備孕容易被忽視的生活細(xì)節(jié)

備孕容易被忽視的生活細(xì)節(jié)

1、孕前仍然使用化妝品

很多女性有化妝的習(xí)慣，尤其是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。

美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體內(nèi)含鉛量多，必然造成將來(lái)懷孕后寶寶患各種疾病，如多動(dòng)、智力底下、貧血等。所以，從孕前開(kāi)始，女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。

2、炒菜用加碘鹽還缺碘

炒菜時(shí)用的是加碘鹽，可為什么還缺碘呢？很多女性都提出了這個(gè)疑惑。

女性一旦懷孕，很容易缺碘，調(diào)查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，補(bǔ)碘從懷孕前就要開(kāi)始。

雖然大家炒菜都是用碘鹽，以為可以補(bǔ)碘，但很多人時(shí)都習(xí)慣在炒菜過(guò)程中放碘鹽。這種做法很容易導(dǎo)致碘揮發(fā)，看似補(bǔ)了碘，實(shí)則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟后再放碘鹽，這樣碘不會(huì)揮發(fā)。平時(shí)也可多吃些海產(chǎn)品補(bǔ)碘。

3、飲食上依然愛(ài)吃什么吃什么

孕前半年開(kāi)始，女性要開(kāi)始戒口了，不能愛(ài)吃什么吃什么了。放棄生吃水產(chǎn)品如生魚(yú)片、生蠔等（有殼類(lèi)的水生物），這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎，而微生物在人體內(nèi)生存的時(shí)間往往超出我們的想象。

同時(shí)，放棄女性鐘愛(ài)的火鍋、燒烤。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲(chóng)，但人們并不能用肉眼看見(jiàn)。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲(chóng)蟲(chóng)卵，幼蟲(chóng)可穿過(guò)腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。

夫妻雙方在備孕時(shí)，要注意哪些事情呢？

很多夫妻在結(jié)婚多年一直沒(méi)有備孕成功，這是因?yàn)樗麄儾恢纻湓幸彩切枰⒁夂芏嘈?wèn)題的，如果在一些小問(wèn)題上不在意，那么會(huì)大大的降低備孕成功的幾率。那我們一起來(lái)看看備孕成功都要注意哪些事情吧。

一、不良生活習(xí)慣

很多夫妻都有抽煙喝酒的習(xí)慣，抽煙喝酒可以有效的緩解精神壓力。在平常的工作之余，邀請(qǐng)一兩個(gè)朋友到家中喝一點(diǎn)酒，這是一件非常愜意的事情，但是如果想要備孕的話(huà)，就一定要戒煙戒酒。煙中含有尼古丁，對(duì)于人的身體傷害是非常大的，而且長(zhǎng)期抽煙對(duì)于男性的身體影響很大，精子質(zhì)量會(huì)變得很差，所以經(jīng)常抽煙的男性想要備孕成功是比較困難的。而酒精使人的頭腦變得不清晰，如果長(zhǎng)期酗酒很多器官都會(huì)遭受損傷，酒精對(duì)于人的肝功能傷害是非常大的。所以如果有備孕打算的夫妻，一定要戒煙戒酒，保持身體的良好狀態(tài)。

二、控制心情

有些夫妻結(jié)婚幾年一直沒(méi)有備孕成功，所以就產(chǎn)生了挫敗或者抑郁的情緒，這些是非常不良的情緒，在備孕中非常影響受孕成功的幾率。如果一直讓負(fù)面情緒影響自己，那么很容易就會(huì)發(fā)生各類(lèi)身體疾病，所以有備孕計(jì)劃的夫妻，一定要保持愉悅的心情。在產(chǎn)生壓力之后一定要及時(shí)釋放，讓壓力和負(fù)面情緒都無(wú)處遁形。

三、環(huán)境影響

外部環(huán)境對(duì)于備孕的影響也是非常大的，如果想要備孕成功，一定要處在適宜的環(huán)境中。一定要經(jīng)常給房間進(jìn)行清潔，消毒時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng)，如果長(zhǎng)期處在空氣不流通的房間里，很容易會(huì)生病，炎熱或者寒冷的天氣，對(duì)于男性精子的質(zhì)量會(huì)有很大的影響，所以一定要將室溫保持在恒定溫度，使男性的精子質(zhì)量達(dá)到最佳狀態(tài)。

春季備孕的時(shí)候有很多要注意的方面，哪三點(diǎn)最易忽略？

序言：春季的溫度非常合適備孕，但是在備孕的時(shí)候也要注意一些問(wèn)題，因?yàn)樵诖杭九缘捏w內(nèi)代謝會(huì)比較旺盛，所以室內(nèi)一定要有充足的氧氣，最好養(yǎng)一些鮮花，氧氣會(huì)更加的新鮮，室內(nèi)要保持通風(fēng)，這樣舒適的居住環(huán)境，才能夠讓心情放松，從而更好的備孕。

一、避免生病

因?yàn)榇杭镜臏囟炔粩嘣诨厣?，所以早晚的溫差也?huì)比較大，難免身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的問(wèn)題，也會(huì)給備孕的工作帶來(lái)了一些麻煩。雖然春季的溫度比較舒適，但是也會(huì)非常容易滋生細(xì)菌以及流行病毒，在備孕的時(shí)候一定要格外注意這些疾病，避免被侵襲，在患有感冒以及其他疾病的時(shí)候，最好不要進(jìn)行備孕，這樣盲目的備孕會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況，平時(shí)也要注意衛(wèi)生。

二、合理搭配飲食

盡量避免去人流密集的公共場(chǎng)所，要保持呼吸道新鮮的空氣，人流密集的地方，一般空氣污染非常嚴(yán)重，所以盡量少去也可以幫助兩人健康的備孕。在春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的食材種類(lèi)也非常的多樣，不要盲目的選擇一些有營(yíng)養(yǎng)的食材來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該要合理的搭配，要讓體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡。

三、以清淡飲食為主

在春季最好是以養(yǎng)胃為主，多吃一些五谷雜糧，還要多吃一些新鮮的食材，因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)身體的免疫力，抵抗病毒的侵襲。如果有氣虛的情況，也要選擇一些補(bǔ)氣健脾的食物，只有增強(qiáng)了免疫力，在春季才不容易患上一些疾病，備孕期間一定要注意避免吃一些太過(guò)于刺激的食物，比如辛辣，寒涼，油炸等食物對(duì)于備孕對(duì)夫妻來(lái)說(shuō)是非常不利的，最好是以清淡的食物為主才能夠更加的健康。

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