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想要備好孕-孕前需做好17項功課

祝由網(wǎng) 2024-03-11 17:16:01

1、確定要不要孩子

。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史,如:遺傳性精神病
、智力低下
、糖尿病、高血壓等
;或者妻子有慢性病
,如:心臟病、腎炎
、癲癇等
,都需要去向醫(yī)生咨詢
,然后決定是否要孩子

2

、如果確定要一個寶寶,建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢

3

、接受必要的預(yù)防接種。

4

、如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重
,應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了,爭取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕

5、把你心愛的寵物托付給親友

6

、檢查有沒有弓形體等感染。

7

、如果你有避孕藥
,那么從現(xiàn)在開始停服。

8

、從現(xiàn)在開始慢跑
、游泳、太極拳等運動
。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),確保精子的質(zhì)量
。因此
,對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應(yīng)該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕

9

、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好
,那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了

10、最佳受孕年齡

,一般在女性25-30歲,男性26-30歲
。此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟
,激素分泌旺盛,胎兒發(fā)育環(huán)境好
,有利于胎兒生長發(fā)育

11

、最佳受孕季節(jié),應(yīng)選在五到六月份
,避免在初春或深冬季節(jié)
。此季節(jié)有充足的蔬菜
、水果和日照,有利于胎兒的生長發(fā)育

12

、理想的受孕日,一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房
。有報告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高
。(月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天)。

13

、堅持每天運動三十分鐘
,每天保持一份好心情

14

、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。

15

、要增強免疫力
,別讓自己感冒哦。

16

、不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦必須根據(jù)自己的實際情況
,有的放矢地準(zhǔn)備與補充所需要的蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物
、維生素與礦物質(zhì)
。但并不是沒有限量
。因此,我們希望所有計劃懷孕的夫婦
,要在專業(yè)人員指導(dǎo)下掌握好自己所需營養(yǎng)的量

17、應(yīng)避免各種食物污染

。食物從其原料生產(chǎn)
、加工、包裝
、運輸
、儲存、銷售直至食用前的整個過程中
,都有可能不同程度地受到農(nóng)藥
、金屬、霉菌毒素以及放射性核素等有害物質(zhì)的污染
,對人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害
。因此,孕前夫婦在日常生活中尤其應(yīng)當(dāng)重視飲食衛(wèi)生
,防止食物污染
。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免服用含食品添加劑
、色素、防腐劑物質(zhì)的食品
;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈
,必要時可以浸泡一下,水果應(yīng)去皮后再食用
,以避免農(nóng)藥污染

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