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怎樣備孕-夏季備孕好處多多

祝由網(wǎng) 2024-03-11 16:58:03

怎樣備孕-夏季備孕好處多多

一、夏季受孕好處多：

由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富

，早孕反應(yīng)比較重的孕媽咪能夠吃到營養(yǎng)豐富的食物，也有利于胎寶貝的生長發(fā)育
。另外，女子10月懷胎
，如此推算下了，你生寶寶的時候真好是在春季
，這樣對媽媽生產(chǎn)來說很有幫助
。

二、夏季懷孕5大注意事情：

1

、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒

夏季天氣悶熱

，易情緒煩躁
，休息不好
，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發(fā)育
。準(zhǔn)備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理
，最好多吃些蔬菜
、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情
。

2、一定要注意飲食衛(wèi)生

夏天

，食物豐富對營養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱
，出汗較多
，使人們常常大量食入冷飲
、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的
。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加
，輕者腹瀉、嘔吐
，重者會出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂
，需用抗菌素等藥物治療
，而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響
。因此
，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈
，不要食入已變質(zhì)的食物。

從飲食上來說：放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片

、生蠔等（有殼類的水生物）
，這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎
。同時，放棄我們鐘愛的火鍋
、燒烤。因為大多數(shù)的牛
、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見
。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食
，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵
，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴(kuò)散至全身
。

與此同時

，體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機(jī)會大大降低，所以體重問題要從這個階段進(jìn)行調(diào)整了
。堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過孕期
，還能幫助順利分娩。乙肝疫苗
、風(fēng)疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分
。

3、注意每天起居要規(guī)律

夏天人們往往會睡得很晚

，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力
。所以
，準(zhǔn)備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜
。

4、性生活注意掌握規(guī)律和技巧

如果想要懷寶貝

，夫妻倆的性生活就不能太頻繁
，一般以每周2次為宜
，最好在排卵期內(nèi)同房
。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高
。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時
，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天
，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕
。

5

、別在風(fēng)雨交加
、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多

，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用
。而且
，雷電會產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變
，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕
。

備孕該怎么做？

備孕該怎么做

？

　　備孕該怎么做？一個健康的寶寶能夠順利降臨

，需要提前準(zhǔn)備很多東西
，備孕越來越受到準(zhǔn)父母們重視
，備孕不單單是媽媽的責(zé)任
，爸爸也要一起配合，要注意的地方挺多的
，一起來看看備孕該怎么做？

　　備孕該怎么做

？1 　　 1、提前1年開始記錄體溫變化

　　根據(jù)體溫的變化周期

，可以更好地掌握自己的生理周期。

　　 2

、提前1年作一次全面的產(chǎn)前檢查

　　包括婦科檢查

、血常規(guī)
、尿常規(guī)
、肝功、血壓
、口腔等；如果家里有寵物的
，還要進(jìn)行特殊病原體的檢測（如弓形體等)
；另外
，還有艾滋病毒的檢測
。如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病以及牙周疾病，應(yīng)該及時治療
。

　　 3、提前11個月注射乙肝疫苗

　　我國目前還沒有專為女性設(shè)計的懷孕免疫計劃

。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風(fēng)疹疫苗，另一個是乙肝疫苗
。

　　乙肝疫苗是按照0、1

、6的程序注射的。即從第一針?biāo)闫?div id="d48novz" class="flower left">
，在之?個月注射第二針，在6個月時注射第三針
。因此至少應(yīng)該在孕前9~10個月進(jìn)行注射
，才能保證懷孕的時候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失
，并且產(chǎn)生抗體
。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體，或者抗體的數(shù)量很少
，還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射。所以最好把注射乙肝疫苗的時間提前11個月
。

　　 4、提前10個月改變不良的生活習(xí)慣

　　戒掉煙

、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西
，給自己制定一套健身計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜
，增加維生素、鈣等微量元素的吸收
，為受孕做好營養(yǎng)儲備。不僅是妻子
，做丈夫的也要戒煙、戒酒
。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽“二手煙”都有可能影響下一代的“質(zhì)量”
。長期吸煙、喝酒的人
，與不吸煙、不喝酒的人相比較
，精子數(shù)量低17%左右
，精子的活力低
，畸形率明顯增高
。

　　 5、提前8個月注射風(fēng)疹疫苗

　　如果在孕期感染了風(fēng)疹病毒

，很可能會導(dǎo)致胎兒畸形。

　　建議提前8個月注射風(fēng)疹疫苗

，并在2個月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。

　　 6

、提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物

　　一些藥物中含有致畸成分

，可能會引起胎兒畸形
。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的`時間代謝掉這些有害物質(zhì)
。如果未準(zhǔn)媽媽患有慢性疾病
，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫(yī)生的同意
。

　　 7、提前6個月看牙

　　牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康

，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)
。因為孕期如果出現(xiàn)牙周和其他牙病，不管從治療手段
，還是用藥方面都會有很多禁忌
，因此應(yīng)該在孕前防患于未然
。

　　如果牙齒沒有其他的問題

，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙
。如果牙齒損壞嚴(yán)重，只剩下牙根或殘缺不全的牙冠
，雖然不痛，也應(yīng)該在孕前拔除
。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙
，大部分人都無法全部萌出
，牙齒周圍容易積存食物殘渣
，也是影響健康的隱患，應(yīng)該在孕前盡早拔除
。

　　 8、提前5個月抗體檢測

　　注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后

，檢查一下是否有抗體產(chǎn)生，如果沒有應(yīng)該補(bǔ)注
。

　　 9、提前3個月補(bǔ)充維生素

，尤其是葉酸

　　提前補(bǔ)充葉酸

，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
。

　　 10

、提前3個月停服避孕藥

　　雖然目前認(rèn)為口服避孕藥失敗妊娠者亦不增加胎兒畸形風(fēng)險，但慎重起見

，還是提前3個月停服避孕藥，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下
，會對受孕有益。

　　 11

、提前1個月洗牙

　　建議應(yīng)該定時清潔牙齒（也就是我們常說的洗牙)

，才能保證牙齒的健康。一般來說
，早孕期的3個月不宜看牙和洗牙
，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂
。

　　 12

、提前1個月放松心情

　　盡量不再出差、加班或者熬夜

，注意飲食和營養(yǎng)
。最好能安排一次輕松的旅行
。很多小寶寶都是在假期輕松的氛圍中珠胎暗結(jié)的呀！

　　古人認(rèn)為

，男女交合如在“時和氣爽
，情思清寧，精神閑?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毕逻M(jìn)行
，得子便“聰慧賢明”。這一“等號”雖不一定成立
，但它提出了一個讓人們關(guān)注的問題：即為了優(yōu)生
，受孕的日子應(yīng)該選擇好。

　　備孕該怎么做

？2 　　 一
、孕前體檢

　　健康的身體，是備孕的前提

。如果男方或者女方有身體不舒服的情況，就要先調(diào)理好身體再受孕
。

　　孕前體檢是優(yōu)生的通行證，體檢可以檢出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生優(yōu)育的問題

，防患于未然。尤其是超過30歲的備孕女性
，更需要進(jìn)行一次全身的檢查。

　　 二

、口腔檢查

　　很多人會忽視孕前口腔的檢查，平時的口腔問題要及時治療

，備孕前更要解決口腔隱患問題，否則孕期的晨吐
、飲食次數(shù)的增多等都會導(dǎo)致牙病的加重。

　　如果強(qiáng)忍牙痛不醫(yī)治

，不僅會影響孕媽媽的心情和食欲
，其中的致病菌還有可能影響胎兒發(fā)育
；如果在孕期進(jìn)行牙齒手術(shù)，可能會對腹中胎兒不利
。所以，在孕前體檢時給口腔也檢查下
，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時醫(yī)治
。

　　 三、健康飲食

　　備孕的男女雙方要調(diào)整自己的飲食

，注意不要偏食，盡量做到結(jié)構(gòu)合理
、葷素搭配、粗細(xì)搭配
。防止過饑過飽、暴飲暴食
，合理安排一日三餐
，饑飽適中
。食物盡量不吃酸的
、辣的、腌制的等刺激性比較強(qiáng)的食物
。選擇新鮮水果和蔬菜，遠(yuǎn)離垃圾食品
。對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇
，一些魚類如金槍魚
、鯊魚和鱒魚等
，當(dāng)中可能含有大量的汞
。

　　 四

、補(bǔ)充葉酸

　　大多數(shù)都知道備孕吃葉酸，那么葉酸有什么用呢

？葉酸是健康胚胎組織的發(fā)育所需，可預(yù)防神經(jīng)管發(fā)育上的缺陷
，也可以有效避免一些先天性疾病（如唇腭裂）等
。孕前和孕后的前三個月都需要服用適量的葉酸。

　　但是葉酸也不要服用過量

，一般每天服用400微克即可
，最好咨詢醫(yī)生后服用。另外
，需要注意藥瓶上標(biāo)明的每一片的葉酸含量，不要出現(xiàn)差錯
。

　　 五、注意生活習(xí)慣

　　孕前要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

，比如早睡早起、飲食規(guī)律
、遠(yuǎn)離煙酒等。

　　備孕期間要注意身體

，保證每天有足夠的睡眠
，否則免疫系統(tǒng)將會受到影響
，荷爾蒙分泌將被打亂，不利于受孕
。長期飲酒，會造成慢性或急性中毒
，使70%的精子發(fā)育不良，失去活力
；吸煙也會影響生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和殺傷精子
，如果成年人每天吸30支煙，精子成活率僅有40%
，同時精子畸形率增高。故備孕夫妻至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒
、吸煙。

　　 六

、適當(dāng)運動

　　長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞

，使輸卵管不通
。而懷孕前適當(dāng)鍛煉
，可以增強(qiáng)母體體質(zhì)，同時促進(jìn)肌體代謝
，具有協(xié)調(diào)和完善全身各系統(tǒng)功能的作用。還能提高性機(jī)能
，以便為受精卵提供優(yōu)質(zhì)卵細(xì)胞。

　　所以

，有孕育計劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運動，以散步為主。如果夫妻雙方有游泳運動的習(xí)慣
，則可以從備孕堅持到孕中期
。但是如果沒有此習(xí)慣
，不要輕易嘗試學(xué)習(xí)
。

　　 七、控制體重

　　在備孕期要盡可能地讓自己的體重接近推薦的體重值

，因為過重或過輕都會降低受孕幾率。

　　體重過輕

，會造成腦下垂體分泌促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)
，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；

　　體重過重

，會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥
，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。另外
，體重過重還可能使孕媽媽患上糖尿病、高血壓等，給孕媽媽和胎兒帶來危險
。

　　 八、遠(yuǎn)離輻射

　　在備孕期間

，丈夫應(yīng)盡可能少接觸重金屬鉛、氨甲嘌呤
、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品
，這些工業(yè)化學(xué)品會影響精子的生成過程
。如果夫妻雙方或一方工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重
，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

　　不管是備孕夫妻

、孕婦、新生兒
，還是普通人，都最好不要入住剛裝修的房子
。因為裝修材料、新家具或多或少的都存在著危害人體健康的有機(jī)溶劑
、粘合劑等。

　　 九

、放松心情

　　心情不好、壓力太大會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

，還會影響卵子與精子的結(jié)合。即使受孕
，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安
、躁動，影響生長發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)
。

　　所以，適量減少工作

，讓自己有一個輕松的心情，也不要把備孕
、懷孕當(dāng)成一個任務(wù)，而是要順其自然
，以愉快輕松的心情求得性生活的和諧美滿。

　　 十

、改變避孕方式

　　如果準(zhǔn)備懷孕，且之前又一直服用避孕藥

，避孕藥的主要成分是激素，會對懷孕有影響
。計劃要寶寶那么至少提前3-6個月停止口服避孕藥，留給身體足夠的代謝時間
。 要知道“是藥三分毒”，更何況是與生殖系統(tǒng)息息相關(guān)的避孕藥
。

在夏天的時候沒有食欲，需要怎樣進(jìn)行備孕
？

很多的女性在夏天的時候都出現(xiàn)了沒有食欲的現(xiàn)象，如果沒有食欲的話就沒有辦法進(jìn)行正常的備孕

。沒有食欲的話，小編就建議大家多吃一些水果，水果也是能夠幫助我們開胃
，而且也能夠讓我們獲取更多的營養(yǎng)。小編建議大家最好是多更換一下自己的食譜這樣的話也是能夠讓自己增加食欲，增加食欲就能夠讓自己的身體更加的健康
。

一、如何讓自己的食欲更好一些
？

我們在夏天的時候給自己制作飲食，最好是使用原材料
，比較健康，比較新鮮的
，這樣的話也是能夠有助于身體的恢復(fù)。我們可以多去學(xué)一些菜品的花樣
，這樣的話也是能夠刺激我們的味蕾
，能夠勾起大家的食欲
，讓自己更容易去吃下一些東西
。在這個時候我們也可以去多喝一些水，因為夏天的時候我們身體當(dāng)中的水分比較容易蒸發(fā)
，多喝一些水，也是能夠增加大家的食欲
，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴稀?/p>

二、夏天如何備孕
？

在夏天的時候，大家也要注意
，在備孕期間需要補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)充葉酸也是能夠讓胎兒發(fā)育的更加的好一些
。而且除了補(bǔ)充葉酸，我們也必須要多吃一些水果和蔬菜
，補(bǔ)充維生素
。因為夏天有很多的水果都是可以讓大家進(jìn)行選擇的
，這些水果和蔬菜也是能夠讓大家的身體更加的健康
。即使是我們吃不下飯
，也必須要吃飯，這樣的話
，才能夠讓寶寶更加的健康。

三
、總結(jié)。

如果說大家真的是吃不下飯的話
，我們就可以經(jīng)常的呆在空調(diào)間里面，呆在空調(diào)間里面就不會感覺到環(huán)境十分的燥熱了
，而且也不會感覺到非常的難受，也可以多喝一些綠豆粥
，綠豆粥也是有一個開胃清涼解暑的效果。

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