一
1
、拒絕過度鍛煉女性脂肪比例過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)
2
、計算排卵周期你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物
，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫(yī)生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。3
、多吃含鋅食物男性體內(nèi)鋅缺乏
，會導致睪丸激素分泌過低，減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧。4
、巧用排卵試紙排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰）
想要順利懷孕
？準備懷孕前一定要保持心情愉快。二
、幫助受孕小叮嚀1、告別煙酒藥物準媽媽應在孕期避免飲酒，所以在你開始嘗試造人以后
，最好是減少飲酒量，月經(jīng)周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時你已經(jīng)受孕了。2
、要拒絕咖啡因攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收（孕期需要大量的鐵）
，同時，也會增加你誕下死胎的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無咖啡因飲品。3、選擇健康食品
應該開始選擇有營養(yǎng)的食品
，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和優(yōu)酪乳等。三
、釋放壓力助受孕；1、了解月經(jīng)周期掌握排卵
、受精和受精卵著床的基本原理，熟悉自己的月經(jīng)周期。這些可以幫助自己在合適的時間安排性生活，為受孕成功增加機會。2、不要過度焦慮
如果備孕沒有馬上懷孕也不要太過著急
，即便是身體健康的夫婦想要孩子3、別害怕花時間
如果受孕的準備過程給女方或男方或是彼此之間的關系帶來了不好的影響
4、適時放縱自己
在努力受孕的過程中總是充滿著希望
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