備孕八大誤區(qū)及快速懷孕四法
健康管理師
2024-03-11 14:12:48
備孕八大誤區(qū)及快速懷孕四法
怎么才能更容易懷孕？
一、心情愉快
有的婦女結婚多年不孕，多方治療無效
，因此整日悶悶不樂，一旦收養(yǎng)一個孩子
，思想包袱一解除
，精神愉快后
，不久便懷孕了
，這是什么原因呢
？原來，婦女排卵是受精神因素的影響的
。如果心情不愉快
，精神緊張，便可導致內分泌紊亂
，抑制排卵
，一旦心情暢快了，又會恢復排卵
。所以
，不孕婦女不宜憂慮重重，要心平氣和
，保持樂觀
，這是懷孕的基本條件。
二
、維持適當?shù)捏w重
研究發(fā)現(xiàn)
，婦女體重低于標準體重的5～l0磅
，就有可能引起不孕
。所以
，婦女在準備懷孕期間，一定不要節(jié)食
，要注意營養(yǎng)
，以維持適當?shù)捏w重。
三
、減少顛簸
法國婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)
，過度顛簸會影響激素的產(chǎn)生，女子每周平均跑動30英里以上者
，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化
，影響受孕。因此
，在受孕期間
，婦女要減少劇烈活動，男性要少騎自行車
，騎車過久
，使睪丸不斷振蕩，有可能影響生精功能
。
四
、講究同房體位
同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位
。同房后
，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出
，促使精子進入子宮腔內
，增加受孕機會。
備孕的誤區(qū)有哪些
？
誤區(qū)1：減少同房次數(shù)
有些夫妻認為
，想要懷孕時應該減少同房次數(shù)，這樣會使丈夫養(yǎng)精蓄銳
，容易懷上一個優(yōu)秀的寶貝
。其實，同房次數(shù)過少反而不利于受孕
。因為
，同房次數(shù)過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化
，從而活力下降
，導致形成的受精卵質量不高，不容易生出健康又聰明的孩子
。
正確的做法：應該按照正常夫妻的生理需要
，每周同房1～2次
。在準備懷孕時，可據(jù)月經(jīng)周期安排在預計下次月經(jīng)日前14天同房
，這時正是排卵期
，容易形成優(yōu)秀的受精卵。
誤區(qū)2：在旅游途中受孕
有些夫妻會在旅游途中意外懷孕
，其中有些人便繼續(xù)妊娠下去
。這種做法不太妥當，因為在旅途中夫妻都會體力過度耗損
，加之生活起居沒有規(guī)律
，經(jīng)常睡眠不足，每日三餐的營養(yǎng)也容易不均衡
。
若在旅途中懷孕
，不僅會影響受精卵的質量，還會反射性引起子宮收縮
，使胚胎的著床和生長也受到影響
，導致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)發(fā)生。有資料報道
，在旅游中懷孕的女性
，其中大約有20%發(fā)生了先兆流產(chǎn)或早期流產(chǎn)，10%在日后發(fā)展為繼發(fā)性不孕
。
正確做法：即使在旅游途中也要注意采取避孕措施
，以免意外受孕而結下苦果。
誤區(qū)3：宮外孕后不久受孕
宮外孕發(fā)病時十分危急
，但在及時有效治療后很多人仍可以懷上寶貝
。然而，有的女性求子心切
，常常會在治愈后不久便又匆匆懷孕
。殊不知，這種做法是很危險的
，因為輸卵管可能還沒有完全疏通
。資料表明，宮外孕的重復發(fā)生率大約是15%
。
正確做法：如果發(fā)生過宮外孕
，在徹底治愈后必須堅持避孕一段時間，待醫(yī)生檢查后認為一切正常后方可考慮懷孕
，以免再次引發(fā)危險的宮外孕
。
誤區(qū)4：經(jīng)期與丈夫同房
月經(jīng)期間平日緊閉的子宮頸口微張，內膜表面上有很多小傷口。此期間同房易使細菌從微張的子宮頸口進入到小傷口里
，引起子宮內膜炎
。而且，容易造成月經(jīng)血流出受到阻礙
，使子宮內膜的碎片隨經(jīng)血倒流
，進入腹腔或輸卵管
，形成子宮內膜異位癥
。
另外，經(jīng)期同房還可能會使精子在子宮內膜破損處與溢出的血細胞相遇
，產(chǎn)生抗精子抗體
。以上種種因素均可能導致不孕，特別是體內產(chǎn)生抗精子免疫抗體后常常持續(xù)幾年甚至幾十年
，導致頑固性不孕
。
正確做法：要避免在經(jīng)期與丈夫同房，特別是打算懷孕時
，以免引起不孕癥
，導致日后難以懷上寶貝。
誤區(qū)5：帶著避孕環(huán)受孕
如果所帶的避孕環(huán)不合適或在子宮腔里移位
，就容易發(fā)生帶環(huán)懷孕的事
，幾率約為10%。避孕環(huán)作為異物放在子宮里
，干擾受精卵著床起到避孕作用
。但無論放環(huán)時間長短，都會或多或少對子宮內膜造成一定損傷和影響
，這對于胚胎或胎寶貝的生長發(fā)育很不利
。有可能會長到寶貝的表淺皮下或套在頸上，或是導致孕早期大量出血或流產(chǎn)
，不得不終止妊娠
，還會使早產(chǎn)、死胎
、死產(chǎn)及胎寶貝發(fā)育異常的發(fā)生幾率增大
。
正確做法：在準備懷孕時先去醫(yī)院把避孕環(huán)取出，給子宮內膜一段恢復時間
，一般以取掉避孕環(huán)后來過2～3次月經(jīng)為宜
。
誤區(qū)6：注射風疹疫苗不滿3個月
懷孕后，一旦被風疹病毒感染
，可能會導致胎兒發(fā)生先天性畸形
。為了避免孕期感染風疹病毒，最可靠的方法是在孕前注射風疹疫苗
。但切不能在注射疫苗后3個月內或懷孕之后進行注射
，不然疫苗中的病毒會直接影響胎兒
，引起發(fā)育異常。
正確做法：風疹疫苗一定要在孕前接種
，而且在注射后的3個月內不能懷孕
，以免疫苗中的風疹病毒對胎寶貝造成不良影響。
誤區(qū)7：早產(chǎn)或流產(chǎn)后不久受孕
發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)的女性
，體內的內分泌功能暫時還未完全恢復
，子宮等生殖器官也尚未康復，特別是做過刮宮手術的女性
。如果身體很快受孕
，不能為胎寶貝提供一個良好的生長環(huán)境，同時也不利于子宮恢復正常
。
正確做法：只有子宮等生殖器官得到充分恢復
，才能為再次受孕提供良好的生長發(fā)育環(huán)境。因此
，早產(chǎn)或流產(chǎn)后的女性半年后受孕較為適宜
。
誤區(qū)8：剖宮產(chǎn)后不久受孕
有些女性在第一胎時因種種原因而做了剖宮產(chǎn)手術。如果孩子未能存活
，其中一些人會很快又懷孕
，這樣對身體健康很不利。因為剖宮產(chǎn)手術失血量較正常分娩時多
，分娩后各個器官均需修復
。
剖宮產(chǎn)術后無論是子宮切口還是腹部切口，充分愈合都需要一定的時間
。任何干擾子宮瘢痕肌肉化的因素
，均可使瘢痕發(fā)生不同程度的缺陷。如果沒有長結實
，再孕時容易發(fā)生穿孔甚至破裂
。
夫妻備孕要注意什么，怎么做更容易懷孕？
可以在同房時
，適當墊枕頭來抬高臀部
，利于精子通過。注意同房后
，一般女性躺著休息一會再去洗澡比較好
，大約休息10~15分鐘，此時精子已經(jīng)游動進入宮腔，不會因為洗澡而受到影響
。
改善精子質量
改善營養(yǎng)狀況
，改善營養(yǎng)狀況，提高身體素質
。不嗜煙酒
。吸煙是優(yōu)生的大敵。注意糾正日常生活中的不良習慣
。不要長時間坐在座位上
。避免睪丸溫度升高。目前不孕不育的夫妻里面
，有50%是精子的問題
，精子不佳
，受孕的胚胎流產(chǎn)風險也特別高
。備孕不是女生一個人的事情，有責任的男生都應該先自查一下
。
控制同房頻率
最佳的同房頻率
，應該是一周2~3次。如果覺得精力不夠
，就在接近排卵期前2天
，開始隔日同房，3次左右
，就可以很好地把握受孕時間了
。適度性生活。性生活要適度
，為“種子”頻頻房事
，只會使精子密度更低，欲速不達
；或想“養(yǎng)精蓄銳”一個月不過一次性生活
，則精子因長期不能排出，留存在精囊里
，活力下降
，成為“老弱病殘”的弱精癥。一般主張一周左右房事一次
，以促進性激素分泌
，精子產(chǎn)生和活力提高。
醫(yī)生提醒
天天同房
，就不會錯過懷孕幾率的觀念是不正確的
，因為新陳代謝需要一個時間過程，如果天天同房并沒有充足的時間產(chǎn)生新的精子。同樣
，選擇等到排卵那天再同房也是不可取的
，在等待過程中，會產(chǎn)生很多代謝下來的死精子
，依然不利于懷孕
。
抓排卵期
由于精子在女方體內存活時間有3天左右，而卵子排出后有較強受精能力的時間只有約1天
，且最好是在12小時內
。誰等誰自然不言而喻。因此
，排卵日的前3天和排卵后1天被稱為“排卵期”
，這對于在備孕的人來說那就是“幸孕期”，所以
，這個時期一定要好好把握
。
放輕松
夫婦雙方要保持輕松愉快的心情，這樣才更利于房事的進行
，以及女方的內分泌環(huán)境
，利于精卵結合以及胚胎著床，可以在房事前營造一下浪漫溫馨的氣氛哦
。
女人如果不想導致不孕，就要在備孕期注意哪些飲食誤區(qū)？
食物對我們身體的健康有著重大的影響，尤其是準備懷孕的女性朋友
，除了良好的飲食
，也必須注意飲食習慣上的一些誤區(qū)，這樣才能懷上健健康康的寶寶
。到底有哪些飲食誤區(qū)導致女性不孕呢?
喝咖啡過多：咖啡對受孕有直接影響
。調查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半
。因此女性如果打算懷孕
，就應該少飲咖啡。
吃得過多：許多女性為了生下健康寶寶
，在懷孕前就注意增加蛋白質等營養(yǎng)物質的攝入量
。其實富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率
。
專家介紹
，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉
、蛋、奶
、豆等)含量超過25%
，就會干擾胚胎發(fā)育初期的正常基因印記
，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育
，導致流產(chǎn)幾率增加。
另外胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素
、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分
，但婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)
，抑制卵巢正常排卵功能
，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜，否則容易引發(fā)不孕不育
。
吃得過少：現(xiàn)代女性中有很多人為追求窈窕身材
，經(jīng)常節(jié)食，從而造成身體缺乏某些營養(yǎng)素
。而卵子是否能夠受精與它們的活力有很大關系
，如果營養(yǎng)不足
，會使卵子的活力下降或月經(jīng)不正常
，導致難以受孕。
孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育
，孕初正是心
、肝、腎
、腸
、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發(fā)育
，必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng)
，而這些營養(yǎng)需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發(fā)育會受到影響
，如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形
。另外，孕前營養(yǎng)不足還會影響乳房發(fā)育
，造成產(chǎn)后泌乳不足
，影響母乳喂養(yǎng)。
喝酒過多：眾所周知
，酒的主要成分是乙醇
，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高
，可導致女性月經(jīng)不調、閉經(jīng)
、卵子生成變異
、無性欲或停止排卵等。
在此提醒準備懷孕的女性朋友
，一定要注意自己的飲食健康和習慣并加強改善
，只有均衡的營養(yǎng)，才能生出一個健健康康的寶寶
。
10個快速受孕小妙招，哪四個小妙招可以幫助你快速受孕？
提起10個快速小妙招，大家都知道
，有人問哪四個小妙招可以幫助你快速
？另外，還有人想問備孕墊枕頭懷女孩機率大嗎
，你知道這是怎么回事
？其實乳膠枕頭使用方法圖，下面就一起來看看哪四個小妙招可以幫助你快速
？希望能夠幫助到大家
！
10個快速小妙招
1、10個快速小妙招:哪四個小妙招可以幫助你快速
？ 準確縮短：一個只能存活12小時
，因此排卵后懷孕為時已晚，在排卵前3小時可存活至72小時
。根據(jù)描述
，如果準備一年，就不能稱為不能懷孕
。只有準備了兩年以上
，才可能被稱為不能懷孕，網(wǎng)上一些人的食譜建議不要相信
，如果你想快點懷孕
，首先要有規(guī)律的工作和休息。如果想快速懷孕
，需要從多方面入手：選擇合適的室友懷孕姿勢
，控制室友人數(shù)，計算排卵時間
，抓拍過程中的小細節(jié)有助于加速懷孕
。
加強食物營養(yǎng)
。的營養(yǎng)應該，因為充足的營養(yǎng)是成功懷孕的后勤保障
，如果你能保證充足的營養(yǎng)
，你就不用擔心了。有四個小貼士可以幫助你快速懷孕
。1）對于準備懷孕的男女來說
，飲食是非常重要的。女性除了補充葉酸外
，飲食要清淡
，比如麻辣湯、米粉
、羊肉串等
，抓緊時間。說到時間
，我們不得不說NEM的男人和女人永遠不會懷孕
。我們能做什么呢？有些夫婦準備好了很多次懷孕
，但是他們不能生孩子
。懷孕最快方法一次就中。
他們可能選不到合適的時間
。他們可能有問題
。排除疾病因素，掌握四個動作可以改善女性的月經(jīng)狀況
，這是功能的直接體現(xiàn)
。如果月經(jīng)規(guī)律，體內內會相對穩(wěn)定
，月經(jīng)規(guī)律時排卵也會相對穩(wěn)定，懷孕的人有健康的飲食習慣和科學的生活規(guī)律
，如果經(jīng)常去卡瑪晚起
，生活不規(guī)律，經(jīng)常吃快餐
，怎么喝碳酸飲料
，怎么穿得瘦，經(jīng)常坐下來不運動
，如果夫婦想要有一個健康的寶寶
，他們應該確保他們沒有任何，
，肥胖和其他影響懷孕的癥狀
。
至少要用半年時間準備懷孕
，和夫妻一起準備懷孕，從生活習慣
、飲食習慣以及葉酸的重要性來看
，我覺得沒必要再提了。我們應該在懷孕期間和懷孕前的三月份服用葉酸
。準父母也可以服用葉酸
。備孕墊枕頭的方法圖。
2
、10個快速小妙招:備孕墊枕頭懷女孩機率大嗎 制造孩子的正確姿勢
。
3、10個快速小妙招:乳膠枕頭使用方法圖 乳膠枕頭使用方法把買回來的乳膠枕把外邊包裝去掉
，這樣的話
，乳膠枕會膨脹很多，就可以用了
乳膠枕頭使用方法和其他的枕頭是一樣的
，沒有必要看圖
。
現(xiàn)在很流行的乳膠枕頭和我們平時常見的枕頭在形狀上面有一點不一樣，乳膠枕頭是有分為高的一面和低的一面的
，很多人買回家都不知道應該睡哪一面才是正確的
，下面我就來給大家講講吧。
乳膠枕頭的正確睡法什么姿勢能快速懷孕
。
1
、乳膠枕頭和普通的枕頭一樣，也分正面和反面
，一般有拉鏈的那一面是反面
，我們睡覺的時候要枕它的正面。
2
、我們可以看到乳膠枕頭的正面是一邊高一邊低的
，我們把乳膠枕頭高的一面靠著我們的脖子睡覺，是大多數(shù)人的睡法
。
3
、有一些人喜歡靠著低的一邊來睡，按照理論上來說
，其實這種說法是有點無趣的
，因為乳膠枕頭的回彈力很強，用手按壓乳膠枕頭
，會容易陷下去
。但是靠著乳膠枕頭睡覺的時候，只會微微向下脖子就恰到好處的貼在兩邊的凹陷處
，可以讓我們的脖子和頭部的數(shù)幅度得到的保障
，這是乳膠枕頭最神奇最有用的地方
，這也是乳膠枕頭與普通枕頭區(qū)別的地方。
乳膠枕頭的正確睡法乳膠枕頭睡高的一面還是低的一面哪種姿勢懷孕率高
。
乳膠枕頭睡高的一面還是低的一面
我們一般理論上靠著乳膠枕頭高的一邊睡覺
，是使用乳膠枕頭睡覺的正確睡眠方法，我們把靠一邊的小凹枕槽貼著脖子
，然后頭部稍微向外靠
，這樣乳膠枕頭就會承托起我們的脖子，起到保護頸椎
，消除疲勞的作用
，因此一般睡高的一側。如果睡過的一側
，覺得高的話也可以睡的一側
，至于睡高的一面好，還是睡地的一面好
，有些朋友說法都是不一樣的
，網(wǎng)上也有朋友說的眾說紛紜，各種說法都有
，而且都有理有據(jù)
，有的人說應該是高的一面，因為這樣頭部就會微微后仰
，這樣比較合頸椎的生理曲度
，但是也有人說誰矮的一面比較好。
其實每個人說的都有道理
，但這都是理論上的
，個人認為不論睡高的一邊還是低的一邊，前提是要睡得舒服
，因為乳膠枕頭這么做
，也是給你一個選擇，并沒有明確要你睡在哪一邊
，所以你要自己結合實際情況
，當然的方法還是兩邊都要試一下，看看哪一邊兒你躺著服
，然后你就選選哪一邊，覺得哪一邊適合自己就睡哪一邊
。
所以總結一點
，我們不要看到乳膠枕頭一面高一面低，就不知道應該睡哪一邊了
，其實是哪一邊都可以
，最重要的是我們要睡得舒服
，你可以試驗一下，如果睡高的一面舒服就睡高的一面
，如果睡低的一面
，你就睡低的一面，完全隨你的意愿
。
乳膠枕頭的正確睡法乳膠枕頭睡高的一面還是低的一面
乳膠枕頭為什么有的貴有的便宜
1
、一個是化工乳膠，一個是天然乳膠
。
天然乳膠是從橡膠樹上割下來的
。化工乳膠是從石油化工中提煉出來的
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；と槟z的性能和質量遠低于天然乳膠，所以價格也會很便宜
。
2
、沖洗環(huán)節(jié)的成本不一樣。
沖洗是為了去除乳膠在發(fā)泡過程中的添加劑和雜質
，工藝比較講究的廠家會有2-3次的沖洗流程
，不負責的就忽略了這個流程，這也是行業(yè)里對乳膠還有其他兩種叫法：干蒸乳膠和水洗乳膠
。
乳膠枕頭的正確睡法乳膠枕頭睡高的一面還是低的一面
乳膠枕頭使用注意事項備孕躺了2小時還是來了
。
1、如果在使用枕頭的過程中出現(xiàn)了不適
，應該更換枕頭
。
2、在存放乳膠枕頭的時候
，應該避免尖銳和重物擠壓枕頭
，以免損壞枕頭。
3
、應該經(jīng)常將枕頭拿到通風陰涼的地方晾一晾
，避免曝曬。怎么懷孕比較快的動作
。
4
、在使用枕頭的時候，盡可能給其套上一個枕頭套
，以免弄臟枕頭
。后位易孕的姿勢圖。
5、乳膠枕頭是不能起到治病的作用的
，只能起到矯正和保證睡眠質量的作用
，應該避免把其當作工具。后立即排尿和洗能嗎
。
乳膠枕頭使用方法圖
我就枕頭的使用方法圖是在包裝里面就有
，或者是看一下。教你怎樣懷孕
。
乳膠枕頭其實就是一個普通的枕頭
，男士的話用狗一點兒的那一面女士的話用矮一點兒的那一面就把它當成普通枕頭用就可以。生兒子一定要在排卵前還是后
。
以上就是與哪四個小妙招可以幫助你快速
？相關內容，是關于哪四個小妙招可以幫助你快速
？的分享
。看完10個快速小妙招后
，希望這對大家有所幫助
！
快速懷孕的方法 這些妙招一定要知道
【導讀】：計劃受孕的男女，想要快速懷孕
，在備孕期間一定要知道一些懷孕的秘訣
，這樣的話，會讓你更快的迎接寶寶到來
。那快速懷孕有哪些妙招呢
？
如何快速懷孕?快速懷孕的方法有很多，要選擇適合自己的方法才是最有效的
。一般而言
，想要快速懷孕，最好找準受孕時間
、在排卵期同房
、同房采用男上女下的姿勢。下面介紹7種快速懷孕的方法
，僅供參考
。
1、找準容易受孕的時間
選擇受孕季節(jié)
，一年之中以七
、八月份懷孕，四
、五月份生產(chǎn)為好
。據(jù)科學家對一天受孕機率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話
，同房的最佳時間是下午5時-7時
。
2、保持良好心態(tài)
準備懷孕的時間里
，夫妻雙方一定要保持心情放松
，以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的到來。通過運動調節(jié)自己的心情
，對成功受孕很有幫助
。
3、戒菸戒酒
菸草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害 *** 和卵子的健康
，大大降低受孕的機率
。因此，備孕期間應該遠離菸酒
，最好在受孕前3個月至半年把菸酒都戒掉
。
4、飲食豐富營養(yǎng)
孕前3個月
，夫妻雙方要注意飲食多樣化
，加強營養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質蛋白質
、蛋白鋅
、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果
，為受孕做好營養(yǎng)儲備
。
5、排卵期同房
女性排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天左右
，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內共10天就是排卵期
。在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機會
。
6、控制同房次數(shù)
受孕前一個月內，同房次數(shù)不宜過頻
。建議在排卵期隔天同房一次
，保證 *** 質量的同時，也有利于 *** 和卵子的結合
。同房后
，女性最好仰臥一會兒促進受孕。
7、使用易受孕的同房姿勢
夫妻 *** *** 對于女性受孕機率有直接影響
。最傳統(tǒng)的男上女下 *** ，也就是所謂的傳教士 *** ，其實是女性最易受孕的 ***
。
快速懷孕的技巧
1、做好身體準備
在懷孕前，夫妻雙方應到醫(yī)院做孕前檢查
，了解清楚自己的身體狀況
。一旦發(fā)現(xiàn)有任何健康問題，都要早做檢查早做治療
。此外
，備孕夫妻要戒酒戒菸，減少咖啡因的攝入
。
2、堅持運動
計劃懷孕前的3個月開始，每周進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動
，不僅有利于女性體內激素的平衡和 *** 的順利著牀
，還可以幫助丈夫提高身體素質，確保 *** 的質量
。
3、緩解緊張情緒
焦慮的情緒對懷孕會起到反作用，因為壓力太大會抑制下丘腦功能
，影響女性的正常排卵
。因此，女性要緩解自己的緊張情緒
，讓受孕更順利
。
4、補充葉酸
專家建議
，備孕的女性每天補充400微克的葉酸
。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也很有必要
。值得注意的是
，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。
快速懷孕的秘訣
1、針灸
有研究表明
，在備孕期間進行針灸，能增加女性受孕的成功率
。針灸可增加子宮血流量
，幫助卵子更好地與 *** 結合。針灸還能提高 *** 質量
，也有助于緩解人體身心壓力
。
2、瑜伽
適量的瑜伽活動能減少體內的皮質醇水平，從而釋放壓力和焦慮
。也能通過放松大腿
、腰部和腹股溝上緊繃的肌肉組織和結締組織來增加通往生殖器官的血流量。
3、 ***
*** 可以讓身體放松
，舒緩和放松的情緒更有利于內分泌調節(jié)，有助于懷孕
。做一些針對下腹部位的特殊 *** 技巧能夠幫助子宮更好地準備受孕。
4、游泳
游泳是一項非常好的鍛煉方式
，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性
。游泳可以增加心肺功能
，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)
。
5、慢跑
適宜的體重有助于受孕，慢跑比散步更能消耗能量
，燃燒多余脂肪
。運動前，應先排空膀胱
，換上寬松舒適的衣服
。根據(jù)自己的身體情況調節(jié)慢跑時間，不宜勞累
。
快速懷孕怎么做
1、調整生活方式
適當進行有規(guī)律的運動;保持良好的心理，精神愉快
，有利于女性本身健康和下一代健康
。丈夫在準備懷孕期間酗酒易致畸胎，如“胎兒酒精綜合征”
