女人備孕過程需注意的飲食原則

辛辣食物。辛辣食物會(huì)影響人的食欲，讓人食欲大開。但假設(shè)過量食用，會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，跟著懷孕后胎兒的增大，她的消化功用和排便正本就會(huì)受影響，假設(shè)仍然堅(jiān)持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)氣，不只會(huì)影響到營養(yǎng)的供給，也會(huì)加重便秘、痔瘡等表現(xiàn)。因此在方案懷孕前3～6個(gè)月，她應(yīng)盡量少吃辛辣食物。

高糖食物。若常常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝失調(diào)，甚至變成潛在的糖尿病患者。假設(shè)這種習(xí)氣堅(jiān)持到懷孕今后，那就更危險(xiǎn)了，很簡略出現(xiàn)孕期糖尿病。這不只會(huì)危害孕母親本人的健康，還可構(gòu)成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝阻礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及無量兒。

腌制食物。這類食物內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽簡略致使中毒，而且亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。在懷孕期間吃這些腌制的食物，還會(huì)致使出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)構(gòu)成胎兒變形。所以不只備孕期間不宜吃腌制食物，日常日子中也要少吃這些食物。

罐頭食物。這些食物從原材料到出產(chǎn)過程中，加入了很多的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑，是致使畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)要素。因此罐頭食物同樣是女人在備孕期間需要忌口的。

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