備孕能吃魚油嗎-魚油的功效有哪些

備孕能吃魚油嗎

1、備孕期間能吃魚油

孕婦攝入魚油有助幫助胎兒大腦發(fā)育，對于想要懷孕要孩子的女性來說，魚油更是一種值得攝入的成分。有研究顯示，在妊娠過程中攝入魚油能夠幫助孩子大腦發(fā)育。據(jù)稱，從懷孕18周開始到產(chǎn)后3個月止，341名孕婦每天攝入含魚油10ml的玉米油，到孩子4歲時進行智力測試后發(fā)現(xiàn)，母親吃過魚油的孩子的智力測試分數(shù)更高。

2、女性吃魚油有助于改善體寒

大多數(shù)女性在冬天容易出現(xiàn)體寒而手腳冰涼的情況，橫山院長表示：“魚油能夠使血液不粘稠，促進血液循環(huán)，由于毛細血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚油具有改善手腳冰涼的效果?！边@個機制與血液中的血小板及紅細胞有關。進入人體體內(nèi)的歐米伽3脂肪酸能構成細胞膜，當血小板的細胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會受到抑制；紅細胞的細胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細胞的柔軟程度。

3、深海魚油的主要成分

深海魚油概念為深海魚類體內(nèi)不飽和脂肪的簡稱。魚油是指富含EpA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的魚體內(nèi)的油脂。普通魚體內(nèi)含EpA、DHA數(shù)量極微，只有寒冷地區(qū)深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內(nèi)EpA、DHA含量極高，而且陸地其他動物體內(nèi)幾乎不含EpA、DHA。因此選用深海魚來提練EpA及DHA。

如果您是懷孕或哺乳期，服藥，面臨手術，有出血問題，或進行任何其他處理，可能影響血液凝塊的能力，服用此產(chǎn)品前咨詢醫(yī)生。該品不能代替藥物。兒童，孕婦及哺乳期婦女慎用。有出血性疾病和出血傾向者禁用。時下，很多人都把魚油做為日常必備的保健品來服用，有時還加大服用量。事實上，體內(nèi)含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發(fā)生過氧化反應，消耗抗氧化物質(zhì)，出現(xiàn)細胞老化等情況，如皮膚老化有老年斑等。

魚油的功效有哪些

深海魚油含有非常豐富的多元不飽和脂肪酸。而這些不飽和脂肪酸的營養(yǎng)物質(zhì)是我們大腦、神經(jīng)系統(tǒng)的重要的組成部分，具有健腦益智的功效。

具有降低膽固醇、預防各種心血管疾病的功效。經(jīng)常食用不但能夠預防血栓的形成，還能預防動脈硬化以及預防高血壓等疾病。

具有消除疲勞、緩解痛風和風濕性關節(jié)炎的功效。

具有提高人體的免疫系統(tǒng)的功效。

作用：降血脂、降血壓、抗血栓、抗腫瘤、增強抗病能力、健腦促智、抗衰老。

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