氣血不足的癥狀,道醫(yī)中醫(yī)補(bǔ)氣血養(yǎng)生法

氣血不足的癥狀

下例一些癥狀可以由自己作簡(jiǎn)易的判斷。

(1)膚色暗淡，甚至長(zhǎng)斑，唇色、指甲顏色淡白。

(2)常覺(jué)得頭暈、眼花，感覺(jué)疲勞。

(3)最近一段時(shí)間消瘦、口干、心悸。

(4)睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。

(5)經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

(6)月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

如果上次的六點(diǎn)，你占到三點(diǎn)或以上的話(huà)，那么小編建議大家就去醫(yī)院做個(gè)檢查看看，或者找中醫(yī)調(diào)理下。

中醫(yī)對(duì)氣血的認(rèn)識(shí)

氣血，是中醫(yī)專(zhuān)用名詞。中醫(yī)說(shuō)的“血”，因?yàn)榭梢?jiàn)較好理解，是指流動(dòng)在經(jīng)脈中的紅色液體;中醫(yī)說(shuō)的“氣”，肉眼看不見(jiàn)顯得較玄，是指人體內(nèi)五臟六腑、四肢百骸的功能，如眼之視、手之握、口之張、足之步、胃的消化功能等等，中醫(yī)認(rèn)為，人體生命的一切活動(dòng)都屬“氣”的范疇。

氣血理論源于《內(nèi)經(jīng)》，《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》說(shuō)：“人之所有者，血與氣耳。”“氣為血之帥，血為氣之母?！睔庋杏谌梭w之中，無(wú)處不到。氣血的運(yùn)行受影響，表現(xiàn)為氣滯血瘀。氣機(jī)不暢，無(wú)以鼓動(dòng)血行則血瘀，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，血傷瘀凝，壅塞脈道，必阻礙氣機(jī)流通?！督饏T》強(qiáng)調(diào)，從患者反應(yīng)于外的面色，脈象入手，了解患者體內(nèi)氣血陰陽(yáng)的變化，以預(yù)測(cè)疾病的兇吉。

中醫(yī)認(rèn)為，氣血在經(jīng)脈中運(yùn)行不息，它內(nèi)至五臟六腑，外達(dá)形體各組織官竅，為全身組織器官提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)，才足以保證生命的健康發(fā)展。

我們只有體內(nèi)的氣血運(yùn)行暢通了，這樣身體的各項(xiàng)機(jī)能才能夠正常的活動(dòng)起來(lái)，人才能夠正常進(jìn)行各種生理活動(dòng)。

實(shí)踐證明，人的血隨氣運(yùn)行，氣順則血順，氣逆則血逆，氣塞則血滯。

中西醫(yī)對(duì)血的認(rèn)識(shí)，兩者不同地方：西醫(yī)認(rèn)為，人體血液循環(huán)的途徑，是由全身的血管，而中醫(yī)認(rèn)為，人體的氣血運(yùn)行途徑，是依賴(lài)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行。

那么中醫(yī)認(rèn)為“經(jīng)絡(luò)”又是什么呢?

中醫(yī)認(rèn)為：經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外的通路?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)絡(luò)包括了血管系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)等有形可見(jiàn)的部分，但還可能是現(xiàn)代科技無(wú)法測(cè)知的其他物質(zhì)。

血管相當(dāng)于地球上廣布的公路、鐵路，這是人們最常用交通路徑;人體的經(jīng)絡(luò)，除了公路、鐵路，可見(jiàn)部分外，還包括航空航線(xiàn)、航海航線(xiàn)等，這些航線(xiàn)卻是人們看不到的通路;但是，事實(shí)上卻能把人們送往世界各個(gè)角落。

因?yàn)槭聦?shí)勝于雄辯，中華民族幾千年來(lái)的醫(yī)學(xué)實(shí)踐，確切已經(jīng)證明經(jīng)絡(luò)是存在的。在經(jīng)絡(luò)上的“接觸點(diǎn)”或“轉(zhuǎn)輸點(diǎn)”都是氣血傳輸、擁集、積聚、敏感的地方，中醫(yī)稱(chēng)作穴位。在每條經(jīng)上的穴位，都能調(diào)節(jié)這條經(jīng)絡(luò)的通暢，通過(guò)刺激穴位來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，再由經(jīng)絡(luò)去調(diào)節(jié)臟腑，從而達(dá)到健康的目的。

現(xiàn)在，我們可以把這些穴位，想象成車(chē)站、機(jī)場(chǎng)、碼頭，通過(guò)調(diào)節(jié)這些交通要塞，達(dá)到疏通交通的目的。氣血在經(jīng)絡(luò)循行的時(shí)候，也可能有不暢通的情況，通過(guò)對(duì)這些穴位的作用，我們可以達(dá)到通暢氣血的目的。這就是中醫(yī)傳統(tǒng)的療法理論依據(jù)。

中醫(yī)對(duì)氣血的關(guān)系，與現(xiàn)代哲學(xué)里講物質(zhì)基礎(chǔ)和上層建筑的關(guān)系相類(lèi)似。血是物質(zhì)基礎(chǔ)，性質(zhì)屬陰;氣是上層建筑，性質(zhì)屬陽(yáng)。人體生命活動(dòng)表現(xiàn)為陰陽(yáng)交換循行、動(dòng)態(tài)平衡的過(guò)程，只有這個(gè)過(guò)程始終如一，生命才有朝氣，人們所向往的延年益壽與活得健康愉快才能得到解決。

不僅，人體需要?dú)庋庩?yáng)平衡，而且，世間萬(wàn)事萬(wàn)物都離不開(kāi)陰陽(yáng)平衡。中華文化之最周易的陰陽(yáng)八卦圖，正是表達(dá)這種哲理。人類(lèi)打破了這種平衡，必然招致種種禍端。

中醫(yī)飲食調(diào)養(yǎng)方法

中醫(yī)認(rèn)為，只有氣血充足，陰陽(yáng)平衡，五臟六腑才能正常運(yùn)行，精神才能體現(xiàn)飽滿(mǎn)，膚色才能體現(xiàn)紅潤(rùn)，眼睛才能視物清晰。

觀察我們女性朋友許多表象，就可以知曉健康狀態(tài)。如口唇紅潤(rùn)是表示脾胃健康、氣血充足;面色紅潤(rùn)是表示心功能正常、氣血旺盛暢通;頭發(fā)烏黑、毛發(fā)正常是表示精血充足。

如果我們女性朋友膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤，至少是氣血虛弱之人;如果我們女性朋友膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥，至少是血瘀導(dǎo)致其癥;如果我們女性朋友皮膚油膩粗糙、易生痤瘡，至少是血熱導(dǎo)致其癥。由此可見(jiàn)，氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

現(xiàn)代科技雖然提供了品種繁多的化妝品，雖然也可以臨時(shí)應(yīng)對(duì)，但是追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應(yīng)該選擇補(bǔ)氣活血，由內(nèi)而外的美容方法。

滋補(bǔ)五臟面色紅潤(rùn)食療方

(1)補(bǔ)心與美容養(yǎng)顏

中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，其華在面。人體心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華

桂蓮粥：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克;作法，加水燒沸后，改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

此方特別對(duì)心氣虛、心血虧少者，有奇效。常服此粥，可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

(2)補(bǔ)肝與美容養(yǎng)顏

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

銀杞菊花粥：銀耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克;作法，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

此方對(duì)肝臟失調(diào)者，有奇效。常服此粥能養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目、潤(rùn)膚、祛斑增白之功。

(3)補(bǔ)脾與美容養(yǎng)顏

中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

紅棗茯苓粥：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克;作法，將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

此方對(duì)脾運(yùn)障礙者有效。常服此粥能滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，有養(yǎng)顏美容作用。

(4)補(bǔ)肺與美容養(yǎng)顏

中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖適量;作法，將百合、粳米加水適量煮粥，再加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

此方對(duì)肺功能失常者，需補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可常食用。特別用于各種發(fā)熱癥治愈后，遺留的面容憔悴，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，更年期婦女的面色無(wú)華者，常食有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。

(5)補(bǔ)腎與美容養(yǎng)顏

中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，未老先衰。

芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克;作法，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。

此方對(duì)腎功能失調(diào)者，引起的容顏受損者，常服用能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，使皮膚變得潔白、豐潤(rùn)。

關(guān)愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)健康，是女人美貌的真諦。

在食療養(yǎng)生過(guò)程，不要忘了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也是養(yǎng)生秘訣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)身體必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。

女性朋友們，只要開(kāi)心生活、注意規(guī)律，用心調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，女人擁有一份美麗容顏，不再是一件難事。

本文地址:http://www.mcys1996.com/pianfang/92159.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 道醫(yī)中醫(yī)頑癥金方—精神神經(jīng)科頑癥金方···

下一篇: 斑是怎樣形成的？道醫(yī)中醫(yī)祛斑方法介紹