什么穴位能美容養(yǎng)顏？養(yǎng)生美容粥的制作方法和功效

愛(ài)美是女人的天性，其實(shí)美容并沒(méi)有這么復(fù)雜，只需要了解身體的四個(gè)穴位，美麗就會(huì)隨之而來(lái)。下面小編就向你介紹能美容養(yǎng)顏的4個(gè)穴位：

什么穴位能美容養(yǎng)顏

女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營(yíng)養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星”。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。怎么使用血海呢?最簡(jiǎn)單的就是自我按摩，沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常揉按就可以了。

太溪穴

我們先來(lái)看看太溪這個(gè)名字?！疤?，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起來(lái)的意思大致就是溪水很多。這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話(huà)嗎?“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開(kāi)水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源”的重要穴位。

在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會(huì)出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問(wèn)題，養(yǎng)顏便無(wú)從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲(chǔ)藏腎氣的倉(cāng)庫(kù)，人體腎氣不足，從倉(cāng)庫(kù)里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。

另外，太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱ǎＳ锰?，人體元?dú)獬渥?，整個(gè)身體狀態(tài)都會(huì)好。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡(jiǎn)單，按摩和艾條灸都可以。沒(méi)事的時(shí)候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤(rùn)水嫩。

神門(mén)穴

神門(mén)，聽(tīng)名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門(mén)屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問(wèn)題都可以用神門(mén)治療。神門(mén)是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲(chǔ)藏心經(jīng)之氣的倉(cāng)庫(kù)?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會(huì)有一些神志方面的問(wèn)題，如失眠、健忘、煩躁等，時(shí)間一久，人便會(huì)神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門(mén)這個(gè)穴位“保鏢”就可以隨時(shí)派上用場(chǎng)。

神門(mén)在哪里?它在手腕上，手掌小魚(yú)際上角有一個(gè)突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端(小拇指那側(cè))的交點(diǎn)處就是。經(jīng)常按揉神門(mén)，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。特別需要說(shuō)明的是，女士用上面的幾個(gè)穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機(jī)抽一兩個(gè)按摩，經(jīng)常按摩就好。

足三里

足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢”了，為什么這么說(shuō)?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過(guò)脾胃運(yùn)化出營(yíng)養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠(chǎng)，食品加工廠(chǎng)工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會(huì)忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無(wú)華。

人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問(wèn)題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身“保鏢”，所以，愛(ài)美的女士們要用好足三里。

足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。這個(gè)穴位很好用，沒(méi)事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買(mǎi)根艾條，然后將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對(duì)著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?，每次?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。

養(yǎng)生美容粥

一、牛奶粥

制作方法

1.米洗凈，加清水適量。

2.武火煮滾后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)攪勻即可食用(若使用淡奶，則需加適量白糖并再煲滾)。

具體作用：補(bǔ)虛養(yǎng)血，滋潤(rùn)養(yǎng)顏。

本粥以補(bǔ)虛調(diào)養(yǎng)為主。牛奶性味甘、平，能滋養(yǎng)補(bǔ)虛、養(yǎng)心血、美容顏，既是補(bǔ)腎健體的常用飲品，又是美容美顏的佳品，其所含蛋白質(zhì)有利于皮膚細(xì)胞的修復(fù)再生，可延緩皮膚的衰老，使人肌膚紅潤(rùn)、細(xì)膩無(wú)皺。米性味甘、平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益氣血的作用。牛奶粥，能補(bǔ)虛損、益氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容，是老少咸宜、四時(shí)皆宜的粥品。

二、肉蓯蓉粥

制作方法

1.肉蓯蓉洗凈，稍浸，切碎;米洗凈。

2.把肉蓯蓉、米放入清水鍋內(nèi)，武火煮滾后，改文火煲成粥，調(diào)味供用。

具體作用：補(bǔ)腎益精，固本養(yǎng)顏。

本粥品溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主。肉蓯蓉性味甘、咸、溫、質(zhì)柔潤(rùn)，具有補(bǔ)腎、益精補(bǔ)血的作用，并有溫而不燥、滋而不膩、補(bǔ)而不峻的特點(diǎn)，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固腎養(yǎng)顏之佳品。米含有大量淀粉和糖類(lèi)，有健脾養(yǎng)胃的作用，性味甘平。肉蓯蓉和米合用可奏補(bǔ)腎健脾、益精養(yǎng)顏之功。此粥品若加用肉汁同煮，則補(bǔ)腎之力更大。

三、胡桃肉粥

制作方法

1.胡桃肉用滾水燙，去衣。研細(xì)(可用攪拌機(jī)搗爛)。

2.粳米洗凈，放入清水鍋中。武火煮滾后，改文火煲成粥。再放入胡桃肉煲熟即可，調(diào)咸粥或甜粥。

具體作用：潤(rùn)肌膚，黑須發(fā)，駐容顏。

胡桃肉性味甘、溫、質(zhì)潤(rùn);有補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺定喘、滋潤(rùn)腸燥的作用;內(nèi)含具有美容作用的蛋白質(zhì)、維生素B2。粳米有養(yǎng)胃生津的作用，兩者合用，可共奏滋潤(rùn)補(bǔ)虛之功效。

四、首烏紅棗粥

制作方法

1.何首烏、粳米、紅棗(去核)洗凈。

2.把何首烏、粳米、紅棗一齊放入清水鍋內(nèi)，武火煮滾后，改文火煲成粥，放入紅糖，再煲滾即成，隨意食用。

具體作用：補(bǔ)氣血，益肝腎，黑須發(fā)，美容顏。

本粥用紅棗甘潤(rùn)健脾而益氣血，用何首烏補(bǔ)肝腎而烏須黑發(fā)，兩者皆為美容之佳品，再與益氣養(yǎng)胃的粳米煮成粥。則易于吸收而更具調(diào)補(bǔ)之功。

在一早睡醒之后，如果有一鍋香香的養(yǎng)生美容粥，既能滋潤(rùn)皮膚美容養(yǎng)顏，又能消除咕嚕咕嚕的餓肚子，愛(ài)美的女孩子女士們，都不妨一試?yán)病?/p>

老中醫(yī)的美容養(yǎng)顏秘方

每個(gè)人都會(huì)有衰老的一天，但是有些人衰老的非常慢，好像衰老在他們的臉色表現(xiàn)的非常不明顯，有的人年輕不少大，卻長(zhǎng)滿(mǎn)皺紋、膚色暗黃了，這是為什么呢?

只要年紀(jì)大了，臉色難免會(huì)不好看，皮膚出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)等，但老中醫(yī)卻能夠很好的保護(hù)臉色，這是為什么呢，中醫(yī)認(rèn)為，這離不開(kāi)“養(yǎng)血。

三七粉拌在粥里喝

每天的飲食起居很規(guī)律，早晨按時(shí)按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

三七又名“金不換，《本草綱目拾遺》里說(shuō)：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。此外，三七 還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn)，因此常服三七能讓氣血通暢，養(yǎng)顏祛斑。

三十歲以上的人，如果臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)的話(huà)，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水里或者牛奶以及粥里面，攪拌均勻了喝。

防寒不穿露趾涼鞋

注重腳部的保健，從20 多歲起，就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋。

腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠(yuǎn)，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。

唐代孫思邈說(shuō)：“血不運(yùn)則百病生。血液循環(huán)差，不但皮膚受損，還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腰腿 痛、痛經(jīng)等癥。

現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，雖然沒(méi)有怎么熱，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有很多姑娘都穿著涼鞋上街了，有的就幾根袋子，這樣很容易就受寒的哦，因此要注意啊。

工作時(shí)雙腳“開(kāi)小差

養(yǎng)血還要注重運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生講究“工作中動(dòng)靜結(jié)合，雖然坐在椅子上工作，但雙腳腳腕還在不停地屈、伸，向里、向外轉(zhuǎn)動(dòng)。

這樣做能讓血脈更暢通。每天晚飯后，慢走近1個(gè)小時(shí)，天氣好時(shí)去戶(hù)外，天氣不好就在家里的跑步機(jī)上走。

即便坐在沙發(fā)上看電視，手腳也不閑著，腳趾頭經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，同時(shí)用手按摩3個(gè)養(yǎng)生穴位：涌泉、足三里、三陰交。 特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，經(jīng)常按壓，能調(diào)補(bǔ)肝脾腎。三陰 交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)向上4指處，每次按1～3分鐘即可。

愛(ài)美是女人的天性，其實(shí)美容并沒(méi)有這么復(fù)雜，只需要了解身體的四個(gè)穴位，美麗就會(huì)隨之而來(lái)。下面中醫(yī)我就向你介紹能美容養(yǎng)顏的4個(gè)穴位：

什么穴位能美容養(yǎng)顏

血海穴

女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營(yíng)養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。怎么使用血海呢?最簡(jiǎn)單的就是自我按摩，沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常揉按就可以了。

太溪穴

我們先來(lái)看看太溪這個(gè)名字。“太，是大、多的意思;“溪，是溪水。合起來(lái)的意思大致就是溪水很多。這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話(huà)嗎?“女人是水做的，肌膚要水嫩，自然離不開(kāi)水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源的重要穴位。

在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會(huì)出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問(wèn)題，養(yǎng)顏便無(wú)從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲(chǔ)藏腎氣的倉(cāng)庫(kù)，人體腎氣不足，從倉(cāng)庫(kù)里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。

另外，太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱?，常用太溪，人體元?dú)獬渥?，整個(gè)身體狀態(tài)都會(huì)好。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡(jiǎn)單，按摩和艾條灸都可以。沒(méi)事的時(shí)候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤(rùn)水嫩。

神門(mén)穴

神門(mén)，聽(tīng)名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門(mén)屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問(wèn)題都可以用神門(mén)治療。神門(mén)是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲(chǔ)藏心經(jīng)之氣的倉(cāng)庫(kù)。現(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會(huì)有一些神志方面的問(wèn)題，如失眠、健忘、煩躁等，時(shí)間一久，人便會(huì)神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門(mén)這個(gè)穴位“保鏢就可以隨時(shí)派上用場(chǎng)。

神門(mén)在哪里?它在手腕上，手掌小魚(yú)際上角有一個(gè)突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端(小拇指那側(cè))的交點(diǎn)處就是。經(jīng)常按揉神門(mén)，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。特別需要說(shuō)明的是，女士用上面的幾個(gè)穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機(jī)抽一兩個(gè)按摩，經(jīng)常按摩就好。

足三里

足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢了，為什么這么說(shuō)?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過(guò)脾胃運(yùn)化出營(yíng)養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠(chǎng)，食品加工廠(chǎng)工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會(huì)忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無(wú)華。

人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問(wèn)題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身“保鏢，所以，愛(ài)美的女士們要用好足三里。

足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。這個(gè)穴位很好用，沒(méi)事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買(mǎi)根艾條，然后將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對(duì)著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎龋看尉?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。

養(yǎng)生美容粥

平時(shí)，如果早上就能喝上滋補(bǔ)的養(yǎng)生美容粥，心里一定美美的，會(huì)持續(xù)一整天哦!這里會(huì)介紹四大養(yǎng)生美容粥，也就是牛奶粥、肉蓯蓉粥、胡桃肉粥、首烏紅棗粥這幾種。有條件的人可以幾種都換著喝。想早上喝粥的人可以用能定時(shí)的電飯煲煮，早上就能喝到美美的養(yǎng)生美容粥了。

一、牛奶粥

制作方法

1.米洗凈，加清水適量。

2.武火煮滾后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)攪勻即可食用(若使用淡奶，則需加適量白糖并再煲滾)。

具體作用：補(bǔ)虛養(yǎng)血，滋潤(rùn)養(yǎng)顏。

本粥以補(bǔ)虛調(diào)養(yǎng)為主。牛奶性味甘、平，能滋養(yǎng)補(bǔ)虛、養(yǎng)心血、美容顏，既是補(bǔ)腎健體的常用飲品，又是美容美顏的佳品，其所含蛋白質(zhì)有利于皮膚細(xì)胞的修復(fù)再生，可延緩皮膚的衰老，使人肌膚紅潤(rùn)、細(xì)膩無(wú)皺。米性味甘、平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益氣血的作用。牛奶粥，能補(bǔ)虛損、益氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容，是老少咸宜、四時(shí)皆宜的粥品。

二、肉蓯蓉粥

制作方法

1.肉蓯蓉洗凈，稍浸，切碎;米洗凈。

2.把肉蓯蓉、米放入清水鍋內(nèi)，武火煮滾后，改文火煲成粥，調(diào)味供用。

具體作用：補(bǔ)腎益精，固本養(yǎng)顏。

本粥品溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主。肉蓯蓉性味甘、咸、溫、質(zhì)柔潤(rùn)，具有補(bǔ)腎、益精補(bǔ)血的作用，并有溫而不燥、滋而不膩、補(bǔ)而不峻的特點(diǎn)，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固腎養(yǎng)顏之佳品。米含有大量淀粉和糖類(lèi)，有健脾養(yǎng)胃的作用，性味甘平。肉蓯蓉和米合用可奏補(bǔ)腎健脾、益精養(yǎng)顏之功。此粥品若加用肉汁同煮，則補(bǔ)腎之力更大。

三、胡桃肉粥

制作方法

1.胡桃肉用滾水燙，去衣。研細(xì)(可用攪拌機(jī)搗爛)。

2.粳米洗凈，放入清水鍋中。武火煮滾后，改文火煲成粥。再放入胡桃肉煲熟即可，調(diào)咸粥或甜粥。

具體作用：潤(rùn)肌膚，黑須發(fā)，駐容顏。

胡桃肉性味甘、溫、質(zhì)潤(rùn);有補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺定喘、滋潤(rùn)腸燥的作用;內(nèi)含具有美容作用的蛋白質(zhì)、維生素B2。粳米有養(yǎng)胃生津的作用，兩者合用，可共奏滋潤(rùn)補(bǔ)虛之功效。

四、首烏紅棗粥

制作方法

1.何首烏、粳米、紅棗(去核)洗凈。

2.把何首烏、粳米、紅棗一齊放入清水鍋內(nèi)，武火煮滾后，改文火煲成粥，放入紅糖，再煲滾即成，隨意食用。

具體作用：補(bǔ)氣血，益肝腎，黑須發(fā)，美容顏。

本粥用紅棗甘潤(rùn)健脾而益氣血，用何首烏補(bǔ)肝腎而烏須黑發(fā)，兩者皆為美容之佳品，再與益氣養(yǎng)胃的粳米煮成粥。則易于吸收而更具調(diào)補(bǔ)之功。

在一早睡醒之后，如果有一鍋香香的養(yǎng)生美容粥，既能滋潤(rùn)皮膚美容養(yǎng)顏，又能消除咕嚕咕嚕的餓肚子，愛(ài)美的女孩子女士們，都不妨一試?yán)病?/p>

聽(tīng)說(shuō)有一種美容養(yǎng)顏粥，長(zhǎng)期喝有非常好的養(yǎng)生效果，這種粥要怎么做呢？

有很多的養(yǎng)生美顏粥都是有作用的，原料的不同使得它所起的作用也是不同的，有幾種粥的效果比較好，作用很大。

例如這幾種。美容養(yǎng)血粥由當(dāng)歸，川芎，黃芪5克和紅花5克還有雞湯1000毫升、粳米100克組成 。制備方法:前三種成分用米酒洗凈，切成薄片，與紅花一起放入布袋中，加入雞湯和清水，煎煮成湯劑，取出布袋，放入粳米，用武火煮沸，再用文火煮沸成粥? 。用法:每天1劑，分幾次服用 ，說(shuō)明:具有補(bǔ)血、理氣、祛瘀、和色、祛斑的功效。? 適用于血虛引起的面色蒼白，能消除皮膚下的黑斑和黑眼圈。? 孕婦和月經(jīng)過(guò)多的人不應(yīng)該使用它。? ? ? ?

地黃抗皺粥，分別取雞胸，大米，精鹽、和蔥花各適量 ，再將雞胸肉洗凈，切成肉末備用。熟地黃等三種中藥煎煮兩次，取汁備用；將精米洗凈，放入砂鍋，加入藥汁和雞胸肉，用文火煨粥，加入精鹽、蔥末、生姜和味精攪拌均勻，煮一會(huì)兒? 每天吃一劑早餐，趁熱吃。 具有調(diào)節(jié)血流、滋養(yǎng)皮膚、滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)、固齒功效? 長(zhǎng)期服用具有抗皺和抗衰老的作用。還有桂圓糯米粥，心氣、心血不足者，30克圓肉、30克蓮子肉、100克糯米加水煮沸，然后文火慢慢煮至米粒完全腐爛。? 經(jīng)常吃這種粥可以養(yǎng)心、補(bǔ)血、養(yǎng)顏。

美容美顏粥不僅能養(yǎng)生，還有食補(bǔ)和藥用價(jià)值。

誰(shuí)能介紹幾種簡(jiǎn)單易學(xué)的美容養(yǎng)顏粥？

你是個(gè)有心人??！你想得很周到，冬天了適當(dāng)多喝些粥品對(duì)身體是大有補(bǔ)益的。你是新手，先做幾道菜料方便，制作簡(jiǎn)單味道好，效果好的粥品。
A、小米（或者粳米）適量，放上四五個(gè)大棗，加上些花生米，加水大火燒開(kāi)，中小火熬上十五分鐘就好了。
B、江米加上四五個(gè)紅棗，適量粗玉米面，加水大火燒開(kāi)中小火熬上十五分鐘后加適量紅糖蓋上蓋子燜一會(huì)即好。
C、江米加上梨片，枸杞，加水大火燒開(kāi)中小火熬上十五分鐘后放上冰糖加蓋燜一會(huì)攪勻即好。
D、江米（或者粳米）加上姜絲，紅棗加水大火燒開(kāi)中小火熬上十五分鐘后加紅糖攪勻，加蓋燜一會(huì)即可（這一種粥品要早晨喝，晚上不可以喝?。。?br>E、粳米加上蘿卜片加水熬十五分鐘后加上紅糖也很好喝。（這款粥品要晚上喝最好）
我奉行簡(jiǎn)單主意。常言說(shuō)得好：營(yíng)養(yǎng)全面家常飯，美味養(yǎng)顏多喝粥！女士還是少喝一些肉類(lèi)粥更好些。你不必買(mǎi)什么高檔營(yíng)養(yǎng)品熬粥，以上簡(jiǎn)單的家里常備的菜品就能熬成非常好喝，營(yíng)養(yǎng)全面，養(yǎng)胃養(yǎng)顏，美容健康的粥。這幾種粥品你的女朋友一定會(huì)喜歡的??！

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