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      12月完全備孕計劃

      健康管理師 2024-03-11 16:12:12

      為了讓你的身體以最佳的狀態(tài)迎接新生命,我們給你制定了一個一年期的受孕計劃

      。不要太緊張
      ,不會很麻煩,只要按照我們的時間表調(diào)整一下日程安排
      ,受孕的過程就可以開始了
      。有人會覺得一年的時間太漫長
      ,準備懷孕也有那么多的事情要做

      每個人的情況不同

      ,你可以針對自己的情況,按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段
      。提前1年開始記錄體溫變化根據(jù)體溫的變化周期
      ,你可以更好地掌握自己的生理周期。提前1年 做一次全面的身體檢查包括婦科檢查
      、血常規(guī)
      、尿常規(guī)、肝功
      、血壓
      、口腔等;如果家里有寵物的
      ,還要進行特殊病原體的檢測

      另外,還有艾滋病毒的檢測

      。如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病
      ,尤其是性傳播疾病,以及牙周疾病應該及時治療
      。提前11個月 注射乙肝疫苗我國目前還沒有專為女性設(shè)計的懷孕免疫計劃
      。但是專家建議有兩種疫苗最好能打:一是風疹疫苗,另一個是乙肝疫苗

      為什么要提前11個月注射

      ?乙肝疫苗是按照0、1
      、6的程序注射的
      。即從第一針算起,在此后1個月時注射第二針
      ,在6個月時注射第三針
      。因此至少應該在孕前9~10個月進行注射,才能保證懷孕的時候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失
      ,并且產(chǎn)生抗體
      。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體,或者抗體的數(shù)量很少
      ,還需要進行加強注射

      所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。提前10個月 改變不良的生活習慣戒掉煙

      、酒
      、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計劃
      。多吃新鮮的水果和蔬菜
      ,增加維生素、鈣等微量元素的吸收
      。為受孕做好營養(yǎng)儲備
      。不僅是妻子,做丈夫的也要遵守戒煙
      、戒酒
      。因為不論是自己抽煙
      ,還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。

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