女性備孕營養(yǎng)品這些必不可少

女性備孕營養(yǎng)品一、葉酸片

葉酸能降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險，孕婦對葉酸的需求量從日常的400μg/天上升至600μg/天。雖然葉酸廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中，但由于葉酸遇光、遇熱時很不穩(wěn)定，一經(jīng)烹飪食物中的葉酸就會大大損失，所以日常飲食難以保證孕婦對葉酸的需求量。

女性備孕營養(yǎng)品二、鈣

鈣對孕媽和胎兒都很重要，一方面孕婦每日攝入的鈣要滿足自身的需要，一旦缺鈣就會出現(xiàn)腿腳抽筋的情況；另一方面，胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，孕婦光靠飲食中的鈣并不足以滿足胎兒的需要。

如何科學(xué)補(bǔ)鈣是孕期的必修課，孕早期孕媽可以通過正常飲食和飲用孕婦奶粉來保證鈣的攝入量。但到了孕中期，胎兒的發(fā)育加快，孕媽最好服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品來加強(qiáng)鈣的吸收。

女性備孕營養(yǎng)品三、DHA

DHA俗稱腦黃金，對胎兒腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用，孕媽可以在魚類和干果類食物、蛋黃等天然食物中獲取DHA。由于孕中后期胎兒對DHA的需求量較高，日常飲食較難滿足，所以建議孕媽服用含DHA的營養(yǎng)品。

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