甘麥大棗湯合百合知母湯加減治療抑郁癥臨床研究

【摘 要】目的：研究分析甘麥大棗湯合百合知母湯加減用于抑郁癥的治療效果。方法：擇取2012年7月至2014年7月期間在我院就診治療的72例抑郁癥患者，通過計算機數(shù)字表法將其分成兩組，對照組應用黛力新進行治療，設為對照組；研究組應用甘麥大棗湯合百合知母湯加減進行治療。結果：研究組患者的臨床總有效率約為91.67%（33/36）顯著大于對照組的77.78%（28/36），差異P

【關鍵詞】甘麥大棗湯；百合知母湯；抑郁癥；療效

抑郁癥屬于一種綜合性病征，可能是生物學改變、心理、社會等因素相互作用所致[1]，是由于情感陰性傾向偏重引起的一種精神障礙。癥狀表現(xiàn)為憂愁、消沉、悲傷等心理情緒，經(jīng)常出現(xiàn)精神恍惚，失眠，心理焦慮，脈細而數(shù)，舌紅少苔。中醫(yī)學認為是思慮過度、情志抑郁，加之肝郁化火損陰，造成內部臟器陰液不足而致臟躁?，F(xiàn)擇取2012年7月至2014年7月期間在我院就診治療的72例抑郁癥患者，進一步探析甘麥大棗湯合百合知母湯加減治療抑郁癥的效果，現(xiàn)詳細報告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

擇取2012年7月2014年7月期間在我院就診治療的72例抑郁癥患者，通過計算機數(shù)字表法將其分成兩組，對照組與研究組各有36例患者。研究組：27例女性患者，9例男性患者。年齡范圍30～63歲，平均年齡（44.16±4.61）歲。病程時間0.4～9年，平均病程（5.12±2.33）年。對照組：25例女性患者，11例男性患者。年齡范圍28～64歲，平均年齡（43.64±4.49）歲。病程時間0.5～8年，平均病程（5.06±2.71）年。兩組患者的基本情況經(jīng)統(tǒng)計學分析，P>0.05不具統(tǒng)計學意義，試驗存在明顯可比性。

1.2 方法

對照組：36例患者應用黛力新進行治療。每次口服一片，早上、中午各服用一次，連續(xù)給藥治療8周。

研究組36例患者應用甘麥大棗湯合百合知母湯加減進行治療。中藥基礎處方[2]：甘草（30克）、淮小麥（20克）、大棗（10枚）、合歡皮（15克）、百合（30克）、知母（10克）。用水煎煮一劑，藥汁200ml，每天在早晚分別服用100ml，連續(xù)給藥治療8周。

1.3 療效評判

根據(jù)HAMD（即為漢密爾頓抑郁量表）分別對治療前、治療后兩組患者的抑郁癥狀進行評價[3]。痊愈：抑郁癥狀完全消除，HAMD 評分不超過7分。顯效：抑郁癥狀獲得顯著改善，HAMD 評分范圍8～10分。有效：抑郁癥狀有所改善，HAMD 評分范圍11～16分。無效：抑郁癥狀沒有改善，HAMD 評分超過或等于17分。通過TESS（即為不良反應量表）對兩組患者用藥的不良反應進行評價。

1.4 統(tǒng)計學分析

通過SPSS 16.0 統(tǒng)計學軟件對數(shù)據(jù)進行對比分析，對于計量資料，計數(shù)資料用百分比（%）表示，然后利用χ2進行檢驗。當P值小于0.5時，說明試驗結果有統(tǒng)計學意義。

2 結果

2.1 效果比較

研究組患者的臨床總有效率約為91.67%（33/36）顯著大于對照組的77.78%（28/36），差異P

2.2 不良反應比較

研究組患者未出現(xiàn)不良反應；對照組中，口干者2例，便秘者1例，出汗者1例，頭昏或眩暈者1例，不良反應的發(fā)生率約為13.89%?？梢姡瑑山M患者在不良反應方面具有顯著性差異，差異P

3 討論

抑郁癥由一些不愉快的心理及某種生理器官功能出現(xiàn)紊亂引起，結合臨床診斷情況，病情程度可由輕度的憂慮發(fā)展至重度的絕望，甚至企圖自殺，是非常常見的一種精神綜合征或病理狀態(tài)[4]。根據(jù)中醫(yī)學理論觀點認為，抑郁癥是因為脾臟、心臟、肝臟受累，加之氣血失調所致。肝臟主疏泄，受到憤懣惱怒、憂思郁慮、性喜條達等精神因素的刺激，導致氣機不暢、肝失條達，以至于肝氣郁結、憂思郁怒。因為長時間伏案思索、精神緊張、憂愁思慮，導致脾氣郁結，或是肝氣郁結所致橫逆侮脾，從而造成脾失健運，以至于脾臟的消磨水谷、運化水濕的功能受到嚴重影響，導致脾失健運。因為憂愁悲哀、遭遇不幸、精神緊張等精神因素，使心神受損，進而心失所養(yǎng)。郁證初病體實，病理改變?yōu)闅鉁?，常伴有食滯、痰結、化火、血瘀等，一般為實證。如果久病不愈，則會從實變虛，因對肛腑、損耗氣陰陽的影響不同，出現(xiàn)腎臟、肝臟、脾臟、心臟虧虛等不同病變。臨床診斷中，虛實夾雜，肝失疏泄，脾失運化，心神失養(yǎng)，最終形成臟腑陰陽氣血失調，進而出現(xiàn)抑郁癥。

抗抑郁的西藥在臨床治療上的應用比較廣泛，但是西藥很容易產生多種不良反應[5]。中醫(yī)中藥治療的療效確切，沒有不良反應，患者的耐受性、安全性良好。甘麥大棗湯中，小麥味甘，性微寒，可有效調養(yǎng)心陰，安定心神。甘草為輔藥，性平質緩，可以補脾益氣，養(yǎng)心順氣。大棗為佐藥，性甘平質潤，能夠滋潤臟躁、補益中氣。三藥聯(lián)合配伍，可共奏甘潤滋養(yǎng)、和中緩急、養(yǎng)心安神的功效。百合知母湯則具有安神除煩、養(yǎng)陰潤燥、補虛清熱等功效。以甘麥大棗湯合百合知母湯為基礎方聯(lián)用，滋陰而不膩脾、養(yǎng)心安神以及滋陰除煩，可顯著改善植物神經(jīng)紊亂、抑郁癥狀。

本次試驗結果顯示，研究組患者的臨床總有效率約為91.67%，顯著大于對照組的77.78%；同時，甘麥大棗湯合百合知母湯加減治療后不會產生藥物不良反應，耐受性、安全性較高。通過本次研究結果，我們進一步證實，甘麥大棗湯合百合知母湯加減用于抑郁癥的治療效果非常突出，并且無不良反應癥狀發(fā)生，具有良好的臨床藥用價值。

參考文獻

[1]趙仕奇，朱莉，趙鵬，等.加味甘麥大棗湯治療抑郁癥臨床觀察[J].中醫(yī)藥臨床雜志，2012，24（8）：731-732.

[2]熊洪艷，秦竹，張勝，等.甘麥大棗湯在抑郁癥治療中的運用[J].遼寧中醫(yī)藥大學學報，2011，13（8）：142-143.

[3]徐天舒，萬茜.“加味甘麥大棗湯”治療抑郁癥32例臨床研究[J].江蘇中醫(yī)藥，2011，43（9）：24-25.

本文來源：中外女性健康研究

心陰不足，睡不香！中醫(yī)1個方子，幫你滋陰清熱、寧心安神助睡眠

睡眠是人類生命活動中不可或缺的重要組成部分，它影響著人們的正常工作、生活和學習，甚至還會誘發(fā)頭暈、頭痛、精神萎靡、記憶力減退等癥狀，影響我們的 健康 。

在失眠的癥狀表現(xiàn)中，有一類較為常見，即 “臥而不眠、半睡半醒” 的狀態(tài)。

近期前來就診的患者朋友就有這種情況。他說到了晚上的時候，身體乏力，想早點躺下，可是躺在床上以后，睡不沉，你說睡著吧，也不算，感覺旁邊只要有一點小動靜，就會醒來，甚至連做夢的時候，也清楚意識到自己正在做夢。你說沒有睡著吧，似乎也不對，因為感覺整個身體都很沉，而且半夜醒后迷迷糊糊又做起夢來?？傊粋€晚上就在這種似睡非睡，似醒非醒的狀態(tài)中度過。

而這種狀態(tài)其實最影響的就是睡眠質量，導致睡眠質量超差，結果因為睡不好，白天的時候工作總是不在狀態(tài)，和朋友聊天沒說幾句注意力就飄了。

事實上，導致這類現(xiàn)象的產生，原因有很多，其中以心陰不足，心中有虛火最為普遍。

我們的心主神明，神安則睡眠安，反之則睡不好覺，正如《黃帝內經(jīng)》所講“心神不安，則生不寐”，明確提出神不安舍于心，則失眠。歷代醫(yī)家臨床實踐總結也認為人的正常睡眠由心所藏的神所主，如果心不藏神則神失安寧，人體正常睡眠就無從談起。因此，把調治心神作為治療失眠的重要手段之一。

而心有心陰和心陽之分，樂啟生中醫(yī)團隊形象地講到， 心陰它其實是心氣的一種體現(xiàn)，是心臟功能中偏于安靜、滋潤、濡養(yǎng)、內斂的一面 。而心陽則相反，是偏于好動的一面。正常情況下，陰與陽保持動態(tài)平衡，心才不會過燥或過靜，這是保證正常睡眠的前提條件。

但是如果心陰不足，心里頭就會太“干吧”，而且相較而言，陽氣就會顯得過勝，從而導致心的虛火產生。好比在極其干燥的天氣里，深林很容易發(fā)生火災，柴草一點就燃。而虛火擾及心神，自然而然就會出現(xiàn)上述臥而不眠、半睡半醒的狀態(tài)。

而且，心陰不足的人群除了有失眠的表現(xiàn)外，還多伴有一些其余的兼證。比如心煩、心悸、口渴、盜汗或舌尖痛、口腔潰瘍等。

心陰不足，虛火擾神，身體內似乎有一把“火”，日常生活中就很容易心煩，似乎看哪都不順眼，一遇到令自己不痛快的事情，脾氣一點就爆。而心陰不足，心氣失常，心就會“亂跳”，從而導致心悸。此外心中虛熱傷津就會導致口渴，尤其是半夜睡不著時口渴嚴重，要起來喝水?；蛘吒杏X身體一陣陣發(fā)熱，其中可能以午后發(fā)熱最為明顯。

那么，這種情況，中醫(yī)是怎樣調理的呢？

對于單純心陰不足、虛熱內生的失眠癥，可以采用百合地黃湯治療，百合地黃湯源自《金匱要略》，主要用于治療百合病，百合病是一種癥狀，多見“欲臥不能臥，欲行不能行”的“躁不得臥”，其中百合味甘性平，補虛清熱，清心安神，是一味清心潤肺，益氣安神的良藥，現(xiàn)代藥理學研究表明百合中的百合甙有鎮(zhèn)靜的作用，可提高睡眠的質量；生地黃滋養(yǎng)心陰，清熱涼血。樂啟生中醫(yī)團隊認為百合配生地黃，養(yǎng)血涼血，可養(yǎng)陰潤燥除煩。

需要注意的是，因陰虛而有內熱的病機中，虛為陰虛，但內熱可能虛熱、余熱、郁熱皆有，加上除了心陰不足，還可能伴有其他兼證，因此，臨床治療需要辯證加減，或者幾個方子合用化裁。

比如對于陰虛火旺明顯，虛煩、口干口苦等熱象較嚴重的患者，可以選用黃連阿膠湯、朱砂安神丸、百合知母湯、百合地黃湯加減；陰虛火旺的熱象不明顯者，常選用天王補心丹或柏子養(yǎng)心丸加減；心陰不足，肝氣失和之臟躁，常伴精神恍惚，喜悲傷欲哭，則予甘麥大棗湯加減；肝血不足，虛熱內擾者，予酸棗仁湯加減；氣血不足、心脾兩虛者，予歸脾湯或四物安神湯加減。

舉個例子，如前段時間來診的李女士，46歲，自述失眠已經(jīng)有半年多，每晚僅能睡2-3小時，伴有亂夢紛紜，白天精神萎靡，頭暈心悸，手足心熱，潮熱盜汗，口干舌燥，大便干結；觀其舌可見舌紅苔少。治以滋陰補血，養(yǎng)心安神。

方用酸棗仁湯、百合地黃湯合甘麥大棗湯加減：酸棗仁、丹參、百合、生地黃、知母、枸杞子、生甘草、茯苓、大棗、珍珠母（先煎）、淮小麥、夜交藤；7劑，每日1劑，水煎服。

二診時，李女士自述失眠好轉，服中藥后如今能睡四個多小時，心悸和頭暈癥狀減輕，但仍有心煩憂郁；觀其舌見舌紅苔潤。上方加合歡皮、合歡花，調整藥方，囑繼續(xù)服14劑。

三診：服上方后李女士訴目前能睡6小時以上，而且睡眠較沉，睡眠質量較佳，其余諸癥消失，效不更方，囑按上方繼服14劑鞏固治療。

事實上，該案例的患者李女士46歲，天葵將絕，陰血漸虧，故而容易失眠、頭暈、心悸、手足心熱等陰虛內熱，心神失養(yǎng)的癥狀。根據(jù)《金匱要略》中所講“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，“婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數(shù)欠伸，甘麥大棗湯主之”，并且用百合地黃湯治療“欲臥不能臥，欲行不能行”等心肺陰虛的癥狀。因此，三方合用化裁，方中百合、生地黃、枸杞子、大棗滋陰養(yǎng)血；知母、丹參清熱涼血；茯苓、淮小麥、夜交藤、酸棗仁、珍珠母養(yǎng)心安神；甘草調和諸藥。全方起到滋陰補血，養(yǎng)心安神的功效，而二診時仍有心情抑郁，因此加入合歡皮、合歡花以舒郁，理氣，安神，全方切中病機，因此二診后諸癥明顯改善。

現(xiàn)實生活中，不少長期失眠者，服安眠藥助眠或者安神類中成藥助眠，失眠依然反復發(fā)作，個中的原因其實與失眠的病因病機復雜多變有關，對于慢性失眠的治療，是一個復雜而且持久的過程，首先，不管是使用經(jīng)方，還是經(jīng)驗方，也需要根據(jù)實際病情隨證加減，不能照搬原方，而且藥量應因人因證而異，還可以通過配合時方，取長補短，提高療效。

其次，要重視心理調節(jié)，尤其是在現(xiàn)代 社會 ，年輕人和中年人壓力大，而老年人有可能面臨的孤獨等，都會成為導致疾病發(fā)生的負面因素，只有多方面調理才能夠達到治愈目的。

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憂郁癥有哪些癥狀

憂郁癥是神經(jīng)官能癥的一個癥狀，它是由于用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。下面我分享了抑郁癥的表現(xiàn)癥狀，一起來了解吧。
抑郁癥前兆的十大癥狀表現(xiàn)
1、抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。

2、消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。

3、軀體或生物學癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。

4、食欲減退、體重減輕：多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。

5、睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒后不復入睡，陷入悲哀氣氛中。

6、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。7、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

8、自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。

9、病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。

10、晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發(fā)生率約50%。
抑郁癥形成的原因
1、疾病折磨

造成抑郁癥的患病因素是什么?鳳凰中醫(yī)的專家解釋說對于抑郁癥患者來說，如果長期受到某些疾病的折磨，如腦血栓、心臟病、老年癡呆、糖尿病等，由于身體受到疾病的折磨而產生抑郁癥情緒的患者也很多。

2、社會環(huán)境

各種意外事件的打擊，生活的不如意、工作的不順心、家庭的破裂等都有可能造成抑郁。

3、不良習慣

藥物使用不當、濫用，酗酒，想借助某些不良習慣減緩情緒上的孤獨、無助，是加重抑郁情緒的惡性因素。

4、遺傳因素

大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。

5、性格驅使

性格原因是導致抑郁癥的重要因素之一，內向、謹慎、悲觀、固執(zhí)、敏感等性格的人在患抑郁癥的比例中遠高于其他性格人群。
抑郁癥的最佳治療法
1、有氧運動

慢跑、游泳、騎自行車、健走、瑜伽、伸展等，都被公認為標準的有氧運動。有氧運動除了能提高身體抵抗力、抗衰老、防止動脈硬化、降低心腦血管疾病的發(fā)病率等外，對于對抗輕度和中度的抑郁癥患者，也具有功效。因為有氧運動可增加身體的含氧量，對于情緒控制幫助大，吸氣時讓腦部的細胞充滿能量，頭腦清晰了，思考能力等自然都可達到正向的效果。

持續(xù)有氧運動時，最大心跳率會達到60%～80%，可以 *** 腦內啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悅的心情中，有助于對抗抑郁癥。此外，運動的時候，會轉移注意力，暫時忘卻煩惱，而運動完后，全身舒暢，達到放松的效果，這些對抑郁癥的治療都有幫助。

2、音樂療法

科學家認為，當人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質，可以調節(jié)體內血管的流量和神經(jīng)傳導。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時有助于消除內心的抑郁、悲傷、焦慮等不良心理狀態(tài)，提高患者應激能力。

在心靈感到空虛時，可貝多芬《命運》，博克里尼大提琴《A大調第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調》。在憂愁時，聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時，再聽格什文的《藍色狂想曲》，我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。

在心情不好、情緒不穩(wěn)定時，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。在注意力集中不起來時，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。出現(xiàn)失眠癥狀，聽莫扎特的《催眠曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢》。全身感到疲憊不堪時，無精打采：收聽貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。

3、書法療法

我國傳統(tǒng)的書法藝術講究凝神靜氣，心無旁騖，只要稍微一分心，寫出來的字就不成樣子了，沒筋沒骨，甚至連橫畫都寫不直。所以，練習書法能夠培養(yǎng)人的專注，長期堅持練習可以預防抑郁癥。

抑郁癥患者在家無聊的時候，可以學習練書法，有助于轉移注意力穩(wěn)定自身的情緒，可以通過學習書法陶冶情操增長見識，減少抑郁癥帶來的思維能動力抑制，可以通過書法會友，參加書法展達到愉悅自己的目的。

4、外出交際

把自己關在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現(xiàn)，而這首先是他們所需要改變的地方。抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性回圈之中，不斷的強化了自我癥狀。

改變這種惡性回圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

5、旅游療法

抑郁癥患者有時間可以多出去旅游，旅游的途中可以結識朋友，開闊自己的視野，放松壓力，可以前往大自然或者海邊，效果更佳好，可以較快的調整自己的狀態(tài)。

旅游不但可使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層興奮起來，還可以活躍和協(xié)調人體各個器官，對身心健康大有好處。同時，在旅游過程中，人們對外界的新鮮感覺，可促使精神更加愉快。在旅游過程中，人們還會不斷接觸許多美麗的自然景觀、別樣的風土人情、引人入勝的傳奇故事……所有這些，都會讓人感受到生活的美好，忘卻心中的煩惱，獲得身心的解放。古人喜歡縱情山水，讓心靈在自然中放牧，從而獲得創(chuàng)作的靈感，這也從一個側面反映出旅游對調節(jié)身心健康的意義。

6、飲食療法

抑郁癥患者需要有合理的飲食習慣，增加維生素B、維生素C、煙酸、核黃素微量元素的攝入，緩解抑郁病情，減少不良情緒的產生。

吃糖類對腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時，可吃較多的糖類，如果你感到疲倦而希望能振作精神時，可吃較多的蛋白質。

蛋白質促進多巴胺及正腎—亡腺素的制造，因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質能增加警覺性，白魚是好的來源。當飲食綜合了此兩種營養(yǎng)素，腦部便達到平衡。抑郁的人可以攝取富含蛋白質及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚，以提升精神。

避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條。這些食物會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。脂肪抑制腦部合成神經(jīng)沖動傳導物質，并造成血球凝集，導致血液回圈不良，尤其是腦部。

7、冥想法

冥想是身心靈脩習的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習冥想會增強意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

專家指出，雖說是冥想，但卻有很多方法，這里所提出的是一種簡單的冥想練習，抑郁癥患者只需在內心中確定一個自己的愿景圖，它可以是任何一種主題，以抑郁癥患者自身感到平靜、放松或是愉悅為準，然后在大腦中去想象實現(xiàn)，越是能集中投入情感在這個愿景圖上，效果就越好，這個練習要持續(xù)重復去做。

8、閱讀書籍

英國精神病醫(yī)師正在嘗試一種治療抑郁癥的新方法，就是給患者在處方上開出閱讀書單。專家認為，讀書能夠對輕度或中度抑郁癥患者產生積極作用。開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。
中醫(yī)學中最常用的治療抑郁癥的經(jīng)方
1、百合地黃湯：百合、地黃

2、四逆散：柴胡、枳實、芍藥、甘草

3、甘麥大棗湯：甘草、小麥、大棗

4、越鞠丸：香附、蒼術、川芎、梔子、神曲

5、逍遙散：柴胡、芍藥、當歸、茯苓、白術、甘草、薄荷

6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳殼、陳皮、芍藥、甘草

7、半夏厚樸湯：半夏、厚樸、茯苓、生姜、紫蘇葉

8、小柴胡湯：柴胡、黃芩、半夏、人參、甘草、生姜、大棗

9、丹梔逍遙散：芍藥、當歸、柴胡、茯苓、白術、甘草、山梔、牡丹皮

10、柴胡加龍骨牡蠣湯：柴胡、黃芩、半夏、人參、生姜、桂枝、茯苓、大黃、龍骨、牡蠣、大棗

其他常用的抗抑郁方還有：溫膽湯、解郁湯、金鈴子散、六郁湯、柴胡桂枝干姜湯、平肝飲子、推氣散、降氣湯、烏沉湯、七氣丸、血府逐瘀湯、一貫煎、歸脾湯、平心忘憂湯等。

治療抑郁癥的中藥方

中醫(yī)理論認為抑郁是肝氣郁結所致，所以治療原則是舒肝解郁，可以用柴胡疏肝散試試，情志一般藥物治療為輔，心理疏導為主，可以多和老人家聊聊，看看有什么心事，解決了病自然會好。

柴胡疏肝散
組成：柴胡（6克） 陳皮（6克） 川芎（4.5克） 香附（4.5克） 枳殼（4.5克） 芍藥（4.5克） 炙甘草（1.5克）
【功用】疏肝行氣，活血止痛。
【主治】肝氣郁滯證。脅肋疼痛，胸悶喜太息，情志抑郁易怒，或噯氣，脘腹脹滿，脈弦。
【用法】水二盅，煎八分，食前服。

憂郁癥如何治好

人類痛苦，失望的根源往往在于過于在乎自己。忘掉自己，服務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發(fā)，消散于無形，于是便患得患失、憂郁而感覺不到快樂。于短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什么不讓自己融入大海中呢？忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便獲得了升華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你郁悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，并把“別人”放大到無限的勞苦大眾，蕓蕓眾生。你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己的問題也隨著迎刃而解了。自己的痛苦已經(jīng)不再是痛苦。把自己溶于天下眾生，我們每個人都將從露珠升華為大海，生命獲得了永恒的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恒的。
遇到痛苦時，絕境時，郁悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。但是，當你真正把自己溶于蒼生以后，你會發(fā)現(xiàn)，自己是有價值的人。無論你多么優(yōu)秀，總有人比你優(yōu)秀。無論你多么痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計劃，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。時間久了，你會發(fā)現(xiàn)，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發(fā)現(xiàn)人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。
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