補充葉酸：備孕爸媽都需要

補充葉酸：備孕爸媽都需要

很多家庭都把備孕過程中的葉酸補充大任交給備孕媽媽一個人，但其實備孕爸爸也是要補葉酸的！補充葉酸，備孕爸媽都需要！

一、備孕媽媽超需要

葉酸對備孕媽媽的重要作用：

1、預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷

美國疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%至70%。

2、減少準媽媽患先兆子癇的風(fēng)險

有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風(fēng)險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準媽媽。

3、降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險

孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應(yīng)注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及。

二。備孕爸爸也需要

葉酸是DNA合成的必需物質(zhì)。當備孕爸爸體內(nèi)缺乏葉酸時，精子的活動能力會下降，不利于成功受孕。對于計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

三。關(guān)于補充葉酸的其他問題

1。如果補充葉酸3個月卻沒有懷孕，還要繼續(xù)補嗎？

應(yīng)該說，每天補充0.4毫克的葉酸是非常安全的，即使長期服用也不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。從孕前3個月到孕后3個月補葉酸只是最基本的要求，按中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民營養(yǎng)膳食指南》的建議，補葉酸最遲應(yīng)該從孕前3個月開始，最好一直持續(xù)到整個孕期結(jié)束。補充葉酸不僅有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。所以，如果沒有放棄懷孕的打算，就可以繼續(xù)補葉酸片。

2。原本沒打算懷孕，卻意外懷上了，這時候再補葉酸晚不晚？

由于胎兒神經(jīng)管分化多發(fā)生在孕后2～4周，因此，孕早期補充葉酸最為重要。當然，也不是說沒有服用葉酸片一定會導(dǎo)致寶寶畸形。懷孕的最初3個月最有補葉酸的必要，如果意外懷孕，應(yīng)該立即開始服葉酸片。

準備懷孕的女性和準媽媽都需要葉酸，這是真的嗎？

引言：很多備孕的女性會提前補充葉酸，懷孕后三個月也應(yīng)該補充葉酸，所以準備懷孕的女性和準媽媽補充葉酸是必須的，那么吃葉酸都有什么好處？不吃葉酸的危害是什么？

一、吃葉酸的好處

在備孕的時候補充葉酸可以防止胎兒畸形，也可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，葉酸是B族維生素的顯生物也，可以用來治療缺鐵性貧血，并且還可以治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病。懷孕期間尤其是早孕期間，如果體內(nèi)的葉酸含量足夠，可以有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。能夠起到優(yōu)生優(yōu)育的作用。孕婦中晚期葉酸足夠可以預(yù)防孕期貧血的發(fā)生，有助于母嬰健康，所以懷孕期間乃至備孕期間都應(yīng)該適當?shù)难a充葉酸。

二、不吃葉酸的危害

在懷孕的前三個月，人體的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細胞開始分裂，此時葉酸缺乏會影響神經(jīng)管發(fā)育，很容易出現(xiàn)畸形兒，及時補充葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險。所以為了寶寶的身體健康，在孕期應(yīng)該及時的補充葉酸。

三、如何補充葉酸

日常飲食攝入，生活當中很多食物里面都含有一定量的葉酸，從備孕期都要開始去吃一些含葉酸的食物，比如綠葉蔬菜，動物肝臟等。在烹飪的過程中要注意講究烹飪方法，減少葉酸的流失，所以在孕期不要偏食挑食，保持良好的生活習(xí)慣；葉酸片，單純靠食物補充是遠遠不夠的，這時候需要選擇葉酸片，應(yīng)該按照醫(yī)生的建議來進行選擇，每天約0.4毫克即可。從備孕期的時候就要開增加葉酸的攝入，一直到懷孕前三個月都可以適量的選擇補充葉酸，到了中晚期是否需要服用葉酸，需要醫(yī)生根據(jù)孕婦的情況來分析。

葉酸：備孕期必備的營養(yǎng)素

葉酸對備孕期女性和男性都非常重要。它不僅有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，降低孕晚期陰道出血和胎盤早剝的風(fēng)險，還能降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。此外，葉酸還能預(yù)防巨幼紅細胞性貧血。然而，僅僅依靠飲食并不能滿足孕媽媽和男性對葉酸的需求，因此需要增補劑斯利安和食補的雙重保障。
???備孕期女性必備
備孕期女性應(yīng)該重視葉酸的補充。葉酸不僅有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，降低孕晚期陰道出血和胎盤早剝的風(fēng)險，還能降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。每天只需1片（0.4mg），從備孕期開始服用至哺乳期結(jié)束，讓寶寶在最佳狀態(tài)下健康成長。
???備孕期男性同樣重要
備孕期男性同樣需要適當補充葉酸。葉酸可以提高精子的質(zhì)量，從而提高受孕幾率，并有效減少胎兒畸形的發(fā)生。為了未來寶寶的健康，男性也應(yīng)該重視葉酸的補充。
??食補和增補劑雙重保障
僅僅依靠飲食并不能滿足孕媽媽和男性對葉酸的需求，因此需要增補劑斯利安和食補的雙重保障。每天只需1片（0.4mg），從備孕期開始服用至哺乳期結(jié)束，讓寶寶在最佳狀態(tài)下健康成長。

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