6大殺精元兇-備孕男性必須懂

6大殺精元兇-備孕男性必須懂

1、炸雞

油炸食品雖美味，卻不健康。專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均會對精子產(chǎn)生毒性。

2、啤酒

啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，這啤酒也是臭名昭著的殺精食物呀。如果備孕男性的腎臟還患有腎臟方面的疾病，過量的啤酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

3、咖啡

咖啡，似乎讓男人精神更加飽滿。咖啡最明顯的特點就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經(jīng)的同時卻壓抑了副交感神經(jīng)，說的通俗一點，就是讓男同胞性欲減退。

4、豆腐

愛吃豆腐等大豆制品的備孕男性們，莫要小看這柔軟雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降，而且發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

5、奶茶

炮制奶茶用的是什么？這些奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，會降低精子的活躍性，中斷精子在身體內(nèi)的反應過程。

6、豬腰

真的是吃什么補什么嗎？已經(jīng)有研究表明，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果備孕男性本身又是吸煙人群，那么其不育幾率高達六成。

抽煙對精子有多大影響

一般男人在年輕的時候都會吸煙，有些人處于懵懂時期，對什么都好奇，卻不知道其實吸煙對精子的影響是很大的。許多人可能都只知道吸煙傷肺，卻不知道吸煙的危害還不止這些。山西不孕不育醫(yī)院專家為大家介紹了吸煙對精子的影響。 那么，吸煙對精子的影響大嗎?生活中幾乎每個男人都吸煙或有過吸煙史，研究表明男性長時間吸煙不僅傷肺，還容易導致男性夫妻生活興趣減退，陰莖勃起無力，甚至造成精子數(shù)量減少、畸形，引發(fā)男性不育。煙齡越長，抽煙越多，危害越大。 煙中的尼古丁是精子發(fā)生的致突變物質，可影響生殖細胞的成熟和增殖。研究發(fā)現(xiàn)，在重度吸煙以及抽無過濾嘴香煙的人群中，其淋巴細胞破壞嚴重。在重度吸煙者中其染色體異常率顯著增高，并且其外周血淋巴細胞中姊妹染色單體交換也比非吸煙者為高。那么，吸煙對精子的影響大嗎? 精子生性嬌嫩，很容易受傷。所以未育男士應養(yǎng)成良好生活習慣，好的精子不但提高受孕率，還是優(yōu)生前提條件。養(yǎng)成不近煙酒、不挑食、不要房事無度、洗澡水不要太熱、不隨意用藥、不憂郁，少接觸電器、電子產(chǎn)品等放射性東西等習慣，有助于保護精子。

男性備孕應該注意些什么？

很多人覺得，備孕只是女人家的事，男人不需要備孕，這是大錯特錯。想要生育一個健康的寶寶，沒有一群健康的精子，是不能夠征服女性的卵子的，在不孕不育的患者家庭中，因為男性精子問題的占絕大多數(shù)，所以男性備孕也很重要，必須有一群強健的精子才能好孕，下面簡單說說男性備孕期間都要注意什么：
不要穿緊身褲。 可能很多人都不知道，過于緊身的褲子會壓迫男性的睪丸，造成血液循環(huán)不良，不利于精子的生長。
不要穿緊身褲。
遠離高溫。 過高的溫度會殺精，比如經(jīng)常洗很熱的熱水澡，經(jīng)常泡桑拿等，都會殺精，也不是睪丸有利的生長環(huán)境，因此要避免私處遇到高溫。特別是長期從事電焊工作和在高溫環(huán)境下工作的男性，精子活力明顯下降，死精率高出常人的三四倍，甚至會造成無精癥。
遠離高溫。
禁止久坐。 比如經(jīng)常坐在辦公室里面的白領，還有經(jīng)常長時間開車的司機們，坐得過久，也會造成私處受壓迫，還會造成私處高溫，這些都不利于精子的成長。如果因為工作需要長時間久坐，可半個小時左右起身活動活動，這樣可以盡量的避免久坐帶來不良的后果。
禁止久坐。
多運動。 多運動是強健身體的最好的辦法，準爸爸和準媽媽們，備孕期間如果可以經(jīng)常運動，可增強免疫力和增強身體的調(diào)節(jié)能力。對男性來說，也有助于精子的生長發(fā)育。
多運動。
戒煙和酒。 經(jīng)常抽煙的男性，因香煙中有較多的有害物質被直接吸入人體，這些有害物質會直接損傷男性的睪丸和精囊等，會影響男性的造精功能。而酗酒會增加血液中酒精的濃度，影響身體的代謝功能，都不利于精子的成長。
戒煙和酒。
補充蛋白質。 蛋白質是細胞的主要組成部分，也是精子的主要組成部分，補充蛋白質，有利于精子的生長，增加精子的數(shù)量和精子的質量。高蛋白的食物有：蛋類、豆類、牛奶和各種奶制品等等，都是高蛋白的食物。
補充蛋白質。
補鋅。 研究表明，鋅是男性生殖系統(tǒng)最重要的微量元素，補鋅可提高精子的活力，如果缺鋅，精子將不能正常發(fā)育，造成精子畸形，精子活力差，精子數(shù)量少等等，多數(shù)不育的男性就是因為缺鋅，所以補鋅很關鍵。補鋅的食物有：牡蠣、魚類、蝦、牛肉和各種海產(chǎn)品，都是鋅含量比較高的食物，可經(jīng)常吃這些食物來補鋅。食補是一個漫長的過程，需要半年甚至一年長期補充才能看到效果，如果要效果更快更好也可以吃育之緣片這些營養(yǎng)劑來補充，可同時補充鋅和蛋白質，精子的生長周期為3個月左右，所以只需要補三個月就可以看到很好的效果。
補鋅。
補充維生素。 可多吃一些蔬菜和水果，補充維生素，維生素對男性精子成活量也有很大的幫助，如維生素A和維生素E可延緩衰老，減少性功能衰退的情況，對精子的生成和提高精子的活性都有很大的幫助。如果維生素缺乏會導致性腺功能發(fā)育不良和精子生長發(fā)育不良。
補充維生素。
備孕期間飲食也要多加注意，不宜多吃這些食物：燒烤、酒類、咖啡、豆腐、奶茶、芹菜等，這些食物中含有對精子不好的物質，有些會對前列腺、睪丸、精囊等影響，也是會對精子造成很大的傷害。

想知道男生備孕應該注意事項？

備孕男性注意事項

1、戒煙戒酒

男性在備孕的時候戒煙戒酒是必須的，煙酒作為男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反復發(fā)作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質，經(jīng)常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發(fā)育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

2、遠離高溫

想要生出更健康的寶寶，那么男性朋友在日常的生活中一定要注意，遠離高溫，睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續(xù)高溫環(huán)境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者，應做好日常降溫工作，最好停職半年后再生育。

3、不要濫用藥物

一些藥物的使用也是會影響備孕的效果的，目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準爸爸如果已經(jīng)進入備孕狀態(tài)，就一定要謹慎藥物，盡量通過專科醫(yī)生進行就診，以免精子受到影響。

4、不要長期久坐

長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長時間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。

男性備孕吃什么

1.生蠔

生蠔對于提高男性的生育能力也起到很多的幫助，因為它和牡蠣一樣含有豐富的鋅物質，這種物質可以利于男性身體對荷爾蒙的合成，從而維持攝護腺正常運作。對于這種食物的食用常見是生吃，因為這種吃法可以有效保留生蠔中的含鋅量，從而提高男性的生育能力。

2.鮑魚

隨著男性年齡的增加，自身精子的質量會下降，數(shù)量也會減少，這不但會影響自身的生育能力，而且對女性的受孕率也會帶來較大的影響，另外再加上體內(nèi)的雄性激素的減少，則生育能力更會下降，所以，如何提高生育能力是男性想要知道的。

3.羊腎

羊腎即羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。

4.蓮子

備孕吃哪些食物呢?蓮子含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，對精子的健康很有好處。中醫(yī)也認為，蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。

5.南瓜

南瓜富含一系列的維生素、礦物質、抗氧化物以及大量的可消化纖維，是最營養(yǎng)、最健康的食物之一，南瓜同時還有提高男性精子質量的作用。

6.蝦

蝦體內(nèi)所含蛋白質占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2，煙酸等，蝦皮中含蛋白質也相對較高。蝦中還含有微量元素硒，而硒是影響男性性欲和精子質量的重要微量元素。

7.牛肉

中醫(yī)認為，牛肉具有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨的功效。牛肉營養(yǎng)豐富，味美宜人，其所含蛋白質比豬肉高1倍，且脂肪、膽固醇含量較低，而維生素含量較高。牛肉中的鋅含量豐富，鋅不但是構成精子的重要元素，還和精子的生成過程密切相關。

8.甲魚

中醫(yī)認為，甲魚具有滋陰補虛、益氣填精、強健筋骨之功效，對肝腎陰虛者特別有益。

男性備孕飲食注意事項

1、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。

2、現(xiàn)在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

3、雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。

8、現(xiàn)代的青年人學西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

10、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

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