二胎備孕：五個(gè)方法提高受孕幾率

備孕女性都希望自己能快速懷孕，因此很多人常常通過食物來提高受孕幾率。其實(shí)想要提高受孕的方法有很多，下面介紹幾種可靠的方法。

1、吃素但不是全素

實(shí)驗(yàn)研究證明，吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。而正常飲食的女人67%排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。

2、遠(yuǎn)離不良嗜好

夫妻雙方抽煙喝酒都會(huì)影響身體健康，會(huì)導(dǎo)致受孕困難。因此，如果想受孕成功就應(yīng)該遠(yuǎn)離這些不良嗜好。

3、釋放壓力

現(xiàn)在都市人壓力過大，有的是來自工作中的壓力，有的是因?yàn)殚L時(shí)間不能懷孕的壓力，壓力過大會(huì)導(dǎo)致受孕更加困難，因此要學(xué)會(huì)釋放壓力。

4、補(bǔ)鋅

補(bǔ)鋅能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育女性生殖生理，如卵泡發(fā)育、排卵受精卵在輸卵管的運(yùn)行、孕卵著床、子宮活動(dòng)等無不受下丘腦-垂體-性腺軸的影響。而鋅、硒等微量元素的濃度直接影響下丘腦-垂體-性腺軸的激素分泌。鋅、硒在生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)每個(gè)環(huán)節(jié)均發(fā)揮作用。性腺攝取激素前體、腺內(nèi)激素的合成、外周器官和靶組織的激素結(jié)合利用以及雌、孕激素的受體本身就是含鋅金屬蛋白質(zhì)，均與鋅、硒的含量有關(guān)。

5、運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)可以使身體健康，增加人體細(xì)胞含氧量，這些都會(huì)對(duì)受孕起到很好的作用。

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