女性夏季如何備孕

女性夏季如何備孕

1、注意每天起居要規(guī)律

夏天人們往往會(huì)睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。

2、避免在惡劣的天氣里受孕

夏天雷雨天氣較多，這都會(huì)影響受孕的良好心境，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。

3、性生活注意掌握規(guī)律和技巧

如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊螅话阒荒艽婊?2-24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都不易懷孕。

4、注意備孕前忌吃辛辣食物

由于懷孕后胎兒的長(zhǎng)大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

5、一定要注意飲食衛(wèi)生

夏天，食物豐富對(duì)營(yíng)養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物。

在夏天時(shí)沒有食欲，需要如何進(jìn)行備孕？

由于夏季天氣炎熱，很多人都會(huì)產(chǎn)生食欲不振的癥狀。但是如果想要在夏季備孕，食欲不振是非常大的影響因素，怎么削減夏季食欲不振的癥狀，成了很多備孕女性的難題，那么我們來(lái)看看夏季備孕沒有食欲該怎么緩解吧。

一、飲食清淡

夏季天氣比較炎熱，很多菜肴看起來(lái)就 辛辣濃厚，讓人沒有食欲。所以夏季如果想要改善食欲不振的癥狀，那么就應(yīng)該吃一些比較清淡的小食品。很多朋友都喜歡在夏季喝綠豆粥，這對(duì)于改善食欲有非常好的作用，如果有想要備孕的家庭就可以嘗試著做起來(lái)。一般做綠豆粥的方法都是將綠豆和大米混合熬成軟糯的，綠豆粥放涼之后加入一些糖或者其他調(diào)味品，在夏季喝一口清涼的綠豆粥，可以有效的緩解炎熱，增強(qiáng)食欲。

二、替換食譜

夏季天氣本來(lái)就很炎熱，讓人不喜歡凍沒有食欲，如果家中一直炒幾個(gè)相同的菜肴，會(huì)讓人覺得很膩，沒有想吃的欲望，那么就可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或是去外面餐館學(xué)習(xí)一些新鮮的菜品，自己嘗試烹飪新鮮的菜品，可以有效的改善食欲不振的癥狀。備孕期間的女性可以嘗試一下，不但可以改善食欲不振，還可以學(xué)習(xí)一下新的技能。

三、多喝水

夏季天氣比較炎熱，很容易就會(huì)產(chǎn)生身體上的疾病，所以人們?cè)谙募疽欢ㄒ嗪人?。如果備孕的夫妻在夏季出現(xiàn)食欲不振的癥狀，那么一定要多喝一些水，經(jīng)常喝水可以提高新陳代謝。增強(qiáng)體能，所以想要改善食欲不振成功備孕，那么就一定要多喝水，但是切記不要喝各類冷飲以及飲料，這些對(duì)于備孕期間是非常不利的。飲料中含有大量的色素，糖精以及各種化學(xué)添加備孕期間的女性還是要少喝為好。

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