，威靈仙300克，乳香200克，沒(méi)藥200克，冰片20克。

用法：將上藥除冰片外共研細(xì)末

，和入冰片，裝入枕芯，令患者枕墊于頭項(xiàng)下，每日使用6小時(shí)以上，3個(gè)月為一個(gè)療程。

功效：適用于各型頸椎病

。

預(yù)防頸椎病方法

鍛煉脖子

雙手掌撐住下脖

，發(fā)力，上托或下壓，堅(jiān)持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會(huì)感覺(jué)脖子后面發(fā)熱，堅(jiān)持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉(zhuǎn)，然后交替，10秒。

調(diào)理頸椎曲度

平躺在床上

，床邊放把椅子，要比床低5厘米左右，把頭枕在椅子上，這樣就會(huì)矯正頸椎生理曲度。還可以做一個(gè)小枕頭，睡覺(jué)時(shí)把頭往后仰一仰。

揉肩頸穴

脖子和肩膀中間的節(jié)點(diǎn)叫肩頸穴

，揉一揉這個(gè)地方會(huì)感到非常酸，對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病效果非常好。

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