秋季男性備孕準(zhǔn)備事項

秋季男性備孕準(zhǔn)備事項

1、高蛋白飲食的攝入

在男性的備孕問題上，還是要注意高蛋白飲食的攝入。比如一些魚蝦或者是深海類的食物，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，男性們可以增加對這些食物的攝入。高蛋白質(zhì)的食物除了葷類食物中存在，一些素食中也是存在的，比如大豆等等。

在食用海鮮類食物的時候，男性們還補(bǔ)充了DHA元素，這種元素是利于胎兒腦部發(fā)育的營養(yǎng)元素。對于在備孕中的男性來說，想要提高精子的質(zhì)量，也是需要適當(dāng)受孕的。不過蛋白質(zhì)雖好，但是攝入的量也是需要控制好的，不能過多。

2、礦物質(zhì)以及微量元素補(bǔ)充

男性秋季備孕中，礦物質(zhì)元素以及微量元素的補(bǔ)充也是非常關(guān)鍵的。為了能夠提高精子的活動能力，微量元素中，鋅元素和硒元素都能夠為男性提供幫助。在飲食的選擇上，可以多吃含鋅硒元素的食物。

在礦物質(zhì)元素的補(bǔ)充方面，也是需要適量攝入。人體的免疫功能調(diào)節(jié)以及精子的活力以及男性生殖功能的問題都和礦物質(zhì)元素以及微量元素存在關(guān)系。

3、蔬果食物的攝入

在飲食調(diào)節(jié)方面，蔬果類食物一定不能忽視。蔬果類的食物在我們的生活中也是很多的，方便男性們根據(jù)自己的飲食喜好進(jìn)行選擇。除此之外，蔬果類食物中還含有多種維生素元素。比如維生素A以及維生素E。想要提高精子的活性，還是需要適量的補(bǔ)充這些元素。

維生素元素會幫助精子的生成，也會影響到男性的性功能。因此，在秋季備孕中，男性在飲食上的合理安排還是很關(guān)鍵的。為了能夠讓未來寶寶更為健康和聰明，在飲食上需要慎重和均衡安排。

4、戒煙酒

在秋季備孕中，想要讓自己的體質(zhì)變得更好，想要讓精子的質(zhì)量更好一些，男性們還是需要戒煙酒。這對于未來寶寶的影響還是挺大的。

備孕前男性要注意事項？

　　傳宗接代是中國人的傳統(tǒng)，很多男性朋友因為工作生活壓力大而存在弱精、 *** 質(zhì)量差的問題，甚至嚴(yán)重的還會導(dǎo)致陽痿早泄。下面我整理了，希望對你有所幫助!
　　男性備孕期間注意事項
　　1、嚴(yán)格戒菸禁酒。吸菸者中正常 *** 數(shù)減少10%，且 *** 畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形 *** 越多， *** 活力越低。同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸菸者， *** 血液回圈不良， *** 勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn) *** 減退、 *** 畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒菸禁酒。在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸，酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。

　　2、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥。不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶!在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。如常見的一些免疫調(diào)節(jié)劑，像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強(qiáng)，可直接擾亂 *** DNA的合成，包括使遺傳物質(zhì)成分改變，染色體異常和 *** 畸形。像男性不孕癥，婦女習(xí)慣性流產(chǎn)***早期胚胎丟失***，其中部分原因就是男性 *** 受損的結(jié)果。這些藥物還可隨睪丸產(chǎn)生的 *** 通過性生活排入 *** ，經(jīng) *** 粘膜吸收后而進(jìn)入血液回圈，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高，增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。因此，在懷孕前的2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。

　　3、夫妻雙方的孕前檢查當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規(guī)專案的孕前檢查。

　　4、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起。早上7點左右必須起床，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以后懷孕都健康都有幫助。

　　5、一定要心情放松，不要想的太多，壓力過太會有傷害。讓自己有一個放松的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放松心情又鍛煉身體。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響 *** 的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　6、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品 *** 性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現(xiàn)消化功能障礙。

　　7、忌抽菸喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康

　　8、千萬不能挑食和偏食。有的人偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內(nèi)臟***如豬肝***等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養(yǎng)單一。

　　9、有慢性疾病的人群暫時緩緩，以及有害物質(zhì)的職業(yè)人群。如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再考慮準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會在懷孕以后加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響，還有就是接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉(zhuǎn)行做其他健康的職業(yè)。

　　10、男性最好 *** 緊身褲。國外學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

　　11、少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使 *** 數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的 *** 數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。

　　12、要鍛煉身體。不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。而想要一個強(qiáng)健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進(jìn)行運動。推薦鍛煉的專案：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進(jìn)行騎車活動。

　　13、咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時也會仰制男性 *** 和 *** 的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。

　　14、大蒜屬于辛辣之物，如果生吃過量的大蒜會傷害到 *** ，但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不會對 *** 造成傷害，同時還能起到一定的保健作用。

　　15、葵花子中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，具有一定的保健作用，但備孕中的男性還是少吃為妙，因為葵花子中的部分蛋白質(zhì)含有仰制睪丸功能的成分，過量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮，嚴(yán)重影響男性的生育功能。

　　16、芹菜是一種日常保健蔬菜，對控制血壓的升高有獨特的效果，但備孕男性是少吃為妙。因為芹菜中所含有的成分會減少 *** 的數(shù)量，影響正常受孕。如果你偏愛吃芹菜，請在有了寶寶后再吃。

　　17、過多的 *** 和長時間的節(jié)欲都會影響 *** 的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到 *** 的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的 *** 和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗 *** 抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。

　　18、避免持續(xù)高溫。睪丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康 *** 的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性，要做好日常降溫工作。

　　19、遠(yuǎn)離毒物。***、化學(xué)藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)是 *** 殺手，長期接觸可對男性生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害，應(yīng)盡可能的遠(yuǎn)離。從事相關(guān)工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。

　　20、男性自己還要掌握一定的生殖健康知識，一旦發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)有異常狀況，應(yīng)及時去醫(yī)院接受檢查，以免耽誤健康，影響正常生育。
　　男性備孕檢查專案有哪些
　　1、 *** 檢查

　　男性孕前檢查專案最重要的就是 *** 檢查。通過 *** 檢查，可以獲知 *** 活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，并提出相應(yīng)的建議和決定是否采用輔助生殖技術(shù)。

　　2、泌尿系統(tǒng)檢查

　　男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些資訊提供給醫(yī)生，并仔細(xì)咨詢。

　　3、體格檢查

　　如果幾年了也沒有進(jìn)行體格檢查或者沒做過婚檢，那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。醫(yī)生還會詳細(xì)詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病、如何治療等情況，特別要重點詢問精神病、遺傳病等，必要時還要求檢查染色體、血型等。
　　男性備孕吃什么好
　　1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成 *** 的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高 *** 的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

　　2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

　　人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高 *** 活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善 *** 的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起 *** 數(shù)量減少，畸形 *** 數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少 *** 活動所需的能量來源，使 *** 的活動力下降。含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

　　3、想要生小孩，準(zhǔn)爸多補(bǔ)鋅

　　專家說，鋅與 *** 的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會影響 *** 的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時，會直接“傷害”到前列腺組織，而 *** 中包含三分之一的前列腺液，這樣也導(dǎo)致了 *** 液化不良，降低 *** 的活力，從而影響受精的過程。

　　男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補(bǔ)充。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由于吸收的量通常會小于補(bǔ)充量，因此，每天最好補(bǔ)充大于15毫克的鋅。一般來說，補(bǔ)鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蘋果、香蕉等。此外，鎂能提高 *** 的活力，所以在補(bǔ)鋅的同時，還要注意補(bǔ)充鎂，以達(dá)到“雙管齊下”的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

　　4、不可小看水果蔬菜

　　男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高 *** 的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對 *** 的生成、提高 *** 的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成 *** 發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和 *** 的生成，從而使 *** 減少或影響 *** 的正?；顒幽芰?，甚至導(dǎo)致不孕。

　　5、適量脂肪也不錯

　　性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有 *** 生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響 *** 的生成，而且還可能引起 *** 下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。

　　6、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素

　　人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來， *** 生成量減少，缺硒會使 *** 的活動力下降，缺錳則會造成男性 *** 成熟障礙，呆滯 *** 量減少。

　　7、含鎂食物

　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　

男性備孕攻略：迎接新生命的到來

想要迎接新生命的到來，男性備孕也是至關(guān)重要的。以下幾點備孕事項你可得注意啦！
?備孕時間不是兒戲
備孕時間不是兒戲，男性需要提前三個月以上做好準(zhǔn)備，為寶寶的健康打好基礎(chǔ)。
?遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣
男性備孕期間，要遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、熬夜等，為寶寶的健康保駕護(hù)航。
?注意生活環(huán)境
男性備孕期間，要注意生活環(huán)境，避開對生殖健康有影響的食物和藥物，保護(hù)好自己的小蝌蚪。
?做身體檢查
男性備孕期間，要做好身體檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、靜脈血生化、精液常規(guī)、泌尿生殖系統(tǒng)彩超等，確保身體健康。
?共同努力
男性備孕并不復(fù)雜，和女方一起努力，共同迎接新生命的到來吧！記得女方也要檢查泌尿生殖系統(tǒng)哦！一起加油，為了寶寶的健康！

男性要做好哪些備孕準(zhǔn)備？準(zhǔn)爸爸要做的備孕事項有哪些？

在我們平時的日常生活當(dāng)中，相信現(xiàn)在的很多夫妻在準(zhǔn)備要孩子的時候都會做好備孕的準(zhǔn)備，不僅僅是為了自己的身體著想，也是為了下一代的健康著想，希望可以孕育一個健康的寶寶，然而除了女性朋友們做好備孕準(zhǔn)備之外，我們準(zhǔn)爸爸們也是要做好備孕準(zhǔn)備的喲，下面小編就來告訴男性朋友們要做的備孕準(zhǔn)備事項，希望對男性朋友們有幫助。那么男性要做好哪些備孕準(zhǔn)備？準(zhǔn)爸爸要做的備孕事項有哪些？
1、戒煙
我們都知道經(jīng)常抽煙對身體是有危害的，所以準(zhǔn)爸爸們和自己的妻子相處時最好不要抽煙，以免準(zhǔn)媽媽們聞到二手煙的味道，而且二手煙對身體的危害也是非常大的，此外男性朋友們在準(zhǔn)備要孩子的那段期間也最好不要抽煙，因為煙中含有的尼古丁對身體傷害非常大，還會影響精子質(zhì)量下降以及導(dǎo)致胎兒畸形，所以準(zhǔn)備要孩子的時候男性朋友們還是不要抽煙的好。
2、戒酒
雖然說適當(dāng)?shù)暮染茖ι眢w是有好處的，不過要是處于特殊時期的話就不要喝酒了，例如準(zhǔn)備要孩子的家庭，因此戒酒也是男性備孕事項之一，因為酒精會刺激到精子質(zhì)量，被酒精影響到的精子也會致胎兒產(chǎn)生畸形，而且男性戒酒的時間最少是三個月以上，這樣才能夠保證被酒精影響過的精子已經(jīng)被代謝出體外。
以上就是小編要告訴男性朋友們準(zhǔn)備懷孕的一些備孕事項，因為胚胎不在男性體內(nèi)孕育，所以男性朋友們最應(yīng)該注意的就是以上兩點戒煙戒酒，這樣才能夠保證健康的孕育下一代。

男性備孕哪些事項呢

男人的最佳生育年齡一般不超過35歲。

35歲以內(nèi)的男性身體發(fā)育達(dá)到最高峰，最為強(qiáng)壯，精力充沛，性欲也較高，精子質(zhì)量較好，這種狀態(tài)能夠持續(xù)到35歲左右，這段時間是生育最佳時間。

男人備孕需要調(diào)整生活習(xí)慣、做精 液常規(guī)檢查、影像學(xué)檢查等。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

男性在備孕前應(yīng)注意保持健康的作息習(xí)慣，并及時戒煙戒酒，同時避免過度緊張、焦慮等，防止影響精 子正常發(fā)育。

2、做精液常規(guī)檢查

男性備孕時需要進(jìn)行精 液常規(guī)檢查檢測精 子數(shù)量，并觀察其形態(tài)、活性，可以排除少精癥、弱精癥等疾病。

3、影像學(xué)檢查

男性群體需要進(jìn)行睪 丸、前 列腺、輸 精管等各部位影像學(xué)檢查，可以診斷是否存在生殖系統(tǒng)病變等，這點必不可少。

男性在生育之前應(yīng)該做好各方面的準(zhǔn)備，應(yīng)該保持好的生活規(guī)律和身體狀況，才能夠使精子更加健康，從而能夠讓寶寶的身體處于健康狀態(tài)，在備孕期間，除了注意合理的身體保健之外，還要有一個好的飲食規(guī)律。

在飲食方面要多注意攝入一些鈣、氨基酸、葉酸等食物，食用比較健康的食物，不吸煙不喝酒，加強(qiáng)身體的鍛煉，主要是以耐力訓(xùn)練為主，逐漸減肥、強(qiáng)體，每天運動至少要30分鐘，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，因為人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下，全身的神經(jīng)內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪 丸的生精功能和生理功能才會正常。

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