男性備孕應(yīng)注意補(bǔ)充雄性激素

男性補(bǔ)充雄性激素吃什么：

1、韭菜

韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽，對男子遺尿、早泄、遺精、陽痿等癥均有改善的功效。韭菜所含的大量維生素和礦物質(zhì)，可以輔助治療夜盲癥、干眼病、皮膚粗糙以及便秘等癥，也具有預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)、減少腸道對油脂性物質(zhì)的吸收和減肥的功效。

韭菜無論對男性，還是對女性都有很多好處，但是也并非多多益善。吃韭菜，也要看個(gè)人體質(zhì)，有陽亢、上火以及其他熱性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。

韭菜炒香干

材料：韭菜一小把，香干6塊，紅椒1個(gè)，油適量，鹽少許，生抽數(shù)滴。

做法：

韭菜洗凈切段，香干洗凈切細(xì)條，紅椒去籽切絲。

炒鍋加油燒熱，下紅椒絲和香干翻炒，加入少許鹽、生抽調(diào)味，可加少許水，不停翻炒。

待香干吸收湯汁變軟變得蓬松，加入韭菜翻勻，待韭菜變軟即可起鍋。

2、生蠔等海鮮

生蠔有什么作用？生蠔是常見海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助于雄性激素的合成，有助于維持腺體的正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

蒜蓉生蠔

材料：生蠔，大蒜，細(xì)香蔥，胡椒粉，鹽少許。

做法：

蒜去皮，借助工具將蒜磨成蓉待用（蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有條件盡量磨成蓉吧）。

取出生蠔肉洗凈。

將所有的海蠣肉集中一起用調(diào)味料腌制片刻后重新裝在牡蠣殼上（這一步也可以省略，如果你喜歡這種鮮味的話）。

在生蠔上撒適量的蒜蓉，入開水鍋中蒸5分鐘左右即可取出。

撒上香蔥末，澆上熱油就好了。

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