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備孕吃哪些堿性食物-堿性食物有哪些

祝由網(wǎng) 2024-03-11 13:07:18

1

、弱堿性食品：紅豆
、蘿卜、蘋果
、甘藍(lán)菜、洋蔥
、豆腐等。

2

、中堿性食品：蘿卜干
、大豆
、紅蘿卜、蕃茄
、香蕉、橘子
、番瓜、草莓
、蛋白
、梅干
、檸檬
、菠菜等
。

3

、強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉
、葡萄酒、海帶芽
、海帶等。粗糧都是堿性的
，細(xì)糧是酸性魚類也屬堿性食品堿性食物有豆腐、豌豆
、蛋白
、牛奶
、芹菜、土豆
、竹筍
、香菇、胡蘿卜
、海帶、綠豆
、橘子
、香蕉、西瓜
、柿子、草莓等
。

那么常見的堿性蔬菜有哪些呢

？

1、屬于寒性的堿性食物有莼菜

、馬齒菜
、蕺菜（魚腥草）
、蕹菜
、番茄
、佛手瓜
、西葫蘆
、葫蘆瓜、瓠瓜
、甜瓜（香瓜）
、哈密瓜、西瓜
、菜瓜
、竹筍、海帶
。

2、屬于涼性的堿性食物有：蓮藕

、魔芋、慈菇
、粉葛、甜菜（紫菜頭）
、蘿卜、苤藍(lán)
、旱芹、莧菜
、茄子
、萵苣（萵筍）
、茭白
、苦瓜
、油菜
、菠菜、蘑菇
、生菜、菜花
、金針菇、冬瓜
、黃瓜
、絲瓜。

3

、屬于平性（陰性系列中屬于比陽性弱的一種）的堿性食物有：百合
、胡蘿卜、大頭菜
、茼蒿
、荊芥、白菜
、甘藍(lán)
、猴頭
、黑木耳
、薺菜
、銀耳
、番薯（紅薯）
、馬鈴薯（土豆）
、芋頭
。

4

、屬于溫性的堿性食物有昆布
、恰瑪古
、山藥、洋蔥
、薤白（野蒜）、香椿
、韭菜
、雪里蕻
、芫荽
、甜椒
、南瓜、生姜
、蔥
。

5

、屬于熱性的堿性食物有：大蒜、辣椒
、胡椒
。

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