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春季備孕四大準(zhǔn)備

健康管理師 2024-03-11 17:05:21

1

、身體準(zhǔn)備

患有盆腔炎癥的患者，應(yīng)在孕前去醫(yī)院作例行的檢查或治療，以防止宮外孕的發(fā)生

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；几忻暗幕颊咴跍?zhǔn)備懷孕前還需進(jìn)行抗病毒系列的檢測，讓醫(yī)生指導(dǎo)能否在近期懷孕
。多次出現(xiàn)流產(chǎn)的病人，更應(yīng)該注意
，在再次懷孕前一定要去醫(yī)院檢查
，是否是由于免疫原因造成的。既然春季流感多發(fā)
，就要多多注意鍛煉
，以強(qiáng)身健體
，這樣才能為懷上高質(zhì)量的寶寶做準(zhǔn)備
。

2、生活準(zhǔn)備

備孕媽媽的工作生活要有規(guī)律

，保持合理的作息時(shí)間
，不暴飲暴食，睡前不宜長時(shí)間的上網(wǎng)或觀看緊張
、刺激的電視，良好的心態(tài)和適度的性生活
。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的有效措施
，春天是個(gè)陽光明媚鳥語花香的季節(jié)，備孕父母們可選擇春游
、跑步、爬山等運(yùn)動(dòng)
，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可因人而宜
，不宜太疲勞。

3

、飲食準(zhǔn)備

春季時(shí)候宜平補(bǔ)

，以養(yǎng)胃氣為本
，除谷類之外
，可進(jìn)補(bǔ)黃豆、芝麻
、花生
、核桃等。含高蛋白質(zhì)的有雞蛋
、魚蝦
、牛肉、豬肉
、雞
、蘑菇、蜂乳等
，并有足夠的維生素
、無機(jī)鹽
，如新鮮的莼菜、柑橘
、檸檬等水果
，其中含有維生素C，有助于抗病毒作用
，胡蘿卜
、莧菜等含有維生素A
，具有保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能
，抵御各種致病因素侵襲，核桃
、芝麻
、青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品
，能提高免疫功能。

4

、心理準(zhǔn)備

備孕是一件比較辛苦的事兒

，備孕時(shí)應(yīng)當(dāng)保持好的心情，避免煩惱
、驚恐和憂慮情緒
，多聽聽優(yōu)美的音樂和詩歌
，不聽不看刺激性的內(nèi)容
。夫妻倆心情放松，才能讓身體也更放松
。在最輕松愉快的時(shí)候產(chǎn)出的精子和卵子
，質(zhì)量才會(huì)更高。所以不要傷春悲秋
，為一片春意盎然而綻放笑容
，迎接新生命的孕育吧。

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