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    遺精怎么辦-遺精男必看五秘招
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-11 18:18:03
        
    

        
    
           
    遺精怎么辦呢
    ？遺精可發(fā)生在睡眠中
      ，也可發(fā)生在清醒狀態(tài)時
      。頻繁遺精會使人精神萎靡不振
      ，頭昏乏力，腰膝酸軟
      ，面色發(fā)黃
      ，影響身心健康。因此遺精對男性的健康影響很大
      ，以下就是小編總結(jié)的遺精的解決辦法，趕快去看看吧
      ！
    NO1
      、冷水沖洗法
    通常在氣溫和環(huán)境允許的情況下，每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身
      ，然后再用冷水沖洗陰囊?guī)追昼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣就有助于降低性神經(jīng)的興奮性。在剛開始的時候
      ，沖洗的時間不要過長，體質(zhì)虛弱者千萬不要用這方法
      。
    NO2
      、仰臥收腹臂腿上舉法
    你可以取仰臥位，將兩臂伸直在腦袋后
      ，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂
      ，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣
      ，還原時呼氣
    。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下
    。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加
    。
    NO3、提肛運動法
    你可以坐在床上做收縮肛門的動作
    ，樣子酷似強忍大便
    ，每天晚上臨睡前進行，每次以可收縮48～64次
    。收縮時吸氣
    ，放松時呼氣，動作宜柔和
    ，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻
    。這樣持之以恒
    ，長期堅持下去肯定是會有效果的。
    NO4
    、自我按摩法
    你可以用你的雙手
    ，手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部
    、第二腰椎棘突下旁開3指處）
    ，通過按摩這兩個穴位，這樣就可以幫助你調(diào)整和改善性功能
    。
    NO5
    、靜力半蹲站樁法
    你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右）
    ，然后頭頸挺直
      ，眼視前方
      ，雙臂向前平舉
      ，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾
      ，使腿部
      、下腹部、臀部保持高度緊張
      ，持續(xù)半分鐘后走動幾步
    ，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進行
    ，次數(shù)自定
    。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強
    ，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加
    。
    遺精怎么辦
    ，通過上文介紹的5種方法，男性朋友們對付遺精有了更多的了解呢
    ？
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/206097.html.
    
          
    
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