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四類人冬至應(yīng)進(jìn)補-血糯米養(yǎng)活女性血氣

祝由網(wǎng) 2024-03-11 18:43:49

四類人冬至最需要進(jìn)補

陽氣虛弱者 時值冬至

，天寒地凍，為一年中陰氣最盛
、陽氣最弱之季
。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼
、易生凍瘡、夜尿頻頻
。這類人可用干姜
、人參、熟附子
、辣椒
、羊肉等共食之，三九天尤為需要
。同時還可服用金匱腎氣丸等
，以期陽氣生發(fā)
。

易患冬病者 慢性支氣管炎

、凍瘡、尿多癥等冬至病
，在中醫(yī)看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒
。調(diào)治的辦法是溫藥和之
。如熟附子、肉桂
、海馬、狗腎
、人參
、甘草、枸杞子等皆可使用
。除用藥進(jìn)補，還可以食補之
，如生姜肉湯對咳喘療效較好
。附子生姜桂枝湯對防治凍瘡有益，以此外洗也有效果
。

養(yǎng)生益壽者 養(yǎng)生益壽

，冬至進(jìn)補就是個很好的辦法
。原則上說，有不足就要補充
。例如，用腦多者應(yīng)經(jīng)常吃核桃
，體力消耗大者
，要及時補充水果、蔬菜等。補多少
、怎么補，要因人而異
。

防春夏病者 醫(yī)學(xué)家們證實

，冬天調(diào)養(yǎng)得好，春夏發(fā)病就少
。正是基于這個觀點，冬補應(yīng)以高蛋白
、高熱量的食物為宜
。可用各種魚類及牛
、羊、狗肉
，加放中藥人參
、黃芪、桂圓
、紅棗等，或做湯
、或為膳
。只要脾胃吸收好，進(jìn)補后定會使人儲備更多的能量
，從而增強免疫抗病能力。

總之

，凡先天不足
，后天失調(diào)，久病體虛
，勞力過度，勞神內(nèi)耗
，產(chǎn)后
，術(shù)后及虧虛早衰者，均為冬至進(jìn)補的對象
。

血糯米養(yǎng)活女性血氣

血糯米具有養(yǎng)肝

、養(yǎng)顏、澤膚等功效
，實用于營養(yǎng)不良
、缺鐵性貧血、面色蒼白
、皮膚干燥及身體瘦弱者食用。在嚴(yán)冷且干燥的冬天
，年輕女性不妨適當(dāng)食用血糯米
，以起到養(yǎng)顏護(hù)膚的作用。

中醫(yī)養(yǎng)生理論以為

，五色進(jìn)五臟，即不同顏色的食品
，它養(yǎng)生保健的功效也不同
。一般來說，玄色進(jìn)腎
，黃色進(jìn)脾，白色進(jìn)肺
，青色進(jìn)肝
，紅色進(jìn)心。

紅色的血糯米

，進(jìn)心經(jīng)。按照中醫(yī)學(xué)說
，心主血
，也就是說它的功效和滋補氣血有關(guān)系。服用血糯米可以借助收斂的功效
，幫助治療月經(jīng)過多癥。

需要留心的是

，血糯米由于黏性強
，輕易生痰，所以發(fā)熱
、咳嗽
、痰稠黃以及腸胃功效較差者
，不宜多食
。

三紅補血益顏粥：血糯米50克、紅棗10個

、枸杞10克，紅糖適量
。將紅糯米淘洗清潔
，用凈水浸泡4-6小時，紅糯米倒進(jìn)砂鍋
，大火把紅糯米煮沸后持續(xù)中火煮20分，再參加枸杞和紅棗
，中火煮20分鐘后
，改為小火熬1小時。煮好后
，放進(jìn)紅糖，即可食用
。有補血
、養(yǎng)顏的功效。

紅棗羊骨糯米粥：羊脛骨1-2根（豬骨也可）

、紅棗30枚、血糯米100克
。將羊脛骨（或豬骨）敲碎
，紅棗往核，以上材料參加適量的水在鍋中熬煮
。有補脾益血、滋腎健骨的功效
。

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