女性如何做好備孕工作

女性如何做好備孕工作

結(jié)婚了，那就必須養(yǎng)育兒女，所謂百善孝為先。無后為大，夫妻到了一定的年齡，有了一定的生活條件基礎(chǔ)，都想生個好寶寶，但是要想有個健康活力的好寶寶，必須做好備孕前的工作。

1、準(zhǔn)備懷孕前，堅持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)須注意生活中的每一個環(huán)節(jié)，兩小口都要保持健康向上的身體，多運動，多休息，飲食均勻。努力做到早吃好，中吃飽，晚吃少的飲食習(xí)慣。

2、注意改善居住房屋的室內(nèi)溫度，少用電器設(shè)備，保持房間通風(fēng)流暢。因為每個人在家居住的時間都比較長，基本都在八小時以上。20度的溫度最適合造人了，所以想要孩子這些可要下點功夫。

3、算清未準(zhǔn)媽媽的排卵期每個準(zhǔn)備懷孕的女性都應(yīng)該學(xué)會計算自己的排卵期。子宮內(nèi)的排卵時間其實是有規(guī)律可循的，精子在女性體內(nèi)存活時間可以保持活性2-3天，但其至孕能力只是在48小時之內(nèi)。因此，準(zhǔn)確把握為準(zhǔn)媽咪的排卵期，是提高受孕率的關(guān)鍵。

4、學(xué)會控制情緒，雙方備孕期間都應(yīng)該保持良好的情緒。俗話說。沖動是魔鬼，不要因為自己的不良情緒，錯過懷孕造人的最佳時機(jī)。懷孕雖然是大事，但也不能操之過急，平常心對待就好了。

5、大姨媽不準(zhǔn)時，月經(jīng)推遲。期間有過性生活，超過一星期可拿試紙，驗孕棒測試。有不良反應(yīng)及時就醫(yī)。

6、做好孕前體檢，發(fā)現(xiàn)身體缺陷，及時補缺。一般缺鈣，貧血，都是很正常的。這時就必須調(diào)理好自己的身體，才能懷上健康有活力的寶寶。

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