白芷醋包治足跟痛

我足跟痛多年,很多人以為我是長了骨刺。但去拍片子,醫(yī)生說沒有骨刺,開了些止痛藥給我了事。后有位新結(jié)識的朋友告訴我一個方子,治足跟痛特別好:白芷、白術(shù)、防風(fēng)各10克,用布包好,放水中浸20分鐘。取磚一塊,一面砍出坑窩,將磚燒紅,去火后向窩內(nèi)倒食醋100毫升,再把藥放在醋中,患者足底踏在藥袋上,持續(xù)20分鐘。每日1劑。雖然制這種藥有點復(fù)雜,但卻是有效果,故特推薦給廣大朋友。

成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和點評:足跟底痛,常見于足跟底軟組織挫傷或跟骨骨刺(骨質(zhì)增生)。中醫(yī)認(rèn)為,足跟痛多因寒凝、痰結(jié)、氣滯血淤所致。中醫(yī)外治法(包括浴足)是治療此癥常用而有效方法之一。

方中白芷有散結(jié)、止痛除濕功效。藥理研究證明,白芷有明顯的解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎效果,且能改善局部血液循環(huán)。白術(shù)能健脾益氣、燥濕利水;防風(fēng)則有祛風(fēng)解表、除濕止痙作用。上方諸藥皆性溫味辛,善走善通,合用具有溫經(jīng)散寒、散結(jié)消腫、祛風(fēng)止痛功效。另外,食用醋能活血散淤,消腫止痛,醋還有透皮功效,熱磚能加快醋離子隨同中藥很快滲透到組織中,起到快速止痛之效。所以,以上治法雖較復(fù)雜且有些另類,但其療效當(dāng)值得肯定。

足跟痛，肝血、腎精虧！試試這個中醫(yī)泡腳方，堅持泡腳定痛消炎

樹枯根先竭，人老腳先衰。最近太多人來問我“腳跟疼”到底是什么原因，怎么緩解？

西醫(yī)把足跟痛分成跟腱滑囊炎、足底腱膜炎、跟下滑囊炎、跟骨下脂肪墊炎等等，好多名稱，大體意思是長年累月的磨損，導(dǎo)致腳跟那里出現(xiàn)了炎癥、損傷。咱們中醫(yī)把這類問題歸屬“痹癥”范疇。

足跟疼起來往往有幾個特征：

① 起床之后下地時疼得一激靈，不敢用實勁踩，活動一會逐漸緩解

② 走路走多了，越走越疼，休息一會能緩解，但繼續(xù)行動疼痛加劇

從中醫(yī)的角度來看，足跟痛跟 肝血虧虛、腎精漸虧、寒濕瘀滯 脫不了關(guān)系。人年紀(jì)大了，肝血、腎精漸虧，肝藏血，肝血要是充足，筋脈得陰血滋養(yǎng)，則筋脈柔韌；而腎是主骨的，腎強(qiáng)則筋骨強(qiáng)，腎虧了骨骼筋絡(luò)必然失養(yǎng)，此外，足少陰腎經(jīng)的巡行部位正好經(jīng)過人的腳跟，所以腎對筋骨的濡養(yǎng)非常重要。

還有一種情況，長時間被風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵，久而久之也會造成足跟痛，而且往往女人的發(fā)病率比男人更高。

解釋完足跟痛的中醫(yī)原理，肯定有人迫不及待地問，那到底怎么辦呀？給你們介紹一個中醫(yī)泡腳方，它可以活血、通瘀、祛濕、強(qiáng)筋骨，治療足跟痛效果比較明顯。

方劑：蘇木，透骨草，紅花，七葉一枝花

用法：加水煎湯后，加食醋泡洗患處。

這個方子主要是止痛散瘀的： 蘇木 ，臨床一般用來治療跌打腫痛、骨折筋傷，或者瘀滯腫痛，它聯(lián)合 七葉一枝花 ，可以起到快速消腫止痛的作用。

透骨草， 辛溫，它歸在肝經(jīng)和腎經(jīng)，如果我們崴了腳，或者膝蓋不能夠伸屈了，可以拿透骨草煎湯外用，清洗患處，很快就能緩解，它的厲害之處是像一團(tuán)火，能把筋骨里的風(fēng)濕、瘀滯都破開。

紅花 不用多說了，活血通絡(luò)常用藥，它內(nèi)含一種紅花醇提物和水提物，有抗炎作用，可以消炎止疼；諸藥配伍，可補(bǔ)益肝腎、活血止痛，對足跟痛有很好的療效。

有此類問題的朋友，每天晚上用這個方子泡腳，堅持兩個月左右，腳跟疼的癥狀都會得到很好的緩解。

怎樣治療足跟痛

問題一：足跟痛的癥狀一般是怎樣治療才好呢？你好，足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關(guān)。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥浸泡足部，不損傷皮膚、無毒副反應(yīng)。中醫(yī)治療以治根為主,西藥只能起到抗炎的作用,跟腱炎是嚴(yán)禁 *** 的, *** 后炎癥會擴(kuò)散.建議用中醫(yī)的治療方法,采用中藥熬治的膏藥足跟骨...方世醫(yī)貼,可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),開竅透骨,祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥 *** 神經(jīng)末梢,通過反射,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),達(dá)到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的。

問題二：治療足跟痛需要怎么辦好呢/1、日常療法：采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運動，讓韌帶充分休息。
2、封閉療法：“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
3、中藥治療：中藥治療足跟痛采用內(nèi)病外治理念，直接針對病處治療， ，中藥“足跟gu坊世醫(yī)帖”貼于足跟肌表可 *** 神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，
4、 *** 療法：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側(cè))，施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。用此法治?。河易愀?，點壓左手；左足跟痛，點壓右手。雙足跟痛，可先后點壓雙手穴位

問題三：足跟痛的治療一般是用什么辦法好足跟痛的常發(fā)人群是老年人，常由于足部根骨骨刺而出現(xiàn)足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起后更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥。也有部分患者由于長期站立行走，或進(jìn)行爬山、遠(yuǎn)游等長時間的足部運動而導(dǎo)致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病癥。
另外還會因為人體隨著年齡的增長等因素引起體質(zhì)下降，各組織器官退行性改變,足力虛弱,韌帶松弛,導(dǎo)致足弓的降低, 因此,年老體衰是發(fā)生腳跟疼的根本原因。最后，包括一部分風(fēng)濕性的足跟痛患者，此類患者多是由于常年生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，身體過度受到潮濕的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過冷的天氣時容易復(fù)發(fā)。對于以上幾種原因引起的足跟痛則會引起長期疼痛。當(dāng)然，足跟痛還包括一些外傷引起的疼痛，但是暫時性的，當(dāng)傷口愈合之后疼痛會逐漸消失。
足跟痛分為兩種：一種是真性足跟痛，X光片證實確有跟骨骨刺的形成，痛點集中；另一種是假性足跟痛，X光片沒有骨刺增生的形成，足跟部持續(xù)疼痛，雙腿有沉重的乏力感。足跟痛常表現(xiàn)為早晨起床落地的第一、二步最痛，走幾步后便可以逐漸緩解。
從中醫(yī)的角度分析，足跟痛屬骨痹的一種，多因肝腎陰虛，感受寒邪致?？捎靡恍┫?、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療。*足跟骨方世醫(yī)tie*外敷于足跟肌表 *** 神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。
患者還可在日常生活中注意足部的護(hù)理并使用一些有效的偏方進(jìn)行輔助治療：
1、用一熱水袋，裹幾層干布或毛巾，貼敷于痛處（足跟底或足跟后部），次日起床時去除；
2、可進(jìn)行簡單的自我 *** ，促進(jìn)足部血液循環(huán)，減輕疼痛；
3、用陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次；
4、治療期間，還應(yīng)適當(dāng)休息，少走路，少彈跳。

問題四：足跟痛的治療有哪些方法呢，1、日常療法：采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運動，讓韌帶充分休息。
2、封閉療法：“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
3、中藥治療：中藥治療足跟痛采用內(nèi)病外治理念，直接針對病處治療，治療效果更佳，中藥“足跟骨方世醫(yī)tie”貼于足跟肌表即可。

問題五：足跟痛的治療一般是有什么辦法好中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳后跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。不過，特別需要強(qiáng)調(diào)的是骨刺的發(fā)生與腳后跟痛并無絕對的關(guān)系。許多長骨刺的人，并沒有任何癥狀的，以上病人過去經(jīng)常經(jīng)局部注射類固醇，口服非載體消炎藥，癥狀均可緩解，但反復(fù)，且可能會有潛在副作用，目前治療主要在改變走路姿勢、調(diào)整鞋子、功能鍛煉為主。其中功能鍛煉作為基礎(chǔ)治療非常重要。
從中醫(yī)的角度分析，可以外敷貼劑『足跟.骨.方.世.醫(yī).貼』，直接敷貼于患處，通過藥力滲透入皮膚，內(nèi)傳經(jīng)絡(luò)、臟腑，快速起到溫經(jīng)通脈，活血化瘀，消腫止痛，強(qiáng)筋健骨等作用， *** 神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。

問題六：如何治療足跟痛的情況呢足跟疼痛就是醫(yī)學(xué)上所說的跟骨骨刺引發(fā)的疼痛，在中老年人很常見，為什么會引起這種疾??？我們該如何預(yù)防呢？
跟骨是人體行動、負(fù)重與地面的著力點，所以相對容易發(fā)生骨質(zhì)增生。腳跟疼痛一般情況下不是由跟骨骨刺本身引起，而主要是由附著在跟骨下的腱膜發(fā)生炎癥所致。另外當(dāng)長時間站立、行走時，腳跟擠壓骨刺， *** 周圍組織發(fā)生炎癥也可能引起疼痛。
日常生活中可以通過以下措施，來減少腳跟疼痛：
1、避免以腳部為主的劇烈活動，減輕腳部負(fù)重。
2、選擇騎自行車或游泳來取代走路或慢跑，既可以達(dá)到鍛煉的目的，又不會傷及病腳。 3、腳跟疼痛必須找出原因，對因治療，才能取得理想的療效。如果疼痛反復(fù)發(fā)作，可用中藥膏*足跟骨..方世醫(yī)貼*治療或手術(shù)切除骨刺等方法治療

問題七：腳后跟疼怎么治療呢經(jīng)常有人會有“腳跟疼”的癥狀，尤其是早晨起床后腳跟一著地，就感到針刺樣疼痛，有的人在步行一段時間后，癥狀可自行緩解，但繼續(xù)活動后癥狀加重。還有一少部分人在活動后癥狀未見改善，疼痛呈持續(xù)性加重，前者稱為足底筋膜炎；后者稱足跟骨刺。兩者統(tǒng)稱為“足跟痛”?！白愕捉钅ぱ住迸c“足跟骨刺”是病因?qū)W的診斷，它們的主要癥狀相似，且發(fā)病多為中老年，有肌肉韌帶的老化，同時這類病人有穿鞋鞋底薄且軟的嗜好，如球鞋、練功鞋等。臨床醫(yī)生主要通過壓迫疼痛點的位置及放射線來區(qū)別足跟痛的病因。
第一:選擇穿輕軟合適的鞋子，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷。 第二:老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動。 第三:堅持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。外敷，足跟世醫(yī)帖調(diào)理即可。
營養(yǎng)防治及食療
1．補(bǔ)充維生素B6，可幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成。
2．補(bǔ)充維生素C。
3．多食含鈣的食物。
4．多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類、肉類、豆類及豆制品。

問題八：如何治療足跟痛的情況呢，咋辦好問題分析：你好，足跟疼多考慮是由于骨質(zhì)增生等情況引起，中醫(yī)方面分析多屬于腎虛。中醫(yī)講，腎主骨生髓、同于腦。腎虛會導(dǎo)致腰膝酸軟、失眠健忘、足跟疼等情況。
意見建議：建議選擇中藥外敷（足跟骨方世醫(yī)tie）的方法治療。平時注意休息，避免長時間站立和行走。多吃豬骨、牛骨、羊骨、鵪鶉、栗子、黑豆等補(bǔ)腎食物。

我腳指頭疼、后腳跟也腫了好疼求救

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核、腫瘤等。 足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。 治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛 絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。 因此，要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。 另外，現(xiàn)在認(rèn)為一般是與跟部的骨內(nèi)壓增高有關(guān)系，現(xiàn)在有腳跟疼痛患者，骨科常常采用一種鉆孔減壓的辦法，但是有些并不是骨內(nèi)壓增高，現(xiàn)在中醫(yī)說的腎虛的人，也會出現(xiàn)這個腳跟疼痛的現(xiàn)象，特別是有些女性，或者產(chǎn)后，或者有些比較長的體質(zhì)比較差的人，容易出現(xiàn)腳后跟疼痛，這種疼痛中醫(yī)說與腎虛有關(guān)。 引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核、腫瘤等。足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關(guān)。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥浸泡足部，不損傷皮膚、無毒副反應(yīng)。其方藥、治法如下:1藥用透骨草、威靈仙、尋骨風(fēng)、丹參、當(dāng)歸、川芍、牛膝各30克，皂角刺、沒藥、玄胡、土鱉蟲、紅花各20克，加食醋2000毫升浸透后濃煎，濾取藥液，乘溫浸泡足跟半小時，并用力搓揉患處，早中晚各1次。每劑藥可反復(fù)加熱后使用2天。30天為1個療程。輕者1個療程即腫消痛止，重者堅持用藥2}3個療程內(nèi)疼痛逐漸緩解、消失、行走自如。2.浸泡法用陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次，一般連用半個月，足跟痛開始逐漸減輕，持續(xù)1-2個月，司一望康復(fù)。也可用蘇木、白附、麻黃、當(dāng)歸、川芍各30克，煎水浸洗腳部，同時用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚，每次巧分鐘，每日2次，有祛寒除濕、和而止痛之功。3.熏洗磚烙法先將茂艾60克、烏梅15克加水煎取藥汁，入盆內(nèi)使熱氣上蒸，患足放于氣上熏洗，井用衣物遮蓋，等藥液冷后，將患足跟底部放于磚上，趁熱下壓數(shù)分鐘，每日1-2次，連續(xù)7天為一療程。藥液可用多次。也可取白芷、白術(shù)、防風(fēng)各10克，用布包成一袋，在清潔水內(nèi)浸泡10分鐘左右;另取磚頭一塊，在平面上挖一凹窩，置爐火中燒紅后取出;然后往凹窩內(nèi)倒食醋100克，井將上述藥袋放在醋磚上，隨即將患足跟放在藥袋上，約巧分鐘即可;每日1劑，連用3-5劑，療效顯一著。4.藥膳法取雞肉90克、川鳥6克、黑豆60克、紅棗12克，洗凈后同放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮2-3小時，至嘗無麻辣感為度，隨量飲用。適用于足風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)者。也可用羊肉90克(切塊)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗凈一起放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮2小時，至羊肉熟爛為度，調(diào)味即可隨量飲用。適用于足跟痛偏寒濕者。5.改變習(xí)慣每日踩鵝卵石5分鐘，促使纖維組織軟化，在海綿鞋墊的足跟處挖一洞，使行走時疼痛處小受壓，也有利于疼痛緩解。治療期間，還應(yīng)適當(dāng)休息，少走路，少彈跳，宜穿寬松柔軟、輕便舒適的鞋。癥狀較重或經(jīng)上述治療未能奏效者，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。注意保護(hù)腳后跟現(xiàn)在，越來越多的人受到腳部疼痛的困擾。據(jù)美國足病醫(yī)學(xué)會的羅納德博士說，該協(xié)會接到的患者咨詢熱線電話70%以上都和腳后跟有關(guān)。絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。因此，要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

足跟痛怎么治療好？有什么好辦法嗎

足跟痛的原因有很多，要根據(jù)具體的原因采用不同的治療方法：1、足跟滑囊炎，可以采用休息、泡腳、按摩、外用藥、封閉治療和矯正鞋墊來治療；2、足跟脂肪墊炎，可以采用休息、泡腳、按摩、外用藥和矯形鞋墊來治療；3、跖腱膜炎或者趾腱膜末端病，可以通過休息、泡腳、按摩、外用藥、改穿高拱運動鞋既矯形墊來治療；4、跟骨高壓癥，可以通過休息、泡腳、應(yīng)用活血化瘀藥物，改善血液循環(huán)，必要時可以行跟骨穿刺減壓術(shù)；5、跟骨骨刺，可以通過休息、泡腳、按摩、外用藥治療，必要時可以行跟骨骨刺切除術(shù)；6、跟腱末端病，可以通過休息、泡腳、按摩、外用藥，必要時可以采用手術(shù)治療切除變性的跟腱組織。

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