男人必須要了解的防衰老方法

一、心寬出少年

性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷要開闊。負面情緒能加快：性衰老，如精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，有助于體內(nèi)性腺激素的分泌，維護和保持性機能。摒棄不良習慣，煙、酒等不良的嗜好或習慣，應(yīng)該摒棄，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

二、強精必先強心

人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去走得快等）與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

　　三、不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當?shù)墓?jié)制，照顧到對方。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。

　　四、陽不如壯身

要注意經(jīng)常性地加強體力運動和注意營養(yǎng)。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的‘要點’在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

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