• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      5個(gè)運(yùn)動(dòng)可提高男性性能力
      
        
      
            佚名
            2024-03-11 18:17:26
        
      

        
      
           
      一提起性冷淡，人們首先會(huì)想到女性。其實(shí)
      ，隨著現(xiàn)代工作
      、生活節(jié)奏的增快和壓力的增加，越來越多的男性也會(huì)出現(xiàn)冷淡的情況
      ，醫(yī)學(xué)上
      ，這稱為性欲低下。據(jù)估計(jì)
      ，目前約有15%的成年男性都受此問題困擾
      。性欲低下的原因非常復(fù)雜，主要可以分成以下幾種
      。
      男人性欲低下的3個(gè)原因
      精神心理壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快
      、競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大
      、人際關(guān)系復(fù)雜
      ，這給成年男性造成極重的心理壓力，尤其會(huì)讓心理素質(zhì)較為脆弱
      、緊張者
      ，產(chǎn)生焦慮和壓抑交織、反復(fù)存在的心理紊亂狀態(tài)
      ，干擾大腦皮層的功能
      ，從而導(dǎo)致性欲低下。對(duì)這類患者
      ，我們要給予更多精神上的關(guān)心
      ，同時(shí)強(qiáng)調(diào)女性配偶在治療中的積極作用。
      雄激素水平低下：雄激素不僅維持男性生精功能
      、第二性征
        ，更能提高大腦皮層性中樞的興奮性，激發(fā)性欲
        ，產(chǎn)生性反應(yīng)
        。雄激素水平低下，可直接導(dǎo)致男性性欲低下
        ，有時(shí)還伴有勃起功能障礙
        。針對(duì)這類患者，我們需要進(jìn)行相應(yīng)的性激素測(cè)定
        ，必要時(shí)予以雄激素補(bǔ)充替代治療
        ，才能讓患者恢復(fù)正常的性生活
        。
      慢性疾病：慢性肝炎肝硬化
        、糖尿病
        、慢性腎功能不全等，都會(huì)導(dǎo)致男性性功能低下
        。針對(duì)此類患者
        ，我們需要對(duì)原發(fā)疾病給予積極治療
      ，同時(shí)也要關(guān)注雄激素水平
        ，必要時(shí)使用雄激素補(bǔ)充替代治療
        ，可有效改善患者性功能障礙。
      5個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提高男性性能力
      踮腳：尤其是做公車上下班的朋友
        ，有座位的把座位讓給老人吧
        ，自己拉著吊環(huán)，將兩只腳尖踮起來
        ，累了就放下一會(huì)
        ，以不受傷為前提。過了一陣子就可以單腳踮
        。吊環(huán)保持平衡
      ，還可以控制自己落在腳尖的重量，腳上累了就手上加把勁兒
      ，腳休息過來了就放一些手
      。要領(lǐng)是要全程繃直身體。
      深蹲或半蹲：無數(shù)個(gè)專家或者健身教練提過
      ，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提升性能力
      ，堅(jiān)實(shí)的大腿包裹著動(dòng)脈，強(qiáng)有力的向陰莖泵血
      ，蹲起的時(shí)候
      ，其實(shí)也能拉扯到pC肌。若不想增加肌肉圍度
      ，徒手鍛煉即可
      ，對(duì)場(chǎng)地沒要求，在家隨時(shí)可練
      ，而且鍛煉自己的心肺功能
      ，第一次做的朋友，有可能會(huì)覺得頭暈
      ，心跳加快
      ，那就是心肺功能要加強(qiáng)哦。
      貓姿伸展：顧名思義
      ，這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣
      。首先
      ，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地
      ，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟
      ，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟
      ，盡量舒展手臂
      、頭和背部，舒展動(dòng)作維持10~15秒
        ，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作
        。
      摩擊腎府：雙手掌放于同側(cè)腰部
        ，由上向下往返摩擦，大約2分鐘
        ，以深部微熱為度
        ，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部
      ，力度適中
      ，每例擊打100次左右最好。腰為腎之府
      ，摩擊腎府
      ，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精
      、疏通經(jīng)絡(luò)的作用
      。
      攀足固腎：取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)
      ，經(jīng)前膠窩線上行到頭上
      ，兩手十字交叉，手心向上
      ，兩腳蹬直
      ，兩手從上直線下落，手向前伸
      ，上身前彎
      ，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直
      ，手和腳用力相反
      ，松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次
      ，或者根據(jù)能力而決定次數(shù)
      。本法具強(qiáng)壯腰膝
      ，補(bǔ)腎固精的功效。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/206095.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
      ，讓寶寶脫離子宮
      。這類手術(shù)，對(duì)女性
      、寶寶都是非常殘忍的
      ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過速、過頻
      ，負(fù)壓力過大而會(huì)對(duì)身體造成傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
      
                        
      一
      、老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      調(diào)解男性性功能的飲食介紹
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      導(dǎo)致孩子憂郁的原因有很多種
      
                        
      Q：我的孩子性格一直比較憂郁
      ，不愛跟小朋友玩，回家也經(jīng)常悶悶不樂
      。A：這位家長(zhǎng)