DHA
人體里DHA最多的三個(gè)器官分別是：大腦
、視網(wǎng)膜、睪丸精子的外形長相、活力
葉酸
葉酸不是女性的專用品
一天要吃多少葉酸呢
補(bǔ)鋅
鋅的攝入與精子的濃度相關(guān)。對育齡男性的鋅攝取量為12.5毫克/天
。富含鋅的食物有：瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅(jiān)果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。維生素E
維生素E的攝入和精子形狀相關(guān)
，對育齡男性的維生素E，攝取量為14毫克/天。富含維他命E的食物：麥芽油、玉米油、葵花籽油
、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國大杏仁本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/204931.html.
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