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    10條好孕的秘訣,備孕爸媽趕緊收藏
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-11 15:58:05
        
    

        
    
           
    如果能夠保證健康的飲食習(xí)慣和調(diào)節(jié)身體狀態(tài)
    ，正常夫妻懷孕的幾率會提升好幾倍
      。以下10條就是好孕的秘訣了
    ，備孕爸媽趕緊收藏
    。
    1
    。吃吃喝喝，自然孕育
    男性體內(nèi)鋅缺乏
    ，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低
    。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物
    ，例如精肉
    、雞、海鮮以及所有谷物
    ，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力
    ，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶
    。
    研究表明
    ，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍
    。
    2
    。清潔健康，孕育生活
    拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料
    ，如米酒
    、甜酒、可樂等
    ，極易引起染色體畸變
    ，導(dǎo)致胎兒畸形；
    拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化
    ，有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降
    ，甚至陽痿；
    拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)
    ，嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力
    。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦
    ！
    3
    。保持清爽，輕松穿著
    男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低
    ，所以建議男性穿透氣性短褲
    ，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱
    ，減少桑拿次數(shù)
    。不要經(jīng)常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
    4
    。輕松計算
    ，快樂排卵
    你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前
    ，一定要慎重咨詢醫(yī)生
    。其實，想生寶寶
    ，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期
    。孕育就像一場數(shù)字游戲：
    來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天
    ，那么你的排卵期大約在第10-16天之間
    。
    一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了
    ，達不到受孕的目的。
    精子存活時間長達72小時
    ，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕
    。
    5。巧用機器
    ，準(zhǔn)備把握
    排卵預(yù)測器是提升受孕機會的好幫手
    ，它會迅速而準(zhǔn)確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時
      。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房
      ，最容易達到受孕的目的。
    6
      。孕前保健
      ，掃除煩惱
    預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進行了解
      ，確定沒有遺傳疾病
      ，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進行指導(dǎo)
      ，專家建議
      ，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥
      ，這樣
      ，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計算出受孕時間
      。
    7
      。準(zhǔn)確計算，抓住時機
    專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次
    。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍
    ，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕
    。抓住時機
    ，不要錯過哦！頭痛
    8
    。恰當(dāng)姿勢
    ，助你受孕
    夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。研究表明
    ，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣
    ，如果女性有性高潮
    ，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑
    、甘油
    ，甚至口水，這樣有可能會殺死精子
    。
    9
    。二人世界，放松享受
    當(dāng)你想懷孕的時候
    ，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦
    ，失去了做愛的浪漫感覺。其實
    ，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期
    ，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌
      ，導(dǎo)致精子數(shù)量下降
      。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘
      ，那就放輕松
      ，盡情地享受吧！
    10
      。循序漸進
      ，尋求幫助
    懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助
      。專家建議
      ，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3-6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測
      ，根據(jù)你的病史
      、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/205703.html.
    
          
    
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