女性經(jīng)期要注意保養(yǎng)
，下面小編告訴你該怎樣愛(ài)護(hù)自己保養(yǎng)一：飲食要適宜
其實(shí)不只是吃冰
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳
、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。保養(yǎng)二：保持外陰清潔
月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細(xì)菌感染
，因而要每天清洗外陰。不過(guò)不要盆浴，應(yīng)該淋浴保養(yǎng)三：注意保暖
經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病
，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳；少食或不食冰凍食物、飲料。保養(yǎng)四：經(jīng)期用品保持清潔
注意保持衛(wèi)生巾清潔
，購(gòu)買(mǎi)國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)允許出售的衛(wèi)生巾。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應(yīng)在日光下曬干。保養(yǎng)五：精神保養(yǎng)
經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動(dòng)可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁
、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無(wú)事。保養(yǎng)六：適當(dāng)勞動(dòng)、鍛煉
經(jīng)期體力勞動(dòng)過(guò)累或參加劇烈體育活動(dòng)是不適宜的，但適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和鍛煉是有益的
。經(jīng)期生活小提示
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外
，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無(wú)禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落西醫(yī)不排斥任何的食物
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