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女性備孕要先暖宮-這十大暖宮食物推薦

佚名 2024-03-11 12:29:58

女性備孕必吃的暖宮食物

1、黑豆功效

補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右

，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽
。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆
，連吃6天
。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議天天吃
，每天抓一把
，大概40-50顆
。吃了一段時(shí)間，明顯感謝腰酸好多了
，體溫也比較好
。

2

、紅糖生姜水

暖子宮

，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的
，隔水蒸30分鐘
，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天
，最好早上空腹吃
。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起
。提醒姐妹們注意
，因?yàn)閅J要五天左右，吃這個(gè)要七天
，加起來(lái)總要12天了
。如果你pL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子
，大致就是在pL日前七天左右的時(shí)候
，不然精子可能會(huì)老化。

紅塘姜水是較為熱性的

，所以月經(jīng)期是一般不吃的
，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說(shuō)是在非經(jīng)期吃
，可以吃到下一次月經(jīng)前
，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的
。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來(lái)吃
，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的
，吃簡(jiǎn)單的紅糖水就可以
，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長(zhǎng)豆豆
，流鼻血哦
！

3、水魚(yú)湯

女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明

，象清鼻涕一樣
，可以拉絲
，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少
，或者很混濁
，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處
，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助
，無(wú)任何毒副作用。

4

、蝦溫補(bǔ)腎元

蝦有海蝦

、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%
、脂肪占0桿7%
，其他還含磷、鈣
、鐵等無(wú)機(jī)鹽
，胡蘿卜素，維生素b2
，維生素b1
，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高
。蝦中還含有微量元素硒
。蝦性溫，味甘
，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿
，腰膝酸軟
，婦女月經(jīng)量少，乳少等
。

5

、紅花孕育蛋

紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1只，打一個(gè)口

，放入藏紅花1.5g
，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始服
，每天吃1個(gè)
，連吃9個(gè)。持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕
。

6

、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少

，顏色不正
，頭暈、手腳冷等癥狀
，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕
。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天
，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的
。

7

、當(dāng)歸金銀花湯

把湯喝完

，紅棗、黑豆
、雞蛋全都吃完
。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到
。（不用剛一出血就服用
，出血后半天左右服用就可以。）

8

、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用

，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

9

、烏雞煮益母草

烏雞的食用方法：材料必備烏雞1只

，益母草500g（分4份，分別用酒
、醋
、姜汁、川芎汁浸透炒干）
。將制好的益母草
，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮
，雞淡吃
，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末
，加當(dāng)歸120g
、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸
，每丸9g
。每日早、中
、晚各服l丸
。主治久不孕者。

10

、核桃仁溫補(bǔ)

核桃看似普通至極

，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁
，味甘
，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂
、脂肪油
、蛋白質(zhì)、亞油酸
、賴氨酸
、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝
，有很重要的作用
。還含有胡蘿卜素、維生素a
、維生素e
、維生素b、維生素c
、磷
、鈣等。核桃仁具益腎
、補(bǔ)腦
、固精之功，能用治帶下
、陽(yáng)痿
、遺精、早衰
，并有潤(rùn)腸作用
。

女性暖宮還有這些方法

1、艾灸療法：艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：1）關(guān)元穴

，在肚臍下三寸
。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣
，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足
，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效
，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用
；2）第二個(gè)部位在肚臍
，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴
。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病
，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能
；3）第三個(gè)是氣海穴
，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方
，將其分為十等分
，從肚臍3/10的位置。艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可
，一般不要超過(guò)一小時(shí)
，時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥
，甚至引起便秘。

2

、生活習(xí)慣：1）少穿短裙
、低腰褲，忌穿露臍裝
，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒
。穿裙子時(shí)，最好穿上絲襪
，以防寒從腳下生
。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，可在辦公室放置外套或披肩
，別讓風(fēng)直吹頸部
，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀
，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部
，尤其是膝蓋。另外
，最好別一直在待在空調(diào)房
，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)
。2）下半身要少受涼
，注意給小腹、腰部和雙腳保暖
；3）不要久坐冰冷的凳子
，例如地面、石面或鐵面椅子
，導(dǎo)熱快
，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮
；4）規(guī)律作息
，不要熬夜。

3

、日常鍛煉：“動(dòng)則生陽(yáng)”
，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)
，快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式
，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
，使全身變暖
。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，以免氣陰兩虛
。

4

、精神調(diào)養(yǎng)：保持樂(lè)觀情緒，使精神快樂(lè)
，氣機(jī)暢達(dá)
。過(guò)勞也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽(yáng)氣運(yùn)行
，導(dǎo)致宮寒
。

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