低膽固醇和甘油三酯及升高度脂蛋白(好脂蛋白)的療效，且未見(jiàn)不好的反響。

化濁降脂湯

由制首烏、草決明、蒼術(shù)、澤瀉、女貞子、山楂、紅花組方。

血清膽固醇和甘油三酯、低密度脂蛋白分明降低，度脂蛋白升高。

山荷湯

由山楂、荷葉、何首烏、絞股藍(lán)組方。

五味降脂散

由絞股藍(lán)、黃芪、生山楂、刺梨根、丹參組方。

加味二陳湯

由半夏、陳皮、制南星、大黃、澤瀉、山楂、三七等組方。

舒肝降脂煎

由絞股藍(lán)、黃芪、茵陳、郁金、澤瀉、姜黃組方，治療脂肪肝，口服治療后血脂和肝功能均得到良好調(diào)節(jié)。

服中藥降血脂多需較長(zhǎng)時(shí)間服藥，適用于血脂中度偏高的病人，伴隨要配合膳食控制。

對(duì)于血脂重癥偏高的病人或服用一段時(shí)間后療效不顯著的病人，則宜在醫(yī)生指導(dǎo)下改服西藥治療。

治療高血脂的偏方方1

組成：綠茶2克、菊花10克、山植片25克。

用法：加水400毫升煮沸5分鐘，分3次溫飲。加開(kāi)水復(fù)泡續(xù)飲，日服1劑。

主治：高脂血癥。

方2

組成：綠茶6克、大黃2克。

用法：沸水沖泡，代茶頻飲。

主治：高脂血癥。

　方3

組成：綠茶、荷葉各10克。

用法：沸水沖泡，代茶頻飲。

主治：高脂血癥。

方4

組成：綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各10克。

用法：水煎服，每日1劑。

主治：高脂血癥。

　方5

組成：陳葫蘆15克、茶葉3克。

用法：共為粗末，沸水沖泡，代茶頻飲。

主治：高脂血癥。

方6

組成：荷葉、山楂、烏龍茶、六安茶。

用法：共研粗末。開(kāi)水沖泡代茶飲。

主治：高脂血癥。

方7

組成：綠茶6克、草決明20克。

用法：開(kāi)水沖沏，代茶飲。

主治：大便干燥，口舌干之高血脂癥。

方8

組成：山碴片300克，大棗、紅糖各30克，米酒1000毫升。

用法：浸10天。每天搖動(dòng)1次，以利藥味浸出。每晚睡前取30～60克酒飲服。

主治：高脂血癥。

說(shuō)明：實(shí)熱便秘者忌甩。

方9

組成：烏龍茶3克、槐角18克、何首烏30克、冬爪皮18克、山楂肉15克。

用法：水煎諸藥去渣取汁，沖胞烏龍茶，當(dāng)茶飲。

主治：高脂血癥。

說(shuō)明：本方有清熱化瘀通利血脈，健身益壽作用，可增強(qiáng)血管彈性，降低血中膽固醇，防治動(dòng)脈硬化的作用。

方10

組成：制首烏60克(切碎)、白酒500毫升。

用法：浸泡密封。每天搖動(dòng)數(shù)次，3～5日后即可飲，每日1～2次，每次10～15毫升。

主治：動(dòng)脈硬化癥，高血脂癥。

1、粳米100克，洗凈入鍋，加水500毫升，煮至米開(kāi)花，調(diào)入玉米粉50克，再稍煮片刻即成，每日分3次服食。

2、將豆?jié){500毫升，粳米50克，砂糖適量，同放入砂鍋煮至粥笛，每日早晚溫?zé)崾场?/p>

3、鯽魚(yú)1條，赤小豆60克，紫皮大蒜1頭，蔥白1小段。將鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，加蔥、姜、料酒、大蒜同赤小豆一起用文火燉熟，食魚(yú)飲湯。

4、黑芝麻、桑葚各60克，大米50克，洗凈搗碎入砂鍋內(nèi)，加清水3碗煮成糊狀，再加白糖果10克調(diào)服，每日2次。

5、山楂、銀花、菊花各25克，放入茶杯內(nèi)，沖入開(kāi)水，加蓋悶片刻飲用，每日3次或代茶頻飲。

6、洋蔥3個(gè)，普通紅葡萄酒1瓶。將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份。

將洋蔥裝入玻璃瓶?jī)?nèi)，加入紅葡萄酒。將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置7日左右。

將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過(guò)濾后，洋蔥、酒分開(kāi)裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

每日約一杯(50毫升)，年紀(jì)大的人每次20毫升左右。每日飲一至兩次。

浸過(guò)酒的洋蔥片一起食用更好。不喝酒的人，可用兩倍左右的開(kāi)水稀釋后飲用或每次倒入電鍋內(nèi)煮約4至5分鐘，蒸發(fā)酒精后飲用。

7、綠豆21粒，胡椒4粒，同研末，用開(kāi)水調(diào)服。

8、山楂15克，荷葉12克，水煎代茶頻飲。

9、大蒜榨汁，單味飲服，或加奶油適量調(diào)勻飲服。也可用大蒜油制成膠丸，飯后服用，每次3粒，每日3次，一個(gè)月為一個(gè)療程。

10、嫩柿葉適量，將之用細(xì)鐵絲或竹條串起，放入80-90度的熱水浸泡30秒鐘，撈起，置陰涼處風(fēng)干，切碎，每次用10克，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。主治高血脂。

11、干花生殼50克，水煎服，日服一劑。

12、干荷葉60克、生山楂、生薏米各10克、花生葉15克、橘皮5克、茶葉60克。7藥共為細(xì)末。用沸水沖泡，代茶飲。

13、決明子10-15克、白菊花10克、冰糖適量，沸水沖泡代茶飲，每日1劑。

14、鮮荷葉30克，洗凈，撕成碎片，放入杯中，沸水沖泡，溫浸15分鐘，即可飲服。如無(wú)鮮品，可用干品10克代之。

15、白木耳、黑木耳各10克、冰糖5克。黑白木耳溫水泡發(fā)，放入碗內(nèi)，加水和冰糖，隔水蒸一小時(shí)，即可飲湯吃木耳。

16、海帶150克、綠豆150克、紅糖150克。海帶浸泡洗凈切塊，綠豆洗凈，共煮至豆?fàn)€，用紅糖調(diào)服。每日2次。

17、黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。將芝麻、桑椹、大米分別洗凈后。

放入砂鍋內(nèi)加清水三碗，煮爛加入白糖，待糖溶化，水再沸后食之。

18、干荷葉3克，銀花、菊花各6克，放入茶杯內(nèi)，沖入開(kāi)水，加蓋悶片刻，每天3次，代茶頻飲。

19、芹菜根10個(gè)，大棗10枚。芹菜根洗凈搗爛后與大棗同煎，分2次服，連服15天。

20、蔥白60克，蜂蜜60克。蔥白搗爛后與熱熟蜂蜜拌勻，貯入瓶?jī)?nèi)備用，每天服兩次，每次半湯匙，先吃蜜汁，不吃蔥。

造成高血脂的六大危險(xiǎn)因素一：吸煙

香煙中的有害物質(zhì)逐漸損傷血管的上皮細(xì)胞，增加上皮細(xì)胞間的縫隙。血液流經(jīng)這段血管時(shí)其中的脂肪就會(huì)通過(guò)上皮細(xì)胞的縫隙在血管壁內(nèi)沉積。

二：高血壓

過(guò)高的血壓使血管上皮細(xì)胞發(fā)生變性、功能減退，從而讓血脂伺機(jī)進(jìn)入血管壁。

三：高密度脂蛋白膽固醇含量過(guò)低

高密度脂蛋白膽固醇能夠在血管壁內(nèi)外自由往來(lái)，因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來(lái)，“逆轉(zhuǎn)血脂在血管壁中沉積的過(guò)程”。吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)使其含量減少。

四：早發(fā)冠心病家族史

直系親屬中男性發(fā)病早于55歲，女性早于65歲，可能本人有基因缺陷，血管內(nèi)壁功能不好。

五：糖尿病

糖尿病對(duì)血管壁上皮細(xì)胞的危害與冠心病相當(dāng)，同樣易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

　高血脂的中醫(yī)防護(hù)

高脂血癥會(huì)引起脂肪肝，動(dòng)脈粥樣硬化，腦卒中，腦血栓，冠心病，痛風(fēng)，肥胖，糖尿病，高血壓等多種疾病。

但是高脂血癥這個(gè)病他表現(xiàn)不明顯，沒(méi)有癥狀，人也沒(méi)有明顯的不適。

不容易引起人們的注意，常常被人們淡忘，不引起重視。

因而導(dǎo)致人們?cè)诎l(fā)生重病時(shí)才注意，中風(fēng)冠心病等發(fā)病時(shí)，實(shí)際上每年的體檢時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。

人們?nèi)绻鹱⒁猓m當(dāng)控制，加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，完全可以控制高脂血癥這個(gè)病。

高脂血癥的預(yù)防和保健應(yīng)從飲食開(kāi)始

首先，控制高脂高蛋白的攝入量，尤其是動(dòng)物脂肪的攝入，飲食適當(dāng)?shù)那宓稽c(diǎn)。

其次，增加蔬菜水果的攝入量，特別是粗纖維的攝入。

番茄，大蒜，香茹，洋蔥，大豆，茶葉，茄子，魚(yú)類(lèi)，蘋(píng)果，海帶及海澡類(lèi)等降脂作用明顯，特別是番茄里面的番茄紅素降脂降壓效果很好，香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也較為突出。

再次，避免暴飲暴食，飲酒吸煙。特別是醉酒。

高脂血癥的形成與生活習(xí)慣有關(guān)，有研究的資料表明，生活習(xí)慣與高脂血癥成正比，吃的好活動(dòng)少或動(dòng)物性食物攝入過(guò)多，以及暴飲暴食，醉酒等引起的高脂血癥比例較高。

高脂血癥屬于中醫(yī)學(xué)的，膏脂痰濕，痰濁的范疇，大多由于飲食不當(dāng)，多食少動(dòng)，情志刺激，身體肥胖，造成膏脂攝入過(guò)多生成過(guò)多，轉(zhuǎn)化利用不及，排泄障礙所致。

最新研究表明空氣與疾病也關(guān)系密切，空氣污染的程度與高脂血癥有關(guān)。有專(zhuān)家研究指出人類(lèi)有自我修復(fù)機(jī)能，運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)自我修復(fù)功能。

高脂血癥最好的辦法是運(yùn)動(dòng)，患者可根據(jù)自已的身體狀況選擇適合自已的運(yùn)動(dòng)，青年最好是跑步，中年人可選擇爬山，老年人可以選擇散步。也可選擇游泳、打球、等體育運(yùn)動(dòng)，不過(guò)量為原則。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每天1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)以中午或晚上為佳。

高血脂禁忌食物一覽表

高血脂禁忌食物一覽表

高血脂禁忌食物一覽表，隨著生活水平越來(lái)越好，人們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩就會(huì)導(dǎo)致三高，三高已經(jīng)是現(xiàn)在現(xiàn)在較為普遍的病癥了，所以在平時(shí)我們不能吃太多的甜食,應(yīng)該多吃一些富含碳水化合物和膳食纖維的食物,以此穩(wěn)定好自己的血脂狀況，下面是高血脂禁忌食物一覽表。

高血脂禁忌食物一覽表1高血脂并沒(méi)有十大飲食禁忌，但是需要注意，不可以吃高膽固醇的食物、高脂肪的食物、高糖分的食物、鹽分比較多的食物以及以及含有酒精的食物。

1、高膽固醇的食物：如果攝入了過(guò)多高膽固醇的食物，就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量增加，使高血脂的癥狀加重，所以盡量不要吃含膽固醇比較高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、扇貝以及蛋黃等。

2、高脂肪的食物：高血脂就有可能是因?yàn)榻?jīng)常食用高脂肪食物導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)了高血脂的情況，一定要減少高脂肪食物的攝入，否則會(huì)導(dǎo)致血脂持續(xù)性的增加，高脂肪的食物包括豬油、豬皮、肥肉等。

3、高糖分的食物：高糖分的食物能夠刺激人體分泌胰島素，促進(jìn)人體內(nèi)的甘油三酯合成，影響病情的恢復(fù)，所以患有高血脂的患者一定不要吃高糖分的食物，比如糖果、蜜餞、果醬等。

4、鹽分比較多的食物：高血脂的患者很容易會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的情況，如果攝入高鹽分的食物，還會(huì)出現(xiàn)高血壓等疾病，所以不可以吃咸菜、海蜇、海帶等。

5、含酒精的食物：身體內(nèi)進(jìn)入的酒精需要在肝臟部位進(jìn)行代謝，所以會(huì)消耗輔酶，出現(xiàn)脂肪酸氧化不足的情況。不僅要控制飲食，還要多做一些體育鍛煉，能夠加快體內(nèi)脂肪的燃燒，有助于病情的恢復(fù)。

高血脂禁忌食物一覽表2 血脂高不能吃什么

1、豬腰子

豬腰子膽固醇含量較高,長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。

2、蝦米

蝦米中含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦米的膽固醇含量較高,長(zhǎng)期過(guò)量攝入,可引起血脂增高、動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應(yīng)少吃。

3、羊腎

羊腎含有較高膽固醇,多吃會(huì)導(dǎo)致血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。

4、瑤柱

瑤柱含有較多的膽固醇,多食會(huì)引起血膽固醇增高,加速動(dòng)脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應(yīng)少食。營(yíng)養(yǎng)成分測(cè)定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利于降低血脂,且會(huì)增加動(dòng)脈硬化的程度,故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。

5、鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量高,吃一個(gè)鴨蛋就會(huì)超過(guò)每日膽固醇攝入量,故高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者不可多食。

6、豬蹄

豬蹄膽固醇含量較高,一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會(huì)超過(guò)每日健康膽固醇攝入量,故胃腸消化功能減弱的老人,患有肝膽病,動(dòng)脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。

7、墨魚(yú)

墨魚(yú)含膽固醇較高,多食易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,不利于保護(hù)心血管健康,高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。

血脂高的飲食注意事項(xiàng)

1、禁用食物有

像一些含糖類(lèi)的白糖。紅糖、葡萄糖以及一些甜食,像:糕點(diǎn)、糖果、蜜餞、冰激淋等等的,另外還有一些含有碳水化合物比較多的食物像是,馬鈴薯、山藥、蓮藕、胡蘿卜等等盡量的少食用或者是食用之后減少相應(yīng)的主食量。

2、減少糖類(lèi)和甜食

過(guò)多的糖類(lèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?導(dǎo)致肥胖,促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng),不用精制糖類(lèi)、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。

3、控制脂肪和膽固醇

植物油不含膽固醇,所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用,可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變性,對(duì)脂肪肝有益處。對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō),全日食物和烹調(diào)油所供給總量不宜超過(guò)40克,對(duì)于膽固醇高的食物宜適量控制。

4、禁止飲酒

不許喝太多酒,1克的酒精就可以產(chǎn)生7千卡的熱量,這是導(dǎo)致人肥胖的一個(gè)最重要的飲食因素。其次,飲酒可導(dǎo)致食欲下降,影響正常進(jìn)食,以至于發(fā)生各種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。白酒中的有毒的成分是甲醇會(huì)直接的去傷害人體的神經(jīng)末梢,會(huì)導(dǎo)致各種的神經(jīng)系統(tǒng)疾病,因此對(duì)于患有血脂高的患者一定要禁止飲酒。

5、血脂高癥的飲食細(xì)節(jié)

飲食調(diào)理總的原則為:控制總熱量,限制脂肪,減輕體重,促使自己動(dòng)用體內(nèi)積存的脂肪。

血脂高吃什么食物好

1、大蒜:患有血脂高的人在平時(shí)可以適量的吃些大蒜，因?yàn)榇笏饪缮哐褐懈呙芏戎鞍?對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。

2、茄子:血脂高的患者在平時(shí)可以多吃些茄子，因?yàn)榍炎釉谀c道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外。

3、香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

4、洋蔥及海帶:洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

5、大豆:研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類(lèi),血膽固醇可降低20%,特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

高血脂禁忌食物一覽表3 一、高熱量食物

高血脂患者在平時(shí)生活中一定要多注意不要去吃一些高熱量的食物，因?yàn)楦邿崃康氖澄锖苋菀讓?dǎo)致自己的'身體發(fā)胖，加重自己高血脂的狀況，所以每天我們一定要控制好自己體內(nèi)熱量的攝入。

二、高膽固醇食物

高膽固醇食物對(duì)于高血脂患者的傷害也是比較大的，我們每天攝入的膽固醇量不應(yīng)該超過(guò)300 ，如果攝入過(guò)多的話(huà)，其實(shí)很有可能會(huì)加重自己高血脂的狀況。因此高血脂患者應(yīng)該盡量的少去吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟以及發(fā)物，控制好自己體內(nèi)對(duì)于膽固醇的攝入。

三、高糖食物

現(xiàn)在很多人喜歡去喝奶茶或者去吃一些甜食，但是這類(lèi)食物中都含有非常多的糖，很容易在自己身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，讓自己高血脂的狀況更加嚴(yán)重。所以在平時(shí)我們不要去吃太多的甜食，多吃一些富含碳水化合物的谷物，這樣也可以幫助自己更好的去穩(wěn)定好自己的血脂狀況。

高血脂患者在飲食方面其實(shí)是有非常多的講究的，如果去吃一些不太好的食物的話(huà)，很容易加重自己血脂的狀況，讓自己的身體受到很大的影響。上面三種食物都是高血脂患者不可以去吃的或者說(shuō)盡量少去吃，這樣可以幫助自己的身體更加健康，同時(shí)也有助于自己預(yù)防三高疾病的產(chǎn)生，讓自己更好的去遠(yuǎn)離一些疾病。

本文地址:http://www.mcys1996.com/pianfang/86147.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 顏面部疔瘡的中醫(yī)治療驗(yàn)方

下一篇: 白降丹外涂祛風(fēng)除濕,通絡(luò)止痛